8 einfache Asanas, die dir helfen werden, einen Kopfschmerz in einem Jiffy loszuwerden

Viele von uns sind nicht so scharf auf mit dem Einsetzen der Kopfschmerzen Medizinschrank Überschrift. In solchen Fällen ist es am besten, um Ihr Yoga-Matte statt Kopf.

Wenn Kopfschmerzen nähert, Ihre Energie abfließt, so sehr, dass Sie sich nicht auf die Aufgabe zu konzentrieren. Alles, was Sie tun möchten, ist es loswerden. Einige Kopfschmerzen mitbringen Druck und Belastung der Augen, Nacken, Schultern und Rücken. Es kann alles ganz ermüdend sein. Sie könnten wahrscheinlich Pop eine Pille, die nicht gesund ist, oder für ein vorzeitiges Nickerchen ins Bett rollen, die Ihre Routine nur stören werden.

Was sind die Ursachen der Kopfschmerzen?

Es gibt viele Gründe, die Sie Kopfschmerzen haben könnten. Der Hauptgrund dafür ist jedoch, Druck und Spannung. Wenn Sie überanstrengt sind, neigen Sie dazu, Kopfschmerzen zu bekommen.

Ein intensives Training, hormonelle Störungen, von Östrogen senken, Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel (Schokolade, Kaffee, Käse, etc.), Migräne, lange und Kurzsichtigkeit - all dies sind häufige Ursachen für die Schmerzen im Kopf.

Wie funktioniert Yoga Hilfe Kopfschmerzen zu heilen?

Wenn Kopfschmerzen eingeschaltet ist, alles, was Sie tun möchten, ist, dass Stress zu lindern. Wenn Sie mit knallen zu viele Pillen fertig sind, Yoga zu praktizieren ist eine gute Option. Ein paar beruhigenden Wendungen, zusammen mit Atemübungen, werden sehr gut arbeiten, um die Schmerzen zu lindern.

Yoga hat diese angeborene Fähigkeit, Spannung sofort zu entlasten. Es beruhigt auch den Geist und verbessert die Blutzirkulation. Es ist wirklich ein starkes natürliches Heilmittel gegen Kopfschmerzen.

Bei Kopfschmerzen wegen der Spannungen verursacht werden, in den Schultern, Nacken und Rücken, streckt Yoga sanft diese Teile und die Blöcke eröffnet, die freien Verkehr von Blut und Sauerstoff an den Kopf zu ermöglichen.

Yoga gibt auch Ihren Körper eine Chance zu verlangsamen und zu entspannen, damit Angst und Anspannung Lockerung, die wichtigsten Ursachen für Kopfschmerzen sein kann. Sobald Ihr Körper beruhigt, wird Ihre Kopfschmerzen sanft verschwinden.

Yoga stellt sicher, dass es genug Zirkulation von Blut und Sauerstoff zum Gehirn. Der Zug der Schwerkraft sorgt dafür, dass Sie nur nach unten gehen die ganze Zeit, so dass das Blut an den Füßen bündelt. Mit Yoga, können Sie der Strömung in einer entgegengesetzten Richtung gehen, zum Gehirn, und das ist sehr vorteilhaft für Ihren Körper hin und wieder.

8 Effektive Asanas In Yoga für Kopfschmerzen Relief

1. Padangusthasana
2. Ardha Pincha Mayurasana
3. Supta Virasana
4. Prasarita Padottanasana
5. Viparita Karani
6. Paschimottanasana
7. Ananda Balasana
8. Shavasana

1. Padangusthasana

Die Padangusthasana ist eines der ersten und grundlegenden Yoga-Asanas werden Sie lernen. Es ist ganz einfach, eine Dauer nach vorne beugen, mit denen Sie Ihre großen Zehe mit den Händen fangen erfordert. Wenn Sie nach vorne beugen, sprudelt das Blut in den Kopf nach unten, Zirkulation sowie genügend Sauerstoff zu fördern. Ihre Kopfschmerzen werden fast sofort kommen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Padangusthasana

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2. Ardha Pincha Mayurasana

Die Ardha Pincha Mayurasana oder Dolphin Pose, ist ganz ähnlich wie die Adho Mukha Svanasana (Sie auch diese Übung üben könnten Ihre Kopfschmerzen loszuwerden). Aber anstatt Ihr Körpergewicht auf den Handflächen von ruhen, sie ruht auf den Ellenbogen. Diese Übung gibt Ihren Rücken und Nacken eine gute Strecke und ermöglicht auch den Blutfluss im Gehirn. Das Abwickeln und entspannende Strecke mit dieser Pumpe von zusätzlichem Sauerstoff ist genau das, was es braucht, um Kopfschmerzen zu lindern.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Ardha Pincha Mayurasana

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3. Prasarita Padottanasana

Diese Übung ist auch ein stehend nach vorne beugen. Ähnlich wie die Padangusthasana oder die Uttanasana (auch nützlich, zu lindern Kopfschmerzen), bringt diese Pose eine vollständige Falte am Bauch, der Rücken, Nacken, Schultern erlaubt, und den Kopf aus dem sprudelnden Blut an die Anti-Schwerkraft-Kurve aufgrund profitieren. Dies entlastet fast sofort Kopfschmerzen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Konkurrieren Guide To Prasarita Padottanasana

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4. Supta Virasana

Wenn Kopfschmerzen Stress sind, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Rücken und Schultern lockern und dehnen den eingeschlossenen Stress abzubauen. Diese Übung sieht vor, dass befriedigende Spannungsarmglühen Strecke, während fast sofort Ihre Kopfschmerzen zu entlasten. Der Liegende Held Pose sicherlich der Held des Tages, wenn Sie Kopfschmerzen haben.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Supta Virasana

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5. Viparita Karani

Diese Übung sieht kompliziert aus, aber es ist in der Tat ein Restaurations darstellen. Es flößt ein Gefühl der Ruhe im ganzen Körper und Geist. Alles, was Sie brauchen, ist eine Wand und eine Strecke. Und erlischt die Kopfschmerzen!

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Viparita Karani

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6. Paschimottanasana

Die Paschimottanasana ist eine erstaunliche sitzt vorne beugen. Es ist eines der besten Yoga-Asanas für Kopfschmerzen zu lindern und auch eine einfache Haltung, die eine Vielzahl von Vorteilen hat. Diese Übung beruhigt das Gehirn und lindert Stress. Beide sind wichtige Auslöser, wenn es um Kopfschmerzen kommt. Sie müssen es das nächste Mal versuchen, die Sie von einem schrecklichen Kopfschmerzen leiden.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Paschimottanasana

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7. Ananda Balasana

Wenn das Rückenschmerzen Wirbelsäule strahl oben ist die primäre Ursache für Ihre Kopfschmerzen, müssen Sie sich zurück und entspannen Schritt. Das Happy Baby Pose oder der Anand Balasana ist die perfekte Asana Sie dies tun, zu helfen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Ananda Balasana

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8. Shavasana

Schließlich kommt der Shavasana. Es ist das ultimative Beruhigungsmittel, dass Sie einen Energieschub in wenigen Minuten gibt. Ob es Stress, Schmerzen ist, oder ein anderes Problem, das Shavasana ist eine großartige Lösung für alles. Also das nächste Mal, wenn Sie Kopfschmerzen haben und fühle mich total abgelassen, um zu diesem Asana.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Complete Guide To Shavasana

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Haben Sie schon einmal Yoga um Kopfschmerzen zu lindern in Betracht gezogen? Yoga ist eine erstaunliche Praxis, vor allem, wenn Sie Kopfschmerzen haben. Es heilt das Problem von seinen Wurzeln und stellt sicher, dass es Rückfall nicht. Auch, wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, könnten Sie nie überhaupt Kopfschmerzen bekommen! Vorbeugen ist immer besser als heilen.