Arten von Yoga - welches ist am besten für Sie?

Es gibt zwei Arten von Menschen auf der Welt - jene, die arbeiten und diejenigen, die dies nicht tun.

Wenn Sie in die zweite Kategorie fallen, dann helfen Sie Gott! Sie sind verpflichtet, von einer ganzen Reihe von Problemen zu leiden, während Sie altern.

Aber wenn Sie aus arbeiten, ist hier etwas zum Nachdenken. Die langjährige Training, gepaart mit einer guten, sauberen Diät, arbeiten zu Ihren Gunsten. Aber Ihr Körper braucht mehr, und deshalb müssen Sie Yoga umarmen. Yoga ist nicht nur ein Training; es ist ein Weg des Lebens. Es verbindet Körper, Geist und Seele des Universellen Bewusstsein.

Obwohl Yoga Drehungen und Wendungen, dehnt und biegt sich bringt, zusammen mit einem komplexen und intensiven Atem Routine, dies sind nur die oberflächlichen Aspekte dieser schönen Ausdruck des Lebens. Es schärft Disziplin und Gnade und balanciert unsere Energien und Emotionen.

Sadhguru Jaggi Vasudev von Isha Yoga sagt: „Weit über lediglich den Körper biegen, die Wissenschaft des Yoga das ultimative Werkzeug für die Verbesserung der menschlichen Leistungsfähigkeit und Funktion auf dem höchsten Gipfel von Körper und Geist bietet.“

Wenn all dies hat Sie inspiriert genug Yoga zu nehmen, werfen Sie einen Blick auf die verschiedenen Arten von Yoga-Routinen, und was sollten Sie in der Klasse erwarten. Yoga ist so vielseitig - es ist für jeden etwas drin.

# 1 - Hatha Yoga

Hatha ist ein Sanskrit Wort, das Kraftmittel. Es umfasst in der Regel die physikalischen Aspekte der Praxis. Es ist die Mutter aller Yoga-Praktiken. Alle anderen Untergruppen unter diese Kategorie fallen.

Die Hatha Yoga-Klasse ist in der Regel ein langsames Tempo ein und folgt nicht einem Fluss. Diese Klasse ist ideal für Anfänger, wie es sanft Sie in Yoga ansaugt. Wenn Sie einen erfahrenen Yogi sind, funktioniert diese Klasse als großen Abwickler. Diese Klasse ist über die Grundlagen. Es zeigt Ihnen, wie zu atmen; es vermittelt Ihnen die Haltungen, Meditation und auch Entspannungstechniken. Wenn Sie neu bei Yoga sind, sollten Sie wahrscheinlich einschreiben sich in einer Hatha Yoga-Klasse zu beginnen.

# 2 - Vinyasa Flow

Diese Art von Yoga erfordert, dass Sie Ihren Atem mit Bewegung zu koordinieren, und betont einen Fluss von Körperhaltungen, mit fließenden Übergängen von einem zum nächsten zu erzeugen. Vinyasa bedeutet wörtlich Verbindung. Sie müssen Ihre Bewegungen mit einem inhalieren oder einem Ausatmen verbinden. Sie könnten diesen Stil durch die Surya Namaskar, den Ausgleich Posen, Rückbeugen oder sitzen Posen verwenden. Das Training endet mit dem Savasana.

Diese Klasse basiert auf der Kreativität des Lehrers, und es keine harte und schnelle Struktur hat. Manchmal ist Spiritualität in diesen Kursen eingearbeitet, mit einem Hauch von Meditation und Chanten. Andere Lehrer glauben, dass es sportlich zu halten. Sie können wählen, was Sie interessiert, wenn Sie sich in dieser Klasse einschreiben.

Diese Kategorie kann langsam und sanft oder schnell und intensiv sein, je nach Niveau. Als Anfänger sollten Sie für eine langsamere Klasse suchen zunächst, und dann zu einem schnelllebigen einem Abschluss.

# 3 - Iyengar Yoga

Diese Art von Yoga konzentriert sich auf die Ausrichtung. Die Klasse hat nicht ganz einen Fluss, wie der Vinyasa-Stil. Jeder in Iyengar Pose ist intensiv, und Sie müssen es für eine lange Zeit zu halten und erweitern, wie Sie atmen. Diese Art von Yoga arbeitet mit einer ganzen Menge von Requisiten, wie Gurte, Blöcke und Decken.

Für diejenigen, die in die Details gehen und das Gefühl und die Pose intensiv lernen, das ist Ihre Wahl! Diese Klasse funktioniert auch für diejenigen, die Verletzungen und chronische Probleme haben. Dieser Stil neigt dazu, alle Einschränkungen, und wiederum gerecht zu werden, macht Sie stabil, flexibel und stark.

# 4 - Bikram Yoga

Diese Art von Yoga ist Hot-Hot-Hot! Wenn Sie dies versuchen, sind Sie sicher, dass es schwitzen. Bikram Yoga ist in der Regel in einem Raum durchgeführt, die bis 40 Grad Celsius, mit 40% Feuchtigkeit erhitzt wird. Die Idee ist es zu schwitzen. Es zweigt von dem Vinyasa-Stil. Also, in einer Yoga-Klasse Bikram, werden Sie im Wesentlichen üben die Asana in Abstimmung mit Ihrem Atem.

Der Gründer, Bikram Choudhury, formuliert eine Folge von 26 Haltungen, mit dem Glauben, dass es systematisch jede und jeder Teil des Körpers in Frage stellt, sei es die Muskeln, Venen, Bänder oder die Organe.

# 5 - Ashtanga Yoga

Diese Art von Yoga ist im Volk der Power Yoga genannt und gilt als eine moderne Version des klassischen Yogas sein. Initiiert von K. Pattabhi Jois, diese Form des Yoga verzahnt auch Bewegung mit dem Atem, aber die Bewegungen sind mehr definiert. Sie Fortschritte sanft mit jedem Asana, und jede Aktion wird mit einer Inversion praktiziert.

Sie beginnen mit der Primary Serie, und wenn Sie es gemeistert haben, können Sie auf die nächste Stufe absolvieren. Es dauert Jahre voraus, aber der Fokus ist immer die Haltungen und nicht die Progression.

Wenn, Ihre Sache in einer strukturierten, energiegeladenen Praxis ist, ist dieser Stil für Sie.

# 6 - Jivamukti Yoga

Diese Form des Yoga ist viel mehr als eine Praxis - es ist eine Art und Weise des Lebens. Es umfasst ethische, geistige und körperliche Aspekte. Formuliert von Sharon Gannon und David Life, diese Art von Yoga spricht auch über bewusst die Umwelt ist, so dass Sie zu den Tieren nett sein und vegan worden. Die fünf wichtigsten Aspekte dieses Verfahrens sind Shastra (Schrift), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (verletzende), Nada (Musik) und Dhyana (Meditation).

In einer typischen Klasse, würden Sie, indem Sie die Absicht, gefolgt von Gesang, und dann, Atmung Bewusstsein beginnen. Es umfasst Vinyasa Bewegungen und endet mit Entspannung und Meditation. Diese Art von Yoga ist ein komplettes Paket, das Spiritualität mit physischen Vorteilen beinhaltet. Wenn dies interessant klingt, müssen Sie es versuchen!

# 7 - Kundalini Yoga

Diese Form des Yoga findet seine Wurzeln in den Chakras. Es konzentriert sich auf die Kernarbeit und Atem, das heißt Pranayama. Ziel ist es, den Geist öffnen und macht Sie bewusst Ihren Körper und Geist.

Dies ist einer der geistigen Arten von Yoga, die eine ganze Reihe von Meditation umfasst auch. Singen, Meditation, Mudras und Atmung des Kern dieser Art von Yoga bilden. Diese Klasse neigt körperlich anstrengend zu sein. Es ist auch geistig anspruchsvoll. Aber sobald man in die Nut bekommen, ist Kundalini Yoga sicher, dass Ihr Leben zu ändern.

# 8 - Anusara Yoga

Diese Art von Yoga ist extrem optimistisch. Es konzentriert sich auf upliftment und ist die geistige aller Yoga-Techniken. Es wird von verkörperte „die Feier des Herzens.“ Es ist eine relativ neue Form des Yoga, begann im Jahre 1997 von John Friend. Es konzentriert sich auf das Licht in sich selbst zu suchen.

Wenn Sie neu bei Yoga und sind für einige echte soul-searching, ist dies etwas, das Sie versuchen müssen. Dieser Stil verwendet Atmung und Ausrichtung, und sie richtig zu machen, werden Sie auch eine ganze Menge Requisiten.

# 9 - Yin Yoga

Diese Art von Yoga ist langsam und ab geht. Es wird erwartet, jeweils für mindestens fünf Minuten Pose zu halten. Es wird gesagt, dass dabei, Sie das Bindegewebe im Körper betonen, und das hilft bei der Durchblutung und Flexibilität zu erhöhen. Diese Art von Yoga soll das Qi (Lebensenergie) im Körper verbessern. Normalerweise würden Sie dieses Modell auch in einem beheizten Raum üben, damit es Ihre Muskeln zu erweitern hilft und sie elastischer zu machen. Interessanterweise wurde diese Form des Yoga von einem taoistischen Yoga-Lehrer und Kampfkunst-Experte, Paulie Zink initiiert.

Yoga dieser Art ist für diejenigen, die lieben ihre Meinung herauszufordern. Sie werden mehr Patienten geworden, und in einer nachdenklichen Art und Weise auf Ihre Atmung konzentrieren. Diese Art von Yoga ist unglaublich entspannend.

Hier hofft, dass die Übersicht über die verschiedenen Arten von Yoga inspiriert hat man genug, um einen zu holen. Die Auswahl der besten Form, je nach Interesse, die nicht nur Spaß machen, sondern bringen auch das Beste aus Ihnen, sowohl physisch, als auch psychisch. So ohne weiteres akzeptiert Yoga in Ihr Leben, nicht nur als Training, sondern als eine Art und Weise des Lebens!