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Corn Flakes für Gewichtsverlust - Fact or Myth?

Corn Flakes für Gewichtsverlust - Fact or Myth?

Haben Sie Cornflakes zum Frühstück? Und sind Sie den Eindruck, dass sie für die Gewichtsabnahme gesund und ideal sind? Die es Zeit, dass du überdenken. Denn entgegen der landläufigen Meinung, Cornflakes helfen nicht bei der Gewichtsabnahme. Sie tragen dazu bei, anstatt zu einer Gewichtszunahme.

Möchten Sie mehr über Corn Flakes und Gewichtsverlust gerne wissen? Weiter lesen.

Corn Flakes - Ein Überblick

Corn Flakes wurde zufällig von Will Kellogg und seinem Bruder John Kellogg im Jahr 1983, mit veralteten Weizen entwickelt. Er und sein Bruder gemacht Teig aus dem abgestandenen Weizen und dann schob sie durch eine Rolle, aber das Ergebnis war Flocken von Weizen gebrochen, die geröstet und diente für die Patienten an adventistischen Sanatorium, wo sie arbeiteten. Ihre Patienten mochte sie, so sie ging es weiter zu machen und daran gearbeitet, bis es perfekt war. Dies war, wie Corn Flakes wurde entwickelt, und jetzt gibt es viele Marken auf dem Markt verfügbar, die über ihre Qualität und die Fähigkeit, prahlen, um Gewicht zu reduzieren.

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Aber sind Corn Flakes gut für die Gewichtsabnahme?

Sind Corn Flakes Health Food?

Ein Getreide kann ein gutes Frühstück Option sein, wenn Sie eine auswählen, die weniger Zucker und Fett und enthält auch die richtige Menge an Nährstoffen. Aber wenn Sie falsche Entscheidungen treffen, Ihre Getreide zur Gewichtszunahme beitragen können.

Viele von uns denken, dass mit Milch Corn Flakes mit ist eine sichere und gesunde Frühstück Option mit einem hohen Gehalt an Nährstoffen, Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate und eine geringe Menge an Fett. Aber die Wahrheit ist, dass eine Schachtel Cornflakes enthält Mais, Zucker, Malz, und High Fructose Corn Syrup. Aus all diesen Zutaten, Maissirup enthält einen hohen glykämischen Index Kohlenhydrate.

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Der Anteil an Zucker in Corn Flakes ist so hoch, und viele Menschen Zucker oder Honig Cornflakes mit Milch. Dies erhöht den Zuckergehalt des Getreides, und diese mit in regelmäßigen Abständen wird in der Gewichtszunahme führen. Verschiedene Ergebnisse haben gezeigt, dass die Aufnahme von Cornflakes verursacht Fettleibigkeit.

Alle traditionelle Gewichtsverlust Techniken folgen einem gemeinsam - weniger Kalorien essen. Dies ist auch im Fall von Corn Flakes anwendbar. Die meisten Corn Flakes Pakete empfehlen eine Portionsgröße von 30 Gramm mit 125 ml Magermilch.

Corn Flakes für Weight Loss

Corn Flakes sind eiweißarme Lebensmittel. Obwohl sie Sie nach Abschluss der Mahlzeit sich voll machen, würden Sie Hunger verspüren wieder in nur wenigen Stunden.

Eine Studie von Getreide in der Times of India sagt Corn Flakes als ungesundes Frühstück für Kinder veröffentlicht, und auch für Menschen, die für die Gewichtsabnahme anstreben. Weiter heißt es, dass die Menge an Eisen in Corn Flakes ist viel geringer als die Menge in der Verpackung (1) erwähnt.

Eine weitere Studie von einem Gesundheitsmagazin von Großbritannien durchgeführt wird auch festgestellt, dass Cornflakes Fettleibigkeit bei Kindern verursachen. Die Studie an einer Gruppe von Kindern mit niedrigem GI durchgeführt (glykämischer Index) Frühstück wie Kleie, Müsli, Brei und Soja und hohem GI Frühstück wie Cornflakes, Schokolade würzte Getreide oder Weißbrot gefunden, dass hohe GI-Gruppe war eher fühlen zwischen den Mahlzeiten Hunger und sie aßen auch mehr für das Mittagessen (2).

Lebensmittel mit niedrigem GI

Zum Abnehmen und gesund bleibt, ist es notwendig, auf Kalorien zu konzentrieren und wo die Kalorien herkommen. Kalorien sollten aus einer Ernährung, die reich an gesunden kommen, ballaststoffreiche, proteinreiche, wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen. Gesunde Lebensmittel sind nicht leicht in Pakete zur Verfügung, so denken Sie ernsthaft darüber, welche Art von Lebensmittel, die Sie oder Ihre Kinder haben für das Frühstück.

Haben Sie jemals Corn Flakes für die Gewichtsabnahme verbraucht? Haben Sie Änderungen bemerkt? Sie sagen uns, wie dieser Beitrag hat Ihnen geholfen. Sie können in der unten stehenden Box kommentieren.

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