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Getting Up Am frühen Morgen ist kein Mühe mehr! Diese ayurvedischen Tipps können Dir helfen

Getting Up Am frühen Morgen ist kein Mühe mehr! Diese ayurvedischen Tipps können Dir helfen

Haben Sie es schon schwer genug finden am Morgen aufwachen, auch wenn Sie dies wünschen? Keine Sorge! Du bist nicht der einzige mit diesem Problem konfrontiert. Die meisten von uns erleben Schwierigkeiten in der frühen Aufstehen, und das ist wegen unserer engen Zeitplan, unsachgemäßer und gestörter Schlaf, ungesunde Lebensmittel und viele andere Faktoren.

Für die perfekte Lösung für dieses Problem, wenn Sie zu irgendeinem Ayurveda-Buch verweisen, dass die erste Spitze wird es Ihnen während Brahma Muhurtha aufzuwachen, die etwa 45 Minuten vor Sonnenaufgang ist. Dies hilft Ihrem Körper mit dem Rhythmus der Sonne zu synchronisieren.

Wie man früh am Morgen aufwacht

Unten genannt sind einige Ayurveda-Tipps, die Sie früh am Morgen helfen könnten aufwachen und das Gefühl, frisch:

1. Schalten Sie alle Geräte, bevor Sie schlafen gehen.

Gadgets wie Handys, Tabs oder Laptops und sogar TV sind die größten Hindernisse, die Sie von dem Aufstehen am frühen Morgen stoppen könnten. Sie bewirken eine Verzögerung in Ihrer Schlafzeit, und wenn Sie zu spät schlafen, natürlich, werden Sie nicht in der Lage sein, früh am Morgen aufstehen. Versuchen Sie, sie auszuschalten, bevor Sie schlafen gehen.

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2. Haben Sie ein leichtes Abendessen.

Vermeiden Sie ein schweres Abendessen. Fettige Lebensmittel oder Süßigkeiten werden Sie schwer und träge fühlen. Ein leichter Magen wird Ihnen helfen, früh am Morgen und auch Sie Licht fühlen.

3. Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen.

Obwohl es ist nicht viel Wasser vor dem Schlafengehen und während des Schlafes, ein Glas Wasser zu trinken vorgeschlagen wird keinen Schaden verursachen. Stattdessen wird dies Ihre Blasenfunktion machen und wird Sie zwingen, früh mit dem Drang aufwachen zu urinieren. Wenn Sie jedoch sind Diabetiker, oder leiden unter häufigem Harndrang Problem, überspringen Sie diesen Tipp.

4. Ziehen Sie nicht die Alarm Schließen Sie Ihr Bett halten.

Der beste Weg, bis in dem Morgen zu wecken, ist nicht Ihren Alarm auf Ihr Bett in der Nähe zu halten. Dadurch werden Sie vom Schlagen der Snooze-Taste verhindern und gehen zurück zu schlafen. Sie werden Ihren Wecker aufstehen auszuschalten müssen.

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5. Nehmen Sie ein Bad mit kaltem Wasser.

Ein kaltes Wasserbad weckt Ihre Sinne, machen Sie wacher und Ihre Konzentration erhöhen.

6. Wenn du aufwachst, nicht auf Ihrem Bett bleiben.

Der Aufenthalt auf dem Bett auch nach dem Aufwachen können Sie wieder schlafen legen. So vermeiden Entschuldigungen im Bett zu bleiben und so schnell wie möglich von ihm weg.

7. Zielen nicht für etwas unvernünftig. Sei realistisch.

Dies bezieht sich auf die Zeit, die Sie früher aufstehen früher, und die Zeit, die Sie wollen jetzt aufwachen. Zum Beispiel, wenn Sie um 7 Uhr aufwachen im Allgemeinen, zielt nicht sofort um 5 Uhr aufstehen. Beginnen Sie langsam. Sie können zunächst auf dem Aufstehen von 6.15 Ziel starten, dann 5.30, und so weiter.

8. Seien Sie streng mit Ihrem Ziel.

Obwohl sie ursprünglich, dauert es einige Zeit, um die Zeiten anzupassen, nicht, weil Kompromisse, wenn Sie den Zyklus stören, wird es schließlich eine Gewohnheit.

9. Kennen Sie die Vorteile der Früh aufstehen.

Dieser Tipp ist das wirksamste Mittel, denn wenn Sie die Vorteile von etwas wissen, es motiviert Sie mehr Ihr Ziel zu erreichen. So erfahren Sie mehr über die Vorteile der frühen Aufstehen am Morgen, und wie es ist vorteilhaft für einen gesunden Körper und Geist.

10. Glauben Sie an selbst.

Oft sind wir nicht in der Lage, die Dinge zu erreichen, den wir uns wünschen, und der Grund für dieses Scheitern ist ein Mangel an Vertrauen in ihnen selbst. Sie sollten verstehen, dass nichts unmöglich ist, und das frühe Aufstehen ist nicht eine schwierige Aufgabe. Ja, man könnte es zunächst ein bisschen schwierig zu finden, aber sobald man sich daran gewöhnt hat, ist es nicht mehr unmöglich.

Die frühe Aufstehen ist nicht das einzige, was Sie anstreben sollen. Sobald Sie erhalten, müssen Sie frisch genug fühlen Sie Ihren Tag mit frischer Energie zu beginnen. Zwingen Sie Ihren Körper nicht früh aufstehen, da es nur Sie fühlen sich schläfrig und faul, den ganzen Tag machen würde. Geben Sie Ihrem Körper etwas Zeit einzustellen. Sie können aber auch Meditation oder Yoga praktizieren, wie sie Sie besser und frischer fühlen.

Nun, da Sie wissen, wie früh am Morgen aufwachen, worauf warten Sie? Wir hoffen, dass diese Tipps wird definitiv helfen. Teilen Sie Ihre Ansichten im Kommentarfeld unten.

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