Ist Kurkuma Eine wirksame Abhilfe für Gewichtsverlust?

Dieses bescheidene Kraut ist die Antwort auf Ihre nicht so sicher Gewichtsverlust Pillen und ausgefallene Drinks, die ein Loch in der Tasche brennen. Aber Kurkuma, eine kosteneffektive gelbe Gewürz häufig in Küchen in ganz Indien, Pakistan, Bangladesch, Iran und Thailand können Sie ohne Nebenwirkungen verlieren Gewicht helfen. Kurkuma ist seit Jahrhunderten verwendet mehrere gesundheitliche Probleme zu lösen. Nun wird seine Macht durch die wissenschaftliche Forschung zu gesichert und unterstützt. Also, stoppt in kommerziellen Produkten zu investieren, die nicht gut tun. Stattdessen fügt diese natürliche aromatische Würze in Ihre Ernährung sicher-shot Ergebnisse zu erhalten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Kurkuma Hilfsmittel Gewichtsverlust.

1. Wie Kurkuma Aids Weight Loss?

Einer der Gründe für Gewichtszunahme ist minderwertige metabolische Entzündung. Kurkuma enthält ein Polyphenol, Curcumin, die entzündungshemmende und antiobesity Eigenschaften besitzt. Diese Eigenschaft von Curcumin hilft weiße Fettgewebe Entzündung zu unterdrücken. Curcumin hemmt auch Fettzellproliferation und Sekretion fördert Adiponectin, ein entzündungshemmendes Mittel sezerniert durch Fettzellen (1) (2).

Eine weitere Möglichkeit, Kurkuma Gewichtsverlust hilft, ist durch Zuckerspiegel zu regulieren und die Insulinresistenz zu verhindern. Als Ergebnis wird überschüssiges Fett in Ihrem Körper erhält. Menschen, die an Diabetes anfällig übergewichtig oder fettleibig sind, schützt sie vor diesem Zustand Kurkuma zu essen.

Es hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Kurkuma die Galle in den Magen erhöht. Galle ist ein Verdauungssäfte, die Fett in Emulgieren hilft und damit den Stoffwechsel. Also, das ist eine andere Art und Weise, in der Kurkuma in Gewichtsverlust wirksam ist.

2. Wie Verwenden von Kurkuma für Weight Loss?

Kurkuma und Zimt-Tee für Weight Loss

Zutaten

• 1 TL frischer Kurkuma Paste
• ½ Teelöffel Zimtpulver
• ½ Teelöffel frische Minze-Blatt Paste
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Gießen Sie eine Tasse Wasser in einem Topf und fügen Sie das Zimtpulver.
2. Kochen Sie das Wasser, bis es auf die Hälfte reduziert.
3. Gießen Sie es in eine Tasse und lassen Sie es auf eine Temperatur abzukühlen, die weder heiß noch kalt ist.
4. In Kurkuma und Minze Paste.
5. Gut umrühren. Falls nötig, belasten sie vor dem Trinken.

Vorteile

Zimt hilft Insulinempfindlichkeit zu verbessern und ist ein starkes Antioxidans (3).

Minzblätter haben antioxidative Eigenschaften, die Allergien und Kälte behandeln helfen. Es unterstützt auch das Verdauungssystem, behandelt Reizdarmsyndrom, und hilft, Schmerzen (4) zu entlasten.

Kurkuma Milch für Weight Loss

Zutaten

• 1 Tasse fettfreie Milch
• 1 Teelöffel Kurkuma

Wie vorzubereiten

1. Erhitzen Sie die Milch in mittlerer Flamme für etwa 6 bis 7 Minuten.
2. Gießen Sie die Milch in ein Glas und fügen Sie das Kurkuma Pulver.
3. Gut umrühren.

Vorteile

Milch ist eine große Quelle von Kalzium und somit hilft, die Knochen zu stärken und schützt Frauen vor dem Risiko von Osteoporose (5).

Ingwer Kurkuma Tee für Weight Loss

Zutaten

• ½ Teelöffel frischer Ingwer Paste
• 1 TL frischer Kurkuma Paste
• 1 ½ Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Gießen Sie das Wasser in einen Topf geben.
2. Ingwer und Kurkuma Paste und lassen Sie es zum Kochen bringen.
3. Sofort schalten Sie die Hitze und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
4. Abgießen vor dem Trinken.

Vorteile

Ingwer hat anti-Blähungen, appetitlich, schlechte Cholesterin senkende und Magen-schützende Eigenschaften (6). Daher erwägt Kurkuma Tee für Gewichtsverlust ist eine gesunde Alternative.

Kurkuma und Centella Saft zu Gewicht verlieren

Zutaten

• 1 TL frischer Kurkuma Paste
• 1 Teelöffel frische Paste Centella
• 1 Tasse Wasser

Wie vorzubereiten

1. Fügen Sie die Kurkuma und Centella Paste auf eine Tasse Wasser und lassen Sie es für eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen.
2. Belasten Sie das Wasser vor dem Trinken.

Vorteile

Centella (Centella asiatica) ist ein Kraut, das sauer schmeckt und wird verwendet, um Hautprobleme, schlechte Verdauung zu heilen, verbessert die Kognition und verhindert weibliche Urogenitaltrakt Erkrankungen (7).

Kurkuma und Knoblauch Aufnahme für Weight Loss

Zutaten

• 1 TL frischer Kurkuma Paste
• ½ Teelöffel frische Knoblauchzehe
• 1 EL Zitronensaft
• 90 ml Wasser

Wie vorzubereiten

1. Mit Zitronensaft, Kurkuma und Knoblauch-Paste auf 90 ml Wasser.
2. Gut umrühren, bevor es in einem Rutsch zu trinken.

Vorteile

• Knoblauch hilft Stoffwechselerkrankungen zu verhindern, reduziert das Risiko von Diabetes, Hyperlipidämie, Thrombose und Bluthochdruck (8).
• Zitronen verhindern Körperfettansammlung, Hyperlipidämie und Insulin-Resistenz.

3. Wenn verbrauchen Kurkuma für Weight Loss?

• Verbrauchen Kurkuma Tee oder Kurkuma Saft am Morgen vor dem Frühstück.
• Verbrauchen Kurkuma Milch vor dem Schlafengehen.

4. Vorteile von Kurkuma

Neben der Unterstützung Gewichtsverlust, Kurkuma hat eine Vielzahl weiterer Vorteile.

1. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft somit Krankheiten wie Arthritis, Pankreatitis und entzündliche Darmerkrankungen (10) zu verhindern.
2. Kurkuma hat antimikrobielle Eigenschaften und kann daher als Konservierungsmittel und die pharmazeutischen Industrie zur Herstellung von antimikrobiellen Formulierungen (11) in der Nahrung verwendet werden.
3. Kurkuma kann Arteriosklerose, atriale und ventrikuläre Arrhythmien zu verhindern, da es anti-thrombotische und anti-inflammatorische Eigenschaften (12).
4. Kurkuma Polyphenol, Curcumin und seine Ableitung bisdemethoxycurcumin verhindern die Blutgerinnung, da sie gerinnungshemmende Eigenschaften besitzt (13).
5. Kurkuma kann auch topisch Hauterkrankungen wie Akne, Vitiligo, Psoriasis und Gesichts-Lichtalterung (14) zu verhindern, angewandt werden.
6. Kurkuma hat anti-Krebs-Eigenschaften und hat eine unbegrenzte Zellproliferation (15) gezeigt, zu hemmen.
7. Kurkuma erweitert die Funktionen der Abwehrzellen und Antikörper-Produktion des Körpers (16).

5. Vorsichtsmaßnahmen

Zu viel von allem kann schlecht sein, und das gleiche Prinzip gilt auch für Kurkuma. Zunächst einmal ist es nie eine gute Idee Ergänzungen von etwas zu nehmen, wenn Sie leicht in einer organischen Form zu finden. Also, versuchen Sie das Pulver zu verwenden, oder besser noch, verwenden Sie die rohen Wurzeln statt Ergänzungen zu nehmen.

• Sie müssen auch über die Dosierung vorsichtig sein. Es wird empfohlen, täglich Kurkuma Verbrauch bis 1500 mg zu begrenzen. Für die besten Ergebnisse ist 500 mg ausreichend.
• Abgesehen davon, dass viele Menschen leiden unter allergischen Reaktionen auf Kurkuma, und die Reaktionen könnten reiche von leichter Entzündung und Juckreiz zu heftigen Anfällen von Durchfall, Magenbeschwerden und Übelkeit. Wenn Sie Ausschläge auf Verwendung einer Lotion mit Kurkuma entwickeln, nicht verschlucken die Würze.
• Auch, wie bereits erwähnt, Kurkuma erhöht die Galleproduktion (17). Gebrauchte Galle wird in der Gallenblase gespeichert. Erhöhte Gallensekretion kann Gallenblase Probleme und Formen Steine ​​in der Gallenblase oder den Kanal verschlimmern.
• Obwohl bekannt ist, anti-inflammatorische zu sein, Kurkuma kann als Stimulans der Magensäuresekretion wirkt. Wenn Sie bereits von saurem Reflux oder Übersäuerung leiden, kann die leicht sauer Kurkuma die Situation verschlimmern.
• Wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Schmerzen nach Kurkuma einnehmen, konsultieren Sie den Arzt und medizinische Hilfe suchen.

6. Nützlicher Tipp

Neben der täglichen empfohlenen Dosis von Kurkuma nehmen, sollten Sie auch Ihre Mahlzeit die Portionsgröße steuern, vermeiden Junk-Food und einfache Kohlenhydrate, essen Gemüse, Obst, gesunde Fette und Eiweiß. Wenn es die Zeit zulässt, Übung mindestens 3 mal pro Woche.

Abnehmen ist nicht einfach, aber wenn Sie Kurkuma in Ihren Alltag integrieren, werden Sie erstaunt sein, zu sehen, wie Sie Ihren Körper von innen heilen beginnt. Wie das geschieht, werden die meisten Ihrer gesundheitlichen Probleme verschwinden, Fettleibigkeit ist einer von ihnen. Also, starten Sie Kurkuma heute raubend, Gewicht zu verlieren und ein gesünderes Leben zu leben.

Beifall für eine gute Gesundheit!