Nehmen Sie Ingwer und sagen Sie Abschied zum hohen Blutdruck Einmal und für alle!

Bluthochdruck Chaos in Ihrem Leben anrichtet? Haben Sie zahlreiche Medikamente und andere synthetische Zusätze versucht, sind aber nicht in der Lage HBP zu bekämpfen? Aufgrund unserer schlechten Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil, hohen Blutdruck ist bei weitem eines der häufigsten Probleme, die wir.

Also, was können Sie tun, um zu verhindern oder zu hohem Blutdruck in einer effektiven Art und Weise zu behandeln? Gibt es eine einzige Zutat, die Sie hohen Blutdruck ein für alle Mal kämpfen kann helfen? Ja da ist; und es ist der bescheidene Ingwer!

Wissen will, wie Ingwer Bekämpfung von Bluthochdruck hilft und wie Sie das gleiche verhindern? Dann ist hier alles, was Sie brauchen, um über Ingwer und hohen Blutdruck im Detail kennen.

Ginger - Eine kurze Geschichte

Es wurde festgestellt, dass Ingwer für mehr als 2000 Jahre in China ausgiebig genutzt (1) ist. Ginger hat seinen Nutzen bei der Behandlung von gemeinsamen Beschwerden wie Blähungen, Übelkeit, Übelkeit und Magenverstimmung gefunden.

Die Erwähnung von Ingwer hat auch in der Mahabharata, ein großes Epos des alten Indiens gemacht worden. Abgesehen davon, Ingwer hat eine unverzichtbare Substanz in der ayurvedischen Medizin.

Was bedeutet Ingwer enthalten?

Die Wirkstoffe von Ingwer umfassen flüchtige Öle und Phenolverbindungen wie Gingerole und shogaols.

Gingerol ist die Hauptverbindung von Ingwer, das bei der Behandlung von Beschwerden wie Arthritis und anderen Krebstumoren (2) wirksam ist. Shogaol hat einen sehr starken anti-Husten-Effekt, und beide gingerols und shogaols spielen eine wichtige Rolle Bluthochdruck bei der Verringerung (3).

Wie funktioniert Ginger Hilfe Lower Hoher Blutdruck?

Ginger ist ein mildes Stimulans, und das ist, warum es bei der Verbesserung der Blutzirkulation verwendet wird. Dieser Vorteil von Ingwer gibt ihm die Möglichkeit, den Blutzucker als auch zu senken (4).

Ingwer und Bluthochdruck - die Forschung:

Ist Ingwer gut für Bluthochdruck? Zahlreiche Studien haben die zeigen, Ingwer Fähigkeit zur Behandlung von Bluthochdruck durchgeführt. Einige von ihnen gehören:

• Die Universität von Ilorin Studie:

Eine Studie der University of Ilorin durchgeführt, Nigeria, kam mit solch bemerkenswerte Ergebnisse auf, die Ingwer unterstützen die Fähigkeit von Bluthochdruck (5) zu behandeln.

Die Studie bestand aus insgesamt 60 Probanden - 22 Männer und 38 Frauen. Alle wurden in 3 Gruppen von jeweils 20 aufgeteilt. Eine davon war die Kontrollgruppe und die beiden anderen waren die experimentellen Gruppen.

Die Kontrollgruppe wurde aus gewöhnlichem Wasser zu verbrauchen, während die beiden Versuchsgruppen Ingwerpulver verbraucht. Die Messwerte wurden entnommen, die von dem systolischen Blutdruck, diastolischen Blutdruck und die Herzfrequenz bestand.

Die Ergebnisse erwiesen sich erstaunlich sein. 2 Stunden nach der Verabreichung von Ingwerpulver, Forscher beobachteten eine signifikante Abnahme der alle gemessenen Parameter in den Fächern der experimentellen Gruppe.

• Die neuen Heilkräuter Von Michael Castleman:

Michael Castleman, ein preisgekrönter US-amerikanischer Journalist und Autor (6), in seinem Buch ‚The New Heilkräuter‘, dass die chemischen Verbindungen in Ingwer eine Rolle Druck bei der Verringerung der hohen Blut spielen kann (7).

Nach seinen Worten kann, Ingwer behandelt auch Bluthochdruck, der durch die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien und Blutgefäßen zu verhindern.

• Die University of Maine Veröffentlichung:

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Natrium Blutdruck beiträgt (8). Eine Veröffentlichung von der University of Maine herausgebracht hat Ingwer unter der Kategorie der natriumarmen Lebensmittel aufgeführt, die Sicherung deutlich die Tatsache, dass Ingwer Bluthochdruck entmutigen kann (9).

Wie können Sie Bluthochdruck verhindern?

Obwohl Bluthochdruck kann tödlich sein, genau wie die meisten anderen gesundheitlichen Bedingungen, kann es zu verhindern. Im Folgenden sind einige der am meisten empfohlene Wege von Bluthochdruck zu verhindern.

• Begrenzen Natrium in der Ernährung

Dies sollte der naheliegendste Weg zur Vermeidung von Bluthochdruck sein, und doch, was die meisten von uns nicht folgen.

Beschränken Sie Ihre Natriumaufnahme auf maximal 2.300 Milligramm pro Tag. Und wenn Sie über 51 Jahre alt sein passieren, oder haben Diabetes oder Nierenerkrankungen, Ihre ideale Natriumaufnahme sollte nicht mehr als 1500 Milligramm pro Tag (10).

• Holen Sie körperlich aktiv

Wenn Sie eine körperlich aktive Person sind, haben Sie ein 20 bis 50 Prozent geringeres Risiko von Bluthochdruck als diejenigen leiden, das nicht (11). Nun, dies bedeutet nicht, dass Sie Stunden in der Turnhalle jeden Tag verbringen! Nur ein einfaches Morgen joggen können Dinge im Ort halten.

• Limit Alkohol

Wenn Sie nicht die Gewohnheit boozing haben, nicht starten. Und wenn Sie das tun, versuchen Sie die Aufnahme zu begrenzen oder ganz zu beenden. Alkohol hat niemand etwas Gutes getan. Die Höchstgrenze von Alkoholkonsum pro Tag 2 Getränke für Männer und 1 Getränk für Frauen (12).

• Überprüfen Sie Ihre Ernährung

Du bist, was du isst, und du bist was du nicht essen. Fügen Sie mehr von Früchten, Nüssen, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung. Die besten können Sie tun, um hohen Blutdruck zu verhindern oder zu bekämpfen ist nach dem DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Ernährung (13).

Hohe Blutdruck plagt Tausende von Menschen in der Welt. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht einer von ihnen sein werden! Haben Sie jemals Ingwer für Bluthochdruck verbraucht? Starten Sie Ingwer heute nehmen und leben ein glückliches und gesundes Leben!