Om Meditation und ihre Vorteile

Es gibt etwas, das Ihre Augen nicht sehen können, aber dein Geist spüren. Verfolgen sie geben Ihnen die höchste Erkenntnis, Glück und Erkenntnis. Es wird Sie halten Weglaufen, und die Dinge sehen, wie sie sind. Hört sich gut an, nicht wahr? Sie können es durch eine Technik erleben Om Meditation genannt. Lesen Sie wissen, was es überhaupt ist.

Bedeutung Om

Om ist der erste Ton, der von den Schwingungen der kosmischen Energie entstanden, der das Universum geschaffen hat. Es ist die Darstellung des Schöpfers. Om ist selbst gezeugt, das heißt, es auf seine eigene ist und muss nicht eine andere Silbe seinen Klang zu machen. Om Chanten geben Ihnen einen Eindruck von der Quelle des Universums, und wenn es richtig skandierte Om Sound hallt durch Ihren Körper, es mit Energie und Ruhe zu füllen.

Om existiert in allem - die Worte, die wir sprechen, die Dinge, die wir verwenden, und in uns selbst. Die täglichen Chanten von Om gibt Frieden zu Ihrem Körper, Geist und Seele. Die Yogis des alten Indien kannte die inhärente Kraft des Om Mantra und skandierten sie, um ihre Seele zu verbinden. Sie glaubten, dass sie präsent und aktiv ist uns in allen und offenbaren sich nur durch Om Meditation.

Um mehr zu erfahren, klicken Sie hier: Bedeutung und Wissenschaft hinter dem Symbol Om

Nun wollen wir lernen, wie Om Meditation zu tun.

Om Meditation und seine Vorgehensweise

Meditation, die das Chanten von ‚Om‘ oder ‚Aum‘ beinhaltet ist Om Meditation genannt. In Om Meditation, die beide großen geistigen Güter, die zu uns gehören - Atem und Ton - kombiniert, um eine umfassende Meditationstechnik zu bilden. Lassen Sie uns prüfen, wie es geht.

Der Om Meditation Ansatz

1. Sitzen Rechts
2. Eye Placement
3. Atemmuster
4. Om Chanten
5. Die Kombination von All
6. Gesamtwirkung

1. Sitzen Rechts

Setzen Sie entweder in der Lotus-Haltung oder Vajrasana. Wenn Sie sich nicht hinsetzen kann, auf einem Stuhl sitzen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist aufrecht, und Sie fühlen sich entspannt und bequem in Ihrer Sitzposition. Halten Sie Ihre Hände entweder auf die Knie oder Oberschenkel. Sie können auch sie in den Schoß halten, mit einer Hand auf dem anderen ruht. Leeren Sie Ihren Kopf und sitzen friedlich.

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2. Augen Placement

Halten Sie die Augen geschlossen. Schalten Sie sie langsam nach unten und schließen Sie sie leicht und sanft. Schließen Sie Ihre Augen beseitigt alle visuellen Ablenkungen und Ihre Hirnaktivität ankommt. Es hilft, den Geist zu beruhigen und beruhigt die Summen Geist.

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3. Atemmuster

Schließen Sie den Mund und atmet natürlich. Achten Sie darauf, die Luft geht in die und aus nur durch die Nase. Halten Sie Ihre Kiefermuskeln entspannt und Ihre oberen und unteren Zähne leicht geöffnet, anstatt sie zusammen ballen oder einander berühren. Beobachten Sie Ihren Atem an, während es in und aus geht. Zwingen Sie es nicht oder Schnickschnack, um es hinzuzufügen. Kümmer dich nicht darum.

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4. Om Chanten

Während Sie einatmen und ausatmen, chant ‚Om.‘ Den Gesang auf Ihren Atem Dauer nicht an den Gesang zu atmen. Überwinden Sie die ‚Om‘ Silbe ‚AAUU-M‘, gefolgt von Stille und wieder zurück. Sagen die ersten beiden Silben mit dem Mund weit und die nächsten beiden zusammen durch spitzte die Lippen geöffnet. Setzen Sie die Spitze der Zunge auf dem Dach des Mundes die beiden letzten Silben auszusprechen. Dann wird in der Stille erhält in Anspruch genommen, die folgt.

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5. Die Kombination von All

Weiter Om Chanten, es synchron mit Ihrem Atem zu halten. Natürlich wird der Zyklus der Chanten ins Lot zu kommen und die Seele baumeln lassen. Sie können auch mental ‚Om‘ singen. Hören Sie sich die internen Schwingungen im Körper erzeugt, während ‚Om‘ zu singen. Langsam und allmählich wird Ihr Wesen in seine Wellen versinken.

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6. Gesamteffekt

Wie Sie allmählich tiefer in die Meditation gehen, werden die Schwingungen Om weiche und subtile, fast wie ein Flüstern. Langsam wird es still geworden, und man merkt, dass Om immer präsent und aktiv in Ihrem Körper hat. Sie werden feststellen, dass selbst der Atem verlangsamt und wird Licht.

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In Om Meditation, konzentrierst du dich nicht auf einen bestimmten Teil des Körpers. Ihr Geist ist schwankend um, aber stellen Sie sicher, dass es wieder durch Singen zu konzentrieren kommt. Notieren Sie alle Gedanken und Empfindungen, die auftreten, während Sie meditieren und sich mit ihnen in einer ruhigen und freistehende Weise, ohne den Atem zu abweichende und singen.

Vorteile von Om Meditation

• Om Meditation gibt Ihnen Frieden, Ruhe, Ruhe und Gelassenheit
• Es bringt Sie näher an Ihre wahre Natur und Selbst
• Es wird Sie aufgeschlossen machen und behandeln andere ohne Vorurteile
• Om Meditation ist Heilung und halten Sie gesund
• Es erhöht Ihre Kreativität und Einfallsreichtum
• Ihre Rückenmark verbessert
• Es entgiftet den Körper durch die Giftstoffe loszuwerden, jung und frisch zu halten
• Chanten Om reinigt Ihr Ambiente und macht es zu einem positiven Raum
• Es verbessert die Konzentration
• Die Om Schwingungen öffnen Sie Ihren Sinus und löschen es
• Om Meditation halten Ihr Herz gesund
• Sie werden eine bessere Kontrolle über Ihre Gefühle und Emotionen haben und in einer klaren und Verständnis Weise bei verschiedenen Szenarien aussehen.
• Om Meditation regt den Stoffwechsel an, was zu Gewichtsverlust
• Es reinigt Ihr Gesicht und verleiht einen Glanz auf sie
• Om Meditation verbessert Ihren Geist und Salden Hormonausschüttung

Nun lassen Sie uns über Om Meditation auf einige häufig Abfragen aussehen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Ist Om religiös?

Om ist nicht religiös, aber es scheint, als traditionelles Symbol und heiligen Ton in einigen Religionen wie Hinduismus, Buddhismus, Jainismus und Sikhismus.

Müssen wir Vegetarier sein Om Meditation zu üben?

Die Yoga-Philosophie folgt das Prinzip Ahimsa, aber es ist durchaus die Wahl des Arztes, ob tierische Produkte haben oder nicht.

Wie oft kann tun wir Om Meditation?

Jeden Tag, wenn möglich, und am Morgen, vorzugsweise. Beginnen Sie mit 2 aus - 3 mal pro Woche, und es langsam an allen Tagen der Woche zu verlängern.

Was muss ich Om Meditation tun?

Alles, was Sie brauchen, ist sich selbst und eine Matte. Mit einem klaren und ruhigen Geist, Sie sind gut Om Meditation zu tun.

Was trage ich während Om Meditation zu tun?

Tragen Sie etwas Licht, Baumwolle und Pastell. Stellen Sie sicher, Sie sind komfortabel in ihnen, und sie Sie nicht aus der Meditation ablenken.

In dieser schnelllebigen Welt, einen Moment innehalten und tief graben, um herauszufinden, was wesentlich und echt ist. Meditieren Sie die om-centric Art und Weise und zu realisieren und in die Geheimnisse des Universums schwelgen.