Sind Cornflakes gut für Diabetes?

Sind Sie ein Diabetiker? Wenn ja, dann müssen Sie sehr vorsichtig sein, was Sie essen. In letzter Zeit ein Fad für verpackte Lebensmittel zu essen ist auf dem Vormarsch keine Kalorien hohe Ernährung und Vitamine sans anbietet. Und eines der beliebtesten Speisen beim Frühstück verpackt ist Cornflakes.

Aber dann ist Cornflakes die richtige Nahrung für Diabetiker? Ist es bei der Behandlung von Diabetes helfen? Dieser Beitrag hat die Antworten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Sind Flakes A Health Food?

Das Frühstück ist notwendig für alle, da sie die erforderliche Menge an Energie liefern die erforderlichen bequem durch den Tag zu segeln. Mornings sind hart und hektisch, und daher entscheiden sich viele Haushalte für Instant Fix Frühstück. Aber mit Milch und Cornflakes als gesundes Frühstück Müsli ist eine schlechte Wahl, weil Cornflakes Essen nicht gerade eine Gesundheit ist.

Corn-Flakes sind aus Mais, Malz Aroma, Zucker und High Fructose Corn Sirup hergestellt. Die meisten der Cornflakes-Marken auf dem Markt haben einen hohen glykämischen Index (GI), die das Risiko von Diabetes erhöht (1).

Diabetes und glykämischen Index:

Um den negativen Effekt von Cornflakes auf Diabetiker zu verstehen, ist es sehr wichtig, über glykämischen Index kennen. Der GI wird verwendet, um zu messen, wie ein Kohlenhydrat reiche Nahrung der Glukosespiegel im Blut (2) zunimmt. Es bedeutet, Nahrung mit hohem GI erhöht den Blutzuckerspiegel mehr als ein Lebensmittel niedriges oder mittleres GI aufweist.

Daher müssen Diabetiker Lebensmittel wählen, die mittleren oder niedrigen GI haben und planen ihre Mahlzeiten entsprechend (3). Falls Sie ein hohes GI Lebensmittel in Ihrer Mahlzeit am Morgen zu essen, müssen Sie es durch den Verzehr von niedrigem GI Essen am Abend balancieren. Corn-Flakes, wie bereits erwähnt, ist reich an Kohlenhydraten. Daher haben sie einen hohen GI, was bedeutet, dass sie für Diabetes-Patienten nicht gut sind.

Low Protein Food - Corn-Flakes:

Corn-Flakes sind ein eiweißarme Lebensmittel, die Sie nach dem Abschluss der Mahlzeit fühlen satiated obwohl macht, bringt den Hunger nach einem paar Stunden zurück. Obwohl fettarm fördert die hohen Zuckergehalt des Körpers, Fett zu speichern. Sie werden viele Cornflakes Marken fördern das Produkt als ideal für die Gewichtsabnahme finden. Aber es funktioniert nur, wenn Sie Ihre Aufnahme in kleinere Teile beschränken. Essen Cornflakes in hohen Mengen können eher machen Sie an Gewicht zunehmen und erhöht Ihre Zuckerspiegel.

Weitere Zugabe von Honig oder Zucker zum Getreide erhöht den Zuckergehalt, Gewicht, das Sie mehr in Gefahr zu gewinnen setzen. Es ist eine Tatsache, dass die Zellen für das Überleben Glukose benötigen. Aber; zu viel Konsum kann die GI bei diabetischen Patienten zu gesundheitlichen Problemen führen zu erhöhen.

Lebensmittel mit niedrigem GI:

Um die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem GI in den Mahlzeiten zu vermeiden, Diabetes-Patienten sollten Leguminosen, getrocknete Bohnen, nicht-stärkehaltiges Gemüse, einig stärkehaltiges Gemüse wie Süßkartoffeln und Obst und Vollkornbrote und Getreide zu ihrer täglichen Ernährung. Auch Fleisch und Fette können in der Mahlzeit aufgenommen werden, da sie keine Kohlenhydrate enthalten.

So sind Flakes gut für Diabetiker?

Nach Angaben der American Heart Association (AHA), mit Zusatz von Zucker beiträgt Null Nährstoffe und leere Kalorien zu Fettleibigkeit führen, die Gesundheit des Herzens reduziert und die Erhöhung GI. Verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Zucker und damit die meisten dieser Lebensmittel, die unter der hohen glykämischen Kategorie. Corn-Flakes sind eine Art von verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt sowie ein hoher GI von 82, die Blutzuckerspiegeln, der wiederum bei der Erhöhung das Risiko von Typ-2-Diabetes zu erhöhen Dies trägt.

Wenn der Blutzuckerspiegel erhöht, schaffen sie einen Bedarf an Insulin, das der Körper anfällig macht weiter Typ 2 Diabetes.

Also, auch wenn Cornflakes nicht völlig ungesund sind, haben sie Krankheiten wie Diabetes und Herzprobleme verschärfen und somit als reguläres Frühstück Essen sollte vermieden werden.

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