Gesundheit und Wellness

Top 21 erstaunliche Vorteile von Pistazien (Pista) für Haut, Haare und Gesundheit

Top 21 erstaunliche Vorteile von Pistazien (Pista) für Haut, Haare und Gesundheit

Pistazie, allgemein bekannt durch den Namen ‚Pista‘ in (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi) auch als ‚Pistha Pappu‘ in Telugu bekannt ist aus Westasien, aber es ist vor allem auch im Mittelmeerraum zur Verfügung. Die nährstoffreiche Pistazie ist eine Mutter. Eigentlich Pistazie ist eine Frucht, aber die die äußere Schale der Frucht wird entfernt und die gelb gefärbte Samenkern ist in der Regel, wie es gegessen essbar ist.

Vorteile von Pistachios - Top 21

Sie könnten bereits über die gesundheitlichen Vorteile von Nüssen kennen. Also lassen Sie sich in Pistazie Nutzen für die Gesundheit einen tiefen Blick nehmen.

Pistachios' Nutzen für die Gesundheit

1. Gesundes Herz

Pistachios Hilfe bei der Verringerung der schlechten Cholesterins, LDL und erhöht die gute Cholesterin, HDL im Körper damit Herzkrankheiten zu verhindern. Es steigert auch die Stärke der Nerven machen Herz stärker (1).

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2. Anti-Entzündung Eigenschaften

Pistazie Vorteile sind das Vorhandensein von Vitamin A, Vitamin E und entzündungshemmenden Eigenschaften der Verringerung der Entzündung im Körper verursacht aufgrund irgendwelcher Probleme (2).

3. Verhindert Diabetes

60% des Tagesbedarfs Phosphor ist in einer Tasse Pistazien vorhanden, die auch verhindern kann, Typ - 2-Diabetes. Auch Phosphor in Pistazien hilft beim Abbau von Proteinen zu Aminosäuren in Glucosetoleranz resultierenden (3).

4. Hämoglobin- und Blut

Vitamin B6 ist das Protein, das bei der Durchführung Sauerstoff im Blut hilft. Die hohe Menge an B6 in Pistazien, wenn täglich eingenommen kann die Sauerstoffmenge im Blut erhöhen und den Hämoglobinwert darin erhöhen (4).

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5. Nervensystem

Vitamin B6 ist in hoher Konzentration in Pistazien vorhanden, die auf das Nervensystem sehr vorteilhaft ist. Amine ist das Messaging-Molekül in dem Nervensystem. Um zu entwickeln, müssen sie Aminosäuren, die auf Vitamin B6 Anwesenheit im Körper abhängig sind. Dieses Vitamin baut eine Hülle Myelin um die Nervenfasern genannt. Und Nachrichten gelangen über Nervenfasern von einem Nerv zum anderen. Vitamin B6 hilft, viele Aminosäuren in dem Aufbau, die in der richtigen Übertragung von Nervenimpulsen helfen (5).

6. Makula-Degeneration

Makula-Degeneration ist eine altersbedingte Augenkrankheit, die das Auge Vision machen Erwachsene nicht in der Lage zu lesen und arbeiten, richtig langsam reduziert. Es macht sich nicht in der Lage Menschen als auch zu erkennen. Freie Radikale greifen die Zellen und beschädigen sie in Makuladegeneration führt. Lutein und Zeaxanthin sind zwei Antioxidantien, die in Pistachios gefunden werden, die gegen dieses freie Radikale zu bekämpfen und zerstören sie die Zellen vor Schäden zu verhindern und somit Makula-Degeneration zu verhindern (6).

7. Boosts Immunity

Vitamin B6 ist sehr wichtig für ein gesundes Immunsystem. Dies hilft beim Aufbau Blut und die Blutversorgung im ganzen Körper (7).

8. Healthy Brain

Vitamin B6, ist, dass in hohen Menge in Pistazien hilft bei dem Hämoglobinwert im Blut zu erhöhen. Das sauerstoffreiche Blut wird dann an das Gehirn geliefert es noch aktivere (8) zu machen.

9. Gesunde Glands

Drüsen wie Milz, Thymus, etc gesünder und arbeiten richtig mit guter Versorgung mit Blut mehr weißen Blutkörperchen (WBC) enthält, die gegen Infektionen zu bekämpfen erforderlich ist (9).

10. Gesunde Haut

Vitamin E ist sehr wichtig für eine gesunde Haut und das Antioxidationsmittel ist in Pistazien. Es integriert die Zellmembranen der Schleimhäute der Haut Membranen. Es schützt die Haut vor schädlichen UV-Strahlen, verhindert Hautkrankheiten und macht die Haut gesund und schöner (10).

11. Anti-Aging

Vitamin E in Pistazien ist hilft bei der Bekämpfung Alterungsprozess der Haut und machen Sie jünger aussehen. Öl in dieser Mutter hat Emollient Eigenschaften der Haut hilft, um Feuchtigkeit und hält sie vor dem Austrocknen. Es wird als Aromaöl, Heilmassageöl usw. (11) verwendet.

12. Verhindert Krebs und Infektionen

Vitamin B6 hilft, das Blutbild zu erhöhen. Die WBC oder weiße Blutkörperchen helfen bei Infektionen und verschiedene Krebsarten (12) zu verhindern.

Pistachios' Haut-Vorteile

13. Natürliche Moisturizer

Pistazienöl ist eine hervorragende natürliche Feuchtigkeitscreme. Es geschieht natürlich mit demulcent Eigenschaften infundiert werden, die stark feuchtigkeitsspendende und glättende Wirkung auf die Haut zu neigen. Sie können Ihre regelmäßige Feuchtigkeitscreme ersetzen mit Pistazienöl, um die Ansicht, dass glatte und seidige Haut zu bekommen (13).

14. Fights Alterungs

Wissen Sie, dass Pistazie sehr nützlich ist, wenn es um Alter kommt? Sie enthalten eine Vielzahl von potenten Antioxidantien, die freie Radikale zu neutralisieren neigen, eine Hauptschuldige hinter vorzeitiges Altern und bei der Gewährleistung soft & seidige Haut für eine längere Zeit.

15. Verleiht der Haut Natural Glow

Pistachios enthält eine beträchtliche Menge an essentiellen Fettsäuren, die einen gesunden, strahlenden Teint für die Aufrechterhaltung lebenswichtig sind. Grüne Äpfel in Ihrer Routine Ernährung hilft einschließlich sicherzustellen, dass Ihnen eine robuste, strahlende Haut des ganze Zeit.

16. Hält Hautgesundheit

Als eine reiche Quelle für Vitamin E, ein fettlösliches Antioxidans, spielen Pistachios eine entscheidende Rolle rüstig Haut zu halten. Sie schützt Ihre Haut vor Sonnenschäden, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Hautkrebs zu reduzieren und Sonnenbränden (14).

17. Verbessert Sicht

Pistachios helfen, gesunde Vision zu fördern und sind stark an die mit irgendwelchen Vision Fragen (15) kämpfen empfohlen.

Pistachios Haar Vorteile

Ähnlich wie Haut, Pistazien haben viel als auch für die Haarpflege bieten:

18. Stimuliert das Haarwachstum

Dank ist der Wirt von verschiedenen Haaren profitieren Fettsäuren, Pistazien stimulieren das Wachstum von gesunden Stränge (16).

19. Macht das Haar Starke

Es ist auch eine ausgezeichnete Behandlung für die Schlösser zu stärken.

20. Erhöht Flexibilität Haar

Eine Haarmaske Pistazien tief nährt und befeuchtet die Haare, während die Verbesserung der Flexibilität der Haarfasern verwendet wird. Darüber hinaus ist es auch ein wichtiges Mittel für Spliss, dehydriert und Farbe strapaziertes Haar zu behandeln.

21. Fights Haarausfall

Biotinmangel gehört zu den wichtigsten Faktoren, die zu Haarausfall beitragen. Pistachios enthalten beträchtliche Menge an Biotin und ihre regelmäßige Verzehr Sie bekämpfen Haarausfall effektiv helfen kann.

Pistachios: Wie auswählen und speichern?

  • Pistachios in vielen verschiedenen Formen erhältlich, wie ungeschält, geschält, gesalzen, gebraten, etc. Es ist immer ratsam, auf roh zu begleichen, geschält Pistazien anstatt verarbeitet und gesalzen diejenigen, da sie große nahrhafte Werte, während der Verarbeitung verlieren.
  • Auch stellen Sie sicher, nicht die Pistazien holen einige Risse andere als die natürliche spalten oder mit ranzigen Geruch.
  • Eindecken die geschälte Pistazien in einem verschlossenen, luftdichten Behälter und ungeschält in einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. Sie können auch nach fast einem Jahr oder im Kühlschrank lagern Pistazien einzufrieren.

Einige nützliche Tipps

Pistachios kann in Ihrer Ernährung in vielerlei Hinsicht enthalten sein. Sie können sie in der Rohform essen oder sie vor dem Essen für zusätzlichen Geschmack gebraten bekommen.

  • Hinzufügen von Pistazien in braunem Reis und Kräutern ist auch eine gute Möglichkeit, ihre Aufnahme zu ergänzen. Darüber hinaus ist es schmeckt auch köstlich, wenn sie mit Früchten serviert.
  • Sie können auch Pistazien in Cookies, Muffins, Brot oder Keksen hinzufügen
  • Beregnung gehackte Pistazien auf Eis ist auch eine gute Option
  • In sie in Frischkäse verbreitet für Sandwiches oder Cracker
  • Pistazie kann auch eine knusprige zusätzlich zu den regulären Salate und Joghurt usw. Sein

Hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, die Vorteile von Pistazien für Haut, Haare und Gesundheit zu verstehen. Sie übernehmen die in der Ernährung und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns.

Prinzip Nährwert Prozentsatz von rda
Energie 557 kcal 29%
Kohlenhydrate 27,97 g 21.5%
Protein 20,60 g 37%
Gesamtfett 44,44 g 148%
Cholesterin 0 mg 0%
Ballaststoffe 10,3 g 27%
Vitamine
Folates 51 μg 13%
Niacin 1,3 mg 8%
Pantothensäure 0,520 mg 10%
Pyridoxin 1,7 mg 131%
Riboflavin 0,160 mg 12%
Thiamin 0,870 mg 72.5%
Vitamin a 553 iu 18%
Vitamin c 5 mg 8%
Vitamin e-γ 22,60 mg 150%
Elektrolyte
Natrium 1 mg 0%
Kalium 1025 mg 22%
Mineralien
Kalzium 107 mg 11%
Kupfer 1,3 mg 144%
Eisen 4,15 mg 52%
Magnesium 121 mg 30%
Mangan 1,2 mg 52%
Phosphor 376 mg 54%
Selen 7 & mgr; g 13%
Zink 2,20 mg 20%
Phyto-nährstoffe
Carotin-ß 332 μg
Krypto-Xanthin-ß 0 μg
Lutein-zeaxanthin 0 μg

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