Top 5 Vorteile von Apple Peel für Haut, Haare und Gesundheit

Wer hat nicht das beliebte Sprichwort gehört ‚Ein Apfel am Tag hält Arzt weg‘! Wahrlich, ein Apfel voller Nährstoffe. Dieser Mund süße und würzige Frucht Bewässerung ist auf der ganze Welt für seine vielfältigen Nährwerte verehrt. Aber wissen Sie, dass Apfelschale so nahrhaft wie die Zellstoff- sind? Die Haut des Apfels ist mit mehreren Gesundheit und Hautpflege Vorteile gestopft. Es ist ein ideales Lebensmittel für jemanden, der will schnell übermäßiges Körpergewicht zu reduzieren. Es ist in der Tat unbekannt von vielen von uns, dass der Hauptteil der Nährstoffe von Apfel in Apfelschale liegt allein. Daher abwerfen nicht die Schale nächste Mal, wenn Sie dieses Wunder Frucht haben.

Apple-Peel Nährwerte:

Apfelschale ist der Nährstoff Lagerhaus des Apfels. Eine Person, die die Schale verläßt, während den Apfel hat, nicht den tatsächlichen Nährwert der Früchte genießen. Hier einige Daten über die Nährwerte auf Apfelschale.

Portionsgröße: Schale 1 Medium Apfel

Energie: 18 kcal

Kalorien aus Fett: 0 kcal

Gesamtfettgehalt (% der RDA)

Gesättigte Fettsäuren: 0gm

Trans-Fettsäuren: 0 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0 g

Cholesterin: 0 mg

Natrium: 0 mg

Kalium: 25 mg-1%

Gesamtkohlenhydrat: 1 g-0%

Ballaststoffe: 2 gm-4%

Protein: <1 GM- 0%

Vitamin C-1%

Vitamin A 1%

Auch in kleinen Mengen in Apfelschale * Es gibt auch andere Vitamine und Mineralien.

Nährwert von Apple Peel:

Apfelschale ist eine reiche Quelle von meist alle Arten von Vitaminen. Unter allen Arten von Vitaminen in der Apfelschale, die Menge an Vitamin A & C ist mehr von den anderen. Eine Studie an der University of Illinois durchgeführt kam mit dem Ergebnis aus, dass die Hälfte des Vitamin C des Apfels in seiner Haut vorhanden ist allein.

1. Während Vitamin A ist hervorragend für die Sehkraft und die Haut ist Vitamin C das beste Nährstoffimmunitätssystem für die Verstärkung. Das gleiche Vitamin ist auch sehr gut für die Gesundheit der Haut. Zusätzlich zu diesen Vitaminen, ist Apfelschale auch reich an Vitamin K und Folate. Ein Vitamin namens Cholin in Apfel ist sehr hilfreich für den Aufbau neuer Körperzellen.

2. Apfelschale ist gleichermaßen gut an Mineralien. Es ist sehr reich an Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus gibt es eine ausreichende Menge an Zink, Natrium und Magnesium, die in der Apfelschale. Eisenmenge in Apfel ist ausreichend hoch, und macht daher eine gesunde Nahrungsmittelwahl für anämische Patienten. Die erwarteten Frauen werden oft vorgeschrieben diese Frucht in ausreichender Menge zu essen aufgrund der Fülle von Folsäure und Eisen. Das Kalzium und Eisen sind auch gut für Knochen und Zähne Gesundheit.

3. Apfelschale ist eine bedeutende Quelle von Speise Faser. Die Faser in Apfelschale ist in sowohl lösliche als auch unlösliche Form. Etwa zwei Drittel der Faser Apfel sind allein in der Schale vorhanden. Die Anwesenheit von Faser macht es zu einer idealen Gewichtsverlust Früchte. Es zielt auf die Fettgewebe des Körpers nach unten zu schmelzen, und reinigt das Immunsystem effektiv. Auch einen Apfel mit der Haut zu essen ist regelmäßig gut für die Bewegung komfortabel Darm. Dies hilft, ein gesundes Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem zu halten.

4. Apple-Peelings sind größte Quelle von natürlichen Antioxidantien. Wenn Sie auf der Suche nach einer Frucht, die in Antioxidans photo Tops wie Phenolsäure und Flavonoide, sicher einen Apfel holen. Die Antioxidantien wirken als Schutz von den Verunreinigungen, freie Radikale, und destruktive Moleküle. Die Apfelschale, lösen effektiv freie Radikale, die oft zum Brunch von Gesundheitsstörungen führen. Einen Apfel täglich zu essen ist daher äußerst wichtig, Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes zu widerstehen.

5. Eine aktuelle Studie an der University of Illinois durchgeführt zeigt, dass Apple eine Substanz namens triterpenoid enthält, die die Fähigkeit mit schädlichen Krebs zu schaffen Zellen zu kämpfen hat. Apfelschale reduziert effizient das Risiko von Leber, der Brust und Darmkrebs.

Hoffe, dass Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile von Apfelschalen verstanden. Wir würden gerne Ihre Meinung und Ansichten zu lesen. Also bitte uns Ihre Meinung teilen.