Vipassana Meditation - seine Vorgehensweise und Techniken

In einem Moment bewusst und absorbiert zu werden und Platz ist wunderbar. All die verborgene Schönheit wird zeigt sie dir, dich mit unerklärlicher Freude und Zufriedenheit zu verlassen. Stellen Sie sich das gleiche mit Ihrem Wesen zu tun! Ruhig sitzen, sich selbst zu beobachten, die Aufmerksamkeit auf die Sinne, und sich Stück für Stück zu entwirren. Vipassana-Meditation wird das für Sie geschehen. Lesen Sie weiter, um mehr über Vipassana wissen und wie es Ihnen helfen können.

Aber zunächst wollen wir herausfinden, was Vipassana geht.

Was ist Vipassana-Meditation?

Vipassana ist die älteste Meditationstechnik. Es wurde vor von Buddha etwa 2500 Jahren unterrichtet. Es ist ein Mittel bewusst zu werden, sich selbst, Ihr Leben und das Wesen Ihrer Existenz. In dieser Meditation ist der Geist ein Werkzeug, um näher an der Realität und wie die Dinge sind. Vipassana wird zur Befreiung führen - ein permanentes Phänomen anders als die vorübergehenden Ruhe, die anderen Arten von Meditation bieten.

Wie Vipassana zu üben?

Vipassana ist tief und nachhaltig. Die Fähigkeit, den Lebensprozess ohne Filter zu verstehen, ist nicht so einfach wie es klingt. Eine Reihe von Geist Übungen werden Sie sich bewusst und aufmerksam geworden helfen. Vipassana ist ein allmählicher Prozess, der letztlich macht den wirklichen Sinn des Lebens erkennen. Lesen Sie wissen, wie Vipassana Meditation zu tun.

Alles über Vipassana-Meditation

1. Grind-Free Mind
2. Hocus Focus
3. Breezy Breathing
4. Dauerhafte Befreiung
5. Vorteile

1. Grind-Free Mind

Ein klarer Geist ist in der Lage, das Unmögliche zu erreichen. Bevor Sie beginnen, alle unreinen Gedanken aus dem Kopf entfernen und Frieden mit den Menschen und Ereignisse, die Sie beunruhigt. Wünschen Sie das wahre Glück für alle. Das Clearing wird es einfacher für Sie, wie Sie im Voraus in Vipassana gehen.

Halten Sie Ihren Geist in Schach, wie es Ihnen leicht austricksen kann. Es wird ein Faden der Gedanken beginnen, und bevor Sie es kennen, werden Sie darin erhalten verstrickt. Schneiden Sie die Gedankenkette aus, trainieren Sie Ihren Geist, und konzentrieren sich auf das Wohl.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

2. Hocus Focus

Setzen Sie sich in ausgewogener Weise nach unten. Schließen Sie die Augen sanft und versuchen, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Beobachten Sie, wie die Luft, die in und aus Ihrem Körper. Dann bekommt auf andere Aspekte des Körpers zu beobachten.

Verschiedene Gedanken werden zuzuschneiden in Ihrem Kopf und ablenken, aber lassen Sie sich nicht aufhalten. Weiter versuchen. Refokussieren sanft jedes Mal Ihre Gedanken schweifen neigen. Wie Sie weitergehen, wird Ihr Fokus scharf werden, und Sie werden eine starke Basis für Vipassana bauen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

3. Breezy Breathing

Es ist zwingend notwendig, darauf achten, den Atem zu sein, weil es als eine Überweisung Punkt für Ihren Fokus dient. Jedes Mal, wenn Ihr Geist wandert, können Sie es zur Stabilität zurückbringen, indem Sie auf den Atem zu konzentrieren - es hält den Geist von schwankend. Auch Atmung hilft Ihnen, in einen meditativen Zustand zu gehen. Um zu verstehen, Atem ist das Leben selbst, zu verstehen, wie es zu allen Lebewesen gemeinsam ist.

Atmen Sie in einer Weise, die bequem ist. Vipassana empfiehlt tiefe Atmung. Fühlen Sie sich und folgen, wie die Luft geht in und aus Ihrem Körper, zu beobachten, wie Sie empfangen und reagieren darauf.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

4. Dauerhafte Befreiung

Halten Sie Ihren Geist frei von negativen Gedanken und die Konzentration auf den Atem und Atmung richtig ist gar nicht so einfach, aber nicht aufgeben. Richtet sich nicht für verirrt. Versuchen Sie immer wieder auf die Strecke zu bekommen, sanft und fest. Langsam werden Sie das Bewusstsein in kicking fühlen. Das Gefühl, etwas zu wissen, was es ist, die Wahrheit über alles wahrzunehmen, und das Potential und die Kraft der Gegenwart zu realisieren. Diese Gefühle kommen allmählich nach fortgesetzter Praxis und werden Sie erleuchten.

Das obige Verfahren und Technik ist der Anfang ewige Weisheit und Wissen zu entwirren. Sie führt vorbei an der Illusion nehmen, und gegenwärtige Wirklichkeit, wie sie ist.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

5. Leistungen

Vipassana funktioniert anders für jede Person, aber hier sind einige garantierten allgemeinen Vorteile:

• Vipassana hilft Ihnen, das Verhalten und die Reaktionen anderer Menschen in einer besseren Art und Weise zu verstehen. Es wird Ihnen den Grund für ihre Stimmung machen erkennen und mit ihnen in einer Art und Weise interagieren, die ihnen nützlich ist.
• Es wird Sie mit dem Wissen genießen, die Sie besser unterhalten helfen und aufmerksam zuhören, anstatt sofort und unnötig zu reagieren.
• Ihre Bindung an weltlichen Dingen ab, und Sie lernen das Leben darüber hinaus zu schauen.
• Sie werden tolerant und beginnen positiv auf das Leben zu suchen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Hier sind ein paar häufig gestellten Fragen zur Vipassana Meditation.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie lange dauert es, Vipassana Meditation zu lernen?

Idealerweise muss ein Guru lehrt Vipassana, und es ist ein lebenslanger Prozess. Um in sie eingeleitet und Grundausbildung erhalten, mindestens 10 Tage benötigt.

Ist Vipassana religiös?

Vipassana hinausgeht über die Religion hinaus. Es ist das Streben nach der wahren Natur der Realität und der Funktionsweise des Lebens.

Wie weiß man, ob sie für Vipassana fit sind?

Jeder mit anständiger geistiger und körperlichen Gesundheit kann Vipassana praktizieren. Geduld, Ausdauer und Engagement werden Sie einen langen Weg von der Vipassana Praxis in profitieren.

Kann Vipassana Krankheiten heilen?

Ein Ungleichgewicht in dem Geist und der Körper verursacht Krankheit. Vipassana mit dem Ziel der Heilung einer Krankheit zu beginnen, ist nicht ratsam. Es wird weder helfen bei der Heilung der Krankheit noch Sie mit dem eigentlichen Zweck der Vipassana profitieren.

Sollte man jeden Tag Vipassana tun?

Es ist von Vorteil, wenn man jeden Tag. Morgenstunden sind gut, wie Sie Ihren Geist frisch und man kann schnell konzentrieren und atmen.

Vipassana dreht sich alles um Sie von den Illusionen befreien Sie selbst erstellen und geben Ihnen einen Einblick in die Wirklichkeit. Es wird Ihre Gedanken, Gefühle und Handlungen befreit und machen Sie sich voll und ganz bewusst und Gegenwart. Sie werden beginnen, das Leben zu schätzen, sogar noch mehr. Vipassana ist erhebend und schön. Probieren Sie es jetzt seine Magie zu erleben.