Vitamin C Mangel - Ursachen, Symptome und Behandlung

Etwa drei Viertel aller älteren Menschen in Indien leiden an Vitamin-C-Mangel aufgrund der schlechten Ernährungsgewohnheiten und Tabakkonsum. Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine in einem täglichen Ernährung des Individuums. Dies ist für eine gute Zellwachstum und für das reibungslose Funktionieren des Kreislaufsystems erforderlich, Körper Gesundheit zu erhalten, für die Reparatur von Gewebe, für die Heilung von Wunden und die Bildung von Kollagen. Es ist ein Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale in unserem Körper verhindert.

Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C ist je nach Alter und Geschlecht. Erwachsene Frauen wird empfohlen, täglich 75 mg zu nehmen; während Männer 90 mg täglich konsumieren sollte.

Vitamin-C-Mangel Ursachen:

Wenn Ihre tägliche Einnahme von Vitamin C unterhalb der empfohlenen Dosierung ist, kann es Vitamin-C-Mangel verursachen. Da dieses Vitamin für viele lebenswichtigen Körperfunktionen erforderlich ist, sollten Sie die richtige Menge oder nehmen Sie es in Form einer Ergänzung verbrauchen. Ein Mangel an diesem wichtigen Vitamin geschieht in der Regel aufgrund der schlechten Ernährungsgewohnheiten - Diät, die in Obst und Gemüse gering ist. Rauchen und Kochen mit Brennstoffen oder Mist kann Vitamin-C-Spiegel im Blut reduzieren. Dies kann oxidativen Stress verursachen (die Schäden an Zellen verursachen kann).

Vitamin-C-Mangel ist ein sehr ernstes Problem und soll mit natürlichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden.

Vitamin-C-Mangel Symptome:

Es gibt viele erkennbaren Symptome, wenn eine Person von Vitamin-C-Mangel leidet. Häufige Symptome sind unerklärliche Müdigkeit, lila oder rote Punkte auf der Haut, Schwellung des Zahnfleischs, langsam heilenden Wunden, Gelenkschmerzen und Korkenzieher Haare, Anämie, verlieren Zähne, Zahnfleischbluten, blaue Flecken, Veränderung in Haar- und Hautstörungen, Entwicklung von Depressionen , Stimmungsschwankungen, Gewichtsverlust, Infektionen, Gelenk- und Muskelschmerzen.

Sehr hohe Dosen von Vitamin C können zu einer Versauerung des Urins führen, Durchfall verursachen und zu Eisenüberladung führen können.

Vitamin-C-Mangel-Krankheiten und Behandlung:

1. Krebs:

Vitamin C ist ein Antioxidans, das freie Radikale zerstört, die die Zellen in Ihrem Körper schädigen. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu Krebs führen. Vitamin C kann bei der Verhinderung von Krebserkrankungen wie Haut, Gebärmutterhals- und Brustkrebs nützlich sein.

2. Asthma:

Niedrige Konzentrationen von Vitamin C im Körper können zur Entwicklung von Asthma führen. Es hilft, die Symptome von Anstrengungsasthma zu reduzieren. Verbrauchen Zitrusfrüchte regelmäßig zum Schutz gegen die chronischen Krankheiten - Asthma.

3. Herz-Kreislauf-Probleme:

Ein Mangel an Vitamin C kann Herz-Kreislauf-Probleme verursachen wie Blutgefäße, schwache Blutgefäße und reduziert die Herzfunktion undicht. Studien zeigen, dass natürliche Vitamin-C-Aufnahme in umgekehrtem Verhältnis zu koronarer Herzkrankheit Risiken in Zusammenhang steht.

4. Immunität:

Vitamin C verbessert die Funktion von vielen Zellen des Immunsystems wie Neutrophile, Lymphozyten und Phagozyten. Neutrophilen erhalten Sie Hilfe von Angriffen von Mikroorganismen wie Bakterien und Viren zu befreien. Es hilft zirkulierende Antikörper im Blutserum zu erhöhen.

5. Anämie:

Anämie ist eine Erkrankung, die durch eine unzureichende Vitamin-C-Aufnahme verursacht. Vitamin C unterstützt die Aufnahme von Eisen für die in den roten Blutkörperchen Hämoglobin benötigt. Eine nicht ausreichende Maß an Vitamin C reduziert somit die Fähigkeit des Körpers Eisen zu absorbieren. Dies kann in den Anhängseln zu Müdigkeit, Muskelschwäche und Taubheit oder Kribbeln führen.

6. Bindegewebserkrankungen Mängel:

Ein Mangel an Vitamin C kann im Körper des Bindegewebes zu sehr schwerwiegenden Mängeln führen. Das erste Zeichen kann Prellung farbene Flecken auf der Haut sein. Geschwächte Gefäße kann zu schlechter Probleme geben wie Zahnfleischbluten, schlechte Heilung von Wunden, schwere Gelenkschmerzen von Blutungen in den Gelenken und verschwommene Sicht aus dem Inneren der Augen bluten.

7. Ausdünnen der Haare:

Eisen und Vitamin-C-Mangel kann dazu führen, Haare in Anämie Verdünnung. Haarausfall geschieht aufgrund absenkt Ebenen der roten Blutkörperchen. Daher ist Vitamin-C-Aufnahme ist ein Muss für die Gesundheit Ihrer Haarfollikel. Verbrauchen Eisenpräparate mit Vitamin C gesundes Haar zu halten.

8. Geschwollene und Bluten-Gummi-Gewebe:

Wie die Haut, ist unser Zahnfleisch auch aus Kollagen. Dies wird durch Ihren Körper mit Vitamin C. Ohne Vitamin C produziert, kann das Zahnfleisch anschwellen und leicht bluten, wenn Zahnseide oder Bürsten. Da der Mangel nimmt in mäßigem Druck führen, Blutungen oder beim Essen. Das Zahnfleisch kann zu einem Punkt berührt, wo Zahn Fall passieren kann. Vitamin-C-Mangel kann zu bakteriellen Infektionen in den Wunden des Zahnfleischs geben.

9. Skorbut:

Skorbut wird durch den Mangel an Vitamin C verursacht Dies kann effektiv durch eine Erhöhung Einnahme von Vitamin C behandelt werden. Sie können dies entweder durch Ihre Nahrungsaufnahme erhöhen oder ergänzt.

Verbrauchen Sie alle Früchte und Gemüse, das Vitamin C. Der besten Nahrungsquellen enthalten sind grüne Paprika, Erdbeeren, grünes Blattgemüse, weiße Kartoffeln, Tomaten, Zitrusfrüchte, Brokkoli, Melone, und Süßkartoffeln.

10. Infektionen:

Vitamin C ist wichtig, den Körper in seinem natürlichen Heilungsprozess zu helfen. Ein Mangel an diesem Vitamin kann in Wunden, Verbrennungen und andere kleine Verletzungen nicht richtig heilen.