Was sind die Vor- und Nachteile von Diäten?

Haben Sie eine Modediät folgen? Fühlen Sie sich eine Modediät können Sie Ihre Fitness-Ziele erreichen helfen? Ständig mit dem Drang unter Druck gesetzt und fit bleiben müssen, kommen wir in einer Diät, manchmal nicht, was zu wissen, dass führen.

Was ist fad Diät? Für diejenigen von Ihnen, die nicht wissen, was eine Modediät ist, ist es nichts anderes als ein trendiges und beliebtes Diät-Regime in der Regel von Promis gefolgt. Die meisten von ihnen gehören Verringerung der Nahrungsaufnahme und verlieren schnell Gewicht. Aber genau wie jeder andere Trend, sind sie momentan.

Also, sind Diäten wirklich effektiv? Was sind die Vor- und Nachteile von einigen von ihnen? Wenn Sie Antworten auf diese Fragen suchen, dann ist dieser Beitrag diejenige, die Sie lesen sollten!

Diäten - Eine Liste:

Es folgt eine Liste von einigen der beliebtesten Diäten:

• Kohlsuppe Diät
• Master Cleanse
• Grapefruit-Diät (1)
• 3-Tage-Diät
• 5 Biss Diät
• 17-Tage-Diät
• Acai Berry Diet
• Air-Diät
• Apfelessig-Diät
• Atkins-Diät
• Baby Food-Diät
• Beverly Hills Diät
• Blutgruppendiät
• Wattebausch Diät
• Detox-Diät
• HCG Diät
• Hollywood-Diät
• Flüssigkeitsdiät
• Wenig-Kohlenhydrate-Diät
• Wenig-Fett Diät
• Negative Kalorien-Diät
• Paleo Diet
• Sacred Heart-Diät
• Dornröschen-Diät
• South Beach Diät
• Tapeworm Diät
• Zone Diät

Die meisten dieser Diäten helfen Sie Pfunde schnell zu vergießen. Sie können jedoch negative Auswirkungen haben. Sie können nicht als langfristige Lösungen für die Gewichtsabnahme in Betracht gezogen werden. Sie bieten nur quick-fix und temporäre Lösungen und die Folgen ungesund sein kann.

Lassen Sie uns an drei Top-Modediät Pläne im Detail aussehen. Alle von ihnen haben Nachteile und Vorteile. Sie können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber sie sind nicht langfristig gesunde Lösungen. Der beste Weg, um fit zu bleiben ist eine ausgewogene Ernährung und Bewegung.

1. Die Kohlsuppe Diät:

Kohlsuppe Diäten sind in der Regel essen nichts als Kohlsuppe durch die Woche, zusätzlich zu den Früchten und anderen Gemüsesorten. Am ersten Tag können Sie essen Kohlsuppe und eine Tomate; Am nächsten Tag werden Sie Kohlsuppe und eine Rübe essen; am dritten Tag werden Sie Kohlsuppe, Tomaten und Rüben und so weiter essen.

Vorteile:

• Sie können unbegrenzte Mengen von Kohlsuppe haben und die angegebenen Lebensmittel (Obst und Gemüse).
• Die No-limits Politik Kohlsuppe sorgt dafür, dass Sie nicht zu hungrig fühlen und verlieren schnell Gewicht. In einigen Fällen ist der Gewichtsverlust ganz unmittelbaren und die Menschen haben so viel wie 5 kg in einer Woche verlieren.
• Seine antioxidative Eigenschaften helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
• Es ist billig zu liefern und ganz einfach zuzubereiten.

Nachteile:

• Die Kohlsuppendiät können Sie ermüden lassen und Sie als gewöhnlich schwächer fühlen.
• In den meisten Fällen wurde der Gewichtsverlust gefunden vorübergehend.
• Kohlsuppe kann Magenkrämpfe verursachen.
• Kohlsuppe ist nicht ganz schmackhaft und es kann beginnen nach ein paar Tagen langweilig zu schmecken.

2. Der Master Cleanse:

Beyoncé Knowles hat der Meister einen sofortigen reinigen getroffen. Das Diät-Schema ist bei befreien den Körper von überschüssigem Fett gerichtet und entgiftet. Die Diät Ersatz Cayennepfeffer, Ahornsirup und Zitrone aromatisiertes Wasser mit regelmäßigem Essen. Es ist eine besonders mühsame Aufgabe, und manchmal auch die Reinigung kann für 40 Tage fortgesetzt werden.

Vorteile:

• Es macht Sie sich besser fühlen, wie Sie von Junk-Food, Tabak und Alkohol aus Ihrer Ernährung loszuwerden.
• Seine starke antioxidative Eigenschaften helfen, den Körper zu entgiften.
• Die Mischung ist sehr schmackhaft und wirtschaftlich zu machen.
• Obwohl es unaufhörlich lang sein kann, ist der Master Cleanse eine der kürzeren Diäten im Vergleich zu anderen Therapien mit der durchschnittlichen Zeit 10 Tage.

Nachteile:

• Es kann schwierig sein zu folgen, da kein Essen erlaubt ist.
• Es braucht körperliche und mentale Stärke.
• Es kann eine schnelle Muskelmasse Depletion induzieren und Energieniveaus als auch reduzieren.
• Ihr Körper wird es einige Zeit dauern, bis die normale Nahrung auf den Abschluss des Master Cleanse einzustellen.

3. Die Grapefruit-Diät:

Oft gepriesen als die Hollywood-Diät, die Grapefruit-Diät bis zu 12 dauern kann - 18 Tage im Durchschnitt. Grapefruits sind geplant, eine Fettverbrennung Enzym enthalten. Normalerweise werden Sie essen ½ Grapefruit; alternativ können Sie etwa 250 ml Grapefruitsaft trinken, zusammen mit bestimmten Mahlzeiten. Die Mahlzeiten werden in der Regel verfügen über bis zu 5 bis 7 Gläser Wasser und Eiweiß.

Vorteile:

• Der Grapefruit-Diät-Plan ist ganz einfach zu folgen.
• Es ist eine gesunde Lebensmittel zu konsumieren, ist kalorienarm, hat nahe Null Fett und ist mit Vitamin C vollgestopft
• Es hilft, das Risiko von Diabetes und Bluthochdruck zu verringern.

Nachteile:

• Diese Grenze liegt weit unter den täglichen Nährstoffbedarf der Kalorienzufuhr wird auf 800 reduziert und Müdigkeit hervorrufen kann.
• Das starre Regime kann Magenschmerzen verursachen, Schwindel oder Kopfschmerzen aufgrund von Nahrungsmangel.
• Das zusätzliche Protein kann zu Komplikationen wie Nierensteine ​​(2) führen.

Besondere Hinweise:

Im Folgenden sind einige Vorsichtsmaßnahmen müssen Sie trainieren, während Diäten verwenden. Sie sollten alle Gewichtsverlust Produkte oder Diät-Plan ignorieren, dass:

Die Ansprüche zu helfen, mehr als 2 Pfund pro Woche zu vergießen. Denken Sie daran, dass die Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme schleichende Prozesse und gewinnen oder verlieren 2 Pfund in einer Woche scheint höchst unwahrscheinlich.

Macht unwirklich verspricht. Sie müssen nicht Fett und Kalorien aus der Nahrung zu entfernen, Gewicht zu verlieren. Gesünder Pläne beraten Sie bei bestimmten Lebensmitteln zu reduzieren. Entfernen einen Nährstoff aus Ihrer Ernährung kann zu weiteren Komplikationen führen.

Inklusive ‚vor‘ und ‚nach‘ Fotos. Bleiben Sie weg von Betrügern, die diese Technik verwenden. Diese Produkte zahlen in der Regel die Leute Geld, begeisterte Kritiken nach rechts und ungehört Namen von Ernährungsexperten verwenden.

Beschränkt Ihre Ernährung Obst und Gemüse und fordert Sie dazu von einer ausgewogenen Ernährung zu verzichten (3).

Unser Urteil:

Die Kohlsuppendiät, die Grapefruit-Diät und die Master Cleanse helfen, Gewicht zu reduzieren. Alle von ihnen bieten jedoch nur temporäre Ergebnisse. Um wirklich fit zu bekommen, müssen Sie Ihre Ernährung, Bewegung balancieren und achten Sie genau auf, was Sie in Ihrem Mund.

Die meisten Diäten sind nicht gesund, und weder sie langfristige Lösungen bieten. Wenn Sie wirklich, Gewicht verlieren möchten, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, und erstellen Sie eine gesunde Ernährung Chart und umfassen einige Übung in Ihrem Regime. Denken Sie daran, dass gesunde Gewichtsabnahme ist der einzige Sure Shot Weg, um Gewicht zu reduzieren und in Form bleiben.

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