Wie ist Papaya gut für Diabetiker?

Wer hat nicht über die gesundheitlichen Vorteile von Papaya gehört? Aber, wissen Sie, dass Papaya ein Wunder Frucht für Diabetiker ist.

Mein Vater ist ein Diabetiker, seit ich mich erinnern kann. Deshalb ist meine Mutter hat immer experimentiert und diabetische freundlich Gerichte Rascheln auf. Als Kinder, die beide meine Schwester und ich würde zusammenzucken, wenn Abendessen verwendet serviert werden. Das Menü bestand hauptsächlich aus Grün- und Hafer. Im Laufe der Jahre haben wir erkannt, wie wichtig es für meinen Vater ist ein Diabetiker freundliche Ernährung zu folgen gute Gesundheit zu gewährleisten und das allgemeine Wohlbefinden.

Lange bevor wenn Hafer mehr als zwei Jahrzehnte in Indien vor populär wurde, aßen wir Hafer idlis und dosas und Lebensmittel in Olivenöl mit distaste gemacht schlucken nach unten. Und wir lächeln jetzt an, wie Hafer und Olivenöl in einem gemeinsamen Haushalt kauft worden ist. Papaya wurde noch ein weiterer integraler Bestandteil meiner Mutter Diät-Schema für die Familie. Wir essen Papaya in Salaten und als Saft jeden Tag. Ist Papaya gut für Diabetiker?

Wenn Sie oder jemand in Ihrer Familie Diabetiker ist, dann ist es wichtig, dass Sie die Aufmerksamkeit auf die Ernährung achten. Eine rücksichtslose Diät kann lebensbedrohlich sein.

Was sollten Diabetiker essen?

Gemüse ist ein Kraftpaket von Nährstoffen und sind nur etwa jeder zu empfehlen. Nie werden Sie einen Arzt hören oder sogar einen gemeinen Mann Ihnen nicht sagen, Gemüse zu essen. Diabetiker profitieren am meisten von Gemüse reich an Ballaststoffen Inhalt. Die meisten Gemüse sind natürlich kalorienarm und mit Fasern angereichert, so das richtige Gemüse Kommissionierung ist nie eine Tortur. Laden Sie Ihre Schüssel mit Gemüse, was bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate essen und gesättigte Fette. Denken Sie daran, gehen Sie einfach auf stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Erbsen.

Fruits - na ja, es gibt keinen Menschen, Früchte verabscheuen kann. Verpackt mit zig Nutzen für die Gesundheit, Krempe Früchte mit Nährstoffen, die für die normalen Körperfunktionen dringend benötigt werden. Die Früchte sind kalorienarm, wenn im Vergleich zu fast jedem anderen Lebensmittelprodukt. Sie sind reich an Antioxidantien, dass nicht nur Blutzuckerspiegel helfen zu regulieren, sondern auch Ihr Herz, Nerven und Augen schützen.

Während die meisten Früchte große Mahlzeiten für Diabetiker machen - es ist Papaya gut für Diabetiker und es ordnet den Rastplatz. Es ist eine wenig Zucker Alternative zu mehreren anderen Lebensmittel, die auch eine reiche Quelle von Antioxidantien ist.

Papaya für Diabetes:

1. Leicht zu beschaffen:

Papayas sind eine der wenigen Früchte, die in Überschuss im Laufe des Jahres zur Verfügung stehen. Es kann leicht von jedem Gemüse oder Obstverkäufer gekauft werden. Sie werden überrascht sein, dass der Papaya zu beachten, auch von vielen Lebensmittelgeschäft verkauft wird. Und das mit gutem Grund - diese Macht verpackt Obst verkauft einfach!

2. Günstige:

Ein Kilogramm Papaya kann als weniger als 20 Rupien in der Saison kosten. Das Zentrum der Frucht enthält zahlreiche kleine Samen, die entsorgt werden müssen. 3 Personen - Das Fruchtfleisch einer anständig große Papaya kann leicht durch 2 gegessen werden.

3. Reich an Nährstoffen:

Die gelbe Farbe der papaya von selbst weist auf seiner reichen Nährstoffgehalt. Die Frucht ist eine ergiebige Quelle von Beta-Carotin und auch mit Vitamin A, B und C. Verpackt

4. Quelle von Antioxidantien:

Wie bereits erwähnt, Papaya mit Antioxidantien macht es eine gute Wahl für Diabetiker gefüllt. Die Antioxidantien helfen, die Verschlechterung des menschlichen Körpers Zellstrukturen zu verhindern. Die meisten Diabetiker sollen ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen Niveau aufgrund ihres unregelmäßigen Blutzuckers stehen. Die Antioxidantien in Papaya behindern oder weitere Zellschäden verhindern somit Herz und Nervenerkrankungen in Schach zu halten.

5. Verhindert Progression 1 Diabetes Typ:

Diabetes wird kategorisiert als Typ 1 und 2, wobei die erstere eine schwere Erkrankung, die den Patienten erfordert auf Insulinspritzen angewiesen. Es hat sich gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von einer großzügigen Portion Papaya Progression von Typ-2-Diabetes verhindern hilft 1 bis Typ.

6. Niedrige Zuckerspiegel:

Im Gegensatz zu vielen Früchten wie Mango, die hohen Zuckermengen haben, Papaya trotz süß zu sein hat niedrigeren Zuckergehalt. Der Glukosespiegel in dieser Frucht ist relativ gering, es ideal für Diabetiker. Diabetiker können so viel wie drei große Portionen Papaya durch den Tag essen, die auch einfach durch den Körper zu verdauen.

7. Füllung:

Die Frucht wird gesagt, reich an Ballaststoffen sein. Essen Papaya Schnitte hinunter Ihr Verlangen zu Snack auf Junk-in zwischen den Mahlzeiten. Ein Teil der Papaya macht Sie voller und zufrieden fühlen, bis es Zeit für die nächste Mahlzeit.

Wenn Sie keine Lust, die Frucht zu tun, mischen Sie sie und trinken Sie es als Saft mit Ihrem jeden Morgen Müsli. Um den maximalen Nutzen aus dieser Frucht zu ernten, meidet aus Dosen oder Flaschen Versionen der Frucht. Diese Frucht ist nicht nur billig, sondern auch leicht zugänglich ist. Daher versuchen, es in seiner rohen Form essen. Studien haben festgestellt, dass der Saft dieser Frucht Wunder versteckten Zucker hat. Dieser Zucker hilft, den Blutzuckerspiegel in einem Diabetes-Patienten reduzieren somit steuern Diabetes zu einem großen Teil.

Ich bin sicher, Sie würden auf jeden Fall diese magische Frucht versuchen, Ihren Diabetes zu kontrollieren. Bitte teilen Sie Ihr wertvolles Feedback und Erfahrungen mit uns. Wir lieben es einfach, von Ihnen zu hören Papaya für Diabetes in Bezug auf, wie es Ihnen geholfen.