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Astavakrasana oder acht Winkel-Haltung ist ein äsana. Ashta - Acht, Vakra - Kurve / Bend, Asana - Pose; Ausgesprochen As - ahsh-tah-VAH-KRAHS-anna
Diese Übung ist in der Hingabe an die Weisen Ashtavakra. Die Legende besagt, dass Ashtavakra seinen Vater wütend gemacht hatte, während er noch im Mutterleib war, so wurde er verflucht und wurde in acht Orten krumm geboren.
Diese Übung ist ein fortschrittliches Arm Gleichgewicht, aber es hat einen Drall. Wenn man es betrachtet, könnte es scheinen, wie die Acht-Winkel-Haltung ist ein ganz unmöglich und krummer Weg, um Ihren Körper zu platzieren, und alles, während Sie sie auf Ihren Armen balancieren.
Ashtavakra sagt weise: „Wenn man von sich selbst als frei denkt, ist man frei, und wenn man von sich selbst denkt, als gebunden ist man gebunden ist.“ Also, wenn Sie diese Übung versuchen, müssen Sie gehen Ihre Schwächen oder Einschränkungen lassen erinnern, sowohl physisch als auch mental. Dies ermöglicht es Ihnen, den Raum und die Freiheit zu erheben und Balance zu finden, während Sie in dieser Pose sind.
Wie die anderen Yoga-Asanas, ist es wichtig, dass Ihr Magen und Darm leer sind, wenn Sie diese Übung üben. Stellen Sie sicher, gibt es eine Lücke von mindestens vier bis sechs Stunden zwischen dem Essen und Praxis. Dies gibt Ihnen genügend Zeit, um Ihre Nahrung zu verdauen und Energie für Ihre Praxis zu generieren.
Auch Morgen sind ideal Yoga zu üben. Aber in dem Fall, dass Sie nicht Yoga am Morgen üben können, abends ist eine gute Zeit zu.
Level: Advanced Style: Ashtanga Yoga Dauer: 60 Sekunden Wiederholung: Einmal auf jeder Seite Ausdehnungen: Beine, Arme Verstärkt: Arme, Handgelenke
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Diese Haltung muss vermieden werden, wenn Sie Verletzungen in den Schultern, Handgelenke oder Ellenbogen haben.
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Als Anfänger können Sie es schwierig finden in dieser Pose zu balancieren. In solchen Fällen können Sie ein Polster auf den Boden des Hüfte und Ihre äußeren Beine ruhen.
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Diese Übung in einem fortgeschrittenen Pose, und hat daher keinen weiteren Fortschritt.
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Dies sind nur einige Vorteile des Astavakrasana.
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Dies kann wie eine ganze herausfordernde Pose erscheinen, wenn Sie zum ersten Mal sehen. Ihre Arme heben Sie die Hüfte, Oberkörper ist in einer Art von Push-up-Position abgesenkt, und die Beine sind um die Arme gewickelt. Balancing Ihren ganzen Körper, während Sie Ihren Frieden, Ruhe und Gnade halten kann ziemlich einschüchternd sein. Wenn die Pose zu erreichen unmöglich erscheint, geben Sie nicht nur noch nach oben. Sie müssen zuerst auf dem Arm und Kernstärke arbeiten, und mit der Zeit und Erfahrung werden Sie Perfektion in diesem Asana zu erreichen in der Lage, das ebenso wie Empowerment ein Gefühl der Heiterkeit bietet.
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Uttanasana Chaturanga Dandasana Baddha Konasana Utthita Parsvakonasana
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Dwi Pada Bhujasana Bhujapidasana
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Nun, da Sie wissen, wie Astavakrasana Pose zu tun, worauf warten Sie? Es ist nur, wenn man sich jeden Tag in Frage stellen, die Sie wachsen werden. Diese Übung gibt Ihnen die Möglichkeit, sich zu schieben und etwas Neues über Ihren Körper und Geist zu erfahren, wie Sie die Aufgabe übernehmen es zu meistern.