Top 5 Aminosäuren für Haarwachstum

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Aminosäuren direkt mit Haarwachstum verbunden sind. Der Konsum eine Diät, die reich an Aminosäuren ist, kann Ihre Haare wachsen schneller und dicker helfen und sogar Haarausfall verhindern.

Der Hauptbestandteil der Aminosäure-Protein, das für eine gesunde Funktionieren des Körpers hauptsächlich verantwortlich ist. Es gibt 20 lebenswichtige Aminosäuren, die eine zentrale Rolle in unserem Körper funktionieren spielen. Von diesen sind nur 12 Aminosäuren in unserem Körper produziert. Die übrigen müssen wir durch unsere Ernährung und Aminosäure-Ergänzungen integrieren. Wenn Sie also lange und gesunde Spannungen zur Schau stellen wollen, beginnen, diese Wunder Säuren in Ihrer normalen Ernährung heute einzuführen.

Die grundlegende Theorie hinter Aminosäuren und das Haarwachstum

Unser Haar besteht hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin, die Stärke zu jedem Strang gibt. Haar Keratin besteht aus sechzehn verschiedenen Aminosäuren zusammengesetzt. Aminosäuren sind nichts anderes als die Bausteine ​​von Eiweiß in unserem Körper. Ausreichende Aminosäure in unserem Körper bedeutet, dass der Körper eine optimale Menge an Keratin produzieren kann und somit das Haarwachstum steigern. Zusätzlich Aminosäuren produzieren auch rote Blutkörperchen, die Nährstoffe und Sauerstoff zu Haarfollikel liefern.

Aminosäuren für das Haarwachstum

Unten genannten sind 5 wesentliche und besten Aminosäuren für das Haarwachstum:

1. Cysteine:

Cystein ist das wichtigste von Aminosäuren, die für das Haarwachstum. Ein gesundes Haarwachstum, diese Aminosäure hilft auch bei der Förderung der neuen Haarwuchs Neben der Gewährleistung. Cystein ist ein starkes Antioxidans, das die Haare vor Sonnenschäden und anderen schädlichen Strahlungen abschirmt. Es bietet auch Schwefel zu Haarzellen ihre Textur und Festigkeit zu verbessern. Die wichtigsten Nahrungsquellen für Cysteine ​​sind Brokkoli, Huhn, Weizenkeime, Rosenkohl und einige Milchprodukte wie Milch und Joghurt.

2. Methionine:

Methionin ist eine weitere essentielle Aminosäure für das Haarwachstum. Diese Aminosäure ist ein starkes Antioxidationsmittel und ein Lager von Schwefel, ein wichtiger Bestandteil Haarstörungen zu verhindern. Methionin ist eine gute lipotropic wie es Fett in den Abbau hilft und Fettansammlung in den Arterien und bestimmte Körperbereiche verhindert. Diese Funktionalität von Methionin erhöht die Blutversorgung der Haarfollikel und Kopfhaut. Dies führt weiter zu Haarwachstum. Fisch, Eier, Nüsse Brasilien, Getreide und Sesam sind einige gute Quellen für Methionin.

3. Arginine:

Die Wirkung von Arginin auf das Haarwachstum ist phänomenal. Als Vorläufer von Stickoxid diese Aminosäure für gesundes Haarwachstum lebenswichtig ist. Arginine anstiftet das Niveau des Stickoxid im Körper, die das Kalium-Öffnung der Zellen dann stimuliert. Daraus ergibt sich die erhöhte Zufuhr von Blut zum Wurzelhaar, wodurch das Haarwachstum zu fördern. Obwohl Arginine ausreichend im Körper synthetisiert wird, kann sein Mangel Zähler durch die Einführung von Cashew, Haselnuss, Kokos, Sonnenblumen und Sesam, Fisch und Weizenkeime in unserer Ernährung ausgeglichen werden.

4. Cystin:

Cystin ist ein nicht-essentiellen Aminosäure, die bewiesen wurde das Nachwachsen der Haare zu stimulieren und Haarausfall zu bekämpfen. Fast zehn bis vierzehn Prozent unserer Haut und Haar dieser Aminosäure gebildet. Cystin in unserem Körper wird durch Disulfid-Bindung von zwei Cysteine ​​moleculars gebildet. Diese doppelte Bindung von Aminosäuren in Cystin sorgt für Festigkeit an die Haarschäfte. Außerdem ist diese Aminosäure auch die Immunität des Körpers zu verbessern bekannt, jede Art von Infektionen zu bekämpfen. Wie Cystin aus Cystein erstellt wird, bleiben die Nahrungsquellen gleich.

5. Tyrosine:

Diese nicht-essentielle Aminosäure wird in unserem Körper auf natürliche Weise produziert und ist verantwortlich für die Haar- und Hautfärbung. Tyrosin produziert Melanin. Es hat auch Angst, Depression, Schlaflosigkeit und andere stressbedingte Probleme zu behandeln, wurde bekannt, dass ein gesundes Haarwachstum behindern. Milchprodukte und Soja-Produkte, Mandeln, Limabohnen, Kürbiskerne, und Fische sind wenige Nahrungsquellen reich an Tyrosin.

Sie können eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu essen! Aber mit diesen Aminosäure Lebensmittel, die das Wachstum und die Gesundheit Ihrer Haare dazu beitragen, und auch Ihr allgemeines Wohlbefinden.