Wie benutzt man Biotin für Haarwachstum

Das Haarwachstum Prozess dreht sich alles um Geduld. Ich meine, wenn Ihr Haar mehr wachsen weigert als die Hälfte oder höchstens drei Viertel von einem Zoll pro Monat, Sie haben keine andere Wahl, als geduldig zu sein. Aber Geduld bedeutet nicht nur warten auf Ihre Haare zu wachsen. Sie müssen auch eine Menge Aufmerksamkeit auf die Dinge bezahlen Sie auf Ihrem Haar und in Ihrem Körper, dass das Haarwachstum ist gesund und stark, um sicherzustellen, setzen. Sicherstellen, dass Ihr Haar es alle Nährstoffe braucht, ist immer entscheidend, und das ist, wenn Biotin ins Bild kommt.

Biotin oder Vitamin B7 / Vitamin H, ein wasserlösliches Vitamin, das ist ein essentieller Nährstoff Haarwachstum. Während Biotinmangel selten ist, kann es Haarausfall und Hautausschläge verursachen. Um dies zu vermeiden und ein gesundes Haarwachstum fördert viele Menschen Biotin Ergänzungen nehmen wählen. Hier ist, wie es hilft:

 Wie funktioniert Biotin helfen, Ihr Haar wachsen?

• Biotin hilft, die Synthese des Proteins durch Reaktion mit Zellenzymen Keratin Aminosäuren zu produzieren. Während der Gesamt Verbesserung der Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesünderen, stärker und schnelleren Haarwachstum spielt das Vitamin in der Produktion von gesundem Haare einen großen Teil.

• Biotin ist eine sichere Ergänzung zu konsumieren, solange Sie auf eine vorgeschriebene Dosierung halten. Die meisten Menschen, die es zu nehmen hat keine Nebenwirkungen auftreten. In der Tat verbessert Haar und Keratin Qualität wurden bei Menschen festgestellt, die Biotin verbraucht.

• Biotin hilft Sauerstoff zu den Zellen in der Kopfhaut und Haarfollikel zu tragen, um sie gesund zu halten.

Wie Verwenden von Biotin für das Haarwachstum

1. Essen Sie Lebensmittel reich an Biotin

Biotin in Ihre Ernährung beinhaltet, ist eine der einfachsten Möglichkeiten des Haarwachstums zu steigern. Einfach verbrauchen Biotin-reiche Lebensmittel wie Eier, Hülsenfrüchte, Nüsse, Milch, Vollkornprodukte und Fleisch. In der Tat kann Ihre empfohlene tägliche Aufnahme erfüllen so einfach sein wie das Essen ein gekochtes Ei, wie es 25 Mikrogramm Biotin enthält.

2. Biotin Ergänzungen

Die gebräuchlichste Methode von Biotin für das Haarwachstum verwendet, ist die Einnahme von Biotin Ergänzungen. Die empfohlene Dosierung für Biotin 7 mcg für Säuglinge, Kleinkinder 8 mcg für ab 13 Jahren, 12 mcg für Kinder im Alter von 4 - 8, 20 mcg für Kinder im Alter von 9 bis 13, 25 mcg für Jugendliche im Alter von 14 bis 18, 30 mcg für Personen über 18 Jahre und 35 mcg für Frauen, die stillen. Allerdings ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen beginnen.

Biotin allein wird nicht helfen, das Haarwachstum zu fördern. Während es die Keratin-Struktur der Haare verbessern und sie stärker machen, werden Sie auch topische Behandlungen verwendet werden müssen, um eine gesunde Ernährung zu halten und sicherzustellen, dass Sie immer genug von allen anderen wichtigen Haarwachstum Nährstoffen. Es folgt eine Liste von Haarpflege-Tipps und Hausmittel Sie zusätzlich zu verbrauch Biotin verwenden können, um das Haarwachstum zu steigern.

 Biotin und Vitamin E für das Haarwachstum

Du wirst brauchen

• 2 - 3 Kapseln von Vitamin E Öl
• 2 EL Olivenöl

Vorbereitungszeit

2 Minuten

Bearbeitungszeit

1 Stunde

Verarbeiten

1. Poke ein Loch in der Vitamin-E-Öl-Kapseln und leeren Sie sie in eine Schüssel, die Olivenöl enthält. Gut mischen.
2. Massage dieses Öl in die Kopfhaut und es sanft in die Haare arbeiten, bis Ihr Haar und Kopfhaut sind in der Öl vollständig abgedeckt.
3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 10 für ca. - 15 Minuten und lassen Sie das Öl in für weitere 45 Minuten.
4. Waschen Sie Ihr Haar mit einem milden sulfatfreie Shampoo.

Wie oft?

2 - 3 mal pro Woche.

Warum das funktioniert

Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit Vitamin E Öl zusätzlich zu Biotin Ergänzungen helfen Kopfhaut Gesundheit zu gewährleisten. Vitamin E Öl hat starke antioxidative Eigenschaften, die Schäden an der Kopfhaut und Haar abwehren können. Die Ölbedingungen Ihr Haar auch, während es stark und gesund zu halten. Optional können Sie auch Vitamin E Ergänzungen Haarwachstum zu steigern. Die empfohlene Vitamin E Dosierung beträgt 400 IE pro Tag.

Rizinusöl und Biotin für das Haarwachstum

Du wirst brauchen

• 1 EL Castor Oil
• 2 EL Kokosöl

Vorbereitungszeit

2 Minuten

Bearbeitungszeit

1 Stunde

Verarbeiten

1. In einer Schüssel die Rizinus und Kokosöle bis Sie eine glatte Ölmischung erhalten.
2. Massage dieses Öl in die Kopfhaut und es sanft in die Haare arbeiten, bis Ihr Haar und Kopfhaut sind in der Öl vollständig abgedeckt.
3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 10 für ca. - 15 Minuten und lassen Sie das Öl in für weitere 45 Minuten.
4. Waschen Sie Ihr Haar mit einem milden sulfatfreie Shampoo.

Wie oft?

2 - 3 mal pro Woche.

Warum das funktioniert

Rizinusöl ist ein bekanntes Haarwachstum steigernden Bestandteil. Es hilft mit seinem hohen Gehalt an Fettsäuren, die Gesundheit der Proteine ​​in den Haaren zu halten. Das Öl enthält auch Ricinolsäure, das Haarwachstum hilft fördern und stellt Haar Volumen.

Sägepalme und Biotin für das Haarwachstum

Du wirst brauchen

• 5 Tropfen Sägepalme Öl
• 1 EL Wasser
• Wattepad

Vorbereitungszeit

2 Minuten

Bearbeitungszeit

5 Minuten

Verarbeiten

1. In einer Schüssel das Sägepalme Öl mit einem Esslöffel Wasser verdünnen.
2. Mit einem Wattepad, starten Sie das verdünnte Sägepalme Öl auf der Kopfhaut angewendet wird.
3. Sobald Ihre gesamte Kopfhaut bedeckt ist, lassen Sie das verdünnte Öl auf.

Wie oft?

Jeden Tag.

Warum das funktioniert

Wenn Sie ein Problem Haarausfall haben, ist diese Routine eine der einfachsten Möglichkeiten, es zu zügeln, weil, wie wenig Zeit sie verbraucht. Haarausfall wird oft wegen der Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron verursacht. Sägepalme Blockiert das Enzym 5-alpha-Reduktase, die diese Umwandlung synthetisiert. Dies hilft, Haarausfall zu bremsen, während der Biotinzufuhr Haarwachstum hilft fördern.

Fischöl und Biotin für das Haarwachstum

Du wirst brauchen

• 2 Fischöl-Kapseln
• 2 EL Olivenöl

Vorbereitungszeit

2 Minuten

Bearbeitungszeit

1 Stunde

Verarbeiten

1. Poke ein Loch in der Fischöl-Kapseln und leeren Sie sie in eine Schüssel, die Olivenöl enthält. Gut mischen. Halten Sie die Zutaten kalt, da dies wird Ihnen helfen, den Geruch zu vermeiden.
2. Massage dieses Öl in die Kopfhaut und es sanft in die Haare arbeiten, bis Ihr Haar und Kopfhaut sind in der Öl vollständig abgedeckt.
3. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 10 für ca. - 15 Minuten und lassen Sie das Öl in für weitere 45 Minuten.
4. Waschen Sie Ihr Haar mit einem milden sulfatfreie Shampoo.

Wie oft?

2 - 3 mal pro Woche.

Warum das funktioniert

Fischöl ist eine reiche Quelle von Omega - 3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind wichtig für ein gesundes Haarwachstum. Sie helfen, Haarausfall bremsen, Haardicke zu verbessern, und das Haarwachstum steigern. Sie helfen auch sicherzustellen, dass das neue Haarwachstum ist stark und ernährt. Abgesehen von topisch das Öl anwenden, werden Sie auch stark davon profitieren, sie als orale Ergänzung, vor allem, wenn Sie nicht über eine Menge an Fisch und Meeresfrüchten verbrauchen und sind nicht Spiel für sie in den Haaren setzen.

Zink und Biotin für das Haarwachstum

Nicht genug Zink in der Ernährung ist eine führende Ursache von Haare Verschlechterung. Sie brauchen gesunde Dosen von Zink Ihr Haar gesund und weiter wachsen. Nicht nur, dass Zink-Hilfe-Boost Haarwachstum, aber es beruhigt auch hormonelle Probleme, die zu Haarausfall führen können. Es hilft auch, Kopfhaut Gesundheit zu erhalten und verhindert vorzeitiges Ergrauen. Die empfohlene Dosierung von Zink für das Haarwachstum bei erwachsenen Frauen beträgt 22 Milligramm. Allerdings müssen Sie immer einen Arzt konsultieren, bevor sie auf irgendwelchen Ergänzungen zu starten. Sie können auch durch den Verzehr von Kürbiskerne, dunkle Schokolade, Knoblauch, Weizenkeime, Sesam, Wassermelone Samen und Kichererbsen versuchen Ihre Zinkaufnahme zu verbessern.

Folsäure und Biotin für das Haarwachstum

Folsäure, oder Vitamin B9, ist ein Teil der B-Komplex-Familie. Dieses wasserlösliche Vitamin, wie Biotin, ist ein wichtiger Nährstoff für das Haarwachstum. Der Mangel an diesem Vitamin ist mit Haarausfall verbunden. Die empfohlene Einnahme von Folsäure ist 400-500 Mikrogramm. Allerdings können Sie sicherstellen, dass Sie genug von dem Vitamin bekommen von Folsäure reiche Lebensmittel konsumieren wie Spinat, Eier, Bohnen, Brot, Reis und Getreide.

Multivitamin- Haarwachstum

Um sicherzustellen, dass Sie die richtige Ernährung bekommen jeden Tag ist nicht so einfach, wie man denken würde. Mit unserem hektischen Alltag, bekommen wir oft nicht die Zeit, unsere Mahlzeiten in einer Art und Weise zu planen, in dem wir die Vorteile aller wesentlichen Vitamine ernten können unsere Haare wachsen müssen. Wenn Sie eine ähnliche Situation konfrontiert sind, wäre es eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren und unter Multivitamin- Tabletten zu beginnen. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Ihr Haar alle Nährstoffe bekommt es, gesund zu sein braucht und schnell wachsen.

Hier sind einige häufig gestellte Fragen über Biotin und Haarwachstum:

Experten-Antworten für Leser Fragen

Biotin und Kollagen Shampoo gut für das Haarwachstum?

Ja, Biotin und Kollagen Hilfe steigern gesundes Haarwachstum, wie es Volumen hilft hinzufügen und Haarausfall bremsen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie in einer guten Marke zu investieren.

Wie lange dauert es, Ihre Haare mit Biotin zu wachsen?

Da das Haarwachstum ein langsamer Prozess ist, müssen Sie für 2 bis warten - 3 Monate bis sichtbare Ergebnisse bemerken.

Was sind die Nebenwirkungen von Biotin für das Haarwachstum?

Während die Nebenwirkungen von Biotin sind unter nur sehr wenigen Menschen gesehen, sind sie allergische Reaktionen, Akne, Durchfall, akute Atemwegserkrankungen, erhöhter Harndrang und vermehrtes Schwitzen.

Wie viel Biotin soll ich für das Haarwachstum zu konsumieren?

30 mcg Biotin ist die empfohlene Dosierung für erwachsene Frauen.

Ja, das Haarwachstum kann ewig dauern. Doch mit ein wenig mehr Sorgfalt und eine ausgewogene Ernährung, können Sie stark und gesundes Haarwachstum gewährleisten. Haben Sie jemals irgendwelche Ergänzungen für das Haarwachstum genommen? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten.