Wie benutzt man Folsäure für Haarwachstum

Das Haarwachstum kann ewig dauern! Aber wussten Sie, dass Sie den Prozess beschleunigen könnte? Anstatt zu warten und zu messen versuchen, wie viele Zoll Ihr Haar gewachsen zu sein scheint (oder auch nicht gewachsen) in den letzten paar Monaten gibt es proaktive Maßnahmen Sie das Haarwachstum steigern nehmen. Eine Möglichkeit ist, Zutaten und Ergänzungen zu verwenden, die Ihr Haar füttern die richtigen Nährstoffe, die es zum Wachsen braucht. Folsäure ist ein solches Vitamin.

Was ist Folsäure?

Folsäure, auch als Vitamin B9 oder Folsäure bekannt ist, ist ein wichtiger Nährstoff wichtig für das effiziente Funktionieren des menschlichen Körpers. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, deren Mangelhaftigkeit sich zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, einschließlich unüberschaubare Haarausfall und verkümmerte Haarwachstum führen kann. Gefunden in vielen Lebensmittel und grünen Blattgemüses, ist es ein einfacher Nährstoff, vorbei zu kommen, wenn für natürliche Lösungen für Haarausfall suchen.

Folsäure ist gut für das Haarwachstum?

Der regelmäßige Verzehr von Folat oder Folsäure Wachstum erleichtert ungehinderte Gewebe und ermöglicht auch reibungslos funktionieren Zellen. Das ungehinderte Wachstum von Geweben ist von wesentlicher Bedeutung, wenn sie mit der Haut betroffen, Nagel- und Haarwachstum. Das Vitamin hat sich gezeigt, gesunde Zellgeneration zu steigern, und daher ist ein Stimulator des natürlichen Haarwuchses bei Männern und Frauen. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat festgestellt, dass Folat wirksam ist bei der Behandlung von Alopezie. Der regelmäßige Verzehr von Folsäure wurde bei der Verhinderung von Haarausfall auf wunderbare Weise wirksam ist. Hier sind die verschiedenen Möglichkeiten, wie Folat Ihr Haar profitieren können:

• Folat hilft bei der Metabolisierung von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten erfolgreich. Es hilft, die Aufnahme von verschiedenen Nährstoffen innerhalb des menschlichen Körpers gerecht zu werden. Auf diese Weise erhalten die Haarfollikel ihre benötigten Nährstoffe aus den verbrauchten Lebensmitteln.

• Die richtige Synthese von Nährstoffen hilft die Follikel im Einklang genährt. Dies hilft, Glanz und Volumen zu Ihrem Haar.

• Ein Mangel an Folsäure ist die wichtigste Ursache für vorzeitiges Ergrauen. Haarfärbung geschieht als Folge eines Prozesses Megaloblastenanämie genannt, wo die Produktion von roten Blutkörperchen abnorm erhöht. Der regelmäßige Verzehr von Folsäure hilft dies über die Produktion der roten Blutkörperchen zu normalisieren.

• Da Folsäure beschleunigt die Zellteilung, hilft es, das Haarwachstum zu steigern.

Wie Verwenden von Folsäure für das Haarwachstum

1. Folsäure und Biotin für das Haarwachstum

Während viele Menschen bereits Biotin nehmen für Haar- und Nagelwachstum, ist es nicht immer die gewünschten Ergebnisse von selbst zeigen. Unter Folsäure mit Biotin kann jedoch einen großen Unterschied machen, wenn es um das Haarwachstum kommt. Diese Vitamine sind Haare Lebensmittel, die die Geschwindigkeit steigern, mit der Ihr Haar wächst. Sie werden einen sichtbaren Wachstumsschub innerhalb von ein paar Monaten nach Beginn der Ergänzungen bemerken. Allerdings ist es wichtig, dass Sie eine Ärztin konsultieren, bevor Sie Vitamin-Ergänzungen beginnen. Eier, Nüsse, Vollkornprodukte, Fleisch und Hülsenfrüchte sind Nahrungsquellen, die in Biotin reich sind.

2. Nahrungsquellen von Folsäure

Wenn Sie über Ergänzungen skeptisch sind, können Sie immer wenden sich an natürlichen Nahrungsquellen des Vitamins. Sie werden nicht nur gesündere Lebensmittel konsumieren, aber Sie werden auch weniger wahrscheinlich, dass Nebenwirkungen verursachen, die mit Ergänzungen kommen. Die besten Quellen für Folsäure sind in der Regel Obst und grünes Blattgemüse. Alle Zitrusfrüchte, getrocknete Bohnen und alles grünes Blattgemüse wie Spinat. Capsicum, Französisch Bohnen, Brokkoli und Paprikas sind auch reich an Folsäure. Einige andere Lebensmittel mit diesem essentiellen Nährstoffe angereichert sind Brot, Getreide, Reis, Nudeln, Mehl und andere Produkte Mehrkorn.

3. Folsäure und Zink für das Haarwachstum

Wenn Sie ein Problem Haarausfall haben, die aus dem Mangel an Zink ergeben, Ihre Aufnahme von Folsäure und Zink zu erhöhen, ist ein sicherer Schuss Verfahren Haarwachstum zu steigern. Im Gegensatz zu Biotin, das für die Aufrechterhaltung der Gesamt Haar- und Nagel Gesundheit eine große Vitamin ist, zügelt Zink speziell Haarausfall, die eine Folge der geschwächten Follikel ist. Sie müssen jedoch immer eine korrekte Diagnose erhalten, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen beginnen. Eier, Nüsse, Austern, Spinat, Kichererbsen und Süßkartoffeln sind einige große natürliche Nahrungsquellen für Zink, die Sie auf Ihre Ernährung können.

Hier sind einige Fragen und Antworten zu Folsäure

Soll ich Folsäure als pränatale Vitamin für das Haarwachstum nehmen?

Folsäure verbessert nicht nur die Haare Gesundheit, sondern es dient auch als eine erstaunliche pränatalen Vitamin. Kann ohne Defekte Folat in Ihrem System vor und während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, das Baby entwickelt sicherzustellen, dass. Studien zeigen auch, dass das Vitamin für ein Jahr nehmen vor der Empfängnis reduzieren kann auch die Chancen einer frühen Lieferung um 50%. Eine regelmäßige Einnahme von 400 Mikrogramm Folsäure kann Ihre Nachkommen der Gesundheit sicherzustellen, einen langen Weg gehen. Aber Sie müssen es einen Punkt, um einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendwelche Ergänzungen beginnen.

Was ist die ideale Dosierung von Folsäure?

Für Erwachsene ist die ideale Dosierung von Folsäure 400 mg pro Tag. Die Verbrauchsgrenze sollte nicht die Grenze von 1000 überschreiten mcg pro Tag. Allerdings ist eine werdende Mutter oder eine säugende kann Einnahme von 600 mg bis 800 mg Folsäure täglich für das allgemeine Wohlbefinden. Es ist immer sicher und am besten für die natürlichen Lebensmittelzutaten zu entscheiden, den Mangel an Folsäure zu erfüllen. Wenn es nicht möglich ist, sollte man sich Rat von einem Experten über die empfohlene Tagesdosis an Folat suchen.

Kann ich durch die Änderung meiner Ernährung genug Folsäure bekommen?

Ja, durch Lebensmittel, die reich an Folsäure raubend können Sie, indem Sie Ihre Ernährung genügend Folsäure bekommen. Da die ideale Dosierung von Folat ist 400 Mikrogramm pro Tag, einschließlich Lebensmittel wie Bagels, Reis, Spinat und Spargel in Ihrer Mahlzeiten auf einer täglichen Basis können Sie Ihre empfohlene tägliche Folatzufuhr helfen zu erfüllen.

Haar, das im Schneckentempo wächst, ist kein Grund zur Sorge, da es Vitamine wie Folsäure, das das Problem lösen helfen kann. Haben Sie Folsäure für das Haarwachstum verwendet? Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen in den Kommentaren unten.