18 beste Vorteile von Vitamin E für Haut Haare und Gesundheit

Vitamin E ist ein Wundermittel! Es kann eine Reihe von Problemen des Herzens und das Blut einschließlich blockierten Arterien, Bluthochdruck, Arterienverkalkung in den Beinen, Krampfadern, Diabetes und damit verbundene Komplikationen und Nerven einschließlich Alzheimer-Krankheit und Demenz behandeln. Vitamin E ist auch vorteilhaft für die Augen, die Sicherheit des Fötus in der Gebärmutter, die Gesundheit von Frauen und Impotenz bei Männern. Es ist auch zu heilen ausgedörrt und dehydrierte Haut häufig verwendet und wird zunehmend in allen pharmazeutisch hergestellten Hautpflege-Produkten gefunden. Vitamin E oder alpha-Tocopherol ist ein fettlösliches Antioxidans, das vorwiegend in grünem Blattgemüse, Nüsse und Samen, Fisch und Früchte zu finden ist.

Vitamin E Ergänzungen sind vorgeschrieben, wenn Ihr Körper ist, aus irgendeinem Grunde nicht in der Lage den Nährstoff aus Ihrer normalen Ernährung zu absorbieren. Die topische Anwendung von Vitamin E kann in Form eines Ölextrakts auf der Haut und in den Haaren für Wachstum und Ernährung verwendet werden.

Vitamin E Oil Uses

Haut Vorteile

1. Handlungen als Feuchtigkeitsspender 2. Kehrt die vorzeitige Hautalterung 3. Behandelt Sonnenbrand 4. Hellt dunkle Spots 5. Handlungen als Reinigungsmittel 6. Heals Dry Fingernägeln 7. Treats Dehnungsstreifen 8. Lindert Schmerzen von Fieberbläschen

Haar Vorteile

9. Stimuliert Haarwachstum 10. Verhindert vorzeitiges Ergrauen 11. Gibt Glänzendes Haar 12. Reparaturen Spliss

Nutzen für die Gesundheit

13. Behandelt leichte Verbrennungen 14. Hellt Narben 15. Verhindert, dass Hautkrebs 16. Treats anderen Hauterkrankungen 17. Reduziert die Auswirkungen von schlechtem Cholesterin 18. Treats Cystic Fibrosis In Babies

Vitamin E Vorteile für die Haut

1. Handlungen als Feuchtigkeitsspender

Vitamin E wieder her und verjüngt dehydrierte Haut.

Was du brauchst

• Vitamin E Öl
• Moisturizer oder Trägeröl wie Olivenöl oder Algen Serum

Was musst du machen

Mischen Sie ein paar Tropfen Vitamin E Öl mit Ihrer Nacht Feuchtigkeitslotion und wenden Sie es auf Ihrem Körper vor dem Schlafengehen.

Warum funktioniert es

Vitamin E ist ein öllöslicher Nährstoff- und ist daher schwerer als wasserlösliche Produkte (1). Es funktioniert am besten für die Haut trocken und beschädigt, da sie die verlorene Feuchtigkeit (2) wieder her.

Vorsicht

Wenn Sie normale oder fettige Haut haben oder sind anfällig für Breakout, sollten Sie einen Dermatologen konsultieren. Da es sich um eine schwere Feuchthaltemittel ist, kann Vitamin E die Chancen der Ausbrüche erhöhen.

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2. Kehrt die vorzeitige Hautalterung

Vitamin E vereitelt alle Chancen Ihrer Haut immer stumpf, faltig und schlaff.

Warum funktioniert es

Vitamin E steigert die Produktion von Kollagen, ein faserartiges Protein, das für die Aufrechterhaltung der Elastizität der Haut (3) zuständig ist, (4). Es verringert dadurch die ocurrence von feinen Linien und Falten, die Zeichen der Hautalterung (5) sind.

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3. Behandelt Sonnenbrand

Vitamin E ist auch auf eine schnelle Wiederherstellung von Sonnenbrände führen bekannt.

Was du brauchst

Vitamin E Öl

Was musst du machen

Nehmen Sie ein paar Tropfen von Vitamin E Öl oder brechen eine Vitamin-E-Kapsel, und reiben Sie es sanft über die verbrannte Fläche.

Warum funktioniert es

Vitamin E enthält Antioxidantien, die die Wirkung der freien Radikale, die durch UV-Strahlung, so beruhigende Sonnenbrände (6), (7) zu neutralisieren.

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4. Hellt dunkle Spots

Dunkle Flecken kann auf eine Vielzahl von Faktoren, wie zum Beispiel Schäden durch freie Radikale, Alterung, Leberprobleme, usw. Vitamin E zurückgeführt werden können, solche Probleme lindern.

Was du brauchst

• Vitamin E Kapsel
• Moisturizer oder Trägeröl wie Olivenöl

Was musst du machen

1. Brechen Sie die Kapsel und mischen Sie es mit Ihrem Körper Lotion oder einem Trägeröl wie Olivenöl.
2. Dann gilt es über die dunklen Flecken.
3. Weiter einmal täglich, bis die Flecken sichtbar leichter geworden sind.

Warum funktioniert es

Vitamin E ist eine angereicherte Quelle für freie Radikale bekämpfen Antioxidantien. Diese Antioxidantien Schäden durch freie Radikale reduzieren, die in der Hyperpigmentierung geführt haben können Flecken (8) führt.

5. Handlungen als Reinigungsmittel

Vitamin E hilft auch Schmutz, Schmutz und andere Verunreinigungen zu reinigen, während gleichzeitig Ihre Haut Öl Gleichgewicht zu halten.

Was musst du machen

Verwenden Sie ein paar Tropfen von Vitamin E Öl auf einen Wattebausch Ihre face.Use zweimal täglich zu wischen.

Warum funktioniert es

Vitamin E ist ein schwerer Erweichungsmittel, die auch leicht zu entfernen Verunreinigungen von der Oberfläche der Haut macht wie sein Öl Gleichgewicht zu halten (9).

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6. Heals Dry Fingernägeln

Vitamin E Öl ist eine wirksame Behandlung für trockene, rissige Nagelhaut und Nägel.

Was musst du machen

Reiben Sie ein paar Tropfen Vitamin E Öl auf getrockneten Nagelhaut und Nägel und Massage.

Warum funktioniert es

Vitamin E Öl, eine gute Feuchtigkeitscreme ist, eignet sich für den Einsatz auf trockenen Nägel und Nagelhaut (10). So schützt es die Haut.

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7. Behandlung von Dehnungsstreifen

Vitamin E Öl ist von Vorteil, nach der Lieferung, da sie verblassen Dehnungsstreifen hilft.

Was musst du machen

Regelmäßige Anwendung dieses Öls auf den Dehnungsstreifen mit einer sanften Reibbewegung gekoppelt hat gezeigt, das Erscheinungsbild dieser Marken zu reduzieren.

Warum funktioniert es

Dehnungsstreifen erscheinen auf der Haut aufgrund seiner Elastizität zu verlieren, weil der Dehnung der oberen und unteren Schichten der Haut. Sie manifestieren sich als weiße streifenartigen Markierungen. Vitamin E Öl ist bekannt, die Elastizität der Haut wieder herzustellen und Dehnungsstreifen (11) zu erleichtern.

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8. Lindert Schmerzen von Fieberbläschen

Vitamin E Öl ist bekannt, das abbeißen schmerzhaft kalte Wunden zu nehmen.

Was musst du machen

Knacken Sie eine Vitamin-E-Öl-Kapsel geöffnet und direkt auf dem Blister gelten.

Warum funktioniert es

Das Öl wirkt als Lippenfeuchtigkeitsspender und ist äußerst wirksam bei der Trockenheit Loswerden von einem kalten wunden und dessen Ausbruch führt, wodurch die Befreiung von dem stechenden Gefühl bereitstellt, dass es (12) begleitet.

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Nutzen von Vitamin E für Haar

9. Stimuliert das Haarwachstum

Vitamin E Reparaturen Haarfollikel beschädigt und fördern gesundes Haarwachstum.

Was du brauchst

• Vitamin-E-Kapseln
• Warm Kokosöl oder Olivenöl

Was musst du machen

1. Brechen Sie die Vitamin-E-Kapseln und mischen den Extrakt mit dem warmen Kokos oder Olivenöl.
2. Dann massieren Sie Ihre Haare und Kopfhaut mit dieser Mischung.
3. Lassen Sie es für etwa 30 Minuten auf, bevor Sie sich mit lauwarmem Wasser abspülen.

Warum funktioniert es

Vitamin E Öl enthält Antioxidantien, die die Zirkulation von Blut in alle Teile des Körpers, einschließlich der Kopfhaut zu verbessern. Es Bedingungen Ihr Haar von der Wurzel zu der Welle und sorgt für gesünderes Wachstum (13).

10. Verhindert vorzeitiges Ergrauen

Vitamin E Öl ist sehr wirksam bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses, sei es Ihre Haut oder Haar.

Warum funktioniert es

Die Antioxidantien, die in dieser Vitamin E können die Korrosion von Geweben wirksam verhindern, wodurch die Wahrscheinlichkeit von vorzeitigem Ergrauen reduzierenden (14) ist.

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11. Gibt Glänzendes Haar

Einölen Ihr Haar mit Vitamin E Öl in regelmäßigen Abständen die Haare tief Bedingungen und macht es gesünder und glänzender als zuvor.

Warum funktioniert es

Vitamin E ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme, die Ihre Kopfhaut in einem guten Zustand hält. Da auch Vitamin E kann direkt auf Ihr Haar aufgetragen werden, konditionieren und es glatter und weicher machen.

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12. Reparaturen Spliss

Spliss und andere Schäden, die durch ständige Föhnen, Curling, und Färbung sind einige der häufigsten Probleme mit dem Haar verbunden. Sie können mit Hilfe von Vitamin E Öl zu Hause behandelt werden.

Was du brauchst

• 3 Unzen Olivenöl
• 3 Unzen Kokosöl
• 3 Unzen Hanföl
• 3 Unzen Jojobaöl
• 2 Unzen Vitamin E Öl

Was musst du machen

1. Alles was Sie tun müssen, ist die Olive, Kokos, Hanf, und Jojobaöl mischen, um eine Ölmischung zu machen.
2. Fügen Sie Vitamin E Öl zu.
3. Dies kann entweder als heißes Öl oder als Dichtungsmittel verwendet werden, Spliss auszuhärten.

Warum funktioniert es

Das Vitamin E hilft stärken und die Kutikula der Haare glätten, wodurch Fälle von Spaltung und Bruch (16) zu reduzieren.

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Vitamin E Vorteile für die Gesundheit

13. Behandelt leichte Verbrennungen

Vitamin E Öl kann leichte Verbrennungen und Verletzungen zu behandeln.

Was musst du machen

1. Geben Sie einige Tropfen von Vitamin E Öl auf einen Wattebausch und sanft gelten auf dem Brandbereich.
2. Achten Sie darauf, dass der Brenn abgekühlt ist, bevor Sie das Öl anzuwenden. Wiederholen Sie diesen Vorgang für die nächsten paar Tage, bis es vollständig verheilt ist.

Warum funktioniert es

Vitamin E Öl hat bemerkenswerte Heilkraft. Es hat die Fähigkeit, Wunden, verursacht durch kleine Verbrennungen (17) zu heilen.

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14. Aufhellen Narben

Es gilt als eine bessere Behandlungsoption für die Entfernung von Narben zu Verbrennungen oder Akne verursacht durch sein.

Was musst du machen

1. Sie können ein paar Tropfen Vitamin E Öl auf das Narbengewebe gelten unabhängig davon, ob sie alt und verblichen oder noch frisch.
2. Massieren Sie das Öl in die Narbe in einer kreisförmigen Bewegung.

Warum funktioniert es

Das Öl dringt tief in die Haut um das Narbengewebe an der Quelle zu reparieren und hilft so, das Auftreten von Flecken (18) zu verringern.

15. Verhindert Hautkrebs

Vitamin E Öl ist bekannt, Hautkrebs wirksam zu verhindern.

Was musst du machen

1. In etwa 4 bis 5 Tropfen Vitamin E Öl auf Ihre Sonnencreme.
2. Wenden Sie es, bevor Sie sich.

Warum funktioniert es

Die starken Antioxidantien, die in Vitamin E wirkt als Schutzschild gegen die schädlichen Wirkungen der Sonne, die die Vermehrung von Krebszellen (19) führen.

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16. Behandelt andere Hautstörungen

Vitamin E erweist sich als eine wirksame Behandlung für Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte sein.

Was musst du machen

Vitamin-E-Öl zweimal täglich auf die betroffene Stelle auf einer regelmäßigen Basis für eine schnelle Genesung.

Warum funktioniert es

Es hält die Haut geschmeidig und bekämpft die Trockenheit von Ekzemen und stellt die Elastizität der Haut (20). Vitamin E kann auch den Mechanismus der Regeneration der Haut wiederherzustellen, wodurch Psoriasis wirksam Behandlung (21).

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17. Reduziert die Auswirkungen des schlechten Cholesterins

Einschließlich Vitamin E Öl in der Ernährung unterstützt das Herz, die wiederum ein langes und gesundes Leben gewährleistet.

Warum funktioniert es

Die Anhäufung von schlechtem Cholesterin in den Arterien verursacht das Herz stärker zu pumpen das Blut zu zirkulieren, wodurch das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen. Vitamin E Öl negiert die Auswirkungen des schlechten Cholesterins durch Verbieten es zu oxidieren und verhindert, dass die Arterien Schlange (22).

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18. Treats Cystic Fibrosis In Babies

Vitamin E Ergänzungen sind dafür bekannt, die Auswirkungen von Erkrankungen wie Mukoviszidose helfen abzuwehren, die in der Bauchspeicheldrüse Blockade führen.

Was musst du machen

Enthält Vitamin E Ergänzungen in der Nahrung Ihres Kindes dieses Problem zu lindern.

Warum funktioniert es

Vitamin E hilft Kinder mit zystischer Fibrose ausreichend Gewicht halten und Pankreas Verstopfung zu lindern, die aus dem Mangel führt (23).

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Lebensmittel Quellen

Einige der Nahrungsquellen, die Sie natürlich Ihre Vitamin-E-Mangel ergänzen helfen können, gehören:

Sonnenblumensamen: Eine Unze trocken gerösteten Sonnenblumenkernen liefert 7,4 mg Vitamin E, die im Grunde beläuft sich auf 90% des Tagesbedarfs zu schließen. Im Fall sind Sonnenblumenkerne schwer zu finden, können Sie sie mit Sonnenblumenöl ersetzen können, da sie 5,6 mg Vitamin E. Liefern

Avocado: Nur eine halbe Avocado enthält 2 mg Vitamin E und 161 Kalorien. Es macht einen Gutteil der sowohl Ihre Vitamin E sowie Kalorienzufuhr auf.

Pinienkerne: Eine Unze Pinienkerne enthält 2,6 mg Vitamin E und 191 Kalorien. Sie können entweder für mehr Textur Pinienkernen in Ihre Salate hinzuzufügen, oder einige Pinienkernen Öl beträufeln.

Spinat: Spinat ist ein sehr nahrhaftes Grün, das ausreichende Mengen an Kalzium, Folate enthält, sowie Vitamin E. Eine Tasse gekochten Spinat kann bis zu 20% Ihrer benötigten Vitamin-E-Gehalt machen. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die bei der Gewichtskontrolle hilft.

Kale: Kale ist ein zunehmender beliebter Salat Grün, das auch eine anständige Menge an Vitamin E. Reichlich in vielen Nährstoffen enthält, eine Tasse gekochten Kohl kann 6% des täglichen Vitamin-E-Bedarfs decken.

Kohlrabi: Dies sind nicht die köstlichsten Grüns, aber sie sind hoch nahrhaft. Eine halbe Tasse Kohlrabi enthält 2,9 mg Vitamin E und nur 24 Kalorien.

Swiss Chard: Schweizer chard ist die gesündeste unter allen Grüns reichlich Vitamine A, C, und K, zusammen mit ausreichend Vitamin E. Eine Tasse gekochten Mangold ist für 17% des täglichen Vitamin-E-Anforderung verantwortlich.

Mustard Greens: Eine Menge, wie Mangold, Senf enthält eine Vielzahl an essentiellen Nährstoffen. Eine Tasse gekochten Greens enthält etwa 14% Ihres Nahrungsbedarf an Vitamin E.

Mandeln: Nüsse enthalten in der Regel eine hohe Konzentration von Vitamin E als in Mandeln mit 7,5 mg in jeder Unze gefunden wird.

Petersilie: Petersilie ist nicht nur eine gute Idee für zusätzlichen Geschmack und Textur zu Ihrem Salat, aber es ist auch ausreichend reich an Vitamin E.

Ernährungsbedarf an Vitamin E

Hier ist ein Überblick über den altersmäßig Nährstoffbedarf von Vitamin E:

Kategorie (Kinder & amp; Erwachsene)	Erträgliche obere Ansaugniveaus (ul) an Vitamin E (alpha-Tocopherol) in milligrams (mg) and International Units (IU)
1-3 Jahre	200 mg - Tag (300 iu)
4-8 Jahre	300 mg - Tag (450 iu)
9-13 Jahre	600 mg - Tag (900 iu)
14-18 Jahre	800 mg - Tag (1.200 iu)
19 Jahre und älter	1.000 mg - Tag (1.500 iu)

Risiken des Mangels

Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung und Pflege des menschlichen Körpers erforderlich. Ein Mangel an Vitamin E manifestiert sich in Form von:

• Trockenheit der Haut
• Katarakt
• Leichte Anämie
• Vermindertes sexuelles Verlangen
• Reproduktions- und Fruchtbarkeit Fragen
• Beinkrämpfe
• Magen-Darm-Probleme

Risiken von über Verbrauch

Vitamin E Nutzung beinhaltet meist orale Einnahme oder topische Anwendung. Bei oralem raubend, ist es ratsam, täglich die Dosis auf 15 mg zu begrenzen. Das Überschreiten dieser Grenze kann zu schweren Nebenwirkungen führen. Auch Menschen mit folgenden gesundheitlichen Problemen sollten Verzehr von oralem Vitamin E vermeiden:

Diabetes

Vitamin E kann das Risiko von Herzversagen bei Menschen, die an Diabetes leiden erhöhen.

Niedrige Vitamin-K-Levels

Es kann Gerinnungsprobleme bei Vitamin-K-Mangel verschlechtern.

Geschichte der Herzprobleme

Vitamin E kann bei Menschen mit einer Geschichte von Herz-Problemen, die Risiken von Herzinfarkt erhöhen.

Herz-und Hals-Krebs

Menschen an Krebs des Halses oder des Herzens sollte leiden vermeiden pro Tag mehr als 400 IE Vitamin E nehmen.

Retinitis pigmentosa

Synthetisches Vitamin E Ergänzungen können bis Sehverlust bei Patienten mit Retinitis pigmentosa beschleunigen. Ein unterer (3 IU / Tag) und kontrollierte Dosierung ist jedoch unschädlich.

Chirurgie

Da Vitamin E ein Blutverdünner ist, kann es das Risiko von Blutungen erhöhen und somit vor und nach der Operation vermieden werden sollte.

Vitamin E ist ein Nahrungsergänzungsmittel, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit im Allgemeinen notwendig ist. Wenn Sie etwas mehr Vorteile von Vitamin E wissen, zögern Sie nicht uns einen Kommentar hinterlassen.