5 Früchte und Gemüse für gesunde Haut

Wir wollen alle glühende, gesunde und makellose Haut und jeden Tag wir slather auf unserer Haut vielen Kosmetika unser Bestes zu suchen. Manchmal kommt es Mixturen, wie Gesichtspackungen, Peelings, etc. Zu Hause unsere Haut Probleme in Angriff zu nehmen. Aber wissen Sie, dass Gemüse und Früchte für gesunde Haut und Haare zu essen können Sie bessere Ergebnisse erzielen? Ja, wenn Sie Obst und Gemüse von der richtigen Farbe verbrauchen, können Sie besser Ihre Gesichtshaut Leiden behandeln. Dies ist so eine einfache Tatsache, dass Nährstoffe, wenn der richtige Weg, einen besseren Einfluss auf Ihrer Haut verbraucht. Also, wenn alle Nährstoffe, die Gesundheit der Haut mit der richtigen Nahrung verbraucht wird beibehalten müssen, dann ist die Haut von innen gesund. Kann es einen besseren Weg?

Sie können sehr viel Farbcode Sie Obst und Gemüse, um sicherzustellen, dass sie alle geben Sie die notwendigen Nährstoffe.

5 Arten von Obst und Gemüse für eine gesunde Haut:

1. Orangen und Gelbs:

• Diese liefern Beta-Carotin und sind gute Radikal Kämpfer, daher sind gute Anti-Aging-Substanzen. Das Vitamin-C-Gehalt fördert auch Kollagen Wachstum, bekämpft Falten, macht die Haut geschmeidig und elastisch. ZB Mangos, Zitronen, Orangen, Kürbis, usw.
• So im Wesentlichen der Inhalt dieser Gruppe Zell-Ersatz und Mündel von Angriffen durch freie Radikale fördern, die die Haut schädigen können.

2. Blues und purpur:

• Beeren und Pflaumen fallen unter diese Kategorie. Sie sollen mit Antioxidantien beladen sein, und sind köstlich zugleich. Sie steigern auch das Immunsystem und die Verdauung zu verbessern. ZB Heidelbeeren, Brombeeren, Pflaumen, Auberginen etc.
• So wird der Inhalt dieser Klasse Hilfe Station von Hautinfektionen verschiedener Arten und auch dafür sorgen, dass die Haut in der richtigen Mengen benötigt, um alle verschiedenen Nährstoffe erhält.

3. Reds:

• Rote Früchte und Gemüse enthalten Lycopin, die ein sehr starkes Antioxidans ist. Es schützt auch vor den Sonnenstrahlen. ZB Tomaten, roter Paprika, Papaya, Wassermelone, usw.
• So wird der Inhalt dieser Klasse eine wichtige Rolle beim Schutz vor Sonnenschäden spielen, die eine der häufigsten Hautprobleme, die wir in der heutigen Zeit konfrontiert.

4. Greens:

• Von Kindheit an wurden wir Mütter hören sagen: ‚Sie grünes Gemüse essen müssen.‘ Und die meisten von uns denken, dass es nur für die Jüngeren gilt. Aber die Wahrheit ist, dass es für Menschen aller Altersgruppen gilt. Und auch für grüne Früchte. Verbrauchen Kohl, Brokkoli, grünen Paprika, Kiwi, Sellerie, Sprossen, etc. Diese Bekämpfung von Krebs, versorgen Sie mit Vitamin-C und Folat.
• Vitamin C und Folsäure spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Zellgeneration. Also diese Gemüse und gesunde Früchte für die Haut sind wieder eine Notwendigkeit.

5. Whites:

• Enthalten Beta-Glucane und sind starke Immunbooster. Sie reduzieren das Risiko von Dickdarm-, Brust- und Prostatakrebs, und das Gleichgewicht Hormonspiegel. ZB Kokos, Bananen, Pilze, Zwiebeln, Kartoffeln, Mais, usw.
• Diese Klasse Hilfe Station Infektionen verschiedener Art.

Und jetzt wissen wir, wie und warum Obst und Gemüse spielen eine so wichtige Rolle in die Haut gesund zu halten!

Der beste Weg, alle Früchte und Gemüse zu konsumieren für strahlende Haut und eine optimale Gesundheit ist eine Schale mit Obst / Gemüse-Salat in Ihrer täglichen Ernährung gehören, einschließlich atleast ein Obst / Gemüse aus jeder der oben genannten Kategorien. Sie können Zitronensaft, Quark, etc. Hinzufügen, um den Geschmack der Salate nach Ihrem Geschmack zu verbessern.