6 einfache Tipps, um gesunde Haut zu bekommen

Ihre Persönlichkeit ist die ganzheitliche Darstellung, die Sie in einem anderen Personen die Augen sind. Und damit Ihre Haut spielt eine sehr wichtige Rolle, wie Sie wahrgenommen werden. Schöne und gesunde Haut, wird es einfach zu sagen, um Ihre Persönlichkeit hinzufügen, dass ich genug kümmern sich um mich über alles, was um mich zu kümmern, wie ich ein Teil meiner Umgebung bin. Deshalb haben wir Tausende von Dollar auf Kosmetika und in Schönheitssalons für Hautpflege-Behandlungen verbringen. So viel wie jene Arbeit für die Last-Minute-Touch-up, gibt es viele Dinge, die Sie auf einer täglichen Basis, um Ihre Haut gesund zu halten tun können.

Ursachen für Hautschäden:

Aber bevor wir die gesunde Haut Tipps geben, müssen wir eine Erwähnung machen, was ist es, dass so viel Schaden an der Haut verursacht. Im Folgenden die Gründe aufgeführt werden.

1. Mangel an Feuchtigkeit:

So wie Sie hydratisiert brauchen das Gefühl, extrem trockener Kehle zu vermeiden Gefühl, ist es wichtig, die trocken und dehnbar Gefühl von der Haut weg zu halten Hydrat. Die Hautzellen werden auch aus Wasser und müssen wieder aufgefüllt werden, um die Haut zu bleiben hydratisiert. Viel Wasser zu trinken ist der einzige Weg, um dies zu realisieren, weil Wasser in Anspruch genommen wird die beste Nahrung für die Haut zu sein.

2. Rauchen:

Was auch immer die Gründe, die Sie gestartet, mittlerweile Sie erkannt haben muss, dass er nichts tut, Ihren Stress zu reduzieren. Das einzige, was es nicht schafft auseinander zu tun aus, dass Sie anfällig für verschiedene Atemwegs- und Herzbeschwerden ist trocken Haut und Sie wie ein geknackt Bord aussehen. Dann hör auf!

3. Sun Schaden:

Wie krass diese wenige Stunden Spaß in der Sonne machen Sie sich fühlen! Aber dann, wenn man sich selbst in den Spiegel schauen, stehen Sie fällt. Buchstäblich. Für die Schäden der Haut aufgrund der Exposition gegenüber UV-Strahlen erlitten hat, ist offensichtlich. Sie kann nicht die Sonne vermeiden, aber Sie können Sonnenschutz verwenden. Vergiss es nie.

4. Mangelnde Bewegung:

Es macht Sie Fett natürlich und bringt sehr viele mehr gesundheitliche Probleme, aber es spielt auch eine Rolle in dem Mangel an Glanz in Ihrer Haut. Es gibt nicht genügend Blutfluss, die wesentlich ist für den Sauerstoff über den Körper zu jeder Zelle einschließlich den Hautzellen zu reisen.

5. Bad Essgewohnheiten:

Die Haut braucht verschiedene Nährstoffe und diese Fast-Food-Gelenke Sie lieben, sind nicht dort, wo Sie es finden! Füttern Sie Ihre Haut die richtige Nahrung und es reagiert mit dem schönen Blick Sie wollen. Wie du mir so ich dir!

Nun, da Sie wissen, was Sie tun müssen aufhören. Hier sind die Tipps für eine gesunde Haut.

Wie eine gesunde Haut zu erhalten:

Tipp 1: Minimale Make-up

Damen, können Sie bitte Make-up Verbrauch minimieren? Es ist wirklich nicht notwendig, immer eine Röte, Concealer, Grundlage zu verwenden, Mousse oder was auch immer es ist. Es kann eine feine Beschichtung, um Ihre Haut hinzuzufügen leuchtende Haut machen, aber was ist Ihre echte Haut? Ist es wirklich glühend? Egal, wie teuer die Marke ist, schadet die Haut zu einem großen Teil. Wir bitten Sie diese nicht aus dem Regal zu werfen; so alle für besondere Tage weg. Der Rest der Tage, Ton und befeuchten die Haut, Sonnenschutzmittel verwenden. Lassen Sie Ihre Haut atmen.

Tipp 2: Gesichtsreinigung

Dies wurde von allen Beauty-Experten zigmal gesagt, wenn Sie gefragt werden, wie gesunde Haut zu erhalten. Auch wenn Sie zu müde nach einer langen Party sind, reinigen Sie alle Schmutz und Make-up von der Haut. Ihr Gesicht muss von allen Chemikalien in Make-up wird gelöscht. Die Make-up wirkt als eine feste Maske auf Ihrem Gesicht verstopft Ihre Gesichter Poren zu halten. Wenn Sie mit all diesen Make-up zu Bett gehen, werden Sie aufwachen mit einem riesigen peinlich Pickel am nächsten Morgen.

Tipp 3: Slather auf Sonnenschutz

Sonnenschutz ist ein Muss für Ihre Haut. Die Strahlen der Sonne sind schädlich über Gedanken. Hautkrebs, vorzeitige Hautalterung, Hautausschläge Haut alle diese verursacht werden, wenn die Haut ohne Schutz in die Sonne zu viel Belastung bekommt.

Verwenden Sie einen großen Klecks Sonnencreme mit LSF auf Ihrem Gesicht, wenn Sie gehen aus der Haut aller Anomalien, um Ihre Haut durch die schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen. Nicht für die Saison oder ob die Sonne interessiert, ist ab heute oder es ist trüb. Benutzen Sie immer Sonnenschutz. Beauty-Experten beraten auch sunscreens auch wenn Sie zu Hause oder in einem Auto oder auch wenn Sie auf einem Flug mit. Celebs schwört auf SPF gemessen Sonnenschutz Haut gesund und frei von Krankheiten oder hässlichen Bräunungs zu halten.

Tipp 4: Exfoliating Gesicht

Alle gesunde Haut Tipps für Frauen sagen, dass Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal pro Woche ein Peeling sollte. Schrubben Ihr Gesicht wird Ihre Gesichtshaut aller toten Zellen befreien, die verstopft haben könnte Ihre pored führende Ausbrüche, Mitessern zu Akne. Schrubben Ihr Gesicht wird auch Ihren Teint verbessern, fügt einen Glanz auf der Haut und löscht auch Ihre Haut aller Toxine. Nicht täglich schrubben halten Sie Ihre Haut, es wird Ihre Haut noch trockener aussehen.

Tipp 5: Befeuchten

Ja, außer halten Sie sich intern mit Feuchtigkeit versorgt, verwenden auch eine gute Feuchtigkeitscreme Ihre Haut zu ernähren. Moisturizer hinzufügen viel Feuchtigkeit nicht von selbst, sondern sie sperren in der vorliegenden Feuchtigkeit und sind daher wichtig, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Nach einem Bad, machen es zu einer Routine, Ihr Gesicht zu befeuchten täglich sie mit Feuchtigkeit versorgt. Vor dem Zubettgehen, legen Sie ein Handtuch in warmem Wasser auf Ihrem Gesicht getränkt und für einige Zeit halten. Auf diese Weise die Poren des Gesichts öffnet die Feuchtigkeitscreme so dass in die Haut einweichen.

Tipp 6: Essen Sie die richtige Nahrung gesunde Haut zu erhalten

Nahrung liefert das Leben auf der Haut. Alles, was Sie in Ihrem Alltag essen trägt zu einer gesunden Haut. Nur, dass Sie auf einige auszuschneiden haben und etwas mehr hinzuzufügen.

Ein. Vitamin C-reiche Lebensmittel:

Habe Obst und Gemüse in Vitamin C. Vitamin C-reiche produziert Kollagen, das für die Festigkeit der Haut verantwortlich ist. So verstehen Sie ganz gut, dass der Mangel an Vitamin C in Ihrer Ernährung auf die Bildung von Falten in einem frühen Alter führen wird. Vitamin C ist auch ein Antioxidans, das Kollagen Schaden verhindert. Mit Vitamin C-reichen Lebensmittel in Ihrer Ernährung, Ihre Haut wird nicht von Trockenheit leidet, Falten und feine Linien um die Augen oder Lippen. Lassen Sie alle Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Brokkoli und Paprika die jüngere Aussehen der Haut zu straffen.

B. Vitamin A:

Wer möchte nicht einen glatten Teint? Wir alle tun, aber dafür brauchen wir nicht Tausende von Dollar ausgeben, wenn wir die Lösung in unserem Kühlschrank. Alle rot, orange und grün Blattgemüse sind reich an Beta-Carotin (eine Form von Vitamin A). Es ist notwendig für die Zellbildung und damit Ihre Hautoberfläche bleibt glatt und anfassbar. Carotinoide schützen auch die Haut vor Sonne. Rüben, Süßkartoffeln, Karotten, Spinat, Kürbis all diese sind reich an Vit A.

C. Gesunde Fette:

Nüsse sind fettig und sind nicht gut für die Gesundheit; das ist ein Irrtum. Natürlich Nüsse sind fettig, aber sie sind mit gesunden Omega gefüllt - 3-Fettsäuren. Dies fällt unter die Erhaltung eines gesunden Kategorie von Fetten, die für uns wichtig ist. Haben Sie eine Handvoll Mandeln und Walnüsse täglich für eine geschmeidige suchen klare Haut. Leinsamen sind ebenfalls eine gute Wahl Omega zu konsumieren - 3-Fette. Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind, haben Lachs atleast zweimal in der Woche. Dieser Fisch ist auch reich an Omega - 3 Fette.

Das Öl Sie Ihr Essen in kochen sollte auch gesorgt werden. Umschalten auf Olivenöl, das eine reiche Quelle von einfach ungesättigten Fetten ist. Es wird ein strahlendes Leuchten auf der Haut bringen.

D. Tomaten:

Tomaten nicht eine ganz besondere Erwähnung müssen, wenn es um gesunde Gesichtshaut kommt. Sie enthalten eine magische Zutat namens lypocene, die ein Antioxidationsmittel, das Alter hilft zu kämpfen. Es kann Ihre Haut in Schach aus allen Alterszeichen wie Falten, dunkle Flecken und Flecken oder schlaffe Haut halten.

E. Zink und Eisen:

Eier, mageres Fleisch, Austern und Getreide eine gute Halterung aus Zink und Eisen, um Ihren Körper liefern, die so viel celeb wie Glühen wollte verleiht. Zink hilft bei der Zellproduktion und natürliche Müdigkeit der toten Zellen Ihr Gesicht einen frischen Look. Eisen benötigt wird, um Sauerstoff durch den Körper zu tragen, die einen blushy Glanz auf Ihr Gesicht gibt.

F. Fasern:

Wenn Sie derjenige leiden unter Akne häufig sind, seine Zeit, halten Sie von einschließlich ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Einer der Gründe für Akne ist Verdauungsstörungen. Und die beste Lösung so weit entdeckt Ihr Verdauungssystem zu verbessern, Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind. Mit Vollkornbrot, brauner Reis, Äpfel, Bananen, Haferflocken sind erwies sich als Lösung Akne zu minimieren.

G. Wasser:

Trinken Sie genug Wasser den ganzen Tag, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Lassen Sie nicht Ihre Haut durstig fühlen. Für einen weichen, geschmeidigen und taufrischen Look, Wasser ist ein Muss. Folgen Sie dieser Diät für eine gesunde Haut und reduzieren auf alle gebraten und ungesunde fetthaltige Lebensmittel.

Ihre Haut wird es Ihnen danken!