Top 20 Früchte für fleckenlose, glühende, Akne-freie und sogar getönte Haut

Gerade wenn Sie denken Sie haben genug Probleme zu bewältigen, Ihre Haut seltsam beginnt handeln. Sie in den Spiegel schauen und sehen, dumpf und pigmentierter Haut oder eine Akne-gefüllte Gesicht starrte auf Sie zurück. Aber warum ist Ihre Haut um Hilfe zu schreien? Ist es aufgrund von Staub, Verschmutzung, Strahlung oder Chemikalien? Hier ist, was ich zu sagen habe...

Hart, aber wahr, Ihre Haut ist das Opfer deiner armen Lebensstil Wahlen und Unwissenheit (und Staub und Verschmutzung). Vielleicht sind Sie nicht gesegnet mit den „perfekten Haut“ Gene, aber Sie drehen können, dass etwa wenn darauf achten, was Sie essen und was Sie auf Ihre Haut anwenden. Und der beste Weg, um Ihre Haut zu verjüngen ist Früchte zu konsumieren und gilt eine Frucht jeden zweiten Tag maskiert. Investieren Sie 10 Minuten Ihrer Zeit, dies jeden Tag dabei und einen sichtbaren Unterschied in zwei Wochen Zeit sehen. Möchten Sie wissen, welche Früchte zu essen und welche bewerben? Nun, dieser Artikel hat alle diese Informationen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ohne Make-up oder teure Hautbehandlungen zurückgreifen zu müssen lesen, um einwandfrei und strahlende Haut zu bekommen. Lass uns anfangen.

Top 20 Früchte für die Haut 

1. Lemon

Zitronen sind natürliche Bleichmittel. Sie sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das Giftstoffe auszuspülen und schützen die Haut vor Lichtschädigung und Hyperpigmentierung (1) trägt. Also, wenn Sie ungleichmäßige Pigmentierung haben, dunkle Flecke, Aknenarben oder Verhornung, versuchen Sie Zitrone mit strahlender Haut zu bekommen. Hier ist, wie Sie es verwenden können.

Wie Verwenden von Lemon Für strahlende Haut

• Fügen Sie den Saft von ½ Zitrone und 1 Teelöffel Bio-Honig zu einem Glas Wasser und trinken Sie es als erstes am Morgen. Dies wird helfen, Giftstoffe auszuschwemmen.
• Zitronensaft zu Ihrem Salat.
• Für fettige Haut mit Pigmentierung oder Aknenarben, mischen Zitronensaft mit Rosenwasser und tupfen Sie es auf Ihrer Haut und spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Für trockene Haut mit Pigmentierung, Zitronensaft und Kokosöl mischen, tupfen Sie sie auf Ihrer Haut und spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Erhalten dunkle Ringe zu befreien, mischen Sie 1 Esslöffel Zitronensaft mit 1 Teelöffel Milch. Wenden Sie es auf Ihrem unter den Augen Bereich und spülen Sie sanft nach 10 Minuten.
• Rub Zitrone und Zucker auf den keratinisierten Bereichen den Hautton aufzuhellen und Verhornung reduzieren.

2. Papaya

Papayas enthält die Vitamine A, C, B, Pantothensäure, Folsäure und und Mineralien wie Kupfer, Kalium und Magnesium. Sie enthalten auch Enzyme wie Papain und Chymopapain, die Hautschäden helfen durch freie Radikale zu verhindern und haben antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Der Konsum von Papaya kann helfen, Verstopfung zu verhindern, die einer der Gründe für die schlechte Gesundheit der Haut ist. Es kann auch helfen, Warzen, Ekzeme, Hühneraugen, und kutane Knötchen (2) zu behandeln. Wissenschaftler haben auch festgestellt, dass Papaya Wunden und chronische Hautgeschwüre heilen helfen kann (3), (4). Also, wenn Sie Verdauungsprobleme, Narben und Pigmentierung haben, müssen Sie Papaya in Ihrer Ernährung und Schönheit Regime umfassen. Hier ist, wie es zu benutzen.

Wie Verwenden von Papaya Für strahlende Haut

• Essen Sie eine Schüssel mit Papaya zum Frühstück oder als Snack am Abend.
• Sie können Papaya-Smoothie durch Mischen Papaya, Zitronensaft und rosa Himalayasalz herzustellen.
• Mash ein kleines Stück Papaya und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Mischen Sie zerdrückte Papaya mit Zitronensaft und ¼ Teelöffel Kurkuma und wenden es auf den pigmentierten und vernarbten Bereichen. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Für trockene und schuppige Haut, zerdrückte Papaya mit einem halben Teelöffel Mandelöl anwenden. Wischen Sie es mit einem weichen feuchten Tuch nach 10 Minuten entfernt.
• Make a papaya scrub ein kleines Stück Papaya, 1 Teelöffel Orangenschalen verwenden, und 1 Esslöffel Rosenwasser (für fettige Haut) oder Honig (für trockene Haut). Verwenden Sie sanft kreisenden Bewegungen der Haut schrubben. Spülen mit Wasser bei Raumtemperatur.

3. Avocado

Avocado ist reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen E, A, C, K, B6, Niacin, Folsäure und Pantothensäure. Es hat antioxidative Eigenschaften, die oxidative Schäden zu reduzieren, was wiederum, DNA-Schäden verhindert. Der Konsum von Avocado kann gesundes Altern fördern, wie es reich an Lutein und Zeaxanthin ist, dass Ihre Haut vor UV-Strahlung schützen. Die gesunden Fette in Avocados helfen, die Elastizität der Haut, Entzündungen reduzieren zu behalten, und die Wundheilung beschleunigen (5). Hier ist, wie Sie Avocado können klare und einwandfreie Haut zu bekommen.

Wie Verwenden von Avocado für strahlende Haut

• In Avocado zu Ihrem Salat, Burritos, Wraps, Frühstück Schüssel, Sandwich, usw.
• Machen Sie eine Avocado und Spinat Smoothie.
• Vorbereiten eines Avocadodip indem sie sie mit Joghurt oder hummus Mischen.
• Verwenden Sie Avocado in Kuchen oder als Topping.
• Mash eine Avocado und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Für fettige Haut, Maische ein kleines Stück Avocado mit Rosenwasser und eine Prise Kampfer. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.

4. Orange

Die süße, saftige und fleischige Orange hat eine lebendige Farbe und berauschenden Duft. Diese Frucht kann auch Wunder für Ihre Haut arbeiten. Wie Zitronen, Orangen sind auch reich an Vitamin C - 100 g oranges enthalten 54 Milligramm Vitamin C, das ein Antioxidans ist. Dies bedeutet, dass Orangen helfen können oxidativen Schäden, Lichtschäden, DNA-Schäden zu verhindern, die Entzündung zu verringern, und die Kollagensynthese Hilfe (6), (7). Nun lassen Sie mich Ihnen sagen, wie Orangen in Ihrem täglichen Leben gehören.

Wie Verwenden von Orangen für strahlende Haut

• Verbrauchen Sie 1 bis 2 Orangen jeden zweiten Tag.
• Trinkt frisch gepresste Orangensaft mit dem Zellstoff. Vermeiden Sie den Brei, wenn Sie Magengeschwüre haben oder von IBS / IBD leiden.
• In Orangen auf Ihren Salat, Pizza, Eintopf, Kuchen und Schokolade.
• In Orangensaft zu Ihrem Smoothie.
• Bewerben topisch Orangensaft, wo immer Sie Pigmentierung haben. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Für fettige Haut, mischen Sie 3 Esslöffel Orangensaft, 1 Teelöffel Zitronensaft, 2 EL Gramm Mehl und ½ Teelöffel Kurkuma. Tragen Sie als Paket.
• Für trockene Haut, mischen Sie 3 Esslöffel Orangensaft, 1 Teelöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel Milch, ½ Teelöffel Kurkuma und 1 Teelöffel Honig und Anwendung auf der Haut.

5. Wassermelone

Rot, fleischige, wässrig, süß und erfrischend - Ich kann einfach nicht genug bekommen von Wassermelone. Und was mehr ist, ist es gut für die Haut zu, vor allem wenn Sie fettige und zu Akne neigender Haut haben. Wassermelone hat Nahrungsfaser (0,4%), Wasser (92%), Kohlenhydrate (7,55%), Zucker (0,4%), Vitamin C, A, B1 und B6, Carotinoide, Flavonoide, Lycopin und. Es hat null Fett und ist cholesterinfrei (8). Lycopin hilft die freie Sauerstoffradikale in Spülung und verhindert Hautschäden (9). Wasser hilft, Giftstoffe auszuschwemmen und Stuhlgang zu verbessern. Hier ist, wie man Wassermelone zu erreichen klare Haut verwenden kann.

Wie Verwenden von Wassermelone für strahlende Haut

• Haben eine mittlere Schüssel Wassermelone als Snack am Nachmittag oder zum Frühstück.
• Trinken frisch zubereitete Wassermelone Saft am Morgen oder Abend.
• Machen Sie einen Obstsalat mit Wassermelone.
• In Wassermelone ein Zing Ihrer sonst langweilig Smoothie hinzuzufügen.
• Mash eine Wassermelone und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Für fettige Haut, mischte 3 Esslöffel Saft Wassermelone, 1 Esslöffel Limettensaft, 1 Esslöffel Fullers Erde, und 1 Teelöffel Rosenwasser. Mit kaltem Wasser abspülen, nachdem die Maske trocknet.
• Für trockene Haut, mischte 3 Esslöffel Saft Wassermelone, 1 Esslöffel Limettensaft, 1 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel Aloe Vera. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.

6. Gurke

Eine frische grüne Gurke hat ein typisches Aroma, das Sie fühlen sich frisch machen kann, auch ohne es zu essen. Wie Wassermelonen, Gurken sind auch sehr hohen Wassergehalt, eine kühlende Wirkung auf den Körper, und besitzen Antioxidanseigenschaften (10). Ungeschält Gurken sind auch reich an Vitaminen K und C und Ballaststoffe. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Seegurken können für Hautaufheller und Reduzierung von Falten (11) verwendet werden. Hier ist, wie man Gurken verwenden können Sie Ihre Haut zu heilen.

So verwenden Gurke für strahlende Haut

• In Gurke auf Ihre Salate, Wraps, Sandwiches, Smoothies, usw.
• Bereiten Sie ein Glas Gurken breiige Saft erfrischend und fügen Sie einen Spritzer Limettensaft, gerösteten Kümmel Pulver und rosa Himalayasalz für Geschmack und Aroma.
• Essen Sie eine Gurke als Snack am Abend.
• Raspeln eine Gurke und mischen Sie es mit 1 Esslöffel Gramm Mehl und 1 Teelöffel Wasser stieg Entzündung in Akne neigender Haut zu reduzieren.
• Mischen Sie geriebene Gurke, 1 Esslöffel Milch und 1 Teelöffel Kokosöl trockene Haut zu befeuchten.
• Mischen Sie geriebene Gurke, 1 Esslöffel Limettensaft und Zucker Ihre Hände und Füße schrubben.

7. Mango

Die süßen und fleischige Mangos arbeiten erstaunlich gut, wenn es darum geht, die Haut zu verjüngen. Sie sind reich an Vitaminen A, E, C und K, Flavonoide, Polyphenole, Beta-Carotin und Xanthophylle. Aus diesem Grunde Mangos helfen, Ihre Haut von DNA-Schäden und Entzündungen (12) zu schützen. Sie sind auch reich an Zucker und Ballaststoffe, die Verstopfung hilft zu behandeln. In der Tat, Mangos sind bereits in der Kosmetikindustrie verwendet, um Haut und Haar Butters zu schaffen, die Wundheilungseigenschaften (13) gezeigt hat. Hier sind verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Mangos Ihre Haut verjüngen können.

Wie Verwenden von Mango für strahlende Haut

• Verbrauchen Sie 1 bis 2 Mangos pro Tag.
• Bereiten Sie Mango-Eis oder Kuchen oder Smoothie / schütteln.
• In Mango zu Ihrem Smoothie, Frühstück Schüssel oder Obstsalat.
• Mash ein kleines Stück Mango und wenden Sie es überall auf der Haut. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.
• Für fettige Haut, Misch Mango, Rosenwasser und Limettensaft und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Waschen mit kaltem Wasser nach 10 Minuten.
• Für trockene Haut, tragen Sie eine Maske aus gestampften Mango, 1 Teelöffel Joghurt und 1 Teelöffel Honig. Waschen mit Wasser bei Raumtemperatur nach 10 Minuten.

8. Granatapfel

Haben Sie das Gefühl haben, um die Verschmutzung und die Sonne überbelichtet? Dann müssen Sie lesen, wie diese köstlichen und herrliche Früchte Ihre Haut profitieren können. Pomegranates sind reich an Vitamin C, K und Folsäure und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Phosphor und Kalium (14). In der Tat, die Schale, die Membran und die essbaren Samen werden mit Antioxidantien (Ellagsäure) geladen, die aus UV-A und UV-B-Schäden und Hautpigmentierung (15), (16), (17) zum Schutz der Haut helfen. Die Wissenschaftler waren auch erfolgreich in der menschlichen Dermis und Epidermis im Labor zu regenerieren mit Granatapfel (18). Also, klar, kann man nicht diese Frucht vermeiden. Hier ist, wie Sie es verwenden können alle Probleme der Haut zu behandeln.

Wie Verwenden von Granatapfel für strahlende Haut

• Verbrauchen eine ganze Granatapfel pro Tag.
• Fügen Sie es zu Ihrem Salat, Hummus, baba ganoush, Saft, Smoothie, Kuchen, Smoothies, Frühstück Schüssel oder Obstsalat.
• Sie können Granatapfelkernen zerdrücken und den Saft der ganzen betroffenen Gebiet. Waschen Sie es nach 10 Minuten ab.
• Machen Sie eine Gesichtspackung mit 1 Esslöffel Gramm Mehl, 1 Teelöffel Bleicherde, 1 Teelöffel Limettensaft und 2 EL Granatapfelsaft Pigmentierung für fettige Haut zu behandeln.
• Wenn Sie trockene Haut haben, statt Fullers Erde der Zugabe, fügen Sie Milch oder Honig auf die obige Maske.

9. Banana

Nicht viele von uns wie Bananen zu essen, aber diejenigen, die Sie tun können, sagen, dass sie selten Verstopfung erleben. Darüber hinaus empfahl ein Freund von mir vor kurzem, dass ich Bananenschale verwenden Akne-Narben zu entfernen, und es hat wirklich gut funktionieren. Die wissenschaftliche Erklärung hinter Banane außergewöhnlicher Haut heilende Wirkung ist, dass es reich an Ballaststoffen ist, die Vitamine A, C, K, E, und Folsäure und Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium und (19). Es ist eine sehr gute natürliche Feuchtigkeitsspender und hat antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften (20), (21). Hier ist, wie man eine Banane auf verschiedene Weise verwenden, um eine strahlende Haut zu bekommen.

Wie Verwenden von Banana Für strahlende Haut

• In Banane Haferflocken oder Cornflakes zum Frühstück.
• Fügen Sie eine Banane zu Ihrem Smoothie oder Frühstück Schüssel.
• Sie können Banana Muffins oder Bananenbrot zubereiten.
• Bewerben zerdrückte Bananen alle über die Haut sie weich und geschmeidig sofort zu machen.

10. Apfel

Ich fragte mich immer, wer Apples Apfel aß. Wahrscheinlich aßen Eve es ihre Hautprobleme zu heilen! Nun, man kann es auch tun. Äpfel sind reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffe, Kalium, Calcium und Magnesium (22). Sie haben antioxidative Eigenschaften und helfen, die schädlichen freien Sauerstoffradikale abfangen. Die Schale des Apfels hat sich auch als reich an Antioxidantien (23) gefunden worden. Also, das nächste Mal, wenn Sie einen Apfel essen wollen, nicht schälen. Waschen Sie es gründlich von Schmutz und Bakterien zu entfernen. Hier ist, wie Sie es verwenden können einwandfreie Haut zu bekommen.

Wie Verwenden von Banana Für strahlende Haut

• Essen Sie einen Apfel pro Tag als Snack.
• In Apfelscheiben zu Ihrem Frühstück Schüssel, Haferflocken, oder Cornflakes.
• Apple zu Ihrem Smoothie oder Apfelsaft machen.
• Apple zu Ihrem Baby-Spinat und Thunfisch-Salat.
• In Äpfel zu Kuchenteig.
• Raspeln einen Apfel und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Spülen Sie es nach 10 Minuten.
• Für trockene Haut, mischen geriebenen Apfel mit 1 Teelöffel Honig und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Waschen Sie es mit warmem Wasser nach 10 Minuten ab.

11. Stachelbeere

Stachelbeere oder Amla ist sauer und geladen mit Vitamin C (24). Daher ist es kein Wunder, dass Stachelbeere antioxidative Eigenschaften hat. Stachelbeeren haben auch entzündungshemmende, Wundheilung, und GI-Trakt beruhigende Eigenschaften (25). Darüber hinaus ist es wurde von Wissenschaftlern bestätigt, dass Stachelbeeren Prokollagen Produktion (26) zu fördern. Das ist der Grund Stachelbeeren, nachdem sie von der Kosmetikindustrie sehr begehrt sind. Aber Sie können Ihre Haut mit amla zu Hause behandeln. Hier ist wie.

Wie Verwenden von Stachelbeere für strahlende Haut

• Hacken entkernt Stachelbeeren und trocknen sie in der Sonne. Lagern Sie sie in einem Glas. Pop ein oder zwei Stücke von getrocknetem Stachelbeere in dem Mund jeden Tag nach dem Mittagessen.
• Sie können Stachelbeere Saft machen und es im Kühlschrank lagern.
• In Stachelbeere Stücke zu Ihrem Smoothie oder Saft.

12. Erdbeeren

Wenn Ihre Haut Akne neigt, hier ist eine gute Nachricht. Sie können einfach Erdbeeren essen oder anwenden klar und makellos Haut. Das ist, weil Erdbeeren eine große Quelle von Vitamin C und alpha-Hydroxysäure sind, die auch als Salicylsäure bekannt ist. Salicylsäure ist in Cremes für die Behandlung von Akne eingesetzt, da sie tief in die Poren eindringt und reinigt sie. Erdbeeren enthalten auch Ellagsäure, die die Haut vor UV-Strahlung schützt und verhindert, dass Kollagen Zerstörung und Faltenbildung (27). Hier ist, wie Sie sie für Ihre Haut verwenden können.

Wie Verwenden von Erdbeeren für strahlende Haut

• In Erdbeeren auf Ihr Frühstück Schüssel.
• In Erdbeeren auf Ihren morgendlichen Smoothie.
• Halbieren Sie die Erdbeeren und fügen Sie sie in einem Salat.
• Fügen Sie sie zu Kuchen oder Muffins.
• Mash eine Erdbeere und es auf die Haut. Waschen mit kaltem Wasser nach 10 Minuten ab.

13. Kiwi

Für diejenigen von Ihnen mit Panda Augen, ist Kiwi ein Retter! Kiwis enthalten eine gute Menge an Vitamin C und helfen, die Haut vor den toxischen freien Sauerstoffradikalen zu schützen, die DNA-Schäden verursachen (28). Kiwis auch Kollagensynthese fördern und dazu beitragen, Falten zu verhindern (29). Hier sind verschiedene Möglichkeiten, Kiwis zu benutzen, um Ihre Gesundheit der Haut zu verbessern.

Wie Verwenden von Kiwi Für strahlende Haut

• Sie können eine Kiwi mit Spinat und Grapefruit mischen einen leckeren Smoothie Morgen zu machen.
• Mischen Sie einfach eine Kiwi und fügen Sie 1 Teelöffel Honig, um es einen beruhigenden Saft zu genießen.
• Schälen und in Scheiben schneiden eine Kiwi und essen sie als Snack am Abend.
• Gehackte Kiwi auf einen Salat.
• Mash eine Kiwi und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Waschen Sie nach 10 Minuten ab.
• Mash eine Kiwi und fügen Sie ½ Teelöffel Kurkuma und es auf Hydrat und erleichtern die Haut.

14. Aprikose

Die süßen und saftige Aprikosen aussehen bescheiden, aber sie sind heftig, wenn es um den menschlichen Körper zu schützen vor freien Sauerstoffradikalen kommt. Sie sind reich an Vitaminen A, C, K und Folsäure (30). Aprikosen sind auch mit Ballaststoffen geladen, den Stuhlgang verbessern hilft. Und schließlich fanden die Forscher, dass Aprikosen Endothelzelltod verhindern kann (31). Hier ist, wie Sie Aprikosen in Ihrer Ernährung können.

Wie Verwenden von Aprikose Für strahlende Haut

• Hacken Aprikosen und fügen Sie zu Ihrem Saft, Smoothie oder Frühstück Schüssel.
• In Aprikosen auf Ihren Salat, Kuchen, Torten, Marmelade und Gelee.
• Habe 2 - 3 Aprikosen als Snack am Abend.
• Thinly eine Aprikose Scheiben schneiden und die Scheiben auf dem pigmentierten Bereich der Haut anwenden. Entfernen Sie sie nach 10 Minuten.

15. Trauben

Trauben, rot oder grün, mit Resveratrol geladen, ein Antioxidans. Forscher haben herausgefunden, dass Resveratrol hilft, die Haut vor UV-Schäden und Hautkrebs (32) zu schützen. Es ist auch eine reiche Quelle von Vitamin C, K und Folat und Mineralien, wie Calcium, Kalium und Phosphor (33). Plus, Traubenkernextrakt hat hautverjüngende, Schützen und heilende Eigenschaften (34) (35). Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie Trauben zu verwenden, makellose Haut zu bekommen.

Wie Verwenden von Trauben für strahlende Haut

• Verbrauchen Sie eine kleine Schüssel mit Trauben.
• In Trauben zu Ihrem Morgen Smoothie.
• Sweet und rote Trauben zu Hühnereintopf ihm einen süßen Rand zu geben.
• In Trauben zu Ihrem Frühstück Schüssel.
• In Trauben zu Ihrem Obstsalat.
• Mash Trauben und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Waschen mit kaltem Wasser nach 10 Minuten ab.

16. Peach

Wenn Sie Ihre Haut zum Leuchten bringen wollen, stellen Sie sicher, dass Sie verbrauchen und eine Pfirsich-Gesichtsmaske anwenden. Pfirsiche sind reich an Vitaminen A, C, E und K und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor und Ballaststoffe (36). Sie sind auch eine große Quelle von Antioxidantien, die freien Sauerstoffradikale helfen abzufangen, wodurch verhindert DNA-Schäden und Lichtschäden (37). Hier ist, wie Sie Pfirsiche können ein warmes Glühen zu erhalten.

Wie Verwenden von Pfirsich für strahlende Haut

• In Pfirsichscheiben auf Ihr Frühstück Schüssel.
• Machen Sie Pfirsich-Saft oder Smoothie.
• In Pfirsichen zu Ihrem Dessert.
• Thinly den Pfirsich in Scheiben schneiden und die Scheiben alle über die Haut legen. Entfernen Sie die Scheiben nach 10 Minuten und wischen Sie Ihr Gesicht mit einem nassen Tuch.

17. Kirschen

Süß, rot und lecker, Kirschen sind nicht nur gut zu schmecken, aber sie haben auch die Möglichkeit, Ihre Haut vor Schäden zu reparieren und zu schützen. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen A, C, K und Folsäure und Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor (38). Kirschen haben auch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Hautschäden verhindern kann (39). Hier ist, wie Sie Kirschen verwenden, um eine einwandfreie Haut zu bekommen.

Wie Verwenden von Kirschen für strahlende Haut

• Haben Sie eine kleine Schüssel mit Kirschen am Morgen oder Abend.
• Hacken Kirschen und fügen Sie sie in Ihren Salat.
• In Kirschen in eine kleine Schüssel mit Joghurt oder Pudding.
• Mash eine Kirsche und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Spülen Sie nach 10 Minuten ab.

18. Muskmelon

Die wässrig und subtile Probe muskmelon kann Wunder für Ihre Haut tun. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen A, C, K und Folsäure und Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Phosphor, Calcium und Natrium (40). Muskmelon hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften (41). In der Tat haben Wissenschaftler herausgefunden, dass muskmelons behandeln Psoriasis helfen können (42). Also, wenn es um die Behandlung der Haut kommt, sollten Sie nicht muskmelon ignorieren. Hier ist, wie Sie es verwenden können.

So verwenden Muskmelon Für strahlende Haut

• Hat eine mittlere Schüssel muskmelon zwei Stunden nach dem Mittagessen oder am Abend.
• In muskmelon eine Schüssel mit Obstsalat.
• Bewerben püriert muskmelon auf der Haut. Waschen Sie es nach 10 Minuten ab.
• Mash eine muskmelon und fügt Traubensaft und 2 - 3 Tropfen Limettensaft zu. Wenden Sie es auf Ihrer Haut erhalten ungleichmäßiger Pigmentierung loszuwerden.

19. Ananas

Die süßen und würzige Ananas sind reich an Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine A, C, K und Folsäure und Mineralstoffe wie Calcium, Kalium und Phosphor (43). Ananas enthält ein Enzym namens Bromelain, der anti-inflammatorische hat, gegen Krebs, und Wundheilungseigenschaften (44) (45). Ananas auf der verbrannten menschliche Haut Anwendung kann die abgestorbenen Hautzellen helfen, zu entfernen und den Heilungsprozess beschleunigen (46). Hier ist, wie Sie Ananas verwenden können, um Ihre Haut zu heilen.

Wie Verwenden von Ananas für strahlende Haut

• Verbrauchen Sie eine kleine Schüssel mit Ananas zum Frühstück oder als Snack am Abend.
• Werfen Sie eine Ananas mit Spinat, Gurken, Granatapfel und Koriander, um einen leckeren Salat zu machen.
• In Ananas zu Ihrem Dessert.
• In Ananas auf Pizza, Wraps, Burritos, Eintöpfe, usw.
• Mischen Sie Ananassaft mit 1 Teelöffel Milch und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Waschen Sie nach 10 Minuten ab.

20. Prunes

Backpflaumen werden getrocknete Pflaumen. Sie haben eine hohe Fasergehalt und sind reich an Vitaminen A, K, und Niacin und Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium (47). Die Faser in Pflaumen hilft Verstopfung zu verhindern, was einer der Gründe dafür ist die Haut so langweilig aussieht und Akne neigende (48). Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Pflaumensaft helfen, das Gewicht des Stuhls zu erhöhen und Stuhlgang (49) zu verbessern. Also, wenn Sie an Verstopfung leiden, sollten Sie auf jeden Fall versuchen, Pflaumensaft. Hier sind weitere Möglichkeiten, wie Sie es verwenden können.

Wie Verwenden von Prune Für strahlende Haut

• Trinken Pflaumensaft erstes, was am Morgen.
• In Pflaumensaft zu Ihrem Morgen Smoothie.
• Bewerben Pflaumensaft auf der Haut und waschen Sie es nach 10 Minuten ab.
• 1 Esslöffel Pflaumensaft, 1 Teelöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Rosenwasser und wenden Sie es auf Ihrer Haut. Waschen Sie nach 10 Minuten ab.

Dies waren die 20 Früchte, die Sie glühende Haut bekommen kann helfen. Stellen Sie sicher, dass Sie vermeiden frittiert und fettige Lebensmittel zu essen. Verbrauchen mehr Gemüse, Früchte, Fischöl, Nüsse und ausreichend Wasser trinken, um Ihre Haut klar zu halten. Und wenn Sie den Prozess der Heilung der Haut beschleunigen wollen, versuchen Sie mindestens drei Tage pro Woche zusätzlich arbeiten, um raubend und Anwendung topisch die in diesem Artikel erwähnten Früchte. Die Ergebnisse sind garantiert. Alles Gute!