Was sind die Auswirkungen von Nährstoffmängeln auf Nägel und wie man sie rektifiziert?

Jede Diva träumt schöne Nägel zu haben, die ihre gesamte Schönheit Quotient verbessern. Nicht viele sind gesegnet mit guten Nägel und sie fühlen sich schlecht über sie. Wenn in der Situation tiefer tauchen, gibt es viele Gründe für schwache und brüchige Nägel.

Gute Nägel sind das Symbol für eine gute Gesundheit. Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen für die internen metabolische Aktivitäten erforderlich sind die Hauptgründe für spröde und gebrochene Nägel. Lassen Sie uns die Gründe und die Mittel für schwache Nägel Nährstoffmangel wissen, dass Sie in mit guten Nägel helfen.

Nail Mangelernährung

1. Vitamin-Mangel Nägel:

• Ein Mangel an Vitamin B und D Ursache Pigmentierung und Rippen entlang des Nagelbettes. Die blauschwarzen farbigen vertikalen Linien auf Ihre Nägel sind Warnsignale, die Sie sofort Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen müssen.
• Ein Mangel an Vitamin C verursacht rötlich schwarze Flecke auf dem Nagelbett erscheinen und führt auch Nägel zu hängen.
• Ein Mangel an Vitamin A und D eine Situation genannt hapalonychia oder weiche Nägel verursachen.
• Ein Mangel an E Ursache Nägel Vitamin ihre natürliche Farbe verlieren und gelb.

Die Umkehrung des Mangels:

Um Vitaminmangel zu begegnen, ist es zwingend notwendig, Lebensmittel wie Brokkoli zu enthalten, Papaya, Mandeln, Erdnussbutter, Haselnuss, Orange, Zitrone, Kartoffel, Banane, Huhn, Erdbeeren, Kiwi, etc. In Hülle und Fülle in der Ernährung.

2. Zinkmangel Nägel:

• Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass viele Menschen betrachten weißen Flecke auf den Nägeln aufgrund Vitamin- und Kalziummangel auftreten. Im Gegenteil ist es erwiesen, dass die primäre Ursache ist Zinkmangel.
• Man kann diese Situation entgegenzuwirken durch den Verzehr gute Menge an Fleisch, dunkle Schokolade und Erdnüsse für gesunde Nägel.

3. Eisenmangel Nägel:

• Wenn Sie ungewöhnlich dünne Nägel haben, die in Form flach oder konkav worden sind, dann ist es Zeit, einige Eisenpräparate in Ihrer Ernährung.
• Koilonychie oder Löffel Nägel ist ein Hinweis auf extreme Werte von Eisenmangel im Körper. Es kann auch brüchige Nägel und Heben von Nägeln verursachen. Dies macht die Nägel anfällig für Infektionen.
• Um diesem Problem zu begegnen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Eisen reiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Leber und Blattgemüse wie Spinat enthält.

4. Kalkarmer Nägel:

• Quer Leukonychia Nägel mit schwerer Hypokalzämie verbunden. Es scheint in horizontalen weißen Bands, die in der gleichen Position kommen neigen dazu, auch in anderen Nägeln.
• Dünne und brüchige Nägel sind Symptome von Calcium-Mangel im Körper auch.
• Einschließlich Milchprodukten wie Milch, Käse und Quark in der täglichen Ernährung wird stark und glänzende Nägel gewährleisten.

5. Protein-Mangel Nägel:

• Wenn Sie Ihre Nägel Knacken und Brechen finden, dann ist es ein Zeichen von Proteinmangel. Sie müssen beurteilen, ob eine ausreichende Proteinquellen in der Ernährung aufgenommen werden oder nicht.
• Tierische Produkte wie Fleisch und Käse sind am besten Proteinquellen. Für Vegetarier, Bohnen und Hülsenfrüchte sind Lebensmittel reich an Eiweiß.
• Fügen Sie all diese Lebensmittel in der Ernährung von Nagelproblemen durch Proteinmangel verursacht loszuwerden.

Schauen Sie sich Ihre Nägel auf Anzeichen von gesundheitlichen Problemen.

Die American Academy of Dermatology darauf hin, dass der Zustand Ihrer Nägel manchmal ein großes Gesundheitsproblem reflektieren kann, die versteckt ist. Hier ist, was sie sagen zu achten ist:

•   Weißen Nägel - Lebererkrankung
•   Halb pink / Halb weißen Nägel - Nierenerkrankung
•   Vergilben und Verdickung des Nagels, Rate langsames Wachstum - Lungenerkrankung
•   Pale Nagelbetten - Anämie
•   Gelb gefärbte Nägel mit einem leichten Röte an der Basis - Diabetes

Also das nächste Mal, wenn Sie auf Ihren Nägeln Blick sieht genau, weil sie viel zu sagen, was in Ihrem Körper und Geist geht, vor allem, wenn Sie von jedem Nagel Nährstoffmangel leiden.