26 beste indische Gerichte und ihre jeweilige Kalorienzählung

Indien, ist das zweitgrößte Land der Welt, hat eine reiche Mischung von Menschen und Bräuchen. Das Land hat verschiedene regionale Rassen, die ihre eigenen Kulturen und die haben in ihrer Kleidung Gewohnheiten reflektieren, Ernährungsgewohnheiten, Sprachen, Schriften, religiöse Überzeugungen, usw.

Wie Sie aus dem Norden Indiens nach Südindien nach unten zu verschieben oder aus Westindien nach Ost-Indien durchqueren, finden Sie eine komplette Änderung der regionalen Küchen beachten. Es mag Sie überraschen, dass, wie ein einzelnes Gericht so vielfältigen Formen mit verschiedenen einzigartigen Geschmack haben. Das Wesen der beliebten regionalen Lebensmittel hat ein reiches historisches Erbe, und man kann die Auswirkungen der alten Kulturen deutlich beachten, die überfallen und lebte in Indien wie die Moguln, die Briten, usw. Auf die verschiedenen Lebensmittel.

Jetzt, da die Welt wird zunehmend bewusst gesunde Ernährungsgewohnheiten und ihre Auswirkungen auf unser tägliches Leben, wird es wichtig zu wissen, wie eine bestimmte Nahrungsmittel Auswirkungen auf unseren Körper hat durch gründliches notieren die Menge an Kalorien, die er verleiht. Es ist wichtig, Ihre tägliche Kalorienzufuhr anpassen. Die folgende Liste der beliebtesten regionalen Lebensmittel zusammen mit ihren Kaloriezählimpuls werden Sie dabei helfen.

Kaloriezählimpuls in dem beliebten North Indian Foods:

1. Roti:

Es ist ein traditionelles indisches Brot, die ziemlich dünn ist. Ein 6-Zoll-Größe Roti verfügt über 85 Kilokalorien. Die dickere Version ist parantha genannt, die gefüllt mit Kartoffeln werden kann, Spinat, Zwiebel oder ein Gemüse Sie mögen und es verfügt über 180 Kilokalorien.

2. Urad Dal:

Es ist ein typischer Impuls in Nordindien verwendet und 150 g davon 104 Kilokalorien ohne Öl Gewürz und 154 Kilokalorien mit Öl Gewürz hat.

3. Rajma:

Es ist ein Grundimpuls in Nordindien und schmeckt gut mit Reis. Es enthält auch eine hohe Menge an Protein. Also, es ist sehr gut für Ihre Gesundheit und Muskelaufbau. 150 Gramm rajma verfügt über 153 Kilokalorien.

4. Lassi:

Ein einzigartiges Getränk aus Quark und sehr berühmt in Nordindien ist in beiden salzigen und süßen Varianten. Die 200 ml Salz eines enthält 90 Kilokalorien, sondern nur die Menge, die in der Ebene Quark und die Süße macht 150 Kilokalorien, von denen die meisten aus dem Zucker in ihr kommt.

5. Chicken:

Nordinder lieben nicht-vegetarisches Essen zu essen und es macht den größten Teil ihrer Kalorienzufuhr. Die beliebt Chicken Tikka hat 273 Kilokalorien für seine sechs Stücke, während der Huhn-Curry für 150 Gramm für 485 Kilokalorien ausmacht.

6. Kebab:

Ein berühmtes Tandoori-Gericht in Nordindien gekocht ist sicher in allen besonderen Anlässen zu sein. Vier Stücke von Kebabs enthalten 308 Kilokalorien.

7. Gulab Jamun:

Dies ist eine typische Süßspeise als Nachtisch serviert und aus indischen Hüttenkäse hergestellt. Zwei mittelgroße gulabjamuns werden 280 Kilokalorien auf Ihre Ernährung.

8. Halwa:

Es ist eine andere Süßspeise, die aus mehreren Zutaten wie Karotten hergestellt werden können, Mehl, etc. Es wird in Milch gekocht und gebacken im Ofen oder bis die gesamte Milch verdampft auf Gas links. So fügen Sie Geschmack, können Trockenfrüchte auch hinzugefügt werden. Eine solche reiche Essenz von 100 Gramm dieser Süßspeise wird 331 Kilokalorien zu Ihrer täglichen Kalorien hinzufügen.

Kalorien in dem beliebten South Indian Foods:

1. Reis:

Reis ist ein Grundnahrungsmittel sSuth indisches Essen und die Menschen in dieser Region sind dafür bekannt, verschiedene Arten von Reis zu kochen. 150 Gramm Trockenreis 306 trägt Kilokalorien, 150 Gramm Reis Tamarinde trägt 415 Kilokalorien und 300 g curd Reis trägt 433 Kilokalorien.

Ein weiteres interessantes Verfahren zur Verwendung von Reis in diesem Teil ist, indem sie in dicke Paste Schleifen und Herstellung von Pfannkuchen aus sie heraus. Sie werden vor Ort Dosa und Appam genannt. 20 Gramm Portion verfügt über 70 Kilokalorien.

2. Kartoffel:

Südinder sind auch Kartoffelliebhaber und einige der Gerichte, die sie machen, sind Kartoffel Mooli Bhaji und Kartoffel Okra Chilly. 150 Gramm des ersteren enthält 196 kcal und eine ähnliche Menge der letzteren enthält 326 Kilokalorien.

3. Rasam:

Es ist ein sehr beliebtes Gericht in dieser Region. Es wird in fast jedem Haushalt gekocht und ist gut für Menschen, die eine kalorienreduzierte Diät als 150 Gramm davon nur hinzufügen, bis zu 30 Kilokalorien wollen.

4. Raita:

Ein Gericht aus Quark gemacht und in einer Schüssel mit würzigen Zutaten und kleine Würfel einiger gebräuchlicher Gemüse oder gebraten serviert boondis ist sehr beliebt. 80 ml davon entfallen von 112 Kilokalorien und sind für gesundheitsbewusste Menschen gut.

5. Biryani:

Es ist eines der beliebtesten Gerichte in ganz Indien und heften zu dieser Region. Nach Hause gehen Menschen in dieser Region kann nicht ohne kommen aus einem Magen voller Biryani mit. 200 Gramm Huhn Biryani Menge bis 470 Kilokalorien und die gleiche Menge an Hammel Biryani fügt 450 Kilokalorien.

6. Fische:

Näher an der Küste von Indien, ist Fisch eine der häufigsten gekochten Gerichten in dieser Region. 100 Gramm Fisch braten enthält 240 Kilokalorien, während 200 Gramm Fisch-Curry 460 Kilokalorien enthält.

7. Chicken:

Huhn ist eine weitere beliebte nicht-vegetarische Zartheit und Hyderabadi Huhn ist berühmt im Land. Aber es ist sehr hoch an Kalorien mit 200 Gramm Portion zu 700 Kilokalorien Zugabe. Andere Hühnchen-Gerichte sind Huhn Lutscher und Chili Huhn, 200 Gramm dieser Gerichte entfallen 300 Kilokalorien.

8. Kheer / Payasam:

Es ist eine sehr häufige Süßspeise in dieser Region und wird als Dessert serviert. Kheer umfasst Reis in Milch gekocht zusammen mit trockenen Früchten und reichen Gewürzen wie Safran und Kardamom. Eine mittelgroße Schüssel fügt 95-120 Kalorien auf Ihre Ernährung.

Kalorien in den beliebten West Indian Gerichte:

1. Dhokla:

Der westliche Teil von Indien umfasst große Staaten von Gujarat, Rajasthan und Maharashtra hat eine umfangreiche Küche und Gramm Mehl scheint sehr beliebt zu sein da draußen. 86 Gramm für 136 Kalorien von dhokla Konto dient.

2. Panipuri:

Eine knackige runde Kugel aus Weizenmehl ist ein beliebter Snack im Westen und ein Stück davon liefert 25 Kalorien.

3. Pav Bhaji:

Speziell Brote genannt pav mit würziger Gemüsezubereitung durch Maischen verschiedenes gekochtes Gemüses hergestellt servierten geformt ist eine berühmte westliche Zartheit und 185 Gramm Portion auf Ihre Ernährung fügt 123 Kalorien.

4. Jalebi:

Ein verdrehter wirbel Gericht aus durch Weizenmehl Braten und dann in Zuckersirup Tauchen ist ein sehr leckeres Dessert und ein einzelnes Stück fügt bis 150 Kalorien.

5. Shrikhand:

Süßspeise aus Quark, Obst, Trockenfrüchten und pikant gewürzt Konten für 130 Kalorien für 50 Gramm dienen.

6. Daal Baati:

Es ist ein beliebtes Rajasthani Gericht regelmäßig zu besonderen Anlässen gemacht. 10 Unzen Servieren davon entfallen 258 Kalorien.

Kalorien in den beliebten ostindischen Gerichten:

1. Momo:

Ein sehr beliebtes Gericht aus Nordosten von Indien und heften, um Menschen in Teilen von Sikkim enthält 342 Kalorien in einer Platte von 10 Stück leben kommen.

2. Fisch-Curry:

Berühmt in der östlichen Region von Bengalen und angrenzenden Gebieten, Fischcurry allgemein bekannt auch als Macher Jhol fügt 205 Kalorien auf Ihre Ernährung für eine einzige Portion von mittelgroßer Schüssel.

3. Brauner Reis:

Es ist eine besondere Vielfalt von Reis vor Ort verfügbar und seine 100 Gramm betragen 111 Kalorien zu dienen.

4. Mishti Doi:

Er übersetzt zu süßen Quark. Es hat eine bräunliche Färbung und wird von Menschen hier geliebt. Sie können nicht verpassen dieses Gericht mit, wenn Sie diese Region besuchen. 100 Gramm Portion enthält 179 Kalorien.

5. Roshogulla:

Roshogulla ist eine Süßspeise des indischen Hütte Gerichts gemacht und in Zuckersirup eingetaucht ist für die Menschen mit einem süßen Zahn. 100 Gramm davon werden 186 Kalorien auf Ihre Ernährung.

6. Sandesh:

Eine typische Süßspeise, die in Geschmack und Textur sehr leicht ist, ist ein Teil der täglichen Ernährung der östlichen Region und wird nach dem Essen als Dessert im Allgemeinen hat. Ein Stück sandesh trägt 147 Kalorien.

Durch die expansive Anzeige der Lebensmittel-Chart oben angegebenen, können wir deutlich sehen, dass jede Region für jeden Kurs in einer Mahlzeit eine breite Streuung von Delikatessen hat. Das Grundnahrungsmittel für alle Regionen einen durchschnittlichen Wert von Kalorien, die die täglichen Anforderungen eines einzelnen gerecht zu werden genug. Daher wird eine gründliche Untersuchung der Kalorien-Details Ihnen helfen, Ihren Diät-Plans im Customizing und werden Sie einen Schritt näher an den idealen Fitness-Zustand nehmen machen.

Welches ist Ihre Lieblings-indische Küche? Haben Sie über seinen Kaloriengehalt wissen? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.