5 wirksame Möglichkeiten, um gute Mundgesundheit zu haben

Sie sagen, dass ein Lächeln ist das Schönste, was eine Frau besitzt; eine, die die ganzen Armeen hinunter in die Knie zwingen kann. Also, nehmen Sie kümmern sich um dieses kostbare Lächeln? Eine gute Mundhygiene nicht nur fügt Schönheit zu Ihrem Lächeln, sondern hält auch das Zahnfleisch und Mundinfektionen entfernt. WHO definiert Mundgesundheit als „ein Zustand frei von chronischem Mund und Gesichtsschmerzen, Mund-und Rachenkrebs, Mundgeschwüren, Geburtsfehlern, wie Lippen- und Gaumenspalte, parodontalen (Zahnfleischschwund), Karies und Zahnverlust zu sein, und andere Krankheiten und Störungen, die die Mundhöhle“beeinflussen.

Häufige Symptome einer schlechten Mundgesundheit:

• Schlechter Atem
• Sore, geschwollene und Zahnfleischbluten
• Ablagerungen von Plaque und Zahnstein oder die Zähne
• Zahnfleischschwund
• Zahnweh und empfindliche Zähne

Preventive Care für Mundgesundheit zu verbessern:

Sie müssen in Anbetracht der folgenden notwendigen Dinge für eine gute Mundgesundheit halten:

1.Brushing:

• Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Aber wenn Sie essen häufig kleine Mahlzeiten am Tag, dann ist zweimal nicht genug. Es kann zu Plaquebildung führen, die Karies und andere Zahnfleischerkrankungen verursacht. So versucht, dreimal am Tag für eine bessere Hygiene zu putzen.
• Ihre Zähne richtig in der richtigen Art und Weise Putzen ist wichtig. Bürste die Außenseite (Vorderteil), innen (hinterer Teil) und das Kauen Seite jeder der Zähne gründlich durch die Bürste in einer kreisförmigen Bewegung bewegen. Halten Sie die Bewegungen sanft sonst könnten Sie Ihre Email schaden.
• Es dauert 2 Minuten Zeit, um alle Bakterien zu entfernen Bürsten.

2.Tongue Reinigung:

• Haben Sie jemals bemerkt, die weiße Beschichtung auf der Zunge, wenn Sie morgens aufwachen? Das Weiß ist die akkumulierte Toxin. Auch weist Ayurveda die Bedeutung aus, die Zunge Reinigung dieser Weiße loszuwerden. Es hält nicht nur den Mund gesund, sondern wirkt sich auf Ihre allgemeine Gesundheit.
• Nach Ayurveda, empfehlen viele Zahnärzte jetzt die Verwendung von Zungenschaber für die Zunge zu reinigen. Es beseitigt erfolgreich die hartnäckigen anaeroben Bakterien im Mund gesammelt.
• Richtige Technik ein Zungenschaber der Verwendung ist, die Abstreifer an den beiden Enden zu halten. Dann erstrecken sich außerhalb der Zunge. Legt es nun so weit zurück, auf der Zunge, wie Sie können jeden Würgereflex mit Trigger- und kratzt es sich darauf, die weiße toxische Beschichtung zu entfernen. Sanft Sie es, um nicht die Zunge schaden.

3.Flossing:

• Flossing ist wichtig, und wir wissen es, nicht wahr? Aber wie viele von uns fließen tatsächlich unsere Zähne täglich? Nicht viele! Floss Ihre Zähne richtig einmal pro Tag. Es reinigt die Seiten der Zähne. Es reinigt auch die Nahrung, die zwischen den Zähnen, die, wenn sie nicht gereinigt kann zu Karies führen stecken bleibt.
• Um Ihre Zähne mit Zahnseide, verwenden 18 ‚‘ Zahnseide und nach sanft die Kurven der Zähne, reinigen Sie den Bereich entlang dem Zahnfleisch.

4.Dental Check-up:

• Gehen Sie zu einem guten Zahnarzt für regelmäßige zahnärztliche Check-ups und Säuberungsaktionen. Diese Säuberungs weiter reduzieren die Chancen auf irgendwelche Mundgesundheit Fragen, sondern auch dann, wenn Sie irgendeine Krankheit bekommen Sie Ihren Zahnarzt erkennt es früh, um es effektiv zu behandeln. 

5.Einige Tipps:

• Für starke Zähne und Zahnfleisch, reibt eine Mischung aus Senföl und Salz auf den Zähnen und Zahnfleisch täglich. Mit Hilfe eine kleine Menge, zunächst prüfen, ob es eine Allergie auslöst oder verursacht keinen neuen Schmerz.
• Steinsalz ist gut für schwarz und schwach Zahnfleisch.
• Bürsten Sie Ihre Zähne sanft mit Backpulver und Zitronensaft Mischung können Sie weißere Zähne bekommen.
• Ändern Sie Ihre Zahnbürste nach alle 3 - 4 Monate.
• Verwenden, um eine Zahnpasta mit Fluorid.
• Tee enthält Flavonoide und Fluorid, die die Bakterien ein Verkleben an den Zähnen zu verhindern.
• Enthalten Zahnreinigungs Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Diese Lebensmittel werden auch als ‚Waschmittel‘ Lebensmittel in der Zahnpflege Welt bekannt. Beispiele für diese Lebensmittel sind Apfel, Traube, Karotte, Peer und Erdbeeren. Diese Früchte halten auch unsere Zähne stark.
• Das Öl-Reinigungsverfahren mit Sesamöl reinigt alle toxischen Substanzen aus dem Mund nach Ayurveda. Setzen Sie etwas Sesamöl in den Mund und swish es überall für 10 bis 15 Minuten.
• Dunkle Schokolade wird gesagt, um den Zahnschmelz profitieren, indem sie stärker zu machen.
• Verwenden Sie Mundspülungen, die Bakterien zu bekämpfen. Es sollte anti-Plaque sein und sollte Fluorid enthalten, wie sie mit Problemen wie Mundtrockenheit, Mundgeruch zu halten, die den Mund frei von Bakterien zu behandeln hilft.
• Halten Kardamom (Elachi) oder saunf mit Ihnen, da sie natürliche Atemerfrischern sind. Sie verhindern auch Ansammlung von Bakterien nach dem Essen. Diese Tipps helfen Ihnen, wirklich zu kämpfen gegen alle Ihre Mundgesundheit Fragen.

Sie wissen, wie es früher, dass das Alter führt zu fallen von Zahn und anderer Zahn und Zahnfleischerkrankungen angenommen wurde? Nun gut, dass Mythos Busted und Wissenschaft sagt uns, dass mit dem richtigen Mundpflege, können Sie Ihr Lächeln ziemlich direkt bis zum Ende halten können! Verfolgen Sie diese mündlichen Schritte Gesundheitsversorgung? Haben Sie etwas hinzuzufügen? Sie mit uns in den Kommentaren teilen.