Die bemerkenswerten Effekte Walnüsse können auf Ihrem Körper in nur vier Stunden haben

Walnüsse sind wahrscheinlich eine der ältesten Baum angebaute Nahrungsmittel auf dem Planeten. Sie sind seit 7000 vor Christus Ja bekannt und gefeiert! Walnüsse sind kalorienreiche, aber sie sind auch sehr nahrhaft und gut für die allgemeine Gesundheit und Schönheit. Walnüsse sind ein Muss in Ihrer Ernährung. Werfen wir einen Blick auf alles, was nehmen Sie diesen super Essen wissen sollten.

Die Auswirkungen der Walnüsse Vier Stunden nach Verbrauch

Essen nur etwa eine Handvoll dieser erstaunlichen Nüsse wirkt fast sofort als Schutz gegen Herzprobleme. Die regelmäßige Einnahme das Risiko von jeder Art von Herzkrankheiten durch Sprünge und Grenzen reduzieren. Die Blutgefäße werden flexibler, und die Cholesterinwerte sinken. All dies geschieht in einer Angelegenheit von vier Stunden. Eine Forschung legt nahe, dass es etwa drei Esslöffel voll von Walnussöl oder fünf volle Walnüsse in Ihrem Herzen Gesundheit über diese bedeutende Änderung zu bringen braucht.

Das Öl in den Walnüssen ist sehr vorteilhaft für die Endothelzellen. Diese Zellen säumen die Blutgefäße. Walnüsse machen diese Zellen extrem flexibel.

Die ALA oder alpha-Linolensäure, die in Walnüssen, wird ein omega - 3-Fettsäure. Dies trägt dazu bei, das schlechte Cholesterin zu senken, und über allem erweist sich für die Gesundheit des Herzens von Vorteil. Studien zeigen, dass das C-reaktive Proteine ​​um fast 75 Prozent gesenkt werden, wenn ALA reiche Lebensmittel gegessen werden. Und Walnüsse sind eine große Quelle von ALA.

Das ist nicht alles; Walnüsse haben mehr erstaunliche Vorteile auf den Körper. Schau mal:

6 Wesentliche Vorteile des Verzehrs von Walnüssen Everyday

1. Es bekämpft Krebs:

Die Forschung zeigt, dass Walnüsse das Risiko von Prostatakrebs um etwa dreißig bis vierzig Prozent reduzieren kann. Das Risiko von Brustkrebs wird auch deutlich reduziert, wenn Walnüsse regelmäßig konsumiert werden. Es ist eine sehr gute Idee, Walnüsse in der Ernährung enthalten, wenn Sie gegen Krebs geschützt bleiben wollen.

2. Reich an seltenen und starke Antioxidantien:

Antioxidantien wirken brillant gegen das Alter. Nicht nur in Alter Aussehen weise, aber auch die Alterung der Organe. Sie sind entscheidend für den Nutzen Ihrer Gesundheit. Sie helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Walnüsse sind reich an vielen mächtigen und einzigartigen Antioxidantien, die nur sehr wenige Lebensmittel anbieten zu verwalten.

Walnüsse enthalten auch Polyphenole, die chemisch induzierte Schädigung der Leber reduzieren helfen.

3. Controlling Gewicht:

Übergewicht bleibt das Problem Nummer eins auf diesem Planeten zu sein, und überraschend die kalorienreiche Walnüsse helfen, Gewicht zu kontrollieren. Walnüsse geben Ihnen einen erhöhten Sättigungsgefühl und auch Sie für einen längeren Zeitraum voll zu fühlen. Daher beenden Sie weniger essen und bleiben in Form.

4. Halten Sie das Gehirn gesund:

Walnüsse haben viele wertvolle Nährstoffe. Einige von ihnen gehören Vitamin E, Melatonin, nueroprotective Verbindungen, Omega - 3 Fette und eine ganze Menge dominant Antioxidantien. Diese unterstützen die Arbeit und die Gesundheit des Gehirns und helfen auch im Speicher zu verbessern und das Risiko von Demenz.

5. Halten Sie eine Kontrolle über Typ-2-Diabetes:

Das gute Fett, das Walnüsse enthalten ist bekannt, den Stoffwechsel in Menschen zu verbessern, die von Typ-2-Diabetes leiden. Fettleibige Menschen von Typ-2-Diabetes-Patienten können ihre Insulinspiegel senken sehr schnell durch eine Handvoll Walnüsse haben. Die Ergebnisse können in einem Zeitraum von drei Monaten zu sehen.

6. Stress-Kampffähigkeiten:

Walnüsse und Walnussöl hilft Stress und Blutdruck stark zu reduzieren. Sie sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, Fasern, ungesättigte Fettsäuren, ALA und Omega - 3-Fettsäuren. Alle diese Hilfe Stress, senkt den Blutdruck und halten Balance und Harmonie im Körper zu reduzieren. Es ist die Wirkung dieser Nährstoffe auf Ihrem Körper, die Ihre Lebensdauer hilft auch bei der Steigerung.

Nüsse sind eine erstaunliche Lebensmittel auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Sie werden Ihnen wirklich helfen, bleiben gesund, reich und weise. Schließlich ist Gesundheit Reichtum, ist es nicht?