GABA ergänzt Arbeit oder nicht?

Gamma-Aminobuttersäure, besser bekannt als GABA bekannt, ist eine Aminosäure, die für das zentrale Nervensystem wie ein Neurotransmitter verhält. Neurotransmittern werden als endogen (körper hergestellt) definiert, die Boten modulieren, verbessern, oder übertragen Signale von einem Neuron oder Zelle zu einer anderen, eine Form der Aktion in der Zielzelle zu fördern. GABA ist wichtig für den Stoffwechsel im Gehirn sowie eine optimale Gehirnfunktion.

GABA, die auch als y-Aminobuttersäure bekannt ist, wird auch einen hemmenden Neurotransmitter gangen, dass eine Anzahl von psychologischen und physiologischen Prozessen im Körper reguliert. Es hat lange geglaubt, dass GABA Variationen in dem Vorderhirn mit Erkrankungen wie Angst und Depression (1) verbunden sind. Eine Komponente, die einen großen Einfluss auf emotionale und Stressreaktionen hat, wird GABA im Gehirn produziert, und kann helfen, Neuronen als auch emotionale Reaktionen auf äußere Reiz wie Angst (Adrenalin) zu balancieren. Es hat einen Einfluss auf unsere Stimmung und Schlaf-Zyklen. Niedrige Konzentrationen von GABA im Körper haben mit depressiven Zuständen, Angststörungen, extremem Stress und sogar unregelmäßigen Schlaf-Zyklen (2) in Verbindung gebracht.

GABA 101

Als einer der am weitesten verbreitete Neurotransmitter im zentralen Nervensystem (ZNS), wird GABA überwiegend in der Hirnrinde gefunden, wo das Gehirn Empfindungen und Denkprozesse interpretiert. GABA ist aus einem anderen wichtigen Neurotransmitter Glutamat aufgebaut. Glutamate ist ein ‚exzitatorischen‘ Neurotransmitter und fördert die Übertragung von Nervenimpulsen. GABA-Funktion ist genau das Gegenteil - die Hemmung der Zündung oder Übertragung von Impulsen. Es verlangsamt Neuronen-Aktivität sowie reduziert Stimulation von Nervenzellen häufig mit Angststörungen, Panikattacken, und Anfallsleiden. Grundsätzlich hat GABA eine beruhigende Wirkung auf den Körper.

Erniedrigte GABA wurden Erkrankungen wie chronische Schmerzen verbunden, Angst und / oder Stimmungsstörungen sowie Epilepsie. Eine Reihe von Tierstudien in Bezug auf endogene GABA und seine Auswirkungen auf zahlreichen Aspekten der physiologischen und psychologischen Gesundheit und Wellness, aber sehr wenig Forschung auf GABA Ergänzungen wurde durchgeführt durchgeführt.

Was sind GABA Ergänzungen denn tun sollen?

GABA Ergänzungen wurden weit verbreitet Sexualtrieb steigern wegen seiner Fähigkeit, als Beruhigungsmittel zu wirken. (Weniger Stress sexuelle Leistung in Bezug auf entspricht mehr positive Effekte). Eine Reihe von GABA Ergänzung Nutzer heute auch auf sie verlassen zu:

• Verbesserung des Schlafes
• Entlasten Sie Angst
• Die Stimmung verbessern
• Treat ADHS
• Schmerz lindern
• Verringern Sie den Blutdruck
• Erhöhen Sie die Muskelmasse
• Fett verbrennen
• Erhöhen Sie Toleranz, Ausdauer und Ausdauer zu trainieren oder körperliche Aktivität

Es ist auch von Vorteil zu sein bei der Behandlung von Prostatavergrößerung Drüsen aufgrund ihrer Funktion und Rolle in den Mechanismen geglaubt, die Sexualhormon (Testosteron) Freisetzung regulieren. GABA wahrgenommen wird auch Sekrete des Wachstumshormons zu fördern.

GABA kann auch bei der Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen aufgrund seines Wirkungsmechanismus auf den Rezeptoren im Gehirn wirksam sein. Aufgrund dieser Aktion, sondern hat auch das Potenzial den das Verlangen nach Alkohol und ist auch im Berichtsjahr für ihr Potenzial zu reduzieren Alkoholabhängigkeit und Missbrauch (3) zu behandeln.

Was ist die spezifische Funktion der GABA im Körper?

GABA:

• Spielt eine Rolle bei der Hemmung und reduziert Aggression und / oder Anregungs
• Hat sich gezeigt, zur Verringerung der Angst
• Eine wichtige Rolle bei der Schmerzwahrnehmung spielen
• Zeigt krampflösende und muskelentspannende Eigenschaften

GABA und seine Verbindung mit der psychischen Gesundheit kann die Anzahl von Bedingungen, einschließlich Angststörungen verringern, Schizophrenie und Chorea Huntington. In einigen Situationen wurde als eine wirksame Behandlung von Bluthochdruck sowie Epilepsie und epileptische artigen Bedingungen (4), (5) GABA verwendet.

Aminosäure Transmitter wie GABA und Neuropeptide, Endorphine, zusammen mit Acetylcholin, spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung einer Reihe von Psychopharmaka sowie Monoamin- Transmitter (Serotonin, Dopamin und Norepinephrin). Jede Änderung dieser chemischen Komponenten kann als Grundlage für die psychiatrischen Krankheitsprozesse bilden und das Ziel für pharmakologische basierten Behandlungen sein kann.

Solche Komponenten wie Norepinephrin, Dopamin, Serotonin, Glutamat, GABA und CRH (Corticotropin-Releasing-Hormon) wurden geistige Aktivität verknüpft. Veränderungen in der Freisetzung von Transmittern und Rezeptor-Antworten können eine Ursache und Folge Wirkung im Hinblick auf die interzelluläre Veränderungen in Neuronen initiieren in solchen Prozessen beteiligt. Zum Beispiel dachte Störungen wie Schizophrenie oft mit übermäßiger Übertragung des Dopamin-Neurotransmitters verbunden sind unter anderem Änderungen. GABA scheint eine besondere Rolle bei der Modulation der neuronalen „Erregbarkeit“ sowie Angst (6) zu spielen. Eine Reihe von Anti-Angst-Medikamente wirken, indem sie die Wirksamkeit von GABA Neurotransmitter, erreicht im Wesentlichen durch den Anstieg der Rezeptor Ansprechbarkeit zu erhöhen.

GABA Wirkmechanismus

Wie genau funktioniert GABA? Es hat im wesentlichen eine Wirkung auf präsynaptische Inhibition in primären Motoneuron-afferenten Fasern, einer Komponente des Motoneuronsystems. Seine Funktion ist „Erregbarkeit“ seine Rezeptoren zu regulieren, die in drei spezifischen Untereinheit Kategorien definiert sind:

• Alpha
• Beta
• Gamma

Benzodiazepine sind eine Möglichkeit haben, zu binden, mit Alpha gezeigt - 1 Untereinheiten. Andere Benzodiazepine binden mit anderen alpha-Untereinheiten. GABA neigt dazu, hauptsächlich Komponenten des endokrinen Systems zu beeinflussen und hat das Potential Anstieg des Plasma-Wachstumshormonspiegel zu initiieren.

In hoch in den Inselzellen des Pankreas gefunden genug Konzentrationen, GABA ist für seine Fähigkeit zur Verbesserung der Plasmaspiegel durch die Reaktion von Immunhormonen und Komponenten wie Glucagon, Insulin und C-Peptid ohne Änderung Konzentrationen von Glukose Plasma untersucht. GABA ist auch ein wichtiger Aspekt der endokrinen Störung Pathophysiologie in Erkrankungen wie Diabetes mellitus und Erkrankungen des Fortpflanzungstrakte und Nebenniere (7).

Was über biologische Befunde?

Neurone Chemikalien freigesetzt als Neurotransmitter bekannt, die Nachrichten entlang bestimmten anatomischen Bahnen (bekannt als das limbische System) übermittelt und die Struktur für die Übertragung von elektrischen Impulsen zur Verfügung stellen, die im Gehirn auftreten, wenn Angst-Reaktionen entweder gesendet oder empfangen werden. Neurotransmitter, die Angst gehören den oben genannten Dopamin, Serotonin, GABA, Noradrenalin und Adrenalin regulieren.

Eine Reihe von Theorien gibt in Bezug auf die grundlegende Ursache für Angststörungen. Einer wird als der GABA-Benzodiazepin-Theorie bekannt, die postuliert, dass Benzodiazepin-Rezeptoren an die Rezeptoren gebunden sind, die die Aktivität des GABA Neurotransmitter hemmen. Es verursacht einen Rückgang von GABA neuralen Übertragung, eine beruhigende Wirkung hervorrufen. Es wird ersichtlich, dass die Bindewirkung von Benzodiazepin-Medikamenten Rezeptoren Benzodiazepin kann das Verhalten und die Wirkung von GABA erleichtern. Diese Theorie schlägt daher vor, dass Benzodiazepin-Rezeptor-Anomalien zu ungeregelter Angst Ebenen führen können.

Hat GABA Arbeit für Angst?

Zwischen 5% und 30% der Weltbevölkerung Prävalenz von Angststörungen, die oft mit hohen Komorbiditätsraten mit zusätzlichen psychiatrischen oder medizinischen Zuständen und Störungen (8) verbunden sind. Die Forscher haben auch festgestellt, dass Vererbung und Genetik bis zu 30% Prävalenz beitragen können, die in Familien laufen (9). Medikamentöse Behandlungen konzentrieren sich auf die Steigerung der GABA-Konzentrationen werden in der Regel durch den Einsatz von selektiven Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI) gesucht. Ein Bericht in dem American Journal of Psychiatry in einer kleinen Arbeitsgruppe bestimmt veröffentlicht, die mit SSRIs Behandlung bei Patienten mit Depressionen (10) diagnostizierten kortikale Ebene von GABA erhöht.

GABA, wenn sie mit anderen chemischen Komponenten wie Niacinamid und Inositol gebunden, wird angenommen, dass Angst oder neuronale Nachrichten verhindern Stress Fördern von den motorischen Zentren des Gehirns erreicht. Diese chemischen Komponenten tun dies, indem diese Rezeptoren auf den Zellen zu besetzen.

In vielerlei Hinsicht kann GABA verhält sich ähnlich wie Valium (Diazepam), Librium (Chlordiazepoxid) und andere Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten Tranquilizer, obwohl ohne das Risiko oder die Angst vor Sucht. Eine Reihe von Studien wurde in der Fähigkeit von GABA zu reduzieren Angst durchgeführt. Eine Studie, „Assoziationsstudie zwischen GABA-Rezeptor-Genen und Angst-Spektrum-Störungen“ festgestellt, dass eine Fehlfunktion oder Funktionsstörung des GABA-Systems selbst auf eine Reihe von neuropsychiatrische Erkrankungen einschließlich Depression, depressiven Störungen beitragen kann, sowie Angst (11). Diese Studie konzentrierte sich auf vier GABA-Rezeptor-Gene, die für ihre mögliche Verbindung zu genetischen Risiko für Angststörungen.

Die Studie konzentrierte sich auf Einzelpopulationen das Potenzial für latente genetische Risikofaktoren im Zusammenhang mit depressiven Störungen und Angststörungen zu erforschen. Diese GABA-Rezeptor-Gene enthalten:

• GABRA2
• GABRA3
• GABRA6
• GABRG2

Letztlich bestimmt die Studie, dass Variationen in diesen vier GABA-Rezeptor-Genen nicht das Potenzial für die Entwicklung von Angst beeinflusst haben.

Was über GABA für Weight Loss?

Studien, die die Wirksamkeit von GABA Ergänzungen auf dem Gewichtsverlust in Bezug auf fehlen. Endogene GABA ist etwas anderes. Der Neurotransmitter kann, um das Gleichgewicht von Energie im Körper beitragen. Eine Studie an der Beth Israel Deaconess Medical Center durchgeführt festgestellt, dass GABA eine Rolle Energiebilanzen im Körper bei der Steuerung (12) spielt. The Scientist veröffentlichte einen Online-Artikel definieren die drei wichtigsten Phasen der Gewichts Wartung durch den Körper:

Stufe 1 - Das Gehirn erhält sensorische Informationen über Leptin und Ghrelin (Hunger und Sättigung) Hormone sowie Fettsäure in Zuckerspiegel.

Stufe 2 - Das Gehirn analysiert diese Informationen, begleitet von externen Signale und Emotionen.

Stufe 3 - Das Gehirn passt sich Energieaufwand bei der Nahrungsaufnahme ein ausgewogenes Verhältnis von Energie zu erhalten, die entworfen, um eine übermäßige Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit zu verhindern. Neuropeptide beteiligt sind, als Neurotransmitter sind. Ein weiteres Neuron (Agouti-verwandtes Protein, bekannt als AgRP) eine entscheidende Rolle in diesem Prozess der Regulierung. Es wird auch angenommen, dass die Freisetzung von GABA die Fähigkeit zu vermitteln, diese AgRP Neuronen hat. Mäuse mit einem gestörten GABA-Freisetzung wurden gezeigt, „tiefe“ metabolische Veränderungen zu zeigen. Das Endergebnis bestimmt, dass der Eingriff der GABA-Freisetzung aus Neuronen AgRP Lage war gelinde, bei teilweise, um den Appetit anregende Wirkung des Hormons Ghrelin zu vermitteln.

Andere Studien haben versucht, die Verbindung zwischen GABA, Appetit und Gewichtsverlust zu definieren. Eine Studie hat festgestellt, dass Taurin das Potential hat, Glycin-Rezeptoren zu aktivieren (Gly-Rs), und führen als ein schwacher Agonist bei GABA (A) -Rezeptoren, die Verringerung der Erregbarkeit thalamokortikalen Relais Neuronen (13). Dieses Potential wurde gesehen extrasynaptischen GABA (A) -Rs und Gly-Rs in Mäusen zu aktivieren. Obwohl es nicht viele von uns mit Taurin vertraut sind, sind wir mit Energy-Drinks wie Red Bull vertraut.

Der Thalamus liegt tief im Gehirn und spielt eine Rolle bei der Kontrolle von Verhaltensweisen. Taurin wurde eine große Auswirkung auf GABA-Rezeptoren im Thalamus hat gezeigt. Die Studie festgestellt, dass, weil GABA bei der Bildung von zellulären zu Mobilfunkverbindungen in das sich entwickelnde Gehirn von entscheidender Bedeutung war, ist es auch eine Rolle bei der Entwicklung des Nervensystems in Bezug auf Hunger Trigger spielen können.

Mängel in der GABA

Es wurde festgestellt, dass GABA zahlreiche Rollen in einer Reihe von neurologischen sowie psychiatrischen Störungen und Bedingungen, einschließlich Angst, Depression und sogar Schlaflosigkeit spielt. Als Ergebnis wird eine Reihe von Drogen wurde GABA-Rezeptoren zu stimulieren entwickelt, ganz besonders in der Anti-Angst sowie ein Schlafmittel Medikamente. Eine Reihe von Medikamenten beinhalten Benzodiazepin:

• Valium (Diazepam)
• Halcion (Triazolam)
• Xanax (Alprazolam)
• Ambien (Zolpidem)
• Doral (Quazepam)

Darüber hinaus Mangel an GABA im Gehirn kann einen Einfluss auf dem Geruchssinn hat (die Geruchswahrnehmung) sowie Geschmackswahrnehmungen.

Was über Sicherheit, Nebenwirkungen und Gegenanzeigen gegen die Verwendung?

Trotz der zahlreichen Vorteile oft mit GABA verbunden sind, zu viel von der Aminosäure im Blut kann das Gegenteil von dem gewünschten Effekte verursachen, was zu erhöhten Angst führt. Andere Anzeichen und Symptome der beschleunigten Niveaus von GABA in den Blutkreislauf umfassen, sind aber nicht beschränkt auf:

• Kurzatmigkeit
• Ein Taubheitsgefühl um den Mund
• Kribbeln in den Extremitäten

Schwerwiegende Nebenwirkungen von GABA können Krampfanfälle, verursacht durch ein Ungleichgewicht der Nachrichtenübermittlung Signale und Ungleichgewichte im Gehirn einschließen. Wenn die Wirksamkeit der Zulage Beurteilung, es ist auch wichtig, sich bewusst von Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen zu sein, und Gegenanzeigen gegen den Einsatz. Während GABA Ergänzungen populär sein können, können sie auch ein Risiko für einige darstellen. Wegen des Mangels an Informationen aus klinischen Studien oder Forschungsstudien gekeult, es ist unklar, ob GABA Ergänzungen Nebenwirkungen verursachen oder Risiken entstehen. Es wird jedoch empfohlen, da diesen Mangel an Informationen, dass schwangere oder stillende Mütter nicht verwenden GABA oder andere Ergänzungen.

Derzeit ist es auch nicht bekannt, ob GABA Ergänzungen das Potenzial haben, mit Rezept oder eine Reihe von Over-the-counter Medikamente, Kräuterprodukte, Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel zu interagieren.

Das Sammeln von Informationen über Nebenwirkungen beinhaltet einige der Forschung auf User-Bewertungen. Einige Benutzer von GABA Ergänzungen sind periodische und Pochen Herzfrequenz festgestellt. Andere erwähnen eine Veränderung in ihrer Atemfrequenz, während ein paar andere über einen ungeradeen Kitzel auf der Haut des Gesichts äußern. Allerdings sind solche Nebenwirkungen vorübergehend in der Natur.

Personen mit gesundheitlichen Störungen diagnostiziert, einschließlich Asthma, Bluthochdruck, Angst, Schlaflosigkeit, oder Diabetes, ihren Arzt konsultieren, bevor GABA Ergänzungen.

Da GABA ein Gefühl der Entspannung fördert, kann es sedierende Wirkung bei einigen Personen fördern. Vitamin B6 mit GABA der Kombination das Potenzial für Schläfrigkeit zunichte machen. Aber bis eine Person ihre eigenen Reaktionen auf GABA Ergänzungen gewöhnt ist, empfiehlt es sich, dass es in der Nacht vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Je nach Milligramm Stärke und Dosierungsempfehlungen (durchschnittlich 250 mg bis 750 mg) zwei- bis dreimal täglich, die häufigsten Nebenwirkungen sind ein Gefühl von Jucken oder Kribbeln, erhöhte Herzfrequenz, schnelle oder Kurzatmigkeit sowie Schläfrigkeit. Einige Benutzer haben von erhöhten Gefühl der Angst beschwert, wenn die Ergänzungen für mehr als drei Monate dauern.

GABA-Injektionen (IV Verabreichung) können auf eine Anzahl von anderen Nebenwirkungen wie Schwindel, erhöhen den Blutdruck, Herzfrequenz und Dysphorie beitragen.

Vorsichtsmaßnahmen gegen die Verwendung können auch in Verbindung mit Benzodiazepine, Barbiturate und Alkohol. Personen mit depressiven Störungen diagnostiziert, einschließlich unipolaren und bipolaren Störungen, sollte auch Vorsicht walten lassen und die Verwendung mit einem Arzt besprechen vor der Einnahme.

So funktionieren GABA Ergänzungen oder nicht?

GABA Ergänzungen sind so konzipiert, um den Körper zu beruhigen. Ergänzungen kommen in einer Vielzahl von Formen: Kapseln, Pillen, Tabletten, Sprays und Cremes. Jede Form einer Ergänzung kann eine positive oder negative Auswirkungen im Hinblick auf die Wirksamkeit haben. Das gleiche gilt für GABA Ergänzungen. Klinische Studien und Forschung synthetische GABA in Bezug auf schwach sind, und es gibt wenig Anzeichen dafür, die Überzeugung, dass GABA in der Ergänzung Form zu unterstützen, kann auch das Gehirn erreichen, was nichts anderes als ein Placebo-Effekt.

Das Problem mit einer Reihe von mündlichen Ergänzungen ist, dass Verdauungsprozesse effektiv vorteilhaft Komponenten dieser Ergänzungen zerstören können. Die orale Einnahme von GABA nicht nur durch das Verdauungssystem passieren, bevor es in das Blut absorbiert wird und sogar seinen Weg zu Ihrem Gehirn, aber einmal dort, es ist nicht in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überqueren.

Die Blut-Hirn-Schranke wirkt als Schutz „Schnittstelle“, die das Kreislaufsystem aus dem Gehirn selbst trennt. Die Blut-Hirn-Schranke (BHS) schützt auch das zentrale Nervensystem von Absorption von Chemikalien, während zur gleichen Zeit den Transport von Molekülen, von wesentlicher Bedeutung für die Gesundheit Regulierung und für eine statische oder stabile Umgebung beibehalten wird.

Die Blut-Hirn-Schranke besteht aus Endothel, Astrozyten besteht und Perizyten Zellen. Es wirkt ähnlich wie die Wände einer Festung gefährliche Chemikalien und Substanzen zu verhindern, dass das Gehirn eintritt. Dieser Schutz ist gegen hohe Konzentrationen von Hormonen, Infektionen und Chemikalien, aber es ist nicht eine Membran oder Beschichtung. Vielmehr ist die Blut-Hirn-Schranke ein Gemisch von Komponenten, die in Kapillaren zu finden sind, die das Gehirn versorgen. Im Körper Kapillaren ist äußerst durchlässig ist, die die Blutkomponenten, um durch ihre Wände und in den Körpergewebe ermöglicht. Allerdings sind die Kapillaren im Gehirn extrem dicht und lassen nur wenige Arten von Substanzen in das Gehirn aufgenommen werden.

Das Endergebnis ist, dass das Gehirn GABA produziert durch andere Komponenten in GABA umgewandelt wird. Allerdings kann GABA Ergänzungen nicht ins Gehirn gelangen. GABA Ergänzungen unterstützen nicht die Synthese, Unterstützung oder Funktion von GABA-Konzentrationen im Gehirn.

GABA Precursor Supplements

Jedoch können GABA-Vorstufen verwendet werden, um zu synthetisieren oder die Produktion von GABA im Gehirn zu erhöhen. Grüner Tee enthält L-Theanin, die einen Schub bei der Synthese von GABA zu schaffen geglaubt wird. Einige Formulierungen von GABA Ergänzungen, einschließlich GABA und Niacin zusammen, hat das Potenzial, die durch die Blut-Hirn-Schranke und kann die Aktivierung und Funktion von GABA-Rezeptoren (im Tierversuch) erhöhen.

Das Medikament Picamilon, gebildet durch synthetische Niacin und GABA Kombination, wurde in den späten 1960er Jahren in der Sowjetunion entwickelt, und wurde durch die Blut-Hirn-Schranke (14) zu durchdringen, gezeigt. Eine weitere Studie ( "Effect of nootropes auf quantitative Veränderungen in der Ratte Hirnrinde GABA (A) Rezeptor-Komplexe unter experimentellen Hypokinesie conditions") haben eine Tendenz der Picamilon Injektionen zeigen einige aktive GABA (A) -Rezeptoren (15) wiederherzustellen.

GABA, im Gegensatz zu anderen Aminosäuren, ist nicht an der Synthese von Proteinen beteiligt. Ein Großteil der Aminosäuren bilden eine Grundlage für die Proteinsynthese. Aber während es in Betracht gezogen wird, zumindest technisch, als Aminosäure, ist es von Glutamat im Gehirn produziert. Glutamat ist ein Neurotransmitter und Aminosäure.

Unterm Strich ist, dass GABA Ergänzungen einige Vorteile für einige Nutzer bereitstellen können, aber einzelne Ergebnisse variieren je nach Alter, Gewicht, Gesundheitszustand und Ernährung und Bewegung Ebenen.

Jedoch, wie bereits erwähnt, kann eine Ergänzung (Picamilon) die Synthese von GABA im Körper verbessern, und die Fähigkeit hat, die Blut-Hirn-Schranke zu überqueren. Das Gleiche gilt für eine andere relativ neue Ergänzung genannt Phenibut HCL. Dieses nootropic ist ein Derivat des GABA Neurotransmitters, und wenn sie mit anderen Komponenten gestapelt, kann es Stress lindern, zur Verbesserung der Stimmung, und für einige, wirkt als Antidepressivum.

Schlussfolgerung

Während Studien weiterhin Nahrungs, Kräuter- oder natürliche Ergänzungen zu erkunden, um zahlreiche Funktionen von Neurotransmittern, Hormonen und Stoffwechsel im menschlichen Körper zu verbessern, Studien in diesem Bereich von GABA Depressionen, Angstzustände, Gewichtsverlust zu behandeln, und so fehlen weiter. Ja, einige Studien mit Kleintieren wurden mit vielversprechenden Ergebnissen durchgeführt. Aber bis heute, große und Placebo-kontrollierte Doppelblind-Studien haben noch endgültig, dass GABA Ergänzungen auch funktionieren zu beweisen, wie sie vermarktet werden.

Wenn für jede Ergänzung suchen, beachten Sie die Zutaten, was diese Zutaten tun sollen, und ob sich diese Zutaten in ausreichend großen Mengen gefunden Sie etwas Gutes zu tun, oder wenn Sie nur Ihr Geld geht, um am Ende zu verschwenden.