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Olivenöl vs Kokosöl - was ist besser?

Olivenöl vs Kokosöl - was ist besser?

Es gibt immer eine Debatte, immer ein Argument - das Öl ist Herz freundlich? Welches Öl ist besser für die Haut? Welches Öl macht das Haar glänzendere-Olivenöl oder Kokosöl? Wir sind nicht diejenigen Seiten zu nehmen! So versucht dieser Artikel zu einem ehrlichen Vergleich der gesunden Öle, dessen Nährstoff Quotienten und ihre Vor- und Nachteile.

Coconut Oil vs Olivenöl - Nährwertangaben:

Betrachten wir zunächst den Nährstoff Quotient aus beiden Olivenöl und Kokosöl vergleichen:

1 tbsp extra natives Olivenöl 1 tbsp Kokosnussöl
Kalorien 120120
Gesamtfett (g) 1414
Gesättigtes Fett (g) 112
Cholesterin (mg) 00

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Was zeigt das Diagramm?

Schauen wir uns die Indikationen einen Blick, welche die oben erwähnten Chart gibt:

  • Going durch Kalorien, sowohl Olivenöl und Kokosöl bietet gleiche Menge an Kalorien.
  • Der Unterschied ist die Menge an gesättigtem Fett. 1 EL. Öl der Kokosnuss enthält 12 g gesättigte Fettsäuren, während Olivenöl nur 1g davon enthält. Der Hauptbestandteil von gesättigten Fettsäuren Laurinsäure ist. Other than that, gibt es keinen anderen Unterschied.
  • Aber nach der American Heart Association, die tägliche Aufnahme von Fett sollte innerhalb von 25 bis 35% der täglichen Kalorienzufuhr sein. Und nicht mehr als 7% davon sollte Fett gesättigt sein. Also, Ihre tägliche Ernährung sollte auch Milchprodukte enthalten. Kokosöl bietet mehr gesättigte Fettsäuren als die Anforderung des Körpers.
  • Olivenöl enthält mehr gute Fette. Einfach ungesättigte Fette in Olivenöl haben mehr Vorteile für den Körper. Ölsäure, einer der einfach ungesättigten Fettölen, ist hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern.
  • Olivenöl enthält auch Antioxidantien. Wir alle wissen, wie wichtig Antioxidantien freie Radikale abwehren und schützen uns vor Hautschäden, Krebs und viele Mühen Krankheiten.

Gesundheit klug, Olivenöl besser aussehen auf dem Papier.

Vergleichen wir die Vorteile von Kokosöl gegen Olivenöl!

Lassen Sie uns nun die Vorteile von Olivenöl vs Kokosöl für Haut und Gesundheit vergleichen, um eine klare Vorstellung zu bekommen:

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Coconut Oil Vorteile:

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die Vorteile von Kokosöl:

  1. Kokosöl ist vorteilhaft in beruhigender trockenen Haut. Die Haut auf dem Gesicht, Hand und Füßen können Vorteile aus der feuchtigkeitsspendende Wirkung von Kokosöl erhalten.
  2. Es wird auch als Ersatz für Rasiercreme verwendet.
  3. Kokosöl dient auch als Haarkur für die Haare. Es ist eines der schönen Wege trocken und stumpfes Haar zu befeuchten.
  4. Kokosöl kann auch als Make-up-Entferner verwendet werden.

Olivenöl Vorteile:

Lesen sie weiter die Vorteile von Olivenöl wissen:

  1. Olivenöl, auf der anderen Seite, ist mehr Feuchtigkeit als Kokosöl. Wenn Kokosöl ausfällt, kommt Olivenöl auf das Bild.
  2. Dick und lockiges Haar bekommt Vorteile von Olivenöl als Kokosöl, wenn es um feuchtigkeitsspendend kommt.
  3. Für krauses Haar, Olivenöl ist ein gute nach dem Waschen Serum.
  4. Es kann auch als Alternative zur Rasiercreme verwendet werden.
  5. Olivenöl hilft Ausschläge Heilung Windel, wenig Schnitte und Wunden zu.

Wir müssen bedenken, dass am Ende des Tages sowohl die Öle verarbeitet werden. Sowohl die Öle werden mit Kalorien geladen. Wenn das Öl behauptet, ‚Herz gesund‘ zu sein, denken Sie daran, dass es bedeutet, dass die Herzkrankheiten zu einem gewissen Grad zu verhindern. Vermeiden Sie auch fettige Lebensmittel, wenn Sie an einer Krankheit leiden. Ab sofort gibt es eine Marotte der Verwendung von sowohl Kokosöl und Olivenöl. Beide Öle sind angesehen am besten in ihren eigenen einzigartigen Weise. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Forschung noch im Gang ist, die Forderungen zu beweisen. Also, bevor Sie Öl über verwenden, mit Ihrem Arzt sprechen und das Öl wählen, die am besten Ihre Gesundheit entspricht.

Hoffnung finden Sie unsere Post auf Kokosöl vs Olivenöl gefallen hat. Welches Öl Regeln Ihrer Küche? Warum genau dieses Öl? Was hält Sie weg von mit Kokos und Olivenöl? Teilen Sie Ihre Ansichten mit uns in den Kommentaren unten.

Quelle: 1, 2, 3, 4

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