Top 10 Gründe, warum sollten Sie über Essen zu stoppen

Übermäßiges Essen und Fettleibigkeit teilen sich eine offensichtliche Verbindung. Aber die Auswirkungen von übermäßigem Essen geht über die reine körperliche Gesundheit. Es kann auch Ihre geistige Gesundheit, Selbstwertgefühl, Familienleben, Berufsleben und das soziale Leben behindern.

Warum sollten Sie vermeiden, Fressgier?

Hier sind 10 schockierende Dinge, die auf jeden Fall Ihre übermäßiges Essen-Zwangs oder emotional-zu Ende setzen würde.

1. Harms Ihr Bauch:

Ihr Bauch ist nur die Größe Ihrer geschlossenen Faust. Ja! So fühlen Sie sich nach wie vor, dass Sie mit dieser extra großen Portion Französisch Fries, dass Super Sized Burger essen sollten und nicht das große Glas Cola zu vergessen? Wenn Ihre Antwort Ja ist, dann sind Sie falsch. Sie zwingen den Magen über seine tatsächliche Kapazität zu strecken. Dies wiederum wird Magenverstimmungen führen, gefolgt von Beschwerden, Blähungen, Sodbrennen, Übelkeit, Aufstoßen und furzt.

2. Führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit:

Übermäßiges Essen, wie ich oben erwähnt, verursacht unerwünschte Gewichtszunahme, und über einen Zeitraum von Zeit macht Sie fettleibig. Und dies gilt insbesondere, wenn es um emotionales Essen kommt. In einem Versuch, Ihre Emotionen zu erleichtern, Sie neigen dazu, in Essattacken zu frönen. Und entscheiden Sie sich für Kalorien beladen Köstlichkeiten, wie stark zuckerhaltige Lebensmittel und frittierte Köstlichkeiten, was bedeutet, dass Sie Ihren Körper mit ungesunden Stoffe werden zu füllen. Dies wiederum bringt Sie zu einem höheren Risiko von Fettleibigkeit.

3. Höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten:

Übermäßiges Essen bringt Sie auf die Gefahr von verschiedenen kardiovaskulären Problemen zu entwickeln. Übermäßige Fett wird man sich in den Arterien abgelagert. Dies wiederum, verstopft die Arterie und blockiert den reibungslosen Fluss von Blut, die zu verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen beiträgt, einschließlich Arteriosklerose und Herzstillstand.

4. Diabetes Vor Ihrer Haustür:

Dies ist eine weitere beängstigende Wirkung in übermäßigem Essen schwelgen. Viele Male, verliert der Körper das Potenzial, den Zucker in ihm aufnehmen und verstoffwechseln. Die überschüssigen Mengen an Zucker, wenn links un-metabolisiert wird, verursacht häufig eine Spitze in dem Insulinspiegel. Dies wiederum lädt Diabetes.

5. Sie werden von der Haut-Problemen leiden:

Wenn Sie von der Haut Ausbrüchen leiden, können Sie es auf alle, die fettigen Lebensmittel schuld Sie jeden Tag verbrauchen! Abgesehen davon, dass eine zu hohe Zuckerspiegel kann die Feuchtigkeit von der Haut erodieren. Trockene Haut ist der Nährboden für verschiedene Hauterkrankungen, wie Ekzeme.

Wenn die Haut Nährstoffe verliert, kommt es leicht unter dem Angriff von freien Radikalen, die den frühen Beginn des Alterns auslösen. Also, wenn Sie in einer ungesunden Ernährung halten frönen, bereit sein, für Falten und feine Linien!

6. Emotionale Not und Unglück:

Übermäßiges Essen ist bekannt, emotionalen Stress auslösen. Wenn Sie in Ihrer Nahrung suchen emotionale Erfüllung starten, werden Sie nie in der Lage sein, Ihre emotionalen Anforderungen gerecht zu werden, auch wenn Sie voll sind! Egal, wie viel Sie essen, werden Sie immer noch das Gefühl, Ihr Leben etwas fehlt. Dies wiederum werden Sie auffordern, mehr und mehr zu essen, dieses Gefühl der Leere zu bekämpfen, was letztlich zu Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

7. Höheres Risiko für Unfruchtbarkeit:

Insbesondere Frauen leiden unter Unfruchtbarkeit Probleme aufgrund Essattacken. Es ist ein Teufelskreis, wo Sie binging aufgrund Ihrer Unfruchtbarkeit Probleme beginnen. Dies wiederum verschlechtert sich der Zustand und der Zyklus geht weiter. Menstruationszyklus könnte gestört werden; Sie könnten Poly zystische Ovarien entwickeln. Ihre Fruchtbarkeit Ebenen tauchen auf ein Allzeit-Tief. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu emotionalen Stress erliegen und halten Sie Ausschau nach Komfort Lebensmittel, die diese Probleme zu vermeiden.

8. Ihr soziales Image auf dem Spiel steht:

Studien haben bewiesen, dass übergewichtige und übergewichtige Menschen haben niedrigere Ebene der Selbstachtung als eine schlanke Person. Wieder einmal ist es ein zyklischer Prozess. Die Menschen versuchen, für dieses soziale Image Schäden, die durch übermäßiges Essen, verschlechtert die Bedingungen noch mehr zu kompensieren.

9. Führt zu Haarausfall:

Übermäßiges Essen könnte die Nährstoffe aus dem Körper entwässern. Und Vitaminmangel, die wiederum löst verschiedene Haar und Kopfhaut Bedingungen, einschließlich Haarausfall, Schuppen, schuppige Kopfhaut, und so weiter.

10. Leads Organ ist fehlerhaft:

Übermäßiges Essen kann zu multiplem Organversagen führen und dies ist keine Panikmache! Ihr Magen, Leber, Niere sowie andere lebenswichtige Organe in dem Prozess der Verdauung beteiligt ist, zu belasten ausgesetzt, wenn Sie zu viel essen, was zu Schäden und schließlich Organversagen.

Tipps zu stoppen Übermäßiges Essen:

Aber noch ist nicht alles verloren! Der erste Schritt ist, zu akzeptieren, dass Sie leiden an einer Essstörung-Überessen eine Störung ist. Sobald Sie diese Tatsache akzeptieren, können Sie dann Schritte unternehmen, um übermäßiges Essen zu zügeln. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, über das Essen zu steuern:

• Langsam essen.
• Chew jeden Teil langsam und mit äußerster Sorgfalt.
• Essen Sie mit Ihren Händen.
• Verwenden kleinere Platten und kleinere Portionen.
• Lassen Sie niemals lange Lücken zwischen den Mahlzeiten.
• Munch einen gesunden Snack in zwischen den Mahlzeiten.
• Trinken viel Wasser.
• Putzen Sie Ihre Zähne, sobald Sie eine Mahlzeit abzuschließen.

Schwelgen Sie sich, ab und zu in der Nahrung, die Sie lieben, ist völlig akzeptabel. Aber Probleme entstehen, wenn Sie anfangen zu essen leben, statt zu leben, zu essen! Also, dass die Lebensmittel nicht über Ihr Leben zu nehmen. Lassen Sie es nicht Sie steuern. Denken Sie daran, Sie sind der Meister deines Lebens, geben Sie nicht diese Macht alles andere!

Haben Sie zu viel essen? Haben Sie zu stoppen versucht? Was ist für Sie? Teilen Sie Ihre Tipps mit uns in den Kommentaren unten.