5 Gründe, warum Kokosnussöl ist erstaunlich für Ihre Haare, Haut und Körper

Miranda Kerr ist heiß. Sie hatte gerade ein Baby und drei Monate später in einem Bikini zu modellieren. Ich meine, komm schon. Das ist nicht fair. Heiße Körper, wunderschöne Haare, schöne Haut. Eine Schönheit trifecta könnte man sagen.

Einer ihrer Beauty-Geheimnisse? Kokosnussöl. Ich entdeckte es durch ihre KORA Organics Blog zuerst in einem Beitrag auf ihrer Lieblings supps. Nach der Lektüre, ging ich sofort in den Laden ein Glas zu kaufen. Ich persönlich liebe Kokosnüsse-den Geruch, den Geschmack, die tropische Urlaubserinnerungen sie zaubern so für mich war es ein Kinderspiel, und ich habe von dessen Verwendung ziemlich sofortige Ergebnisse bemerkt.

Mirandas besessen davon. Ich bin davon besessen. Du solltest es versuchen. (Oder zumindest überprüfen Sie diese fantastischen Vorteile aus.)

Kokosöl kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Ja, haben die Leute sagten viele schlechte Dinge über Kokos- hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren, aber nicht alle gesättigten Fette sind gleich. Wirklich, die, müssen Sie aufpassen, für die hydrierten Öle (versteckt in einer Vielzahl von Produkten wie Kekse, Margarine und Erdnussbutter). Mich nicht einmal auf loszulegen, was das Zeug essen können, um Ihren Körper zu tun. Kokosöl, auf der anderen Seite, ist nicht der Bösewicht wir ihn aus sein gemacht haben. Sehen Sie sich diese New York Times Artikel -a Viele der Studien, die behauptet, war ungesund wurden mit teilweise hydrierten Kokos- getan. Virgin Öl, das nicht chemisch behandelt worden ist, ist eine ganz andere Geschichte. Aber mehr dazu in einer Sekunde.

Da coconut bis mittleren Ketten Fettsäuren hergestellt wird (im Gegensatz zu etwas wie Steak oder Käse gegenüber, die von großen Fettsäuren hergestellt wird), ist der Körper in der Lage, das Fett aus Kokosnußöl lösen sie leicht in das Blut. Diese Moleküle werden dann sofort für Energie, die von der Leber verbrannt. Dr. Mercola, alternative Gesundheit Guru, sagt, dass das Öl für Ihren Stoffwechsel hilft, macht Sie voll länger fühlen, verbessert die Funktion der Schilddrüse und wird schnell zur Energiegewinnung verbrannt. Ich habe auf jeden Fall einige dieser Dinge bemerkt haben, und während ich nicht, Gewicht zu verlieren bin versucht, ich habe nicht entweder gewonnen.

Nach ihrem Blog, isst die erstaunliche Frau Kerr vier ganzes Esslöffel Teelöffel Kokosöl pro Tag. (* Es stellte sich heraus, war Miranda falsch zitiert ursprünglich. Danke, meine Damen, für diesen Hinweis!) Sie verwendet es auf Salate, in ihrer Küche und in ihrem grünen Tee. Und während ich wette sie einen persönlichen Trainer hat, garantiere ich das Kokosöl hilft. Ach ja, und meine Garantie bedeuten kann nichts, aber Dr. Oz sagt der Ölsuperkräfte hat, und klar legit er ist (er ist befreundet mit Oprah, Männer).

Kokosöl hat Anti-Aging-Eigenschaften

Als Michelle in diesem Beitrag erläutert, verursacht Alterung Schäden durch freie Radikale (sprich: Falten). Kokosöl antioxidative Wirkung gegen schützen ihnen viel wie Vitamin E tut-sowie zu heilen und zu reparieren geschädigte Haut. Die mittel Fettsäuren sind auch leicht absorbiert, kann das Bindegewebe stärken und mit Peeling helfen. Bonus: Kokosöl stimuliert auch die Funktion der Schilddrüse und hilft Cholesterin in Anti-Aging-Steroide, die das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen senken umgewandelt werden.

Kokosöl macht Ihr Haar wachsen-und reparieren Schäden

Dang, wenn es nicht machen Sie Ihr Haar wie niemanden Geschäft wachsen! Wenn Sie wie ich sind und gehen Sie zu neuen Friseuren (dumb!), Die die vorderen Teile der Haare in Lady Koteletten abzuhacken entscheiden, ist diese hilfreiche Informationen. Ich bin auch noch zur Schau trägt zwei Zoll von Roots-jemand fragte mich neulich, ob ich für die Ombré Effekt ging. Äh, nee. Nicht absichtlich.

Kokosöl ist auch groß als Haarkur; Ich überlasse es in über Nacht (die Wurzeln überspringen), waschen Sie es am Morgen aus, und BAM! Miranda Haar (oder zumindest Ich mag, so denken).

Kokosöl kann Ihnen helfen, bessere Haut bekommen

Da ich jeden Morgen zu essen Kokosöl begann, hat meine Haut viel mehr hydratisiert werden. Ich slather auch das Öl auf meinen Körper nach dem Duschen (Sie können sich rund um das Haus in der nackt gehen haben, wie es absorbiert) und nach in der Sonne aus. Ich persönlich verwende es nicht auf meinem Gesicht, aber viel zu tun, und haben große Verbesserungen in ihrer Haut zu sehen. (Ich habe bemerkt, dass auch gerade dabei intern hat meine Ausbrüche verringert und ausgeglichen meinen Hautton aus.) Kokosöl auch Psoriasis behandeln, Ekzem, Rosacea sogar Falten.

Kokosöl ist groß eats

Kokosöl ist erstaunlich, weil Sie es auch verwenden können, um zu kochen und backen mit, und weil es gesättigt ist, es ist das sicherste Öl bei hohen Temperaturen zu verwenden. Mein Lieblings-Weg, es zu essen ist auf Toast (statt Butter) geschmolzen und eine riesige Schaufel in meine oatbran am Morgen löffelt. Weil ich so viel davon essen, und ich liebe den Geschmack und Geruch von Kokos, verwende ich natives Kokosöl.

Es ist fest bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank, wo es ideal gehalten werden soll, aber schmilzt schön, wenn man es aufzuwärmen. Wenn Sie weniger Kokosnuss Geschmack wollen in etwas sind Kochen Sie, lassen Sie die natives Olivenöl und versuchen regelmäßig Kokosöl. Raffiniertes Kokosöl schmeckt noch weniger coconutty, und während dies einige gut klingen mag, diese Form auch enthält weit weniger Proteine ​​und Mineralien. Laut Dr. Mercola, Wärme, chemische Lösungsmittel und Bleichmittel sind häufig in der Raffination verwendet, weshalb er (und ich) legen nahe, wählerisch zu sein!

Sie wollen sie ideal für ein Kokosöl suchen, die Bio-zertifiziert ist, mit frischen Kokosnüssen (natives Olivenöl), nicht raffiniert, nicht hydrierte und ohne Wärmeverarbeitung. Ich benutze Omega Nutrition Virgin Coconut Oil und bin sehr zufrieden mit ihm, aber es gibt viele andere große Marken gibt! Schauen Sie sich Whole Foods oder jeden Bioladen, um Ihre Optionen zu erkunden.

Was mit dem Kochen kann bürge ich persönlich für dieses Kokosöl Gebratene Süßkartoffeln Rezept. OMG, de-licious! Ich habe auch ein Killer Rezept für Coconut Apple-Crisp:

Coconut Apfel Crisp

1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 375 Grad.
2. Scheibe 4 Granny Smith Äpfel in mundgerechte Stücke schneiden. (Ich lasse die Haut auf, weil ich so verrückt bin und will die Extrafaser, aber ich fühle mich frei, es für eine eher traditionelle knusprige Textur zu entfernen.)
3. Mischen Apfelstücke in einer Schale mit 3 EL Agavesirup (oder ¼ Tasse brauner Zucker), 2 TL Vanille, 3 TL Zimt, Muskat und ¼ TL einen Spritzer Zitronensaft.
4. Reiben Sie eine Backform mit Kokosöl zu beschichten.
5. Verbreiten Sie die Apfelmischung in der Backform.
6. In einer anderen Schüssel kombiniert ¼ Tasse erweicht Kokosöl, 1/3 Tasse braunen Zucker, 1/2 Tasse Mehl und 1/2 Tasse roh Hafer. Mischen Sie leicht.
7. Bröckeln die Topping auf die Äpfel, und legen Sie in den Ofen.

Optional: Fügen Sie gehackte Walnüsse auf den Belag für einige Omega-3. Für mehr Kokosgeschmack, können Sie auch 1/3 Tasse getrocknete Kokosflocken zum Apfelmischung hinzuzufügen.

Backen Sie für 45 Minuten oder bis Topping ist golden und Obst sprudelt. Warm servieren mit Luna & Larrys Naked Coconut Eis.

Elizabeth Oborne ist ein in Vancouver ansässige Schriftsteller und ganzheitliche Ernährungswissenschaftler. Folgen Sie ihr auf Twitter: @elizabethedits.

Erzähl uns:

Entsprechen die Schönheit und die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl brennen Sie Ihren Verstand, oder was? Schon mal versucht, es als Hautfeuchtigkeitscreme oder Haarbehandlung? Was ist in Ihrer Diät-glauben Sie mit dem Kochen oder Zugabe zu Haferflocken oder Tee beginnen werden?