Akne bekommen? Diese Flasche reines Vitamin A könnte Ihre neue BFF sein

Denken Sie daran, wie ich Ihnen sagte, zurück im Jahr 2018, gehen einige Lebertran für seine Haut-und insbesondere Akne-Vorteile kaufen?

Nun, streich das. Ich habe den größten Teil des Jahres eine neue Ergänzung, und es ist Zeit, die ich Ihnen ein Update gab. Genau wie der Lebertran, es ist das Vitamin A bekommen, die so gut funktioniert Flecken zu verhindern und halten die Haut jung, aber keiner der anderen bedenkliche Inhaltsstoffe (die ich Sie in einem zweiten erzählen werde).

Hier ist der kleine Kerl, der ein Haus in meiner Therapie gefunden hat:

InterPlexus NutriSorb A Flüssiges Vitamin A, bei Amazon.com und Vitacost.

Es ist reine, flüssige Vitamin-A-und nein, ich habe nicht meine Melodie überhaupt auf die Vorteile dieser Zutat verändert. Zur Erinnerung, hier sind nur einige der vielen Dinge, die Vitamin A der Fall ist.

Vitamin A Vorteile

• Es hilft, Vitamine D und K. Zu assimilieren (Ohne Vitamin A vorhanden ist, diese essentiellen Nährstoffe funktionieren nicht so gut.)
• Es ist für das normale Funktionieren der Immun- und Fortpflanzungssysteme erforderlich.
• Es hält die Augen gesund und kann Ihre Chancen des Erlebens Makuladegeneration, Nachtblindheit und andere Sehstörungen reduzieren.
• Es ist ein kritischer Nährstoff für die Erhaltung gesunder Knochen, Zähne, Blut und unser genetisches Material, Ribonukleinsäure (RNA).
• Es kann helfen, eine gesunde Libido wiederherstellen.
• Es wendet sich gegen Östrogen (die überwiegende Mehrheit von uns hoch Östrogen dominant sind) und fördert Progesteron-Synthese.
• Es hilft die Proteinsynthese und ermöglicht Proteine ​​effizienter aufgenommen werden. (Protein-Mangel wird mit dem Altern und Hautalterung verbunden ist.)
• Es hilft, die Integrität der Haut und Schleimhautzellen aufrechtzuerhalten. (Lesen Sie: es hilft Ihnen, bleiben jung aussehenden!)
• Es hilft klare Hauterkrankungen wie Akne, Ekzeme, rissige Lippen und Schuppen.
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Offensichtlich sind die letzten Bits, was wir am meisten interessiert, aber der Punkt ist, dass es alles verbunden ist. Wenn Ihre Haut Probleme sind das Ergebnis eines Vitamin-A-Mangel (und sie sind oft), indem korrigiert wird, wie Sie auch gesünder auf der Innenseite bekommen, auch.

Nahrungsquellen für Vitamin A

Ich weiß was du denkst. „Warum kann ich nicht laden nur auf Nahrungsquellen wie diese meine Akne zu heilen?“

Ich bin kein Klopfen Obst und Gemüse, aber Sie müssen wissen, dass es eigentlich zwei Formen von Vitamin A sind:

• Provitamin A: Dies ist eine Vorstufe von Vitamin A und ist in bunten Früchten und Gemüse wie Karotten, roter und gelber Paprika, Aprikosen, Squash und Blattgemüse gefunden. Provitamin A in Retinol umgewandelt werden muss, kann die Form von Vitamin A unser Körper verwenden, in unserem Darm-Trakt. Aber schockierend, eine Studie ergab, dass fast 50 Prozent der Frauen Schwierigkeiten haben, deren Umwandlung. Außerdem Bedingungen wie Hypothyreose (die oft unentdeckt und ironisch geht, kann durch zu viel Carotin ausgelöst werden), Beeinträchtigung der Entgiftung der Leber Wege, Entzündungen und GI Probleme können weiter den Umwandlungsprozess beeinträchtigen.
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• Retinsäure: Dies ist die andere Form von Vitamin A, das bereit ist, von unserem Körper verwendet werden. Lebensmittel-weise, es ist nur in der Leber, Eigelb, Sahne und Butter gefunden. Die Leber ist eigentlich die höchste und beste Quelle, bei 22.175 IU pro in einem Ei bis 260 IU Vergleich dienen.

Sorry für die visuelle.

Viele Menschen klar tatsächlich ihre Akne nur von einer Portion Leber einmal mit oder zweimal in der Woche, aber ich völlig verstehen, wenn die Idee, dass Ihr Magen dreht. Deshalb ist die Nutrisorb A ein großer Stand-in ist. Die Bestandteile sind Wasser, Glycerin und Retinol in Form von Retinolpalmitat, die von Heilbuttleberöl stammt.

Wie verwenden Nutrisorb A

Jede kleine Flasche (es ist etwa die gleiche Größe wie eine Flasche Ddrops, wenn Sie diejenigen haben versucht) mit klarer Flüssigkeit gefüllt, die durch den Rückgang verzichtet.

Sie können es entweder oral oder topisch.

• Aktuelles: Diese Form der Anwendung ist die sicherste. Unsere Haut absorbiert 20 Prozent von dem, was wir auf sie setzen, so müssten Sie mehr als verwenden, wenn Sie es oral nehmen waren. Sie müssen nicht unbedingt auf Ihrem Gesicht oder Akne setzen müssen, um Flecke-Sie können es auf dem Körper anwenden überall und immer noch die Vorteile des Vitamin A erhalten absorbiert in [Update:. Der sicherste Ort, um es anzuwenden tatsächlich Ihr Knöchel ist. ]

• Oral: Sie können es in Wasser oder Saft setzen und trinken Sie es-es wirklich nicht viel an alle einen Geschmack hat, und vor allem nicht in den geringen Mengen wir reden mit. Auf diese Weise ist wirtschaftlicher, weil Sie weniger davon verwendet werden, aber Sie brauchen, um über die Dosierung als Retinol in übermäßigen Mengen vorsichtiger sein kann Schilddrüse Produktion blockieren.

Eigentlich wollen wir ein bisschen mehr über Dosierung sprechen, sollen wir?

Vitamin A Dosierung

Ein Tropfen Nutrisorb A enthält 2.500 IE Retinol und ist auch ihre empfohlene Tag „dienen“ Größe. Laut Dr. Ray Peat: „Die durchschnittliche Person sein hypothyreoten wahrscheinlich ist, und nur 5.000 Einheiten pro Tag zu müssen.“

Wahrscheinlich müssen Sie mit der Dosierung spielen, bis Sie finden, was für Sie arbeitet. Zu wenig Vitamin A und Sie werden nicht Ihre Haut Probleme beheben, aber zu viel und es kann schilddrüsen so unterdrücken müssen, um ein Gleichgewicht zu finden. Im Allgemeinen, desto höher ist Ihr Stoffwechsel (die Funktion der Schilddrüse), desto höher ist Ihre Ernährungs- und deshalb Anforderungen Vitamin A. Stress und Einwirkung von Licht, entweder im Freien oder helle Raumbeleuchtung, können auch Ihren Bedarf an Vitamin A. Erhöhen

Vitamin-A-Toxizität

Zu diesem Zitat von Dr. Ray Peat Knew Sie diesen ein neugierig sein würde, da die Menschen oft über die angebliche Toxizität ausflippen Wieder Vitamin A. Zu nehmen, ich verschieben:

„Die toxischen Wirkungen von extrem großen Dosen, wie 500.000 bis eine Million IU, scheinen entweder oxidative Prozesse zu sein (Ranzigkeit), die durch eine ausreichende Vitamin E verhindert werden, oder durch antithyroid Effekte. Ich fand, dass, wenn mein Bedarf an Vitamin A begann zu verringern, ich Carotin in meinen Schwielen zu akkumulieren neigte, die Schwielen an den Handflächen oder Fußsohlen sollten daher als Indikator dienen, dass passiert, wenn die Funktion der Schilddrüse niedriger ist, wodurch die Notwendigkeit für Vitamin A. Verringerung der, wenn Ihr Gewebe mit Vitamin A. Gesättigt über 100 IE Vitamin E helfen würde, das Vitamin A zu verhindern, die durch Oxidation verschwendet und möglicherweise Ihre Anforderung für sie reduzieren könnte.“

Natürlich ist dies nicht medizinische Beratung, aber ich glaube, die Gefahren der Toxizität sind recht niedrig in den Dosen wir reden (5.000 IE täglich). Wie Dr. Peat sagt, wenn Sie sehr besorgt sind, nehmen Sie einen als auch E Ergänzung Vitamin und die Handflächen auf Anzeichen von Carotin Akkumulation (eine orange Farbe) überwachen.

Was ist mit anderen Vitamin-A-Präparaten?

Ich empfehle Lebertran oder andere Formen von Fischöl oder Vitamin A-Supplementierung abgesehen von der Nutrisorb A., die nicht mehr ist, weil sie alle hoch an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA) sind, die in unserem Körper schnell oxidieren und-kein Witz -contribute, um alles von Krebs zu Hormonstörungen zu einer Entzündung zu einem beschleunigten Alterung. Ich vermeide sie um jeden Preis. (Aber das ist wahrscheinlich ein weiterer Artikel für einen anderen Tag). Die Nutrisorb A nicht nur Null PUFAs enthält, sondern weil es ein Micellized, Formulierung auf Wasserbasis, ist es auch ohne die ätzenden Chemikalien und Reinigungsmittel hergestellt, die in der Emulgierprozesses für andere Vitamin verwendet werden Ein Nahrungsergänzungsmittel.

Wo es zu kaufen

Sie können InterPlexus Nutrisorb A bei Amazon.com und Vitacost finden.

Ihre Meinung zählt

Haben Sie Nutrisorb A versucht? Hat Vitamin A aus anderen Quellen einen Unterschied für Ihre Haut gemacht? Was hat Ihnen geholfen, mit Akne, Ekzemen oder Schuppen umgehen?