Die gesundheitlichen Vorteile des Entsaftens, plus meine Lieblings-Saft-Rezepte

Am vergangenen Wochenende, fühlte ich mich wie ich war mit einem kalten herab, so das erste, was ich tat, war meine Entsafter auszubrechen. Nun, ich werde nicht lügen, einer meiner Lieblings-Möglichkeiten, frischen Saft zu beschaffen ist, indem sie an einem Schalter der Bestellung und jemand anderes tun, die schmutzige Arbeit (während ich Gabel über 7 € oder 8 € für die Ehre). Reinigen eines Entsafter FSD. Aber es gibt Zeiten, in denen ekligen Gefühl und nicht verlassen wollen, das Haus über Faulheit herrscht.

Während ich nicht zu sein, ein Entsaften Experte bekennen werde, kann ich unsere Maschine einmal pro Woche verwenden oder so, wenn ich eine konzentrierte Dosis von Nährstoffen bin Verlangen (Kohl, Karotten, Apfel, Petersilie und Zitronensaft, anyone?). Mein endgültigen kalt buster, obwohl (und arme Michelle diese verwendet haben könnte) ist eine orange-Ingwer-Mischung, und das ist genau das, was ich am Freitag Abend aufgepeitscht. Kinderleicht. Und am Samstag hatten meine Halsschmerzen verschwunden.

Es gibt eine Menge Dinge, die ich liebe, über meinen eigenen Saft zu machen: immer meine eigenen Mixe zu holen, und fügte hinzu, so viel wie ich von einem oder mehreren Bestandteilen wollen die Mischung, die Art und Weise fühle ich mich, nachdem ich es (alle gesund und voller Energie) zu trinken und die super-verpackt Stempel von Vitaminen, Mineralien, Enzymen und Antioxidantien liefert sie an den Körper. Es gibt Unmengen von leckeren, nahrhaften Combos gibt, jede mit ihren eigenen Vorteilen für den Körper, und ich bin mit dem Ziel ‚zu perfektionieren alle. Hier sind einige meiner Favoriten, sowie eine Mini-Grundierung auf, warum Saft (wenn Sie nicht bereits).

Die Vorteile von Entsaften

Wenn Sie einer jener Menschen, die nicht den Geschmack von Quecke mag oder rümpft die Nase an Kohl, das einzige, was ich Ihnen sagen kann, ist, der Gesundheit und Schönheit Vorteile zu denken. Und ich verspreche, es gibt einige leckere Gebräu da draußen! Außerdem können Sie einen besseren Weg denken Ihre tägliche grüne Gemüse Anforderungen zu konsumieren? Ich habe nicht so denken.

Entsaften ist fabelhaft, weil unser Körper aufnehmen kann viel mehr Nährstoffe aus Flüssigkeiten als von Feststoffen. Durch das Entfernen der Faser aus der Frucht oder Gemüse, erleichtern wir die Last auf unser Verdauungssystem und die Vitamine und Mineralstoffe sind leichter absorbiert. So fühlt man sich besser früher-wegen all die Waren direkt in den Blutstrom geschossen werden.

Frisch, Rohsaft hilft auch, den Körper von gespeicherten Schlacken und Giften zu reinigen und Anti-Aging-Vorteile hat AMAZE (wegen der vielen Antioxidantien). Unter anderem habe ich von Leuten gehört, verbesserte Immunität zu erzielen, bessere Haut (und Verbesserungen bei Hauterkrankungen), mehr Energie und besseren emotionale Gesundheit. Nicht schlecht!

Was zu beachten ist

Wie oben erwähnt, Obst Entsaften entfernt seine Faser. So, wenn regelmäßig konsumiert, Fruchtsaft kann dazu führen, dass Insulin den Blutzuckerschwankungen Spike und zu schaffen. Deshalb Gemüse sind besser IMO. (Wenn Sie jedoch nicht essen keine Früchte, könnte Entsaften eine gute Möglichkeit, Ihre Aufnahme schnell auf.)

Mit Gemüse, ist es wichtig, kleine mit rund 2 beginnen Unzen-weil Sie einige Magenbeschwerden auftreten können, wenn Sie vom Essen Null Grüns zu einem vollen Glas ‚em gehen. Bio-Produkte sind immer besser, wenn Sie es (aus offensichtlichen Gründen) verwalten können, und denken Sie daran, Saft STAT zu trinken. Sie können es nicht für später speichern, denn all die guten Sachen beginnen um seinen Wert zu verlieren.

Unterm Strich: Wenn Sie einen Entsafter haben haben, aber es nicht in eine Weile benutzt (sprich: es verstaubt in einem Schrank), zerren ihn heraus und wieder in das Spiel mit einem dieser Mischungen erhalten. Oder, wenn ein Entsafter nicht in den Haushalt (Weihnachtsgeschenk Idee?) Ist, überprüfen Sie Ihre lokalen Saftbar und sehen, was sie zu bieten haben.

Mein Haupt quetscht: die Rezepte!

Orange Ginger

Dies ist die Combo ich Peitsche, wenn ich eine Erkältung kommen auf mich fühle. Saft 4 Orangen und ein 2- bis 3-Zoll-Stück Ingwer. Bestreichen und mit Kurkuma. Kalter-be-weg!

Kale, Karotten, Sellerie und Ingwer

Kale ist voll von Kalzium und Antioxidantien, und Karotten sind super-reich an Vitaminen A und C. In Kombination mit Sellerie-der Alkalisierung wird (neutralisiert die körpereigenen pH-Wert), feuchtigkeitsspendende und auch reich an Vitamin A-und Ingwer (erstaunlich für Verdauungsstörungen und Erkältungen), dieses Gebräu ist ein Nährstoff-Kraftwerk. Saft 2 Blätter des Kohl, 4 Karotten, Sellerie 4 Halme und ein 1-Zoll-Stück Ingwer. Genießen!

Rüben, Karotten, Apfel und Ingwer

Dies ist ein großer, wenn Sie neu sind wegen des süßen Faktors Entsaften! Es ist definitiv eine der schmackhaftesten. Rüben-Saft ist ein blutreinigend und enthält Tonnen fab Vitamine und Mineralien, während Karottensaft-Infektionen verhindern hilft, ist für die Nebennieren und kann den Cholesterinspiegel senken und den Blutdruck helfen. Äpfel enthalten Tonnen von Phytochemikalien (Pflanzenstoffen, die Krankheit zu verhindern) und Vitamin C. Saft 3 Rüben (plus ihr Grün, wenn Sie zusätzliche Vitamine wollen), 2 Karotten, 1 Apfel und ein 1-Zoll-Stück Ingwer.

Grüne Energie

Dieser Saft ist ein großer Energie-Booster, mit grüner Güte verpackt. Kombinieren 2 Äpfel, 1/2 eine Gurke, 1/2 eine geschälte Zitrone, 1 Blatt von Grünkohl, Spinat 1/2 Tasse, 2 Stiele von Sellerie und ein 1-Zoll-Stück Ingwer. Besser als eine Tasse Kaffee!

Sagen Sie mir:

Sind Sie in Entsaften? Welche Vorteile haben Sie bisher bemerkt? Was ist Ihre Lieblingssaftmischung?