Gruselige Dinge, die Sie nicht über Ihre Sonnencreme wussten

Neben Französisch pedis und Sperma Brauen, eines der Dinge, Schönheit Editoren wie etwa Sonnenschutz ist alles moralisierend zu bekommen. Wie in sie möchten, dass Sie einige (und erneut bewerben sie) den ganzen Tag, das ganze Jahr über tragen.

Dieser Beitrag wird nicht ganz so.

Während ich zustimme, tue, dass Sonneneinstrahlung alterungs und ich kann nicht einmal, wie das Aussehen eines tan mehr -die In und Outs des Sonnenschutzes ist ein bisschen schwieriger, als nur im Verkaufsregal was auch immer UV-Blocker der Anwendung.

Viele von uns haben hüpfte schon auf dem Mineral Sonnenschutz fahrenden Zug (im Gegensatz zu chemischen Gegensatz), aber ich kam vor kurzem in einigen Intel, die ich wirklich beängstigend und überraschend gefunden. Über die ausgezeichnete Functional Performance Systems Gesundheit Blog, sind diese Tatsachen von Dr. Ray Peat des Juni 1996 Newsletter (!!), und auch heute noch sehr relevant.

UPDATE: Sehen Sie hier für meine Top sicheren Sonnenschutz Empfehlungen!

1. Chemische Sonnenschutzmittel können tatsächlich das Risiko von Melanomen erhöhen.

Was das was?

Nun, zunächst einmal-weiß, dass dies, wie chemische Sonnenschutzmittel Arbeit, indem sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Im Gegensatz zu physikalischen Blöcken, die auf der Oberseite der Haut sitzen, tränken chemische SPFs in und „Streuung über den ganzen Körper, ohne von der Leber entgiftet werden.“ Nach diesem Dr. Oz Artikeln, sie „können bis zu zwei Tagen nach einer einzigen Anwendung in Blut, Urin und Muttermilch nachgewiesen werden.“

Als ob das nicht genug Besorgnis erregend ist, gibt es dies:

. „[C] hemicals in den Sonnenschutzlotionen verwendet werden, wie PABA-Derivate. Reagieren gefährlich mit Licht und sind in signifikanten Mengen in die tieferen Schichten der Haut leicht absorbiert, wo sie Mutationen verursachen können“, sagt Ray Peat.

„Zum Beispiel haben einige neueren Studien herausgefunden, dass die Sonnenblocker, die die normalen Hautschäden durch UV-Strahlen verursacht verringern, tatsächlich erhöhen das Risiko der Entwicklung von Melanomen, die durch Mutationen verursacht, wenn die Zellen der Chromosomen mit dem Sonnenschutz und dem Licht in Wechselwirkung treten. (Etwas ähnliches geschieht in der Krankheit, Porphyrie. Ein Pigment, das die Haut ansammelt verursacht, um die Sonne zu werden, sehr empfindlich. Estrogen bekannt ist, um die Krankheit zu intensivieren.)

. „[S] o Bis jetzt gibt es keine Forschung, die eine der chemischen UV-Blocker zeigt sicher ist.“

Das ist eine ziemlich vernichtende Schlussfolgerung, und eine, die die Dr. Oz Menschen stimmen mit (wenn auch Jahre nach Ray Peat sagte es zuerst).

2. Titandioxidteilchen können toxisch werden, wenn sie UV-Licht ausgesetzt.

Also, wenn chemischer Sonnenschutz ist nicht sicher, Sie wechseln nur zu einer Mineral Sunblocker statt rechts?

Zinkoxid und Titandioxid sind die beiden Bestandteile (abgeleitet aus gemahlenem Gestein-down), die eine gute Arbeit UVA- und UVB-Licht zu blockieren. „Wenn eine Sonnenschutz-Lotion auf der Verwendung eines lichtundurchlässigen reflektierenden Material, wie beispielsweise Zinkoxid oder Titanoxid beruht, dass Substanz überwiegend auf der Oberfläche der Haut bleibt“, so Ray Torf. „Das sollte es ziemlich harmlos machen.“

Außer es ist ein wenig zu fangen. „[I] t ist möglich, dass Spuren von Titan mit Ölen in die Haut aufgenommen werden können, wo sie durch Wechselwirkung mit UV-Strahlen toxisch gemacht werden könnten.“

Gehört ein kleines Problem Nanopartikel genannt? Sie sind immer häufiger in mineralischen Sonnenschutzmittel (wie auch andere Beauty-Produkte), weil die teensy-tiny Größen vermitteln nicht das charakteristische weiße Pigment, das Titandioxid bekannt ist.

Es ist am besten Sonnenschutzmittel mit Nano-Titan-Teilchen hergestellt zu vermeiden, weil sie nicht nur sind „potenzielle Quellen von schweren Entzündungsreaktionen“, sondern auch mit dem Licht in Wechselwirkung treten und schweren Stress auf den Körper verursachen. Die Environmental Working Group hat ein paar mehr Infos hier über Nanotechnologie in Sonnenschutzmitteln, und schlägt vor, dass Zinkoxid die beste Wahl für den Sonnenschutz ist.

Meine Auswahl: CyberDerm Simply Zink (siehe hier für die Überprüfung!).

3. Essen polyungesättigte Öle beschleunigt den Alterungseffekte der Sonne.

Imma wiederholen hier, was ich in meinem großen großen Artikel über die Gefahren von mehrfach ungesättigten Fettsäuren (PUFA). Es ist Verbrauch von ihnen mit Sonneneinstrahlung-und kombiniert nicht nur die Sonne auf ihrer eigenen, dass der wahre Schuldige hinter der Hautalterung ist.

Laut Ray Peat: „[Der Alterungseffekt der Sonne] ist variabel und hängt von unseren Hormonen und Ernährung Die ungesättigten Öle haben als einen wichtigen Faktor bei der Hautalterung identifiziert..“

„Zum Beispiel sind zwei Gruppen von Kaninchen wurden Diäten gefüttert, die entweder Maisöl oder Kokosöl, und ihre Rücken wurden rasiert, so konnte Sonnenlicht fallen direkt auf die Haut. Die Tiere, die Maisöl aß vorzeitig faltige Haut entwickelt, während die Tiere, die aßen Kokosöl zeigte keinen Schaden von der Sonneneinstrahlung.

„In einer Studie an der University of California, Fotos von zwei Gruppen von Menschen ausgewählt wurden, die Menschen im gleichen Alten Paarung, einer, der eine ungesättigte Fettsäuren reiche Ernährung gegessen hatte, die andere, die eine Diät mit wenig ungesättigten Fett gegessen hatten. Ein Panel wurde der Richter fragte sie nach ihrer scheinbaren Alter zu sortieren, und die Probanden, die größere Mengen der ungesättigten Ölen verbraucht wurden durchweg als die älter beurteilt werden, die weniger aßen, die gleichen Alters beschleunigende Wirkung der ungesättigten Ölen zeigt, die durch nachgewiesen wurden die Kaninchen Experimente.

„Während es wichtig ist, übermäßige UV-Licht zu vermeiden, die Hautschäden, die wir mit dem Altern zu identifizieren ist weitgehend ein Produkt unserer Ernährung.“

Scary stuff, nicht wahr? So Sie klug sein würden PUFA in der Ernährung zu reduzieren (sie mit Kokosöl ersetzen statt) auf der Oberseite der praktizierenden Smart Sonne Sicherheit. Mehr Informationen über PUFA Öle hier.

4. Kokosöl, Vitamin E und Aspirin haben alle eine Sonnenschutzwirkung.

Zusätzlich zu der Haut mit reflektierendem Zinkoxid oder Titandioxid Sonnenschutzmitteln zu schützen, hat Ray Peat diesen Vorschlag:

„Kokosöl ist seit Generationen in verwendet‚Sonnencreme,‘und ob sie durch die Haut absorbiert wird, oder als Nahrung gegessen, es hat eindeutig eine schützende antioxidative Funktion.

„Die alte Formel für Sonnenöl, Kokosöl mit Jod, könnte dich als ein sicherer Sonnenschutz sein, da die braunen Jod-Licht absorbiert, wie andere‚UV-Blocker‘zu tun, sondern Jod ist auch ein wirksamer Kettenbrecher, die freien Radikale inaktiviert, und es kann nicht in den Zellen in ihrer braunen Form aufgenommen werden. Es ist nicht das Potenzial hat, für Krebs zu verursachen, die das beliebte sunscreens tun.

Betrachten Sie Vitamin E und Aspirin zu, vor allem, wenn Sie einen Sonnenbrand zu bekommen:

„Vitamin E, innerlich genommen oder sogar auf die Haut aufgetragen, gefunden wurde, um die Schäden, die durch Belichtung hergestellt reduzieren gegenüber ultravioletter Strahlung, die logisch ist, da es die Kettenreaktionen von toxischen freien Radikalen unterbricht erzeugt, wenn ungesättigte Öle, die durch Strahlung oxidiert werden oder andere Verletzungen. Aspirin wurde eine ähnliche Wirkung bei der Verringerung der schädlichen Auswirkungen gefunden haben, die in der Haut nach Sonneneinstrahlung Überbelichtung entwickeln.

„Vitamin E und Aspirin die schädlichen Auswirkungen von Sonnenbrand reduzieren, auch wenn nach der Exposition gegenüber der Sonne verwendet werden, können sie topisch auf die verbrannte Haut aufgetragen werden. Vitamin E enthält oft etwas Sojaöl, so empfehle ich kleine Dosen von etwa 100 mA. Pro Tag."

5. Sie können die wohltuende Wirkung von Sonnenlicht mit kurzen Ausbrüchen von Belichtung erhalten.

So wie Sie ernten Sie die wohltuende Wirkung der Sonne, die Immunfunktion verbessert umfassen, eine bessere Stimmung, höhere Intelligenz und schnelleren Stoffwechsel, nach Ray Peat -ohne die schädlichen Nebenwirkungen?

Denken Sie über häufige kurze Ausbrüche von heller Lichtbestrahlung mit, statt liegend außerhalb stundenlang. Oh, und trägt Licht, weiße Kleidung so oft wie möglich.

„Häufige Short-Positionen in hellem Licht als kontinuierliche Sonnenlicht fast so wertvoll sind, und es ist weniger wahrscheinlich, dass die Hautalterung verursachen“, sagt Ray Peat. Expose so viel Haut wie möglich an das helle Licht; einmal eine Minute ist besser als nichts. Dünne, helle Kleidung überträgt eine beträchtliche Menge an Licht.“

Auch wenn Sie nicht außerhalb bekommen, können Sie sich sicher künstliches Licht kaufen drinnen Ähnliche Vorteile zu erhalten:

„Wenn künstliches Licht hell genug ist, ist es so effektiv wie Sonnenlicht auf die Stressreaktion zu stoppen, aber die Leute selten Lichter verwenden, die hell genug sind. Ein paar Sekunden Exposition gegenüber dem direkten Licht von zehn 150 Watt Glühlampen, für nur ein paar Minuten alle zwei oder drei Stunden, vielleicht einen effektiveren Schutz als kontinuierliche Engagement in einem einzigen 100 Watt Licht.“

Persönlich, wenn ich nicht genug Zeit draußen bekommen, verwende ich zwei dieser Grübler Lampen mit 120V Heizlampe Glühbirnen. Toasty! Und ich kann auf jeden Fall auf die resultierende Stimmung und metabolische Auftrieb bezeugen.

Lassen Sie mich wissen, was Sie von dieser Sonne Spitzen denken, und dann neben meiner Lieblingssonnencreme Produkt Picks gehen check it out!

Verwenden Sie chemischen oder physikalischen Sonnenschutz? Sind Sie besorgt, über die Nano Problem? Sind Sie überrascht, dass PUFAs Alterung beschleunigen?