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Retinyl Palmitat für Akne: beste Vitamin a Ergänzungen für klare Haut

Retinyl Palmitat für Akne: beste Vitamin a Ergänzungen für klare Haut

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Frage: Mein Bioladen in abgelegenem Queensland, Australien, Aktien nur Retinylpalmitat 10.000 IE Kapseln. Ist diese so effektiv wie Lebertran bei der Behandlung von Akne? - Robyn

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A: Robyn, meiner Meinung nach, YES. Ich denke, Retinylpalmitat ist eigentlich eine viel sicherer und effektiver als Ergänzung Lebertran zur Behandlung von Akne.

Beide sind eine Quelle für Vitamin A, das halte ich für eine der wichtigsten (wenn nicht der wichtigste) Nährstoff für die Gesundheit der Haut sein. Vor allem, wenn Sie leiden an Akne, die oft durch einen Vitamin-A-Mangel (oder niedrige Schilddrüse) verursacht wird.

Vitamin A ist die Rolle Verhornung (das Ablösen von Hautzellen) zu regulieren. In Akne neigender Haut, Schuppen Zellen zu schnell, zu Impaktionen innerhalb der Poren führt. Vitamin A hilft dies verlangsamen, so können die Zellen mehr funktionieren, die Verstopfungen zu verhindern, die zu Pickeln führen.

Wenn man darüber nachdenkt, Innereien, Sahne, Butter und Eier-alle hohen Quellen für Vitamin A-waren Standard-Mahlzeit Speisen in den Tag zurück. Aber diese Lebensmittel sind nicht sehr beliebt in der modernen Ernährung, weshalb so viele von uns in diesem wichtigen Vitamin fehlen. Ich vermute, es ist ein wichtiger Faktor in der aktuellen Epidemie von Erwachsenen Akne!

So ist der sicherste Weg, um Ihre A bis ist eine Portion Rinderleber essen einmal pro Woche. Nahrungsquellen sind immer die niedrigste Risiko Option, wenn Sie versuchen Ebene jeden Nährstoff zu erhöhen.

Andernfalls können Sie eine Ergänzung-und halte ich jetzt Retinylpalmitat über jede andere Art von Vitamin A, einschließlich Lebertran empfehlen. 

Meiner Meinung nach, Lebertran ist keine gute Wahl, denn obwohl es in einem Hoch ist, ist es mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält, die Ihre Schilddrüse unterdrückt. Ja, es kann „Arbeit“ für Akne am Anfang wegen des A-Gehalts, und weil die abgesenkte Stoffwechsel Ihrer A Anforderungen senkt, aber dies ist auf Kosten der langfristigen Gesundheit.

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Im Gegensatz dazu ist Retinylpalmitat ein Retinolester, kombiniert mit Palmitinsäure (eine gesättigte Fettsäure). Im Körper wird es zu Retinol umgewandelt und dann zu aktiven Retinsäure, das ist, wie die Magie passiert!

Das beste Retinylpalmitat Supplement

Ich ziehe meine Retinylpalmitat (und alle anderen Ergänzungen, was das betrifft) in flüssiger Form. Das heißt, sie weniger Hilfsstoffe, Additive und Füllstoffe, die schädliche Auswirkungen haben können. 

Sie können Flüssigkeiten oral einnehmen, indem sie den Tropfen in ein Glas Wasser quetschen, oder (noch sicherer) gilt sie topisch auf der Haut. (Hinweis: Sonneneinstrahlung auf behandelten Haut vermeiden!)

Hier sind ein paar gute Möglichkeiten, die ich gefunden habe:

Genestra A-mulsion

Wo kaufen: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Inhaltsstoffe: Vitamin A (Vitamin-A-Palmitat), gereinigtes Wasser, Xylit, modifizierte Tapiokastärke, Zitronenöl, Xanthangummi, natürlichen gemischten Tocopherolen, Zitronensäure, Kaliumsorbat

BioCare Vitasorb A

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Wo kaufen: Amazon.com

Zutaten: Natives Olivenöl Extra, Vitamin A (als Retinylpalmitat), Antioxidationsmittel (DL-alpha-Tocopherol)

InterPlexus NutriSorb A

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Zutaten: Retinol (wie Palmitat), gereinigtes Wasser, Glycerin.

Gesundheit Natura Simply A

Wo kaufen: Gesundheit Natura

Zutaten: Retinylpalmitat, MCT (mittelkettige Triglyceride) aus Kokosöl.

BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder

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Inhaltsstoffe: Vitamin A (als Palmitat), Gummi arabicum, Stärke, DL-alpha-Tocopherol.

Hinweis: ich irgendwelche Vitamin A oder Retinylpalmitat Ergänzungen vermeiden würde, wie diese Carlson softgels, die mit mehrfach ungesättigten Ölen beladen sind (die meisten von ihnen sind leider!). Diese Source Naturals Tabletten sind besser, aber ich denke immer noch, Zutaten wie Siliciumdioxid und mikrokristalline Cellulose ein bisschen fragwürdig sind.

Ich persönlich fällt das Genestra nehmen gerade jetzt, mit sehr guten Ergebnissen! jeden Tag nur ein paar Tropfen hält meine Haut sehr klar und Makel-frei, mit reduzierter Ölproduktion.

Lassen Sie uns wissen, wenn Sie Retinylpalmitat geben einen Schuss entscheiden, oder wenn Sie von anderen Marken gehören zu dieser Liste hinzuzufügen!

Haben Sie versucht, Retinylpalmitat für Akne? Was waren Ihre Ergebnisse?

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