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Sollten Sie das Ballett-inspirierte Training von Barre3 ausprobieren?

Sollten Sie das Ballett-inspirierte Training von Barre3 ausprobieren?

Praktisch jeder den ich kenne ist über barre Training sprechen in letzter Zeit, aber um ehrlich zu sein, sie machen mich nervös. Letztes Mal habe ich Ballett versucht, ich bin ziemlich sicher, dass ich sechs war, und meine Eltern zog mich schnell von der Klasse, weil wir einfach sagen, ich war nicht der beweglichste Student. 

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Vor kurzem wurde eine Reihe von barre Fitness-Studios in Toronto eröffnet, von denen die neueste ist Barre3, ein Trainingssystem, das sich von Ballett, Yoga und Pilates kombiniert. Gegründet in Portland, hat das Unternehmen jetzt mehr als 70 Studios weltweit, und dies ist ihr erster Ausflug in Kanada. 

Da ich mich versprochen, ein wenig härter in diesem Winter arbeiten, ich würde, dachte ich, warum es nicht einen Schuss? Plus, mit prominenten Fans wie Madonna und Miranda Kerr hat es effektiv zu sein, nicht wahr?

Was ist ein Barre Workout?

Gehen Sie in einem typischen Tanzstudio und Sie erhalten einen Handlauf sehen, die entlang einer Spiegelwand läuft. Das ist die Stange, und es ist ein Kernstück der Ballettausbildung, vor allem für das Aufwärmen, Krafttraining und Form.

Das barre Trainingskonzept geht zurück bis in die späten 1950er Jahre, als Ex-Ballerina Lotte Berk socialites und Prominente trainierten Körper zu bauen Tänzers die Stange und ihr eigenes Körpergewicht verwenden. 

Heute barrt Training Klassen wie Barre3 ‚s verbinden traditionelle barre Arbeit mit Elementen aus Yoga und Pilates, und statt stickig klassischen Musik, werden auf Top-40 (man denke Beyoncé und Sam Smith) optimistisch. 

Mein Besuch Barre3

Als ich zum ersten Mal bei Barre3 angekommen, werde ich zugeben, dass ich ein wenig clammed auf. Es sah genauso aus wie das, was ich hatte gefürchtete-Tanzstudio mit kleinen Mädchen gefüllt umher in Top-Knoten. Obwohl jeder war super-freundlich und einladend, hatte ich dieses schreckliche Gefühl, ich war mir ernsthaft in Verlegenheit bringen.

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Mir wurde gesagt, einen Platz an der Bar zwischen zwei Klammern zu holen; das wäre mein Platz für die Klasse. Kein Zubehör erforderlich sind, aber wenn Sie eine größere Herausforderung, um das Training bringen wollen, sie empfehlen Ihnen, eine matschig Kernkugel sowie zwei Sätze von Gewichten greifen, eins und zwei Pfund.

An diesem Punkt flippte ich total aus. Die meisten der anderen Schüler sahen aus wie Tänzer und obwohl ich einige Yoga im Laufe der Jahre gemacht habe, fühlte ich mich wie ein Fisch auf dem Trockenen. Aber dann die Musik begann, und ich begann sich zu entspannen.

Ähnlich wie bei den meisten Aerobic-Kurse, arbeiteten wir durch eine Reihe von Posen, im Takt der Musik Hinzufügen von Bewegung. Für jede Pose, würden wir halten es zuerst; dann tun klein, Ein-Zoll-Mikrobewegungen; und schließlich, dynamische, größere Bewegungen. Die Idee ist, dass der Halt erhöht Kraft, Ausdauer und Konzentration; die kleinen Bewegungen steigern Stoffwechsel; und die größeren Bewegungen erhalten die Herzfrequenz gehen.

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Obwohl einige Posen auf dem Boden gemacht wurde die barre-in erster Linie nur für träger viel des Trainings beteiligt verwenden oder einfach stehen. Keine Pirouetten oder komplizierte Tanzschritte!

Ich war überrascht eigentlich, wie schnell die Klasse verging wie im Flug und wie viel meine Bauchmuskeln, Gesäß, Beine und Arme verbrannt, obwohl ich nicht wirklich schwitze. 

Die beste war, dass ich so konzentriert war zu versuchen, die Haltungen richtig zu machen, ich habe nicht einmal Zeit, zu prüfen, was jeder sonst tat oder mich mich in der Regel super schuldig bin zu ihnen etwas zu vergleichen.

The Bottom Line

Ich denke I. Darauf warten. Jetzt wie barre. 

Ehrlich gesagt, ging ich in Barre3 erwartet, dass es zu hassen, aber sie haben eine großartige Mischung aus beruhigenden, Yoga-Posen, die wie eine Kerbe mit Musik und schnellen Bewegung gekickt erhalten. Ich mochte auch wirklich die Kernkugel, die aus Sit-ups leicht fühlen. Ernst!

Wo versuchen, ein Ballett-Inspired Workout

Barre3 wird bei 325 King Street West in Toronto, und sie bieten auch Online-Kurse hier.

Als besonderes Geschenk an Beauty Editor Leser, bieten sie eine kostenlose 15-Tage-Testversion mit dem Gutscheincode B3BEAUTYED. Keine Entschuldigung, nicht zu versuchen, es aus, nicht wahr? Gehen Sie hier den Code einzulösen.

Hier ist eine Liste von einigen anderen barre Fitness-Studios in ganz Kanada, um zu versuchen:

  • Toronto: Barre3, Barreworks, Barre Schöne und Spynga
  • Vancouver: The Bar Method and Barre Fitness
  • Calgary: Barre Körper Studio und der Schweiß Lab
  • Montreal: TrèsStudio Barre und Xtend Barre

Ihre Meinung zählt

Haben Sie jemals eine Stange Training versucht? Haben Sie ein Lieblings-Ballett Fitnessstudio?

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