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Süßkartoffel gehört zur Convolvulaceae Familie. Dieses Gemüse ist süß und stärkehaltiger. Es ist eine reiche Quelle der Ernährung. Es ist zu erschwinglich.
Süßkartoffeln sind reich an Carotinoiden. Sie enthalten auch Eisen, Kupfer, Folsäure und Mangan. Sie enthalten fast die doppelte Menge an Fasern als andere Kartoffeln. Kein Wunder, dass Süßkartoffeln sind ein voller Vorteil für den menschlichen Körper Unterlegkeil!
Süßkartoffel-Saft ist gleichermaßen gut für uns. Um Süßkartoffel Saft vorzubereiten, müssen Sie nur noch zu Saft sie. Sie können Karotten und Ingwer für den Geschmack hinzufügen.
Also, was gibt Süßkartoffeln all diese medizinischen Leistungen? Hier ist der Ernährungsplan des Gemüses, die Ihnen sagen, wie es auf dem Körper funktioniert!
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz von rda |
Energie | 86 kcal | 4% |
Kohlenhydrate | 20,12 g | 15.5% |
Protein | 1,6 g | 3% |
Gesamtfett | 0,05 g | & lt; 0,5% |
Cholesterin | 0 mg | 0% |
Ballaststoffe | 3 g | 8% |
Vitamine | ||
Folates | 11 & mgr; g | 3% |
Niacin | 0,557 mg | 3.5% |
Pantothensäure | 0,80 mg | 16% |
Pyridoxin | 0,209 mg | 15% |
Riboflavin | 0,061 mg | 5.5% |
Thiamin | 0,078 mg | 6.5% |
Vitamin a | 14187 iu | 473% |
Vitamin c | 2,4 mg | 4% |
Vitamin e | 0,26 mg | 2% |
Vitamin k | 1,8 & mgr; g | 1.5% |
Elektrolyte | ||
Natrium | 55 mg | 3.5% |
Kalium | 337 mg | 7% |
Mineralien | ||
Kalzium | 30 mg | 3% |
Eisen | 0,61 mg | 7.5% |
Magnesium | 25 mg | 6% |
Mangan | 0,258 mg | 11% |
Phosphor | 47 mg | 7% |
Zink | 0,30 mg | 3% |
Phyto-nährstoffe | ||
Carotin-α | 7 & mgr; g | — |
Carotin-ß | 8509 & mgr; g | — |
Krypto-Xanthin-ß | 0 μg | — |
Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile von süßen Kartoffelsaft (Shakarkandi Ka Ras) sehen jetzt:
Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Carotin und Vitamin B6.The Carotin Komponenten des Blutzucker lindern auf das Insulin durch reagieren. Das Vitamin B6 beschneidet die im Zusammenhang mit Diabetes Herzkrankheit.
Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit der Zähne, Knochen, Haut, Nerven und der Schilddrüse. Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Vitamin D. Es ist unsere Knochen in guter Gesundheit hält.
Dieser erstaunliche Nutzen von Süßkartoffel Saft fördert eine gesunde Verdauung. Dies liegt daran, Süßkartoffeln eine reiche Menge an Ballaststoffen enthalten. Reinigung des Magen-Darm-Trakt, diese Fasern helfen, gesunde Verdauung. Der hohe Fasergehalt hilft auch Verstopfung zu behandeln.
Das Vitamin D, Beta-Carotin, Kalium und Calcium-Gehalt in Süßkartoffel verringert die Möglichkeit von Geschwüren. Also, wenn Sie von Magengeschwür leiden, ist süßen Kartoffelsaft in Ihrer Ernährung.
Süßkartoffel ist eine reiche Quelle von Folsäure, die für die Entwicklung des Fötus nützlich und notwendig ist. Also, wenn Sie schwanger sind, auf Süßkartoffel binging ist genau das Richtige zu tun.
Verbrauchen Süßkartoffel Saft regelmäßig, wenn Sie an einer Herz Verbrennungen leiden, Säure, und andere damit verbundene entzündliche Probleme. Dies liegt daran, Süßkartoffeln verschiedene Mineralien und Vitamine enthalten.
Süßkartoffel ist eine erstaunliche Quelle für Vitamin B6. Dieses Vitamin ist notwendig, den Homocysteinspiegel im Körper zu reduzieren. Es ist chemisch in unserem Körper produziert, das, wenn nicht, Probleme zu Verdauungs führt kontrolliert und Herzerkrankungen.
Süßkartoffeln sind auch eine reiche Quelle von Magnesium. Er gilt als Anti-Stress-Mineral, dieses Mineral bietet Entspannung von Körper und Geist.
Vitamin C wird vom Körper zur Abwehr von Grippe und Erkältungen und andere kleinere virale Infektionen erforderlich. Es ist auch monumental in der Bildung von Zellen, Zähnen und Blutzellen. Es beschleunigt die Heilung von Wunden. Süßkartoffeln enthalten reichlich Vitamin C. Sein Saft kann helfen, Ihr Immunsystem aufzubauen.
Eisen liefert Energie, und wir wissen, wie wichtig es sein energisch. Süßkartoffel Saft liefert Eisen. Aushelfen in weißer Zellbildung, Süßkartoffel Saft Aufnahme hilft richtig mit Stress umgehen. Es stärkt das Immunsystem des Körpers. Es hilft auch, den Körper des richtigen Stoffwechsel von Proteinen.
Kaliummangel kann zu Krämpfen in den Muskeln führen. Es macht auch die Muskeln zu Verletzungen anfälliger. Süßkartoffel ist eine reiche Quelle für Kalium. Wenn Sie regelmäßig trainieren, nehmen Süßkartoffel Saft regelmäßig für eine bessere Muskel Gesundheit. Es bietet auch die Befreiung von Muskelkrämpfen.
Also, worauf wartest Du? Gehen Sie kaufen Süßkartoffeln, bringen den Entsafter und gesund erhalten!
Kennen Sie alle anderen Vorteile der süßen Kartoffelsaft? Auf welche Weise integrieren Sie diese in Ihrer Ernährung? Schießen Sie einen Kommentar und lassen Sie uns wissen.