39 erstaunliche Vorteile von Mandeln (Badam) für Haut, Haare und Gesundheit

Mandeln werden als 'Badam' in Hindi, 'Badamkayi' in Telugu, 'Vadhumai' in Tamil, 'Badam Parippu' in Malayalam, 'Badami' in Kannada, 'Badam' in Gujarati und 'Badaam' in Marathi populär bekannt. Mandeln sind die gesündesten Nüsse Sie bekommen können, wenn es nicht gerade eine Mutter ist, sondern eher ein Samen. Sie gehören zu der Gruppe von prunus, eine Vielzahl von Bäumen und Sträuchern, die gehören auch die Familien von Aprikosen, Kirschen, Pflaumen und Pfirsichen.

Mandeln wurden zunächst in Nordafrika, Westasien und in den Mittelmeerregionen gefunden. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralien und sind hoch in diätetischer Faser und einfach ungesättigte Fettsäuren, die das Herz gesund macht. Die Vorteile von Mandeln sind fast endlos!

Gesundheitliche Vorteile von Mandeln

1. Senken Sie Ihre Cholesterin

Mandeln sind eine gute Quelle von einfach ungesättigten Fetten und ungesättigten Fettsäuren, die bei der Senkung des LDL (schlechtes Cholesterin) erleichtern. Kann Mandeln als Teil unserer normalen Ernährung Essen hilft HDL-Cholesterin, oder „gute“ Cholesterin, Spiegel zu erhöhen. Laut einer Studie von David Jenkins MD getan, Menschen, die gesenkt um 4,4% ihre schlechten Cholesterinspiegel jeden Tag eine Handvoll Mandeln verzehrt werden, und diejenigen, die jeden Tag zwei Hände voll aß reduziert ihre schlechte Cholesterin um 9,4%.

2. Verhindern Krebs

Die Faser in Mandeln hilft bei der Entgiftung des Körpers. Es ermöglicht Nahrung durch das Verdauungssystem effizienter zu bewegen. Dieser Prozess reinigt das Verdauungssystem. Das National Cancer Institute veröffentlicht eine Studie besagt, dass ballaststoffreiche Ernährung das Risiko von Darmkrebs senken. Daher Mandeln können unter Lebensmitteln aufgeführt werden, Darmkrebs zu verhindern, da sie hohen Fasergehalt haben. Mandeln sind auch eine ausgezeichnete Reserve von Vitamin E, Phytochemikalien und Flavonoide, die das Fortschreiten von Brustkrebszellen steuert.

3. Schützen gegen Diabetes

Mandeln haben einen gedrungenen glykämischen Index (GI). Studien zeigen, dass Mandeln die Fähigkeit haben, die nach der Mahlzeit Eskalation im Blutzucker zu senken. Daher unterstützen sie den Blutzuckerspiegel und bieten Schutz vor Diabetes zu stabilisieren.

4. Steigern Sie Ihre Energie

Mandeln sind reich an Mangan, Riboflavin und Kupfer, von denen alle in Hilfe Energie Herstellung. Wenn Sie immer auf dem Sprung sind, versuchen Sie Ihren eigenen Mandelenergieriegel zu machen und Ihre Stromquelle mitnehmen.

5. Verhindern Birth Defects

Mandeln enthalten Folsäure, eine bestätigte Verteidigung gegen Geburtsfehler. Folsäure spielt eine große Funktion bei gesundem Zellwachstum und Gewebekonfiguration, und daher ist es sehr wichtig für das gesunde Wachstum des Fötus. Frauen, die Einnahme Folsäure - von Mandeln essen - während der Schwangerschaft ist wahrscheinlich die Geburt Baby ohne NTD (Neuralrohrdefekte) zu geben.

6. Erhöhen Sie Ihre Brain Power

Wissenschaftliche Messungen für Mandel Vorteile zeigten, dass sie Riboflavin und L-Carnitin, Nährstoffe enthalten, die in das Wachstum der Gehirnzellen helfen. Mandeln enthalten auch Phenylalanin, ein Gehirn steigernde Chemikalie, die unsere kognitiven Funktionen unterstützt. Ayurveda rät mit fünf Mandeln getränkt in Wasser als erstes am Morgen jeden Tag für eine maximale Gehirn Kraft.

7. Stärkung der Knochen und Zähne

Mandeln sind eine gute Quelle für Mikronährstoffe wie Calcium und Phosphor, die Osteoporose verhindern und unsere Knochen und Zähne stärken. Mandeln bieten auch andere Nährstoffe, die Knochenmineraldichte und zur Stärkung des Skelett-Systems zu verbessern.

8. Heilmittel für Anämie

Anämie verursacht wird, wenn rote Blutkörperchen weniger Mengen an Sauerstoff transportieren. Mandeln enthalten Kupfer, Eisen und Vitamine, die in der Synthetisierung von Hämoglobin als Katalysator arbeiten. Daher Mandeln können als vorbeugende Maßnahme für Anämie eingesetzt werden.

9. Gewicht Wartung

Die Kalorie gefüllt Mandelbutter trägt nicht zu einer Gewichtszunahme. Im Gegensatz dazu beigetragen, es zu Gewichtsverlust als die gesunden Ballaststoffe und hohe Protein des Magen sich voll machen halfen. Es gibt sogar einen Vorschlag, dass diese Kalorien nicht absorbiert werden kann und drehen kann nicht in zusätzliche Pfunde. Die Fülle von Essen Mandelbutter, kombinierte mit seinem Ernährungsprofil, gefunden wurde jedoch die Menschen weniger ungesunde Lebensmittel später am Tag macht verbrauchen.

10. Herz-gesunde Protein

Wer auf der Suche auf der Muskelmasse setzen kann Mandelbutter wählen, da es eine gesunde Quelle von Proteinen ist. Die ungesättigten Fettsäuren in Mandelbutter senkt den Cholesterinspiegel und hilft in Schach Herzkrankheit zu halten. Ein gesunder Erwachsener sollte mindestens 25% ihrer täglichen Kalorien aus Fett, und ein Herz-gesundes Fett mit Protein verbrauchen ist der beste Weg zu gehen.

11. Nerven und Muskeln

Das Magnesium in Mandelbutter bietet eine Vielzahl von Vorteilen für das Nervensystem und Muskelkontraktion, wie das Mineral eine Rolle in beiden Funktionen spielt. Es trägt auch zur gesunden Stoffwechsel und Knochengewebe. Dies ist etwas, das Erdnussbutter nicht bieten kann.

12. Antioxidantien

Dies ist ein weiterer Vorteil, dass Butter hat mehr als Erdnussbutter Mandel. Mandelbutter mit seinem Vitamin E, hat erhebliche antioxidative Eigenschaften, die das Gewebe vor oxidativen Schäden schützen. Vitamin E ist ein Antioxidans, das freie Radikale neutralisieren können. Ein einziger Löffel Mandelbutter wird von fast 30% der täglichen Vitamin E Anforderung kümmern.

13. Zu- Verdauung und Stoffwechsel

Mandelmilch enthält geheime Spuren der Faser. Faser ist für seine verdauungsfördernde Wirkung bekannt. So erleichtert Mandelmilch das Problem der Verdauungs weitgehend. Erhöhte Verdauung Wallungen unerwünschte und ungesunde Giftstoffe aus dem menschlichen Körper System. Dies erhöht die metabolische Rate des menschlichen Körpers.

14. Steigerung der körperlichen Wachsamkeit

Mandelmilch ist in den Muskelaufbau Proteine ​​reich. Proteine ​​verbessern Muskel Gesundheit durch beschädigte Bänder und Gewebe zu reparieren. So ist es auch ein sehr wertvolles und Ernährungsgetränk für Sportler. Verbesserter Muskel Gesundheit reduziert Körper Müdigkeit zu einem großen Teil. Somit erhöht Mandelmilch die körperliche Wachheit des menschlichen Körpers.

15. Erhöht Mentale Wachheit

Mandelmilch ist reich an Kalium. Kalium ist eines der Mineralien, die Elektrolyte in dem menschlichen Körper dar. Diese Elektrolyte sind Gebühren, die Speicher zu steigern. So Mandelmilch ist eine natürliche Art und Weise Ihr Gedächtnis zu schärfen.

16. Verringerung des Fiebers

Wenn Sie von hohen Körpertemperatur leiden, die Anwendung dann Bittermandelöl Wesentlichen auf dem Körper kann die Temperatur ziemlich viel verringern. Der Grund? Bittermandel soll alkalische Elemente enthalten, die Toxizität in ihnen haben. Diese Art stellt ein Hindernis vor dem Pilze, Viren oder Bakterien Fieber in einem menschlichen Körper, um sich auszubreiten. Aber der tiefere Grund wurde bisher nicht entdeckt.

17. Als Anästhetikum

Wenn es auf der Haut zu einer kleinen Naht kommt oder Zahn Zupfen, Bittermandelöl kann als Anästhetikum Verbindung verwendet werden. Die toxische Komponente Glykosid Amygdalin genannt, die sich in wesentlichen Bittermandelöl vorhanden ist, hat die Fähigkeit, die Nerven unempfindlich vorübergehend zu drehen, so dass Sie mit dem Gefühl von Schmerz taub sein wird. Aber es muss auch darauf hingewiesen werden, dass Sie nur von außen Bittermandelöl als Anästhetikum Verbindung verwenden können. Der Konsum von innen kann sich auf eine Skala von Gesundheitsgefahren bringen.

18. Natur Detoxifier

Entgiftung ist ein wichtiger Prozess, vor allem, wenn Sie vor kurzem durch eine Binge-eating und Party Phase gegangen. Diese Ereignisse führen definitiv zu einer toxischen Bildung im Körper bei einer übermäßigen Rate, was zu einer schwindenden Stimmung, Stress, stumpfe Haut, glanzlos Haar und so weiter. Wie oben erwähnt, werden die toxischen Verbindungen von Bittermandelöl Ihr inneres System von Toxinen entlasten. So können bessere Ergebnisse bringen in einer kleinen Dosis Bittermandelöl zu injizieren.

19. Heilen Spezifische Krebs-Typen

Die Existenz von Cyanwasserstoff in Bittermandelöl soll heilende Eigenschaften in bestimmten Krebsarten haben. Diese Tatsache wurde vor kurzem in einer medizinischen Studie veröffentlicht. Obwohl in eingehenden Untersuchungen sind immer noch der Ruf der Stunde in diesem Bereich, aber es besteht kein Zweifel, dass es eine weiteren Lorbeer auf die Kappe von Bittermandelöl hinzugefügt.

Also mit Mandeln beginnen und fügen Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung - als Snack, in Läuterungs Smoothie oder in Ihrem Backen. Sie können auch Ihre normale Milch mit Mandelmilch und Mehl mit Mandelmehl ersetzen und die immensen Vorteile genießen. Wir haben alle gehört, dass Mandeln viele verschönernden Qualitäten und ernährungsphysiologischen Vorteile haben. Aber was können sie tun, um unsere Haut zu verbessern? Sehr wenige Menschen sind von ihrer Haut zu verbessern Vorteile bewusst. Wir hoffen, dass das Lernen mehr über sie Sie ermutigen, es als Teil Ihrer Schönheit Regime regelmäßig anwenden und verbrauchen sie als Teil Ihrer Ernährung.

20. Skin Care

Haben Sie schon einmal Mandelöl für die Haut verwendet? Mandelöl ist ein brillanter Feuchtigkeitsspender, wie es Olein Glycerid Linolsäure enthält. Es funktioniert Akne, Mitesser zu verhindern, sowie trockene und stachelig Haut. Es bietet auch Vitamin E für eine gesunde Haut benötigt. Es hilft, einen Glanz auf der Haut zu bringen und wirkt auch als ein mildes Desinfektionsmittel für Wunden. Es wird auch als Massageöl verwendet, um Kinder für den Anbau in ihrem Muskelwachstum zu unterstützen.

21. Schützen die Haut vor Sonneneinstrahlung

Mandeln enthalten reichliche Menge an Vitamin E, die als hautfreundlichen Nährstoff markiert ist. Lebensmittel reich an Vitamin E wirkt als Schutzschild gegen Sonneneinstrahlung und Hautschäden minimieren. Mandelmilch kann effektiv verwendet werden, um Sonnenbrand und andere Hautprobleme zu behandeln.

22. Aromatherapie Massageöl

Das Öl aus Mandeln extrahiert wird auch als Aromaöl zum Massieren des Körpers verwendet. Mandelöl ist für alle Hauttypen geeignet, da sie leicht in die Haut absorbiert werden und eine wundervolle und beruhigende Aroma verleiht. Es pflegt die Haut und macht sie gesund von innen.

23. Natürliche Moisturizer

Almond ist als natürlicher Feuchtigkeitsspender in Betracht gezogen und kann leicht chemisch beladene Feuchtigkeitsspender geben und einen Lauf für ihr Geld Seren. Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich und ein paar Tropfen Öl auf Ihrem Gesicht. Massieren Sie Ihre Haut in Aufwärtsbewegungen einschließlich der Augenpartie. Die Anwendung wird täglich in glatter und weicher Haut führen. Mandelöl hat keinen fettigen Effekt und wird schnell in die Haut einzieht. Es spielt verstopfen auch nicht die Poren.

24. Behandlung von Akne, Mitesser, & Whiteheads

Hautprobleme wie Akne, Mitesser und Pickel sind oft verursacht durch Schmutz und Öl in den Poren der Haut gefangen. Die essentiellen Fettsäuren in Mandeln gefunden steuern die Menge an Öl durch die Talgdrüsen und verhindern, Ausbrüche abgesondert. Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie auf jeden Fall eine Reduzierung Ihrer Akne bemerken. Mandelöl auf die Haut aufgetragen lindert Entzündungen und verringert Hautausschläge.

25. Reduzieren Sie dunkle Kreise und geschwollene Augen

Mandelöl und Paste sind sehr effektiv für die Behandlung unter den Augen dunkle Augenringe. Trinken Sie Mandeln in Wasser und reibt es eine glatte Paste zu machen. Wenden Sie es um die Augen und lassen es über Nacht. Almonds feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften wird die nervtötende Linie erweichen und Augenringe und geschwollene Augen verringern. Dies funktioniert sicherlich besser als Ready-made-Augencremes.

26. Anti-Aging-Natur

Almond wird angenommen, Anti-Aging-Eigenschaften haben. Gesicht mit Mandelöl Massieren bekämpft die Zeichen der Hautalterung, die Haut geschmeidig und jung zu halten. Machen Sie eine Gesichtsmaske mit Honig, Mandelöl und Zitronensaft in gleichen Mengen kombiniert. Verwenden Sie diese einfache Gesichtsmaske zweimal pro Woche um Falten zu reduzieren und revitalisieren die Haut.

27. Clear Skin von Verunreinigungen

Exfoliation ist sehr wichtig, eine richtige Hautpflege zu halten. Sie können Mandeln verwenden, um eine erstaunliche Peeling zu machen. Grind getränkten Mandeln und fügen Sie 1 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel Joghurt zu. Verwenden Sie dies als exfoliator Ihre Haut zu massieren. Dadurch wird die Haut noch straffer machen und die Haut der Verunreinigungen löschen.

28. Entfernen Makeup und reduzieren Auge Falten

Mandelöl wirkt als natürliches Make-up-Entferner. Gießen Sie ein paar Tropfen Mandelöl auf ein Wattepad und streichen Sie es sanft über das Gesicht und die Augen Ihr Make-up zu entfernen. Es funktioniert auch als ein hervorragendes Auge Falten-Serum.

29. Treat Stretch Marks

Die Emollient Eigenschaften von Mandelöl machen es sehr effektiv für die Behandlung von Dehnungsstreifen. Es stärkt und pflegt die Haut durch eine natürliche Resistenz gegen das Zerreißen zu schaffen. Erhitzen Sie das Öl leicht und wendet es auf den Dehnungsstreifen. Massieren Sie den Bereich Ihre Hände in einer kreisförmigen Bewegung für ein paar Minuten mit. Wenden Sie es zweimal täglich, um optimale Leistungen zu beobachten.

30. Reich an Antioxidantien

Mandeln sind reich an Antioxidantien und schützenden Pflanzen Chemikalien, die künstlich hinzugefügt, um mehrere Handcremes sind. Bewerben Mandelpaste oder Mandelöl zu befeuchten Hände, Nägel und Nagelhaut.

Daher sind sowohl Mandelpaste und Mandelöl sind erstaunlich natürliche Haut- und Haarpflegeprodukte. Starten Sie die Anwendung auf Ihrem Gesicht und Haar den Unterschied zu bemerken.

Haar Vorteile von Mandeln

31. Stärkung & Ernähren Haar

Mandeln enthalten Haar freundliche Nährstoffe wie polyungesättigten und mono Fettsäuren sowie Vitamin A, D, B1, B2 und B6. Diese Nährstoffe dringen in die Haarsträhnen und machen das Haar gesund und schön. Die Kombination von Fettsäuren und Fetten in Mandel erweicht, stärkt und pflegt das Haar.

32. Förderung Haarwachstum

Mandeln enthalten hohe Menge an Magnesium, die für die mit gesunden Stränge ein essentielles Mineral ist. Ein Mangel an Magnesium wird häufig zu Haarausfall verbunden ist; daher Mandeln raubend Magnesium durch hilft nicht nur reibungsloses Funktionieren des Körpers aufrecht zu erhalten, sondern ermöglicht auch das Haarwachstum.

33. Treat Schuppe

Das Leiden von Schuppen Problem? Mischen Sie Mandelöl und Neem-Öl in gleichen Mengen und massieren Sie es auf der Kopfhaut. Lassen Sie es über Nacht und dann waschen Sie am nächsten Morgen weg von Schuppen loszuwerden. Mandelöl pflegt und befeuchtet die Kopfhaut flakiness zu entfernen, während Neemöl der antibakteriellen Eigenschaften Schuppen und Entzündungen zu behandeln.

34. Reduzieren hairfall

Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit Mandelöl vermischt mit Rosmarin und Lavendel ätherische Öle Haare fallen zu reduzieren. Geben Sie einige Tropfen Öl auf die Wurzeln der Haare und massieren Sie Ihre Kopfhaut in kreisenden Bewegungen. Lassen Sie es für 2 Stunden auf und dann wie gewohnt Shampoo.

35. Thick & Langes Haar

Kombinieren Sie 3 Esslöffel Mandelöl mit 2 Esslöffel Rizinusöl und 1 Hibiskus-Blume. Erhitzen Sie es für eine Weile und lassen Sie ihn beiseite es abkühlen zu lassen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit ihm für 10 Minuten. Wickeln Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und lassen Sie ihn eine Stunde lang sitzen. Dann waschen Sie es mit Shampoo aus und Zustand Ihrer Haare. Wenden Sie jede Woche diese dicke und lange Haare zu bekommen

36. Krauses Haar steuern

Nehmen Sie sich ein paar Tropfen Mandelöl und wenden Sie es leicht über das Haar. Vitamin E in Mandelöl Bedingungen die Haarfollikel und unkontrollierbare kräuseln glätten ohne das Haar fettig zu machen.

37. Soft & Silky Haar

Um seidig weiches Haar zu erhalten, mischten Henna-Pulver mit Wasser, ein Ei und 2 Esslöffel Mandelöl und läßt es über Nacht. Wenden Sie es auf dem Haar und lassen Sie es für 4 Stunden auf. Waschen Sie sie ab und trocknen Sie Ihre Haare. Dadurch wird Ihr Haar weich und seidig machen und ihm einen roten Farbton geben.

38. Treat Scalp Entzündung

Regelmäßige Exposition gegenüber Staub, Hitze, Verschmutzung und Anwendung von Haar-Styling-Produkten wie Haargel und Styling-Tools nimmt eine Maut auf unseren Haaren, es beschädigt und spröde zu verlassen. Mandelöl dringt tief in die Haarschaft und mildert Kopfhautgewebe Kopfhaut Entzündung zu behandeln.

39. Verhindert, dass Ergrauen

Mandelöl ist auch sehr nützlich bei der alle Arten von Haar Probleme zu behandeln. Es hilft, die Haare fallen und Schuppen zu bremsen und verhindert Ergrauen der Haare. Es macht Ihr Haar seidig und zu glänzend.

Auswahl und Lagerung

Mandeln sind leicht das ganze Jahr über in vielen Formen wie Schalen, erhältlich ungeschält, gesalzen, gezuckert und sogar gepudert. Wenn Sie die geschälte Vielfalt finden, schütteln Sie sie. Wenn es viel Rasseln, dann gibt es hohe Chancen, dass es altert oder schrumpft. Wählen Sie zwischen mit oder ohne Schale Mandeln und vermeiden Sie verarbeitete Mandeln kaufen. Kaufen Sie Mandeln, die hell in der Farbe braun, in der Größe einheitlich sind und fühlen sich schwer. Es sollte von Rissen und Flecken frei sein und sollte nicht ranzig riechen.

Mandeln drehen oft ranzig mit der Zeit. Um Ranzigkeit zu überprüfen, schneiden Sie die Mandeln in die Hälfte und Blick auf den weißen Teil. Wenn der innere Teil der Mandel ist gelb oder eine Wabenstruktur hat, dann sollte es verworfen werden.

Verpackt Mandeln sind am besten in einem kühlen, dunklen Ort gelagert, wo sie leicht für bis zu einem Jahr dauern kann. Sie können es sogar im Kühlschrank aufbewahren. Es wird nicht seinen Geschmack in keiner Weise verändern. Mandelpaste kann für mehr als 2 Monate im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie können auch Mandeln im Gefrierschrank lagern, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Aber versiegeln Sie die Mandeln richtig zum Schutz vor Eisbildung und Feuchtigkeit, die in dem Wachstum von Schimmel führen kann.

Einmal geöffnet, sollte sie in einem luftdichten Behälter verschlossen oder Tütchen in einem kühlen und trockenen Platz. Vermeiden Sie Mandeln zu starken Gerüchen auszusetzen, da sie leicht Geruch von anderen scharfen Materialien über einen längeren Zeitraum, wenn ausgesetzt absorbieren können. Sie schützt vor Insekten und Schädlingen. Mandeln sollten vor Feuchtigkeit weg für maximale Haltbarkeit gehalten werden.

Uses

Mandeln sind eine der vielseitigsten Nüsse in der ganzen Welt. Sie können Mandeln zu fast jeder Mahlzeit und Küche hinzuzufügen. Mandeln werden in Mughlai Küche verwendet und süße Gerichte zuzubereiten. Mandeln haben einen nussigen noch angenehm süßen Geschmack. Sie können in beiden gesalzen und ungesalzen Formen genossen werden. Röstung Mandeln, bevor sie dienen bringt ihren knackigen Geschmack und ihr gesundes Öl aus. Platzieren Sie einige Mandeln auf dem Backblech und braten für 10 Minuten bei 350 Grad Fahrenheit für diesen leckeren Snack!

Gesüßt Mandel Drink ist ein sehr beliebtes indisches Getränk, das unter Verwendung von Mandelmilch hergestellt wird. Mischung Mandelmilch, Obst und gefrorenen Joghurt zu einem leckeren Smoothie.

Mandel Haut ist essbar, aber hat einen bitteren Geschmack. Wenn Sie nicht den bitteren Geschmack mögen, dann können Sie die Haut entfernen. Erwerb ganze Mandeln und schneiden Sie es kurz vor dem Einsatz. Blanchierten Mandeln funktioniert gut als attraktive Garnitur auf Kuchen, Kekse und andere Süßigkeiten. Mandelpaste wird bei der Herstellung von Suppen oder Vinaigrette verwendet Körper und Ernährung hinzuzufügen.

Gesplittert Mandeln werden über Desserts bestreut, besonders Süßspeise und Eis. Gewürfelte Mandeln am besten funktionieren, zum Füllen und Beschichtungen. Almond ist auch zur Herstellung von Mandelbutter verwendet, die einfach erstaunlich schmeckt.

Nährwert von Mandeln

Also, warten Sie nicht. Starten Sie Mandeln in die tägliche Routine einschließlich den Unterschied zu erleben! Genießen Sie die Vorteile der Mandeln in vollen Zügen! Vergessen Sie nicht unten in Ihre Kommentare zu löschen.