5 einfache Meditationstechniken für Surat Shabd Yoga

‚Am Anfang war das Wort, war das Wort Satnaam‘

Dieser Yogi Bhajan ist auch die grundlegende Essenz des Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga ist eine spirituelle meditative Praxis, die auf dem Konzept der inneren Licht und Himmel Klang basiert. Viele spirituelle und religiöse Traditionen wie Sant Mat und Radhasoami dieser Praxis folgen. Surat Shabd Yoga wird auch als ‚Sahaja Yoga‘, ‚den Weg von Licht und Ton‘, ‚dem Weg der sants‘ und ‚das Yoga der Schallströmungen‘ genannt.

Ziel Surat Shabd Yoga:

‚Sure‘ bedeutet ‚Aufmerksamkeit‘, das ist, wie nach außen die Seele selbst zum Ausdruck bringt. Shabd bedeutet wörtlich ‚Wort‘. In Surat Shabd Yoga, bedeutet der Begriff ‚Wort‘ die Musik der Seele. ‚Yoga‘ bedeutet ‚Vereinigung‘. Und das ist der Hauptzweck des Surat Shabd Yoga - die Vereinigung der Seele mit dem Wesen des absoluten höchsten Wesens, die dynamische Kraft der kreativen Energie mit dem Universum in Form von Schallschwingungen umgibt. Surat Shabd Yoga Meditation zielt darauf ab, das Individuum bei der Verwirklichung seine wahre göttliche Selbst zu helfen. Befreiende die Seele aus dem Kreislauf von Leben und Tod, hilft Surat Shabd Yoga in Erleuchtung zu erlangen und schließlich Moksha.

Die Meister des Surat Shabd Yoga beschreiben oft die Erfahrung dieser yogischen Meditation als ‚Sterben während des Lebens‘. Die Meditation beinhaltet die Aufmerksamkeit vom physischen Körper zeichnen und das Bewusstsein mit dem inneren Klang und Licht verschmelzen. Es ist ähnlich wie der physikalische Prozess des Sterbens, wenn die Aufmerksamkeit des physischen Körper verläßt und die Seele geht in die himmlische Universum und das Göttlichen. In Surat Shabd Yoga, erlebt man die Absorption des Bewußtseins in das Licht und den Ton im Zustand der vollen Bewusstsein.

Meditation Technik:

Die Mystiker und Heilige nennen Surat Shabd Yoga ist die Wissenschaft der Seele. Diese Meditation wird auch als ‚Sadhna‘ genannt, da es zu Moksha führt. Surat Shabd Yoga glaubt, dass die Einleitung von einem Satguru ein Muss für eine erfolgreiche Sadhna ist. Diese Surat Shabd Yoga Meditationstechnik ist ein einfacher Prozess, aber es braucht Praxis, es zu meistern.

1. Zeit:

Obwohl diese Meditation zu jeder Zeit und überall durchgeführt werden könnte, raten die Meister früh am Morgen zu meditieren, vor dem Frühstück und möglicherweise vor Sonnenaufgang und auch kurz bevor Sie abends zu Bett gehen. Machen Sie es eine regelmäßige Gewohnheit. Dies hilft bei der in dieser Form der Meditation geschickt werden. Mit regelmäßigem Training, können Sie es perfektionieren und dann erfolgreich die Meditation tun, wann immer Sie wollen oder müssen, es zu tun.

2. Komfort:

Das nächste, was kommt, ist Ihre Position und Komfort. Es wird empfohlen, diese Meditation zu tun, wie alle anderen Arten der Meditation, in einer bequemen Position. Sie müssen Ihren Körper entspannen Sie Ihre Aufmerksamkeit von der Außenwelt ablenken und sie nach innen drehen. Sie können in einem bequemen Stuhl, oder in Sukhasana oder Vajrasana sitzen. Aber halten Sie gerade Ihren Rücken und lassen Sie es nicht lumpen. Komfort bedeutet nicht, Ihren Körper gebeugt, wie die mit der Atmung behindert.

3. Dhyana:

Der nächste Schritt in dieser Betrachtung ist Dhyäna oder Konzentration. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren Körper. Lassen Sie Ihre Atmung natürlich sein; nicht stören. Lassen Sie Ihr Bewusstsein den physischen Körper verlassen und versuchen, es aus der mentalen Chaos im Kopf wegzunehmen. Konzentrieren Sie sich auf den dunklen Bildschirm, die Sie in Ihrem Kopf sehen und konzentrieren sich auf die Augenmitte. Langsam werden Sie die inneren Klänge, die innere Musik, die shabd hören. Ggradually, dass dunkle Schleier erhalten durch Farben und Licht ersetzt.

4. Simran:

Simran bedeutet Wiederholung des Naam. Dies könnte OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam oder einen beliebigen Namen, die Sie glauben, dass Ihr Geist aus dem Chaos führen kann. Unser Geist ist wie ein Schmetterling, es unruhig ist. Simran ist der Schlüssel, dass sie die Tür zu unserem inneren Wesen konzentrieren und öffnen. Surat Shabd Yoga glaubt an die von den alten Gurus in den Schriften erwähnt 'Panch Naam' - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang und Satnaam'. Halten Sie die Naam Wiederholung führen Sie Ihren Geist in Ihrem Gehirn aus dem Chaos zu brauen.

5. Bhajan:

Bhajan bedeutet hier die Musik der Seele. Dieser Schritt hilft, diese Musik zuzuhören. Hocke in Malasana, auch bekannt als Bhajan Pose in Surat Shabd Yoga, und setzen Sie Ihren Daumen in die Ohren aller Art von externem Rauschen zu blockieren. Konzentrieren Sie sich auf den Sitz der Seele, Ihr Ajna Chakra und langsam werden Sie beginnen mit dem inneren Ton zu hören.

Wenn Sie erfolgreich wird abgeschlossen Dhyân, Simran und Bhajan, dann werden Sie mit dem himmlischen Klang und das göttliche Licht verschmelzen. Spüren Sie die Vibrationen und die Einheit mit dem allmächtigen-und fühlen Sie die Seele baumeln hoch!

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