7 Easy Yoga Posen, die helfen, Hip Pain schnell zu heilen

Eine schlechte Körperhaltung bei der Arbeit, keine Bewegung, ein sitzender Lebensstil, ungesunde Lebensmittel - es gibt viele Ursachen für Schmerzen in der Hüfte. Hüftschmerzen kann besonders unangenehm sein. Sie können weder sitzen oder stehen, noch schlafen. In einer solchen Situation, werden Sie bereit, alles zu umarmen, dich zu trösten. Yoga wird nicht nur die Schmerzen lindern, aber möglicherweise es zu verhindern.

Eine Übersicht zu Hüftschmerzen

Das Hüftgelenk ist eine unserer am häufigsten verwendeten Gelenke. Es wird gesagt, eine beträchtliche Menge an Verschleiß und wiederholte Bewegung zu widerstehen. Es ist ein Kugelgelenk, das in der Tat ist auch das größte Gelenk im Körper. Sie paßt so gut zusammen, dass es Zulage für flüssige Bewegung gibt.

Das Hüftgelenk ist haltbar, aber nicht unzerstörbar. Und mit der Nutzung und Alter, kann es beschädigt werden. Die Muskeln und Sehnen im Hüftbereich können überstrapazieren bekommen. Auch kann der Knochen in der Hüfte brechen, was zu Ischias oder eine Fraktur oder beides.

Ein wunder Hüfte kann Schmerzen im Oberschenkel verursachen, die Leiste, innerhalb oder außerhalb des Hüftgelenks und in dem Gesäß. Manchmal Schmerzen vom Rücken oder die Leiste können auf die Hüften ausstrahlen.

Die Aktivität kann verschlimmern die Schmerzen, vor allem, wenn es aufgrund von Arthritis verursacht wird. Der Schmerz kann sogar Ihren Bewegungsbereich verringern, wodurch Ihnen ein Hinken zu entwickeln.

Wie kann Yoga helfen heilen Hüftschmerzen?

Regelmäßige Praxis von Yoga verhindert Steifheit in den Gelenken und Muskeln der Hüften. Es verbessert auch die Zirkulation des Blutes in diesem Bereich. Diese Asanas Ziel mehr als ein Gebiet. Daher sie sich entspannen nicht nur die Hüften, sondern auch die anderen Bereiche, die möglicherweise die Schmerzen strahlen könnte.

7 Asanas In Yoga für Hip Pain Relief

1. Ananda Balasana
2. Anjaneyasana
3. Ardha Matsyendrasana
4. Baddha Konasana
5. Gomukhasana
6. Malasana
7. Rajakapotasana

1. Ananda Balasana

Das Ananda Balasana oder das Happy Baby Pose ist ein Asana, die Sie zurück zu Ihren Wurzeln nehmen, fast ein glückliches Kind zu imitieren in der Wiege zu spielen. Diese Übung gibt Ihre Hände und Beine eine gute Strecke, wie es massiert auch zurück. Ihre Hüften zu öffnen, und es gibt eine Zufuhr von frischem Blut alle durch Ihre Arme und Beine. Ihre Hüftgelenke sind Massagen und entspannt, und daher wird der Schmerz gelindert.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Ananda Balasana

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2. Anjaneyasana

Die Anjaneyasana ist eine niedrige Longe, die auf Ihrem Hüftgelenk und Muskeln speziell funktioniert. Das Gebiet ist gestreckt und abgeschwächt. Die Blutzirkulation wird erhöht und die Muskeln entspannt. Ihre Schmerzen in der Hüfte werden in kürzester Zeit verschwinden. Nur langsam beginnen und auf den Körper hören, drücken nur so weit, wie Sie Ihren Körper ermöglicht es Ihnen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Anjaneyasana

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3. Ardha Matsyendrasana

Eine Torsion wird immer als eine ausgezeichnete Entgiftung sein. Diese Asana Massagen Ihre inneren Organe, entfernt die Giftstoffe und verbessert die Durchblutung in Ihrem System. Ihre Hüften sind auch gespannt. Daher wird die Spannung in der Hüftmuskulatur freigegeben. Es ist ein empfohlenes Asana für Hüftschmerzen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Ardha Matsyendrasana

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4. Baddha Konasana

Diese Übung ist ein Hip Opener. In der Tat ist es alles über die Hüften. Es erlaubt Hüftgelenk und Muskeln eine vollständige Palette von Bewegung, wodurch es lösen und einen Kanal für den freien Fluss der Flüssigkeiten zu schaffen. Alle Blockaden werden gelöst. Mit der Zeit werden Ihre Schmerzen verschwinden, und die Hüfte wird flexibler.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Baddha Konasana

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5. Gomukhasana

Die Gomukhasana oder die Kuh Gesicht Pose ist bekannt, um die Muskeln zu entspannen und ein Gefühl der Ruhe zu verbreiten. Wenn die Beine übereinander gestapelt sind, ist es zu Spannungen in den Muskel-Sehnen Gelenke geschaffen, und diese eskaliert wird. Das Rückenmark, in Reaktion auf diese Belastung, signalisiert die Muskeln zu entspannen. Die Strecke, die diese Haltung führt zur Freisetzung von Endorphinen schafft, die ein Gefühl der Entspannung in Ihrem Körper und Geist zu, wodurch die Linderung der Schmerzen in der Hüfte induzieren.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Gomukhasana

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6. Malasana

Die Malasana ist im Grunde eine Hocke. Es ist eine unglaubliche Asanas zu üben, wenn Sie einen Hüftschmerzen haben, weil es Ihre Hüften öffnet und entspannt die Muskeln. Es macht Ihre Hüftgelenke stark und strafft auch die Gegend. Die Blutzirkulation wird verbessert, und keine Schmerzen und Engegefühl sind mit Leichtigkeit zu bekämpfen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Malasana

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7. Rajakapotasana

The Pigeon Pose wirkt Wunder die Schmerzen zu lindern, weil es die Hüfte Muskel dehnt, wodurch die verbauten Freigabe Spannung. Es sorgt für die richtige Strömung von Flüssigkeiten und erfolgreich bricht Energieblockaden im Hüftbereich. Es dient auch als Hip-Toner.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Rajakapotasana

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Haben Sie schon einmal Yoga für Hip Schmerzlinderung versucht? Sie sagen, dass Vorbeugen ist besser als heilen, so ist es eine gute Idee zu beginnen Yoga zu praktizieren jetzt keine Schmerzen und Beschwerden in der Hüfte zu vermeiden. Aber wenn Sie bereits Hüftschmerzen haben, wissen Sie, was zu tun ist! So stellen Sie sicher, dass Sie es unter der Aufsicht eines erfahrenen Yoga-Praktizierende tun.