7 ehrfürchtige asanas, die Ihren Nackenschmerz auf Wiedersehen küssen wird

Wie oft haben Sie mit einem schrecklichen Fang in den Hals aufgewacht, die mit dem Tag erfolgreich versaut hat? Das Nackenschmerzen ist nicht nur schmerzhaft und unbequem, sondern schafft auch Sie daran zu hindern, Ihren gewohnten Aufgaben zu tun. Nun, das ist eine wahre Geschichte, und es geschieht die meisten von uns. Aber wie viel wissen wir über unseren Hals? Wir nehmen es oft für selbstverständlich, nicht wahr?

Warum beenden Sie mit einem Nackenschmerzen Up?

Der Hals besteht aus Wirbeln gemacht, die direkt aus dem Schädel auf den Oberkörper erstrecken. Die zervikale Scheiben abfedern zwischen den Knochen. Es ist schließlich die Bänder, Knochen und Muskeln im Nackenbereich, die sie unterstützen und Bewegung ermöglichen. Wenn eine Anomalie, Verletzung oder Entzündung, könnten Sie mit einem steifen, schmerzenden Nacken enden.

Wenn Sie Ihren Hals Übernutzung oder eine durchweg schlechte Haltung haben, können Sie mit Schmerzen im Nacken enden. Natürlich kann eine Verletzung oder ein Muskel zieht auch Schmerzen verursachen.

Dies sind einige der häufigsten Ursachen für einen Nackenschmerzen:

Ein. Eine schlechte Körperhaltung b. Spannung oder Dehnung in den Nackenmuskel c. Ein Schreibtisch-Job, wobei Sie sitzen in der gleichen Position zu lange d. Schlafen in der falschen Position e. Ein plötzlicher Ruck in dem Hals während des Trainings

Mehr als oft nicht, ist ein Nackenschmerz nicht eine ernsthafte Erkrankung und kann innerhalb von wenigen Tagen gelindert werden. Es ist selten, dass ein Nackenschmerzen eine schwere Verletzung oder Krankheit anzeigt. Wenn jedoch der Schmerz über eine Woche andauert, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Wie entbindet Yoga Nackenschmerzen?

Der Hals ist ein empfindlicher Teil des Körpers, und es ist auch immer in Bewegung, die es länger dauert, um zu heilen. Yoga in der Regel hilft, den Stress in den Bereichen zu entfernen, den Hals umgibt, öffnet dadurch sie. Es erleichtert die Muskeln und macht Bewegung erleichtert. Yoga ist der ultimative Heiler für Nackenschmerzen.

7 schmerzlindernde Asanas In Yoga für Nackenschmerzen

1. Sukhasana (Variation)
2. Gomukhasana
3. Marjariasana Und Bitilasana
4. Ardha Matsyendrasana
5. Balasana
6. Viparita Karani
7. Shavasana

1. Sukhasana (Variation)

Die Sukhasana oder die Easy-Haltungs kann fast überall durchgeführt werden. Wenn diese Asana mit einer sanften Ohr-zu-Schulter-Bewegung sowohl auf dem rechte und linke Seite kombiniert wird, erleichtert es die seitliche Bewegung des Halses. Es erstreckt sich auch auf die trapezius nach unten und die Schultermuskulatur. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist, während Sie diese Übung üben.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Sukhasana

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2. Gomukhasana

Es besteht kein Zweifel, dass die Gomukhasana oder die Kuh Gesicht Pose, ist sehr vorteilhaft. Wenn es um ein Rast- oder Schmerzen im Hals kommt, ist es die Strecke der Arme und Schultern, dem Vorteils. Es hilft, die Belastung in der Nackenmuskulatur zu entlasten, Leichtigkeit der Bewegung im Nacken ermöglicht. Mit dieser Asana, die alle die eingeschlossene Stress im Nacken gelöst wird.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Gomukhasana

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3. Marjariasana Und Bitilasana

Diese beiden Asanas genannt populär die Kuh-Katzen-Pose, zusammen getan. Die Bewegung macht es zu einer sanft nach oben und nach unten fließt Haltung, die die gesamte Wirbelsäule verbiegt. Es gibt den Hals und Rücken des Rumpfes eine wunderbare Strecke. Es ist eine einfache Bewegung, den Raum durch die ganze Weite des Halses erzeugt.

Um mehr über diese Asanas zu kennen, klicken Sie hier: Marjariasana, Bitilasana

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4. Ardha Matsyendrasana

Dieser sitzt Twist ist eine große Entgiftung, die macht auch die Wirbelsäule flexibler. Es massiert die inneren Organe und induziert auch von Seite zu Seite Flexibilität im Nacken.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Ardha Matsyendrasana

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5. Balasana

Die Balasana oder die Kindposition ist eine Ruhe darstellen. Abgesehen von Stress zu reduzieren und Spannung, es tief entspannt den Rücken und Nacken.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Balasana

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6. Viparita Karani

Die Viparita Karani ist so ein täuschend Asana. Es sieht kompliziert aus, aber es ist in der Tat sehr entspannend. Es gibt Ihrem Körper die dringend benötigte Ruhe. Es beruhigt den Geist und nimmt den Druck am Hals und die Wirbelsäule, wenn Ihr Körper auf den Boden sinkt.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Viparita Karani

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7. Shavasana

Die Shavasana ist die ultimative Restaurations Pose in Yoga. Es lindert Stress und flößt einen Zustand des Friedens und der Ruhe in beide Körper und Geist. Es ist auch zu dieser Zeit, wenn der Körper auf die physiologischen Veränderungen anpasst, dass die verschiedenen Posen bringen. Es ist in dieser Pose, dass der Hals vollständig heilt.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Shavasana

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Yoga ist eine unglaubliche Praxis, durch die fast jedes Problem gelöst werden kann. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie die richtigen Posen üben ein bestimmtes Problem zu überwinden. Wenn Sie einen Nackenschmerzen haben und wollen es durch Yoga zu entlasten, ist es am besten Sie die Anleitung eines erfahrenen Instruktors suchen.

Eines ist sicher wissen - Yoga Sie heilen! Haben Sie schon einmal Yoga für Hals Schmerzlinderung versucht? Wie hat es Ihnen helfen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns von unten zu kommentieren.