Ananas-Diät - Wie zu tun und was sind ihre Vorteile?

Haben Sie einen besonderen Anlass in weniger teilnehmen als eine Woche? Versucht, verschiedene Diätpläne, die nicht funktioniert hat? Wollen Sie Gewicht verlieren, gut aussehen und Ihre Gesundheit zu verbessern? Keine Sorge; Sie können 5 Kilo in nur fünf Tagen verlieren. Wie? Nun, diese Frage hat nur eine Antwort-Ananas-Diät. Diese Diät erfordert, dass Sie zwei Kilo Ananas zusammen mit anderen gesunden Lebensmitteln für 5 Tage zu essen. Also, indem Sie diese Diät für 5 Tage, werden Sie schnell Gewicht verlieren, ohne die Gesundheit zu schädigen. Die Ananas-Diät werden Ihnen helfen, Wasser Gewicht, mobilisieren, um das gespeicherte Fett und entgiften Sie Ihren Körper von innen zu verlieren. Das Ergebnis-ein frischer, abgemildert, glühend, und das Lächeln Sie! Wollen Sie wissen, wie Sie die richtige Art und Weise die Ananas-Diät in Ihren Alltag einzubauen? Sicher, wir werden bald dazu kommen, aber zunächst wollen wir sehen, wie Ananas Hilfsmittel Gewichtsverlust.

Wie Ananas Aids Gewichtsverlust?

• Ananas enthält Bromelain, ein proteolytisches Enzym, die Entzündung zu verringern hilft. Entzündung verursacht Gewichtszunahme durch Rendern der Gewichtskontrolle Hormons Leptin weniger wirksam (1).
• Ananas verbessert die Verdauung. Die verschiedenen Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe, die in die richtige Verdauung Ananas sorgen und helfen, den Darm zu reinigen. Dies wiederum hilft Gewicht verlieren und reduziert Blähungen (2).
• Das Bromelain in Ananas hilft auch bei der Nahrungsaufnahme, verlangsamt Stuhlgang, und hilft somit den Appetit zu unterdrücken (3).
• Ananas sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. 1 Tasse Ananas enthält 70 bis 80 Kalorien, und da Ananas saftig und Füllung sind, Sie fühlen sich nicht hungrig für eine längere Zeit (4).
• Ananas helfen Ihnen, aktiv und energisch zu bleiben, wie es reich an Vitamin B1 ist. Vitamin B1 ist ein Kofaktor für die enzymatische Reaktion für die Energieerzeugung benötigt (5). Wenn Sie aktiv sind, neigen Sie dazu, weniger Giftstoffe und den Stoffwechsel hält Brennen zu akkumulieren. Dies trägt auch zur Gewichtsabnahme.

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Nun lassen Sie uns tauchen tief in die 5-Tage-Diät-Plan. Sie können für 3 Tage oder 5 Tage, diese Diät tun auf Ihren Gewichtsverlust Ziel abhängig.

5-Tage-Ananas-Diät

Tag 1

Warum das funktioniert

Starten Sie Ihren Tag mit Apfelessig und Honig wird Ihren Körper und erhöht die metabolische Rate entgiften. Ananas und Haferflocken ist eine köstliche Kombination. Auch Haferflocken ist reich an Ballaststoffen, die Fettaufnahme verhindern. Thunfisch ist eine große Quelle von magerem Eiweiß und gesunde Fette. Eine leichte, aber wesentliche Abendessen reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Eiweiß wird Ihnen helfen, nachts besser schlafen.

Ersatz

Apfelessig - Lemon Haferflocken - Mehrkornbrot mit Erdnussbutter-Thunfisch - Makrele oder gegrillte Tofu Tomaten - Spinat Spargel - Französisch Bohnen Hühnerbrust - Lean Teile von Truthühnern oder gegrillten Pilze

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 1

Der erste Tag wird hart sein. Insbesondere dann, wenn Sie die Gewohnheit der Binge-eating haben. Da jedoch diese Diät-Diagramm gesunde Proteine ​​und Fette enthält, werden Sie mehr motiviert fühlen an den Plan zu halten.

Tag 2

Warum das funktioniert

Über Nacht durchnässt Bockshornklee Wasser hilft, metabolische Rate zu erhöhen. Mandeln sind eine gute Quelle für gesunde Fette, während Eier reich an Proteinen sind. Huhn ist eine große Quelle von Protein während Ananas und Zitrone Hähnchen-Salat sind voll von Aromen und Geschmack so gut, wie sie aussehen. Frische Ananas und Wassermelone Saft Hydrate und spült Giftstoffe. Veggies und Lachs ist am besten für ein nahrhaftes leichtes Abendessen.

Ersatz

Bockshornkleesamen - Fenchelsamen Mandeln - Walnüsse Rührei - Sojamilch oder fettfreie Milch Huhn - Pilz oder Truthahn Watermelon - Granatapfel Lemon - Apfelessig Minze - Korianderblätter Sauteed Gemüse - Gegrilltes Gemüse Lachs - Thunfisch oder Makrele

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 2

Bis zum Ende des 2 Tage werden Sie ein gutes Gefühl über sich selbst beginnen. Sie schlafen besser und ein gutes Frühstück am Morgen werden Sie aktiv den ganzen Tag halten. Sie freuen uns auf Tag 3.

Tag 3

Warum das funktioniert

Grüner Tee wird mit Antioxidantien geladen und hilft, die Giftstoffe auszuschwemmen. Kalk und Zitronensaft sind große Quellen von Vitamin C und damit helfen, das Immunsystem zu stärken. Die Pilz-Omelette ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein und Nahrung für Ihre Muskeln. Thunfisch-Salat Wrap ist leicht und reich an gesunden Fetten und mageres Eiweiß. Sprossen enthalten eine gute Menge an Protein. Schwarzer Pfeffer ist reich an Vitamin E, ein starkes Antioxidans und hilft bei der Gewichtsabnahme und verlangsamt Alterung. Veggies enthalten komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Verdauung, Hilfe Gewichtsverlust verbessern, und viele Krankheiten bekämpfen.

Ersatz

Grüner Tee - Schwarzer Kaffee Kalk / Zitronensaft - Apfelessig Mushroom - Tofu Eggs - Fettfreie Milch-Thunfisch - Sardine Salat - Chinakohl Sprossensalat - Bengal Gramm Salat Schwarzer Pfeffer - Prise Cayennepfeffer Chicken - Lachs oder Truthahn

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 3

Am Ende des Tages 3, wird Ihr Gewichtsverlust sichtbar sein. Sie werden eine Menge Wasser, Gewicht zu verlieren und schlanker aussehen. Sie können die Ananas-Diät hier stoppen und zu Ihrer normalen Ernährung zurückkehren. Aber, wenn Sie das Fett mobilisieren wollen, gehen Sie zu Tag 4.

Tag 4

Warum das funktioniert

Honig und Limettensaft mit warmem Wasser hilft, Fett zu schneiden. Quinoa ist reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe. Es wird Ihnen helfen, Ihren Tag kurbeln. Ein Obstsalat Mittagessen wird Ihnen helfen, alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten. Zimt ist nicht nur ein Verlust Mittel Gewicht, sondern verleiht auch Geschmack. Buttermilk ist eine ausgezeichnete Quelle von Kalzium und verbessert die Verdauung. Thunfisch wird mit magerem Protein geladen und wird dazu beitragen, Ihre Muskeln wieder aufzubauen.

Ersatz

Honig - Ahornsirup Limettensaft - Apfelessig Quinoa - Hafer Strawberry - Blueberry Kiwi - Watermelon Saure Sahne - Fettfreie Joghurt Zimt - Nutmeg Buttermilk - Kokoswasser Thunfisch - Tofu oder Huhn

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 4

Da Sie Ananas nur dreimal am Tag essen, fühlen Sie sich weniger zurückhaltend. Außerdem werden Sie beginnen zu Licht fühlen und aktiver geworden. Obwohl Ihr Stoffwechsel Tempo abholen, werden Sie nicht den Drang zu Binge fühlen. Und das ist, weil Sie Ihren Körper alle notwendigen Nährstoffe gegeben haben.

Tag 5

Warum das funktioniert

Zimt und Ingwer beide helfen, Gewicht zu verlieren und verbessert die Verdauung. Eier sind eine große Quelle von Eiweiß, Mandeln enthalten gesunde Fette und Weizenpfannkuchen sind reich an Ballaststoffen. Ein leichtes Mittagessen mit gegrillten Makrelen wird Ihnen helfen, Ihre nächste Dosis mageres Eiweiß und gesunde Fette zu bekommen. Joghurt ist mit nützlichen Darmbakterien geladen, die richtige Verdauung gewährleistet. Ein köstliches noch gesund gebratenes Huhn mit Spinat und Tomaten wird Ihren Gaumen sättigt und Gewichtsverlust helfen.

Ersatz

Zimt - Nelken Ingwer - Grüner Tee-Ei - fettfrei Milch oder Sojamilch Weizenpfannkuchen - Spinat-Smoothie Ahornsirup - Honig Mandeln - Macadamianüsse Makrele - Thunfisch oder Tofu Spargel - Spinat oder Französisch Bohnen Fettfreie Joghurt - 1 Apfel Chicken - Boden Pute oder Lachs-Spinat - Mangold Tomaten - Avocado

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 5

Sie werden überrascht sein, eine schlankere und durchtrainierten Körper bis zum Ende des Tages zu sehen 5. Sie werden auch eine Veränderung fühlen innerhalb wie man es von Verdauungsstörungen, Gastritis, Gelenkschmerzen leiden, werden aufhören, und häufige Kopfschmerzen. Sie werden besser schlafen und morgens fühle mich großartig, wenn Sie aufwachen.

Nützlicher Tipp

Alle während der Diät Tage, halten Sie sich mit Feuchtigkeit versorgt. Dies wird helfen, ausgewogene pH-Werte im Körper zu halten und verhindern, Säure.

Übungen für Ananas-Diät

Obwohl gesunde Ernährung ein entscheidender Faktor, wenn es um Gewicht zu verlieren, kann man nicht völlig ignorieren ausarbeitet. Sie müssen die Energie aufwenden, die Sie verbrauchen. Und der beste Weg, dies zu tun ist, verschiedene Arten von Übungen enthalten. Hier ist ein Workout-Routine Sie folgen können.

• Neck Umdrehungen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Schulter-Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Arm Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Handgelenksdrehung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Knöcheldrehung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Side Lunges - 2 Sätze mit 5 Wiederholungen
• Spot-Jogging - 5 - 10 Minuten
• Jumping Jacks - 2 Sätze von 20 Wiederholungen
• Vorwärts lunges - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Springen lunges - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Kniebeugen - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Knirschen - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Push-ups - 2 Sätze mit 5 Wiederholungen
• Bergsteiger - 2 Sätze mit 10 Wiederholungen
• Strecken

Vorteile von Ananas-Diät

• Aids Gewichtsverlust
• Fördert die Verdauung
• Verstärkt Immunität
• Verhindert Arthritis
• Beschleunigt metabolische Rate
• Reduziert Entzündungen

Nebenwirkungen von Ananas-Diät

• Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr, können Sie von Säure leiden
• Kann es zu Durchfall
• Anschwellen von Mund und Wangen

Vorsicht

Stoppen Sie diese Diät sofort, wenn Sie extrem schwach fühlen oder Hautausschläge um die Mundwinkel bekommen.

Ananas-Diät zur Gewichtsreduktion ist äußerst wirksam, wenn sie richtig befolgt. Im Anschluss an die Diät-Plan, sich hydratisiert zu halten, und die Ausübung ist definitiv die gewünschten Ergebnisse zu zeigen. Also, halten nicht nur darüber nachzudenken. Starten Sie die Ananas-Diät-Plan heute!

Wenn Sie Fragen haben, bitte Kommentar unten in der Box.