Top 10 Lebensmittel zu essen für einen gesunden Uterus

Uterus ist ein lebenswichtiges Organ in dem Körper einer Frau. Es bildet die Grundlage des weiblichen Fortpflanzungssystems. Somit spielt es eine entscheidende Rolle bei der Gründung des Lebens. So wird es umso wichtiger, Ihre Gebärmutter gesund zu halten. Lesen Sie wissen, welche Lebensmittel für eine gesunde Gebärmutter müssen Sie in Ihrer Ernährung.

Als ich begreifen wollte, habe ich eine Menge Forschung auf gesunde Lebensmittel für Gebärmutter Stärkung. Aber zu meinem Erstaunen fand ich kaum Website Nahrungsmittel auflistet, die uterine Gesundheit zu fördern. Also, das ist mein Geschenk an all jenen Frauen da draußen, die wissen wollen, ‚was zu essen; optimale uterine Gesundheit zu genießen.

Lebensmittel für eine gesunde Gebärmutter - Top 10 Foods

Hier sind die Top 10 Lebensmittel für einen gesunden Gebärmutter, die uterine Gesundheit zu verbessern:

1. Faser:

Kann eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen Essen helfen, die Abfälle und Giftstoffe aus dem Körper zu eliminieren. Keine Sorge, wenn Sie 2 bis 3 Stuhlgang pro Tag haben. Es ist gesund. Auch kann ballaststoffreiche Ernährung helfen, übermäßige Östrogen zu entfernen, die in Ihrem Körper gespeichert werden. Dies verhindert die Bildung von Uterusmyomen. Schauen Sie sich Bohnen, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte als Quelle für Ballaststoffe. Versuchen Sie Bio-Lebensmittel zu essen, da es frei von Chemikalien und Pestiziden sein. Diese unerwünschten Chemikalien könnten Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft schaden. Auch wenn eine ballaststoffreiche Ernährung zu essen, ist es wichtig, dass Sie etwa 8 bis 10 Gläser Wasser trinken jeden Tag. Es wird die Bewegung der Faser durch den Verdauungstrakt erleichtern.

2. Gemüse:

Gemüse ist eine gute Quelle für Kalzium, Kalium, Magnesium und Vitamine. Essen eine Ernährung reich an Gemüse die fiesen Myomen in Schach zu halten. Gemüse kann auch so lange um den Fortschritt von Myomen verlangsamen, wie Sie essen Gemüse, wie Hülsenfrüchte, Kohl, Chinakohl und Brokkoli. Diese Gemüse sind reich an Phytoöstrogenen. Phytoöstrogene hat die Fähigkeit, mit dem körpereigenen Östrogen zu konkurrieren. So hilft es Ihre Östrogenspiegel zu senken, wodurch das Wachstum von Tumor in die Gebärmutter zu stoppen.

3. Früchte:

Früchte, die reich an Vitamin C und Bioflavonoide können in behindern das Wachstum von Myomen in der Gebärmutter helfen. Sie können auch Ihre Östrogenspiegel normalisieren. So stellen Sie sicher, essen Sie eine gute Portion Obst. Bioflavonoide auch Eierstockkrebs verhindern und helfen, Ihr Fortpflanzungssystem gesund zu halten. In der Tat versuchen, Früchte essen zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie Hunger verspüren. Dadurch werden Sie von Essen Junk zu stoppen und liefern auch die Nährstoffe durch die Gebärmutter benötigt um gesund zu bleiben.

4. Milchprodukte:

Die tägliche Verzehr von Milchprodukten wie Joghurt, Käse, Milch und Butter ist für uterine Gesundheit wesentlich. Diese Milchprodukte sind reich an Kalzium und Vitamin D. Während das Kalzium die Knochen gesund zu halten hilft, spielt Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Myome zu halten weg. Sie benötigen Vitamin D auch bei der Aufnahme von Kalzium zu helfen.

5. Grüner Tee:

Grüner Tee wird mit Antioxidantien gefüllt. Sie nicht nur helfen, einen gesunden Gebärmutter zu halten, sondern können auch Myome in dem Gebärmutter behandeln. Laut Kräuter-Spezialisten, Frauen mit Uterusmyomen sollten grünen Tee trinken regelmäßig für ca. 8 Wochen. Dies wird in der Reduzierung der Anzahl von Myomen helfen.

6. Kaltwasserfische:

Fische, die in kaltem Wasser, wie Makrele und Lachs gedeihen sind reich an Omega - 3 essentielle Fettsäuren. Sie helfen, die Produktion von Prostaglandin in den weiblichen Körper zu reduzieren. Dies ist ein Hormon, wie Verbindung, die schwere Kontraktion des Gebärmutter verursachen kann. Aufgrund der Schwere der Kontraktion, kann es manchmal dazu führen, die Gebärmutter malpositioned zu bekommen.

7. Lemon:

Wir alle wissen, dass Zitronen reich an Vitamin C sind, und sie helfen, unser Immunsystem zu stärken. Das Vitamin hilft auch bei der Immunität der Gebärmutter zu verbessern. Wenn dies geschieht, wird Ihre Gebärmutter besser gerüstet Bakterien abzuwehren, wodurch verhindert Infektionen. Verbrauchen Sie ein Glas warmes Wasser mit einer Zitrone in es am Morgen jeden Tag gequetscht. Dies wird die Gesundheit Ihrer Gebärmutter verbessern.

8. Greens:

Greens, wie Grünkohl, Spinat, Grünkohl und Brennnesseln, hilft, das Basen-Gleichgewicht des Gebärmutter zu halten. Sie bieten auch Mineralien für die optimale Funktion des Nervensystems. Sie können einen Tee aus Brennnessel machen und verbrauchen 2 bis 4 Tassen täglich. Sie können auch andere grüne Gemüse auf Ihre Ernährung. Sie erhalten alle Nährstoffe, einschließlich Folsäure, Gebärmutter, um sicherzustellen, ist bereit, ein gesundes Baby zu schaffen.

9. Nüsse und Samen:

Samen und Nüsse werden von Ihrem Körper für eine optimale Produktion von Hormonen benötigt. Verbrauchen Samen und Nüsse, wie Mandeln, Leinsamen und Cashew-Nüssen. Sie sind reich an Omega - 3 Fettsäuren und gutes Cholesterin. Die Omega - 3-Fettsäuren helfen bei Myomen zu beseitigen und auch Gebärmutterkrebs zu verhindern. Die gute Cholesterin hilft dem Serumcholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Es verhindert auch die Geburt eines Frühgeborenen oder ein geringes Gewicht Vollzeit Baby.

10. Castor Oil:

Viele von Ihnen können Rizinusöl aus Ihrer Kindheit erinnern, wenn Ihre Mutter Sie gezwungen, einen Teelöffel zu verbrauchen Verstopfung und reinigen Sie Ihr System zu erleichtern. Nun, Einnahme von Rizinusöl (igitt!) Kann Eierstockzysten und Myome behandeln. Darüber hinaus hilft die Anwesenheit von Ricinolsäure in Rizinusöl Ihr Immunsystem zu stärken. Im Ergebnis macht es die Gebärmutter resistenter gegen Infektionen.

Ich habe versucht, eine Kombination dieser Lebensmittel meine Gebärmutter gesund zu halten. Sie halfen mir enorm. Hoffnung, es für Sie gut auch funktioniert. Lassen Sie mich wissen, was Sie versucht durch Ihr Feedback zu den Kommentaren unten fallen.