5 Lebensmittel zu essen und 5 Lebensmittel zu vermeiden, für fettige Haut

Einige von uns sind natürlich gesegnet mit normaler, gesunder Haut, während einige sind leider nicht. Allerdings müssen Sie sich keine Sorgen, weil immer natürlich gesund, strahlende Haut ist nicht eine sehr schwierige Aufgabe heute. Durch folgende intern ein Diät-Regime, können Sie Ihren Weg in Richtung natürlich strahlende Haut arbeiten.

Fettige Haut ist eine große Enttäuschung. Er hinterlässt eine klebrige Marke auf Ihrer Eitelkeit. Dieser Hauttyp ist sehr anfällig für Mitesser und Akne. Auch fettige Haut sondert überschüssigen Talg, die das Gesicht fettig und glänzende Blätter. Nun, dank unserer Gene, ölige Haut wird über Generationen vererbt. Allerdings sind einige anfällig für fettige Haut aufgrund von Umweltfaktoren wie Ernährung und Lebensstil. Veränderungen in der Ernährung sind dafür bekannt, zu verbessern und zu vielen Hautkrankheiten zu heilen, und können Sie gesunden, glühende Haut erreichen helfen.

Das Essen ist ein wichtiger Faktor für den Lebensstil, die Ihre Gesundheit entscheidend beitragen kann. Mehrere Lebensmittel, die wir gefährlich für die Haut essen kann. Die Liste der Lebensmittel mit fettiger Haut zu vermeiden, ist ziemlich lang. Im Gegenteil sind viele Lebensmittel für die Haut sehr vorteilhaft und fettiger Haut loszuwerden in kürzester Zeit helfen kann.

Lebensmittel zu essen für fettige Haut:

1. Faser:

Faser nimmt die wesentliche Nährstoffe und spült Giftstoffe aus dem Körper. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Hafer, Mais und Zitrusfrüchte stärkt die Textur der Haut und gibt Ihnen sauber, gesund aussehende Haut.

2. Wasser:

Es kann kein Wunder andere als Wasser sein. Wasser ist bekannt, ein Reinigungsmittel zu sein, und spült alle Giftstoffe aus dem Körper. Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag mit Feuchtigkeit versorgt Ihren Körper und macht die Haut Aussehen und fühlen sich frisch. Reines Wasser ist besser als jedes andere Getränk.

3. Gurken:

Es ist eine Tatsache, dass Gurke von 95 Prozent aus Wasser besteht. Es hat antioxidative Eigenschaften und rehydriert die Haut. Es hat eine kühlende Wirkung auf die Haut und hilft Ihnen, sauber, frisch aussehende gesunde Haut zu erreichen. Für die beste Wirkung auf die Haut, versuchen Sie essen sie roh.

4. Grapefruit:

Grapefruit ist reich an Ballaststoffen und Wassergehalt. Es ist auch reich an Vitamin C, die in Ausspülen der Giftstoffe aus dem Körper hilft. Für die besten Ergebnisse, essen Grapefruit oder den Saft ohne Zucker.

5. Omega-3-Fettsäuren:

Für gesunde Haut entscheiden sich für Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren, da diese entzündungshemmenden Eigenschaften. Avocados, Sojabohnen, Nüsse, Thunfisch und Lachs sind in Omega-3-Fettsäuren reichen.

Lebensmittel zu vermeiden, für fettige Haut:

6. Milchprodukte:

Dies kann als eine erschreckende Tatsache kommen Sie über, aber Milch und Milchprodukte können tatsächlich für die Haut schädlich sein. Es kann eine schreckliche Auswirkungen auf die fettige Haut haben, Akne-Fragen im Zusammenhang mit Verschlechterung und Alterung beschleunigt. Drehen Sie das Glas Milch Sie gezwungen wurden, als Kind zu trinken und suchen Sie nach dem „Calcium“ Gehalt in grünem Blattgemüse statt.

7. Zusatz von Zucker:

Zusatz von Zucker wie Honig, Rohrzucker, Maltose und Maissirup kann Hormon und Blutzuckerspiegel auslösen, um überschüssige Ölproduktion führen, ein fettiges Aussehen verleiht und zu einem hohen Risiko von Akne führen. Zuckerzusatz hat einen hohen glykämischen Index und kann schädlich für die Haut sein. Daher begrenzen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln und Getränken, den Zuckerzusatz verwenden.

8. Fettes Fleisch:

Rote und fettes Fleisch wie Lamm, Schweinefleisch, Schinken und Rindfleisch sind in gesättigten Fetten, die reich. Diese Fette sind in Verbindung mit Fett und Cholesterin, die auch Auswirkungen auf die Haut haben. Versuchen Sie zu begrenzen oder die Aufnahme von Fett-roten Fleisch zu reduzieren.

9. Salty Snacks:

Alle von uns für Snacks wie Kartoffelchips, Französisch frites, gebackene Kekse und salzige Kekse sehnen. Diese salzigen Snacks sind reich an Trans-Fettsäuren und Natrium, die die Gesundheit der Haut schädigen durch eine Entzündung verursacht. Vermeiden salzigen Snacks können für Ihre Haut auf lange Sicht von Vorteil sein.

10. Angereichertes Mehl:

Angereichertes Mehl gebildet wird, wenn Vollkorn wird seine Faser und Nährstoffgehalt abgezogen. Angereichert Getreide, Brot, Backwaren und Nudeln sind in angereichertem Mehl reich; Diese führen zu überschüssiger Ölproduktion, was zu fettig, glänzende Haut anfällig für schwere Hauterkrankungen geben. Sie können diese und verbrauchen ganzes Brot, Hafer und braunen Reis statt ersetzen.

Gesund aussehende Haut leicht nicht erreicht werden kann und natürlich. Nur ein ganzheitlicher Ansatz für Ihre Diät-Regime, eine gesunde und ausgewogene Ernährung umfassend und ungesunde Lebensmittel zu vermeiden, können Sie die unerwünschten Öl von der Haut helfen, loszuwerden.