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Fühlen Sie sich oft schläfrig, lethargisch und träge während des Tages? Wenn Sie nicht richtig in der vergangenen Nacht geschlafen haben, ist Lethargie das offensichtliche Ergebnis. Aber wenn Sie dies passiert auch nach einem guten Schlaf hat, dann ist etwas definitiv nicht richtig! Es könnte einige zugrunde liegende Problem, dass Sie fühlen sich müde und schläfrig den ganzen Tag macht, und es muss so schnell wie möglich behoben werden.
Wenn Sie nicht die Aufmerksamkeit jetzt auf dieses Problem zahlen, kann diese Müdigkeit zu mehreren Problemen führen, einschließlich:
Ayurveda sagt, dass es mehrere Ursachen, die man den ganzen Tag schläfrig machen kann. Die Gründe dafür könnten entweder körperliche Veränderungen oder mentalen Stress in Beziehung gesetzt werden. Aber der wichtigste und interessanteste Teil ist, dass die Lösungen für dieses Problem innerhalb der Ursachen selbst verborgen sind.
Lassen Sie uns über die Ursachen erfahren, dass Sie sich schläfrig fühlen und lethargisch den ganzen Tag und wie man sie los zu werden.
Dies ist eine der Ursachen, die Sie während des Tages schläfrig fühlen. Es wird empfohlen, für mindestens sechs bis sieben Stunden in der Nacht ausreichend Schlaf zu haben. Auch, die anderen grundlegende Praktiken wie Koffein zu vermeiden (in Form von Tee oder Kaffee) drei bis vier Stunden, bevor Sie schlafen können Sie am Morgen frisch zu fühlen.
Faktoren wie Stress, Depression oder Ärger haben viel Einfluss auf die Schlafmuster. Sie machen Sie langweilig und lethargisch, was zu einer Nacht zum Tag.
Um loszuwerden von ihnen, versuchen, von Stress zu bleiben weg, so viel wie möglich. Schauen Sie sich die positive Seite der Dinge. Wenn Sie Probleme in Beziehungen oder bei der Arbeit haben, versuchen sie zu beheben.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Probleme selbst zu lösen, zu Ihren Familienmitgliedern oder Freunden sprechen. Sie können auch für professionelle Beratung entscheiden, die Sie mit Ihren emotionalen Problemen in einer besseren Art und Weise umgehen helfen.
Viele Menschen haben eine falsche Vorstellung, dass, wenn sie eine schwere Mahlzeit in der Nacht zu essen, werden sie in der Lage sein, ruhig zu schlafen. Es ist jedoch nicht ratsam. Halten Sie Ihr Abendessen so leicht wie möglich. Sie können sogar einen Ernährungsberater für die richtige Anleitung konsultieren.
Manche Menschen sind von Natur aus lethargisch und haben keinen positiven Ausblick auf das Leben und ihre Zukunft. Solche Menschen sollten Yoga, Gebete und alle anderen Mittel umfassen, die Positivität in ihr Leben bringen kann.
Es gibt ein paar Krankheiten, wie Diabetes, die Ihren Körper schwach machen kann und machen Sie den ganzen Tag schläfrig fühlen. Es ist besser, regelmäßige Gesundheitschecks für die richtige Analyse und Behandlung getan.
Ayurveda sagt, dass Menschen mit Kapha Körper-Typ erfordern mehr Schlaf als solche mit anderen Körpertypen. Wenn Sie also in diese Kategorie fallen, sollten Sie während der Nacht die Dauer des Schlafes signifikant verbessert, so dass Sie im Laufe des Tages frisch fühlen.
Hier sind ein paar Tipps, die Sie fühlen sich frisch und aktiv während des Tages und haben eine gute Nachtruhe und kann helfen:
Jetzt, wo Sie alles über die ayurveda und Schlaf im Detail wissen, was Sie gewartet werden? Schläfrigkeit oder Faulheit ist nicht immer auf Mangel an Schlaf bezogen. Sobald Sie die richtige Ursache kennen, der Zustand loszuwerden einfach wird.
Haben Sie jemals ayurveda für Schlafstörungen in Betracht gezogen? Wie hat es Ihnen helfen? Teilen Sie Ihre Ansichten im Kommentarfeld unten.