Top 10 Lebensmittel, die Ihre Haut nähren

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verbringen viel Geld für Make-up, ein Spa und Hautverschönerungsbehandlungen. Menschen in der Regel über ihre äußere Erscheinung kümmern, aber oft vergessen, dass, wie sie aussehen ist ein Spiegelbild dessen, was sie essen. Hier ist eine Liste von 10 Lebensmittel, die Ihre Haut nährt von innen und sorgt dafür, dass Ihre Haut bleibt gesund und strahlend.

Wie Sie Ihre Haut nähren: Top 10 Food Choices

1. Gurke:

Gurke kann mit Recht eine der Haut nährende Lebensmittel genannt werden, ob man es essen oder wenden Sie es auf Ihrer Haut. Es enthält keine Kalorien. Und was ist spannender ist, dass es hilft auch bei der unerwünschten Giftstoffen aus dem Körper Ausspülen. Es ist diese Toxine, die Ihre Haut matt und leblos erscheinen. Gurke ist auch das Wunder Gemüse, das viele Nährstoffe hat, die die Gesundheit Ihres Körpers steigern. Es hilft bei der Verdauung und fügt Glanz auf der Haut.

2. Rote Beete:

Die roten Flecken der Rüben könnte ein wenig lästig sein, aber raubend beetroots ist hoch für einen strahlenden Teint zu empfehlen. Rote Bete ist eine der nützlichsten Gemüse betrachtet, soweit die Haut betroffen ist. Es enthält Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium. Es enthält auch Vitamin A und E. Es verbessert die Gesundheit der Epidermis und wirkt als Reinigungsmittel für den Körper, die Haut verjüngt verlassen.

3. Süßkartoffel:

Die Süßkartoffel ist ein Wurzelgemüse hohe Menge an Vitaminen und komplexen Kohlenhydrate enthält. Sobald Sie es essen, gibt es Zucker intermittierend in Ihrem Körper. Es enthält auch Beta-Carotin, das in Vitamin A umgewandelt wird, wenn verdaut. Und dies wiederum, belüftet die Haut auf natürliche Weise.

4. Knoblauch:

Knoblauch ist nicht alle Geruch. Es enthält Allicin, ein natürlich synthetisiert Chemikalie, die auf den Konsum mit Blut reagiert, um ein neues Produkt zu bilden. Es ist das Produkt, das die unerwünschten Bakterien und Viren bereits im Körper zerstört und arbeitet Körper Immunität zu verbessern. Knoblauch mit Antioxidantien ist eine unbesiegbare Kombination. Sie haben die erstaunliche Fähigkeit, die Alterung der Haut zu verlangsamen. Es ist unsere eigenen Jungbrunnen!

5. Leguminosen:

Ärzte immer über die Aufnahme von vielen grünen Gemüse in der Ernährung beraten, und Sie können sicher sein, das für einen Grund. Leguminosen, wie Erbsen und Bohnen, haben eine hohe Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützt und entgiftet auch das System. Dieser Prozess hilft eine klarere, jüngere Haut.

6. Rote Trauben:

Rote Trauben sind dafür bekannt, haben anti-toxisch und antihistaminische Eigenschaften, die Wunder bei der Behandlung von Entzündungen der Haut zu arbeiten. Sie helfen auch andere allergische Reaktionen zu verhindern. Toss in einigen Trauben in Ihren Salat oder genießen Sie sie als einen leichten Snack zwischen den Mahlzeiten. Dies ist sicher ein langer Weg gehen Sie zu halten von einigen jener bösen Haut Probleme sicher.

7. Avocado:

Sie können diese Frucht zu Recht nennen, der Gott aller Haut Lebensmittel. Es enthält Antitoxine und Vitamine E und C. Diese Frucht verbessert die Hautstruktur, Ton und auch die Haut Vitalität steigert. Er entwickelt die Feuchthaltevermögen der Haut erheblich.

8. Nüsse:

Kürbiskerne und Paranüsse sind ein Lagerhaus des Minerals Selen, das die Produktion der Immunität steigernden weißer Blutkörperchen erhöht. Aber das ist nicht der einzige Vorteil, den Sie diese Muttern einschließlich in Ihrer Ernährung aus. Zink und Selen Mangel sind direkte Ursachen der Akne Ausbrüche, und deshalb sind Nüsse das perfekte Gegenmittel für einen schlimmen Fall von Akne zu kämpfen. Es hilft auch, dass diese Muttern mit Kalzium geladen werden, Mangan, Kalium, Magnesium - alles ausgezeichneten Haut beitragen.

9. Hafermilch:

Für einige Menschen ist es eine direkte Verbindung zwischen Akne und Milchproduktverbrauch. Für diese wenigen Unglücklichen, kann Hafermilch Wunder wirken. Hafermilch ist laktosefrei, aber reich an Vitamin E, Ballaststoffe und Folsäure. Ihre Haut wird es Ihnen für diese Nährstoffe danken.

10. Brown Rice:

Die Bedeutung eines stabilen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten ist ein Muss für eine gesunde Haut. Aus dem gleichen Grunde, mit seinem braunen äquivalent weißen Reis ersetzt ist eine kluge Wahl. Brauner Reis ist reich an seinen Nährstoffgehalt; es enthält Magnesium, Vitamine und Proteine.

Sie sagen: ‚Du bist was du isst.‘ In einfacheren Worten, die Qualität und die Textur der Haut und dass glühen sie sterben würde, hängt genau auf, was auf dem Teller, tagein, tagaus. Ernähren Sie Ihre Haut und Sie werden einwandfreie Haut!