Wie Karotten Ihre Hormone für eine bessere Haut ausgleichen können

Vergessen Äpfel. Ich bin davon überzeugt, dass die wirkliche Macht Nahrung, die wir alle täglich essen sollten die bescheidene rohe Karotte ist.

Seit ich immer in begann, was ich Diät einer ‚Vollwertkost‘ nennen würde, habe ich von alten Kochbücher fasziniert (zu Hause auf der Strecke ist genial!), Old-School-Chefs wie Julia Child und natürlich kurvigen ' 50er Jahre Stars wie Marilyn Monroe. Schon mal die ‚Marilyn Monroe Diät‘ nachgeschlagen? 

Sie aß eine Menge von Karotten. Neben dem Foto Beweise oben, gibt es ein Zitat von ihr in der Daily Mail:

„Mein Abendessen zu Hause ist verblüffend einfach. Jede Nacht, die ich auf dem Markt zu stoppen und ein Steak, Lammkoteletts oder eine Leber holen, die ich im Ofen braten. Ich esse in die Regel vier oder fünf rohe Karotten mit meinem Fleisch, und das ist. Alles muss ich Teil Kaninchen sein, ich nie mit rohen Karotten langweilig „.

(Wir werden neben der Schönheit Vorteile der Leber bekommen, hehe. Mach dir keine Sorgen!)

Aber zurück zu Karotten. Möglicherweise ganz Marilyns berühmte Figur war teilweise aufgrund ihrer Stelle in ihrer Ernährung, statt häufiger Abendessen Seiten wie Brot und Nudeln. 

Aber ich bin nicht hier, um Gewicht zu verlieren, zu sprechen (obwohl da Karotte Fasern Fettmoleküle binden, können sie die Gewichtsabnahme erleichtern). Die rohe Karotte hat einige sehr einzigartige Gesundheit und Schönheit Vorteile, die Sie kennen sollten.

Wie Karotten Hilfe Ihre Hormone auszugleichen

Rohe Karotten enthalten einen unverdaulichen Ballaststoffe, die der Körper effizienten durchführt seinen natürlichen Entgiftungsprozess hilft. 

Wenn Sie eine rohe Karotte essen, bindet seine Faser, um überschüssiges Östrogen-Hormon hilft und es sicher aus dem Körper zu ziehen. Carrot Faser verhindert auch Östrogen aus im Darm resorbiert, was passieren kann, wenn Laufzeit langsam ist. Dies ist wichtig, weil zu viele Östrogen (ob durch den Körper, die Ernährung oder durch Exposition gegenüber xenoestrogens in der Umgebung) für alle Arten von hormonellen Störungen führen können, einschließlich PMS, Stimmungsstörungen und Akne.

Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass im Gegensatz zu anderen Fasern, die rohe Karotte Faser hilft, die Anzahl von schlechten Bakterien zu senken im Darm (auch als Endotoxin bekannt). Was haben Bakterien mit Hormonen zu tun? Nun, hier ist der Kicker. Darmbakterien ist in der Regel eines der Hauptprobleme, ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Die Bakterien erzeugen eine chronische Belastung für die Leber, es von seinem regulären Job der Verarbeitung zu halten und Hormone zu beseitigen.

Aber hier ist das erstaunliche Teil. Innerhalb von nur wenigen Tagen regelmäßig täglich eine rohe Karotte isst, kann das Gleichgewicht beginnt weg zu verlagern von hohem Endotoxin, hohem Cortisol und hohen Östrogen. Gesünder hormonelle Muster können einen großen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen und vielleicht sogar das Aussehen Ihrer Haut! Einige der hormonellen Probleme, die eine tägliche rohe Karotte kann helfen, mit umfassen PMS, Akne, Kopfschmerzen, Allergien und niedrige Schilddrüse. Wie ist das für das hormonelle Gleichgewicht ?!

Wie Karotten Hilfe Entgiften Sie Ihren Körper

„Entschlacken“ ist so ein Schlagwort in diesen Tagen, und es klingt oft super-intensiv. Aber es muss nicht sein-haupt nicht. 

Neben der Bindung an überschüssigem Östrogen-Hormon, Karotten Faser hilft auch gefährliche bakterielle Giftstoffe zu entfernen und verhindert, dass sie absorbiert wird. Wir haben alle unsere Zähne putzen jeden Tag. Karotten wirken irgendwie wie eine tägliche interne Zahnbürste, alle schädlichen Sachen an den Innenseiten unserem Darm Schrubben entfernt. Es ist aus diesem Grund, dass Sie die ganze Karotte essen wollen, nicht Saft es, und stellen Sie sicher, dass es roh, nicht gekocht.

Karotten auch einige antibakteriellen Chemikalien enthalten, so kann in der Tat als ein mildes Antibiotikum wirken, die Darm-Entzündung senkt. Außer sie sind eine völlig sichere und natürliche Antibiotika, und eine, die jeden Tag für Jahre ohne schädliche Nebenwirkungen verwendet werden können.

Zu ergreifen, um die antibakteriellen Eigenschaften der Karotte eine Kerbe, können Sie es in einem einfachen Salat kombinieren mit einem Essig und Kokosöl-Dressing (Rezepte folgt). Essig und Kokosöl sind mild keimtötende Mittel, die die Darmumgebung weiter desinfizieren helfen. 

So muss die invasive colonics oder andere komplizierte Entgiftung Verfahren? Durch den Verzehr von täglich eine rohe Karotte, Sie helfen Ihrem Körper auf natürliche Weise zu entgiften, die ganze Zeit, und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit des Darms und Dickdarm. 

Karotten, Beta-Carotin und Vitamin A

Sie haben vielleicht gehört, dass Karotten eine große Quelle von Vitamin A. Sind und wenn Sie für eine Weile Beauty Editor wurden schon lesen, dann wissen Sie, dass ich viel darüber reden, wie groß Vitamin A für die Haut ist (besonders für Akne). Aber straight-up Leber oder die Ergänzung Nutrisorb-A, sind viel besser Quellen für Vitamin A als Karotten. 

Das ist, weil Karotten hoch in Beta-Carotin sind, die dann im Körper zu Vitamin A umgewandelt werden muss. Dies ist kein Problem, wenn Sie in einem optimalen Gesundheit sind und haben eine hohe Funktion der Schilddrüse. Aber wie ich hier erwähnt, viele oder sogar die meisten der Bevölkerung leiden unter niedrigen Stoffwechsel. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Körper nicht die Beta-Carotin konvertieren und stattdessen speichert sie in ihrem Gewebe, wo es mit Vitamin A-Wandlung in der Zukunft (ein Teufelskreis) und blockiert die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können.

Sie können Beta-Carotin Konvertierungsprobleme von Orange Schwielen an den Handflächen (oder noch schlimmer, eine gelb / orange Färbung die Haut auf dem Gesicht) erkennen. Schredder und Spülen die Möhren unter fließendem Wasser kann die Menge an Beta-Carotin verringern. Wenn Sie immer noch Probleme mit Orange Schwielen haben, könnten Sie eine schlechte Leberfunktion, niedrige B12 oder niedrige Schilddrüse haben. Sehen Sie hier für weitere Informationen.

Ziel ist es für eine mittelgroße rohe Karotte pro Tag, und denken Sie daran, Sie es nicht kochen und nicht Saft es. Sie können es nur essen, ganz und geschält-oder versuchen, das einfache Karottensalat Rezept unten.

Einfache Karottensalat-Rezept

Bedient ein. 

• 1 mittlere Karotte
• 1 Spritzer weißen Essig
• 1 TL Kokos-, geschmolzen
• Salz nach Geschmack

Schälen und grob zerkleinern die Karotte. (Vermeiden Gitter es fein.) Setzen Sie die geriebenen Karotten in einem Sieb und spülen Sie unter fließendem kaltem Wasser, bis es klar ist. Abtropfen lassen und in eine Schüssel geben. Kleidet die Karotten mit Essig, Kokosöl und Salz. Kombinieren Sie und servieren.

Optionale Ergänzungen, wenn Sie sich langweilen: Frische Kräuter, Gewürze, Rosinen, Zwiebeln oder Knoblauch, Zitrone oder Limettensaft. 

Idealerweise sollten Sie den Karottensalat essen auf eigenem als Snack, weg von Mahlzeiten, und auf nüchternen Magen. Wenn man es mit anderen Lebensmitteln essen, können die Möhren mit der Aufnahme von bestimmten Nährstoffen stören. Ich habe in der Regel meine Karottensalat ca. 30-60 Minuten vor dem Abendessen.

Weiterführende Literatur

• The American Journal of Clinical Nutrition: Die Wirkung der rohen Karotte auf Serumlipide und Mastdarmfunktion
• Functional Performance Systems: Ray Peat, PhD auf die Vorteile des Raw Carrot
• Functional Performance Systems: Carotenemia & Hypothyreose
• Die Ernährung Trainer: Eine Karotte a Day
• Kate Deering: Eine rohe Karotte am Tag hält den Toxinen Auswärts

Ihre Meinung zählt

Wissen Sie über die Gesundheit und Schönheit Vorteile der rohen Karotte? Wenn Sie essen Karotten bereits, was für Ergebnisse haben Sie bisher bemerkt?