11 Tipps zum Wachsen Sie Ihre Haare zurück mit der richtigen Diät

Ein Kopf voller herrlich seidigen Haaren, was denken Sie, wäre das ein Wort sein, es zu definieren? In einem Wort würde ich es sexy nennen!

Wie wir alle wünschen Prominenten wie Haare haben. Nun wissen wir nicht, dass, ob ihre Haare Original oder gewoben ist, aber wir alle lieben den Glanz und Glanz auf die Haare. Wenn Sie Ihre großartige Mutter der Fotos gesehen haben, müssen Sie ihre langen fließenden Locken haben gesehen. Wie schön es aussieht, aber wir sind nicht so viel Glück.

Egal, wie viele Haarpflegeprodukte, Shampoos und Conditioner verwenden wir; unser Haar hält fallen. Manchmal befürchten wir, dass ein Tag wird kommen, wenn wir alle kahl gehen! Dies ist wegen der schädlichen Lebensstil wir jetzt zu Tage führen. Schädliche, weil die Art, wie wir unser Leben führen wird eine Maut auf unsere Gesundheit. Trinken, Rauchen, Essen Fastfood, eine Vielzahl von Kosmetika, die Behandlung unserer Haare mit chemischen Produkten und Aussetzen sie Wärmebehandlungen! Tun wir alles, was gut für uns ist?

Es ist nicht nur wichtig, was Sie auf Ihrem Haar anwenden es gut zu halten, sondern auch, was Sie essen. So richtige Ernährung ist der Schlüssel zu Ihrem langen Locken. Unser Haar besteht aus Keratin und Keratin ist nichts anderes als Proteine, also auch viele Proteine ​​in unserer Ernährung zusätzlich zu anderen Nährstoffen kann Ihnen helfen, den verlorenen Glanz im Haar zurück.

So können Lebensmittel in unserer Ernährung für das Haarwachstum holen, die weiter helfen uns prächtig und glänzend Strähnen wie die unserer grandmoms zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Beste Diät für das Haarwachstum

1. Fisch:

Wir alle wissen, dass Fisch eine der besten Quellen von Proteinen ist. Nicht nur das Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Sardinen sind sehr reich an omegs - 3-Fettsäuren, die eine natürliche Quelle von Öl auf Ihren Körper und Kopfhaut bieten. Deshalb macht aus Ihrem Haar seidig.

2. Nüsse und Samen:

Vegetarier und nicht wissen, von wo aus gesunden Omega-3-Fettsäuren zu erhalten? Nun, hier, was man essen kann. Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashew-Nüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und vor allem Leinsamen. Walnüsse sind auch eine gute Quelle für Vitamin E und Biotin, die für Ihr Haar als natürlicher Sonnenschutz wirkt. Wir können Sonnencreme auf der Haut anwenden sie vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, aber was Haare? Der unmittelbare Einfluss der Haare Sonne führt zu umfangreichen Schäden und Haare fallen. Aber Walnüsse reich an Biotin sind Haarausfall zu verhindern. Es wird auch festgestellt, dass Walnüsse Kupfer enthält, die die natürliche Haarfarbe behält es glänzend und glänzend zu halten.

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3. Grünes Blattgemüse:

Sie haben eine Menge von Optionen in Gemüse, die wirklich helfen, Ihr schönes Haar zu behalten. Alle grünen Blattgemüse ganz oben auf der Liste. Grünes Blattgemüse sind reich an Eisen und Eisen verhindert Haarbrüchigkeit und Bruch. Fügen Sie diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung für ein gesundes Haarwachstum.

4. Karotten:

Nicht nur von Vorteil für Ihre Augen, sind Karotten Magie für Ihr Haar zu. Karotten sind reich an Beta-Carotin, das in Vitamin A umwandelt, wenn sie eingenommen. Es ist wichtig, dass keine der Zellen in Ihrem Körper zu beachten, kann ohne Vitamin A funktioniert, so dass es auf Aufnahme viel Vitamin A in Ihrer Ernährung beraten. Mangel an Vitamin A in Ihren Lebensmittel führt zum Austrocknen der Kopfhaut mit Juckreiz Schuppen. Weitere Möglichkeiten von Obst und Gemüse reich an Vitamin A sind Süßkartoffeln, Yamswurzel, Kürbis, Mangos und Aprikosen.

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5. Eier:

Eine sehr gesunde Lebensmittel, Eier sind eine reiche Quelle von vier Hauptelemente, Zink, Schwefel, Eisen und Selen. All diese Elemente sind für einen Kopf voller gesunden Haar benötigt. Ein Mangel an einem dieser Elemente auf eine trockene schuppige Kopfhaut und unzählige Haarausfall führen. Andere Quellen dieser reichen Elemente sind mageres Fleisch, Geflügel und Austern.

6. Joghurt:

Vorteile von Joghurt ist, dass es die beste Medizin für die Behandlung Ihrer Haarprobleme ist. Als reich an Vitamin B5 und Kalzium, hilft es, die Pflege Ihrer Haare zu nehmen. Andere Milchprodukte wie niedrig Magermilch, Quark und fettarmen Käse zusammen mit Joghurt hilft die Gesundheit der Haarfollikel zu verbessern. Joghurt, ob äußerlich angewendet oder intern verbraucht ist für Ihr Haar von Vorteil. Dies ist eine weitere beste Ernährung für das Haarwachstum schneller.

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7. Beeren:

Eine reiche Quelle von Vitamin C, nichts, um die exotischen Beeren schlagen kann, wenn es Vitamin C zu raubend Jede Beere kommt Sie Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren besonders zirkuliert Blut zu Ihrer Kopfhaut und der Haarfollikel hilft ein gesundes Haarwachstum. Tomaten funktionieren auch die gleiche Art und Weise. Also, wenn Sie kein Liebhaber von Beeren sind, versuchen Sie, einschließlich Tomaten in der täglichen Ernährung, wie Salate oder Currys.

8. Bohnen und Hülsenfrüchte:

Die Bohnen und Impulse wir essen jeden Tag wirken als Magie in unseren Haaren. Als proteinreiche vegetarische Ernährung, Bohnen und Impulse auch Biotin enthalten, die einen Mangel führt zu Haarbruch zu sein. Diese Protein-Diät für das Haarwachstum ist auch sehr wichtig.

9. Prunes:

Bekannte eine sehr reiche Quelle von Eisen zu sein, sind Pflaumen gut zu haben, wenn Sie leiden unter steifem heuartiger trockenem Haare, Ausdünnung der Haare und Haarfärbung. Es verbessert die Haarqualität und fügt Gesundheit zu. Neben Pflaumen, betrachten beetroots zu haben.

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10. Garnelen:

Garnelen sind eine gute Option in Diät-Diagramm für das Haarwachstum schließen, wenn Sie wegen des hohen Kaloriengehalt rotes Fleisch sind zu vermeiden. Garnelen sind auch eine gute und reiche Quelle von Proteinen. Anders als das Garnelen enthalten auch eine gute Menge an Vitamin B12, Zink und Eisen, die auch Haarbruch verhindert.

11. Wasser:

Trinken Sie genug Wasser, um Ihre Haut und Kopfhaut hydratisiert und geben natürliche Feuchtigkeit zu Ihrem Haar.

Was Sie nicht zu tun:

• Ersatz der Haare aller Sprays, Mousse und Gele Sie so lange worden waren mit einem bestimmten Stil festlegen. Sie können für die Nacht gut aussehen, aber was ist mit dem Schaden, den Sie Ihre Haare sind auszusetzen.
• Bitte versprechen sagen NEIN zu Wärmebehandlungen von jetzt an. Wissen Sie, wie viel Schaden man durch all diese künstlichen Wärme Belichtungen, um Ihr Haar verursachen? Die Wärme stiehlt die Natur Feuchtigkeit aus dem Haar sie so trocken wie Gras zu verlassen.
•  Öl Ihr Haar mit natürlichen Ölen wie Kokos, Oliven-, Mandel- oder Rizinusöl.

Verwenden Sie milde pflanzliche Shampoos für Ihr Haar statt der harten chemischen gefüllt Shampoos. Noch besser ist es, wenn Sie Ihre Haare mit Reetha und amla waschen.