12 Yoga-Übungen für das Abnehmen deines Gesichts

Anmerkung des Autors: Während forscht auf meinem Artikel über Yoga-Asanas Bauchfett zu reduzieren, habe ich entdecken Informationen über bestimmte Asanas, die für das Abnehmen des Gesichts groß sind. Nach einem Monat sie religiös zu tun, habe ich ein straffes, schmales Gesicht jetzt. Sie geben ihnen einen Versuch. Hier ist der Link zu den Asanas Bauchfett Artikel, den ich geschrieben habe, für den Fall zu reduzieren, Sie möchten, dass sie eine Chance geben.

Modelliert, schlank und straff Gesichter sind im Trend. Wenn Ihr Gesicht immer wieder mollig war, gerundet und cherubic, alles, was Sie tun wollen, ist Bewegung über den unschuldigen Blick und verwandelt es in einen schlanken und schwül ein. Es gibt eine Fülle von Gesicht abnehmen Übungen, die Sie zu erreichen, dass zu helfen, und hier sind 12 von ihnen für Sie aufgelistet.

Face-Schlankheits-Yoga-Übungen

Yoga ist nicht so schnell wie die anderen Schlankheits-Praktiken, die Sie zurückgreifen können, aber es ist natürlich, schmerzlos und langlebig. Einige von ihnen versuchen, unten für mindestens drei Monate erwähnte positive Ergebnisse zu sehen.

1. Simha Mudra (Lion Pose)
2. Jivha Bandha (Locked Tongue Pose)
3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)
4. Fischgesicht
5. Mouthwash Technik
6. Cheek Uplift
7. Chin Aufzug
8. Nackenrolle
9. Lip Pull
10. Jaw Mitteilung
11. Augen Fokus
12. Einblasen von Luft

1. Simha Mudra (Lion Pose)

Vorteile: Simha Mudra stimuliert und strafft Ihre Gesichtsmuskeln. Es ist eines der besten Asanas für das Gesicht.

Vorgehensweise: Kniet nieder und legen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln. Lassen Sie Ihren Kiefer und öffnen Sie den Mund weit. Kleben Sie Ihre Zunge heraus nach unten, in Richtung Kinn, mit Nachdruck. Während durch den Mund zu atmen, einen Sound aus dem Hals machen, die das Brüllen eines Löwen repliziert. Wiederholen Sie die Übung ein paar Mal.

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2. Jivha Bandha (Locked Tongue Pose)

Vorteile: Jivha Bandha meißelt Ihr Gesicht und formt Ihre Kiefer-Linie. Zusammen mit ihm, es strafft Ihre Gesichtsmuskeln.

Vorgehensweise: Setzen Sie sich in der Lotus-Position. Legen Sie Ihre Hände bequem auf dem Schoß. Setzen Sie die Spitze der Zunge gegen die obere Wand des Mundes, wie Sie versuchen, den Mund zu schlucken. Halten Sie Ihre Zunge auf diese Weise, öffnen Sie den Mund langsam und vollständig bis Sie eine Dehnung im Hals und Nacken spüren. Wiederholen Sie ein paar Mal. Atmen Sie normal durch die Nase.

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3. Jalandhar Bandha (Chin Lock)

Vorteile: Jalandhar Bandha formt Ihr Gesicht und strafft Ihre Gesichts- und Kieferlinie Muskeln. Es ist ein Segen für Menschen mit Doppelkinn, wie die Übung beim Loswerden von ihnen sehr effektiv ist.

Vorgehensweise: Setzen Sie sich in der Lotus-Position nach unten. Tief einatmen. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie, heben Sie die Schultern nach oben und nach vorne beugen. Drücken Sie das Kinn fest gegen die Brust und in zwischen Ihren beiden Kragen Knochen, Schließen Sie jetzt Rohr. Halten Sie den Atem so lange wie möglich. Lösen und wiederholen.

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4. Fisch-Gesicht

Vorteile: Fisch Gesicht Töne und dehnen Ihre Wangenmuskeln. Es macht Ihre Wangen weniger schlaff und Ihr Gesicht glatt.

Vorgehensweise: Saugen Sie Ihre Wangen und Lippen nach innen und versucht, einen Fisch Gesicht zu replizieren. Halten Sie das Gesicht, versucht zu lächeln. Sie werden ein Brennen in den Wangen und Kiefer fühlen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung.

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5. Mouthwash Technik

Vorteile: Mouthwash Technik strafft Ihre Wangen und hält Doppelkinn in Schach.

Vorgehensweise: Füllen Sie Ihren Mund mit Luft. Übertragen Sie die Luft in den Mund von einer Ecke in die andere ähnlich wie Sie Ihren Mund mit Mundwasser zu reinigen. Wiederholen Sie diesen Vorgang für ein paar Minuten, entspannen und ein paar Mal wiederholen.

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6. Cheek Uplift

Vorteile: Cheek Hebungen sind perfekt für Ihre Wangenknochen, in ihnen das Fett zu reduzieren und Toning Ihr Gesicht, um es jünger aussehen.

Vorgehensweise: Setzen Sie sich bequem und Lächeln so breit wie möglich. Nun den Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf beide Wangen. Mit Hilfe der Finger, heben Sie Ihre Wangen in Richtung Ihrer Augen. Halten Sie es für ein paar Sekunden und entspannen. Wiederholen Sie die Übung ein paar Mal.

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7. Chin Aufzug

Vorteile: Chin Lift wird von Ihrem Doppelkinn loszuwerden und streckt Ihren Kiefer, Hals und Nacken.

Vorgehensweise: Setzen oder bequem stehen. Nun neigen Sie den Kopf nach oben in Richtung der Decke und die Augen nach dem gleichen. Ziehen Sie Ihre Lippen und ragen sie nach vorne, als wolle er die Decke zu küssen. Halten Sie sich an, dass für ein paar Sekunden und lösen. Wiederholen Sie das gleiche ein paar Mal.

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8. Nackenrolle

Vorteile: Ihr Hals Rollen ist der effektivste Weg, ein Doppelkinn loszuwerden. Es strafft das Kinn, Kinn und Nackenmuskulatur. Es strafft die Haut des Halses und reduziert die Haut und Falten Absacken.

Vorgehensweise: Setzen Sie sich bequem und halten Sie Ihren Kopf nach vorne. Nun beugen Sie den Kopf nach einer Seite im Einklang mit dem Kinn und drehen Sie den Kopf in einer kreisförmigen Bewegung. Halten Sie Ihren Rücken gerade und die Schultern nach unten, während dies zu tun. Nehmen Sie die kreisförmigen Bewegungen in beide im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn für ein paar Minuten.

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9. Lip Pull

Vorteile: Lippen Pull strafft Ihre Gesichtsmuskeln und gibt Ihnen hohe Wangenknochen und eine herausragende jawline. Es macht Sie jünger aussehen.

Vorgehensweise: Setzen oder bequem, halten Sie den Kopf nach vorne stehen und gerade gegenüber. Heben Sie Ihre Unterlippe, so viel wie möglich von Ihrem Unterkiefer heraus schieben. Sie müssen eine Strecke in dem Kinn Muskeln und Kiefer-Linie fühlen, während dies zu tun. Bleiben Sie in dieser Position für ein paar Sekunden, entspannen und wiederholen.

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10. Jaw Mitteilung

Vorteile: Jaw Release gibt scharf und attraktiv Wangenknochen, eine prominente Kiefer-Linie und reduziert Ihr Doppelkinn. Es dehnt die Muskeln um die Lippen, Kiefer und Wangen.

Vorgehensweise: Setzen Sie sich bequem und Ihren Kiefer bewegen, als ob Sie essen mit geschlossenem Mund. Atmen Sie gut, während dies zu tun. Danach öffnen Sie Ihren Mund so weit wie möglich mit der Zunge auf den unteren Zähnen gelegt. Halten Sie es für ein paar Sekunden und wiederholen Sie es ein paar Mal am Stück.

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11. Augen Fokus

Vorteile: Macht die Augenbrauen glatt.

Vorgehensweise: Öffnen Sie Ihre Augen weit aufgerissen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Augenbrauen nicht zerknittert sind. Bleiben Sie auf diese Weise und und Fokus an einem Punkt in der Ferne. Halten Sie die Position für etwa 10 Sekunden, und entspannen. Wiederholen Sie viermal.

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12. Luftgebläse

Vorteile: Funktioniert die Gesichts- und Nackenmuskulatur. Hilfe Doppelkinn reduzieren und gibt Ihnen ein natürliches Facelifting und eine schlankere Aussehen zu Ihrem Gesicht.

Vorgehensweise: Halten Sie Ihre Wirbelsäule aufrecht und neigen Sie den Kopf nach hinten. Achten Sie darauf, die Augen zur Decke gerichtet sind, und man kann es sehen. Ziehen Sie Ihre Lippen und bläst Luft. Halten Sie diese für 10 Sekunden zu tun und dann entspannen. 10-mal wiederholen.

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Starten Sie diese Übungen in Yoga zum Abnehmen Gesicht zu tun, und sehen Sie Ihr Gesicht besser früher als Sie sich vorstellen können.

Haben Sie schon einmal Yoga für das schlanke Gesicht versucht? Sagen Sie uns, wie hat es Ihnen geholfen? Sie Kommentar weiter unten in der Box.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Kann ich Yoga tun Gesicht mehr als einmal pro Tag?

Yoga-Experten empfehlen, nicht Gesicht machen Yoga für mehr als einmal am Tag, da er alles tun, nicht extra für die Straffung des Gesichts. Wie sie sagen, sollte jede Form der Übung regelmäßig getan werden und in Maßen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Die übertriebene Gesicht Yoga Macht angespannt die Gesichtsmuskeln und Schmerzen verursachen. A 10 15 Minuten täglich Regime für die obere und untere Fläche jeder gut genug, um ein geschmeidiges, gesund zu erhalten, und glühendes Gesicht. Es funktioniert auch auf Ihrem Teint und entspannt die Gesichtsmuskeln, so dass sie in der perfekten Form zu bringen. Gesicht Yoga zeigt in der Regel positive Ergebnisse in einer Woche.

Wie funktioniert Gesicht Yoga meine Haut beeinflussen?

Gesicht Yoga wirkt sich auf Ihre Haut in vielfältiger Weise positiv. Die strukturierte Gesicht Bewegung während des Yoga arbeitet die Unterhaut, Dermis und Epidermis, die nichts anderes als die untere, mittlere ist, und die oberen Schichten der Haut. Wenn wie empfohlen durchgeführt, erhöht es den Blutfluss, wodurch Gesichts-Zellen zu nähren und ihnen die erforderliche Menge an Sauerstoff zu geben. Mit regelmäßigen Gesicht Yoga-Sitzungen werden die Giftstoffe in den Poren entfernt. Es macht Ihre Gesichtshaut feucht und strahlend. Yoga stimuliert auch die Produktion von Elastin und Kollagen, die Ihr Gesicht zu straffen hilft. Gesicht Yoga ist einfach, harmlos und effektiv.

Wie lange wird es dauern, bis Ergebnisse aus dem Gesicht Yoga-Methode zu sehen?

Wenn für 10 regelmäßig durchgeführt - 15 Minuten auf der oberen und unteren Seite jeweils Gesicht Yoga beginnt zeigt erste Ergebnisse in einer Woche. Sie fühlen sich Ihre Gesichtsmuskeln nach jeder Sitzung, gefolgt von den sichtbaren Ergebnissen entspannen. Wie Sie mit Gesichts-Yoga für ein paar Wochen, Anzeichen für eine gesunde Haut und muskulöse Körper weiterhin sind offensichtlich nicht nur auf Ihrem Gesicht, sondern auch auf dem Hals. Die feinen Linien und Flecken beginnen zu verschwinden, wenn Sie Ihre Regime für vier Monate halten. Viele haben ihre Erfahrungen austauschten von Aussehen und Gefühl Jahre jünger nach mehr als einem Jahr Gesicht Yoga fort.

Ich habe kosmetische / plastische Chirurgie hat, kann ich immer noch tue Yoga-Gesicht?

Ja! Gesicht Yoga kann auch nach einer kosmetischen oder plastischer Chirurgie durchgeführt werden. Es ist harmlos und in der Tat, erholen sich die Hautschäden durch die Operation verursacht. Während es ratsam ist, mit Ihrem Arzt der Meinung zu nehmen, bevor das Gesicht Yoga Regime beginnen, haben keine Beschwerden überhaupt bis heute berichtet. Gesicht Yoga wird den natürlichen Glanz der Haut zurückbringen, es gesund und geschmeidig. Dadurch wird regelmäßig die Notwendigkeit für zukünftige kosmetische Operationen in Schach zu halten. Manchmal selbst kosmetische Chirurgen nach der Operation eine Art von Gesichtsübung empfehlen. Und was könnte eine bessere Option als Gesicht Yoga sein?

Gibt es Sicherheitsaspekte muss ich prüfen?

Yoga, in jeder Form, ist absolut sicher, solange es den richtigen Weg ist. Was wichtig ist, ist, dass Sie die Anweisungen genau befolgen und tun nur das, was empfohlen wird. Der Kern des Yoga liegt in Atemtechniken zu perfektionieren. So ein persönliches Yoga Trainer ist immer eine bessere Option als Yoga online oder von einer ungeschulten Person zu lernen. Es ist extrem wichtig, um Ihre Yoga-Lehrer über Ihre Haut Probleme, Gelenkschmerzen zu informieren, und andere gesundheitliche Probleme im Voraus. Wenn Sie schwere gesundheitliche Probleme oder Hautprobleme konfrontiert sind, mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Gesicht Yoga-Sitzung Aufnahme ist ratsam.