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Der Sommer ist auch mit Brombeeren für mich. Ich liebe Brombeeren. Für den Anfang ist es einfach zu essen (kein Abschälen!). Plus, die süßen und saftigen Geschmack sorgt für ein Leckerli. Kein Wunder, es ist ein Favorit unter den Kindern. Aber zusammen mit diesen magischen Vorteilen von Brombeeren, nicht wahr wissen.
Ob es die Haut, Haare oder die allgemeine Gesundheit ist, diese leckere Frucht erweitert seine Vorteile für alle. Brombeeren sind in Hülle und Fülle in dem Zwischen Herbst zur Verfügung. Sie sind Aggregat Früchte, bestehend aus mehreren kleineren Früchten als Steinfrüchte bekannt. Der Blackberry gehört zu der Familie der Rosaceae (1). Die Frucht ist tief in der Farbe lila mit glatter, empfindlicher Haut. Dank der Fruchtbarkeit von Brombeeren, sie haben sogar Erwähnung in der Bibel und dem britischen Folklore gefunden.
Sind Brombeeren gut für Sie? Zweifel noch das Kaliber von Brombeeren? Hier ist ein Post auf Brombeeren Vorteile für Haut, Haare und Gesundheit. Aber bevor ich beginnen die verschiedenen Blackberry Vorteile Auflistung aus, hier ist ein detailliertes Diagramm ihren Nährwert Aufklären.
Überprüfen Sie hier Nährwert von Brombeeren hier richtig.
Prinzip | Nährwert | Prozentsatz von rda |
---|---|---|
Energie | 43 kcal | |
Kohlenhydrate | 9,61 g | 3% |
Protein | 1,39 g | 3% |
Gesamtfett | 0,49 g | 1% |
Cholesterin | 0 mg | 0% |
Ballaststoffe | 5,3 g | 21% |
Vitamine | ||
Folates | 25 μg | 6% |
Niacin | 0,646 mg | 3% |
Pantothensäure | 0,276 mg | 3% |
Pyridoxin | 0,030 mg | |
Thiamin | 0,020 iu | 1% |
Vitamin a | 214 iu | 4% |
Vitamin c | 21 mg | 35% |
Vitamin e | 1,17 mg | 6% |
Vitamin k | 19,8 μg | 25% |
Elektrolyte | ||
1 mg | 0% | |
Kalium | 162 mg | 5% |
Mineralien | ||
Kalzium | 3%; | |
Kupfer | 8%; | |
Eisen | 0,62 mg | 3% |
Magnesium | 20 mg | 5% |
Mangan | 0,646 mg | 32% |
Selen | 0,4 μg | |
Zink | 0,53 mg | 4% |
Phyto-nährstoffe | ||
Carotin-ß | 128 μg | |
Carotin-α | 0 μg | |
Lutein-zeaxanthin | 118 μg |
Durch Dwight Sipler von Stow, MA, USA (BlackberriesUploaded von Jacopo Werther) [CC-BY - 2.0], via Wikimedia Commons
Unsere Haut spielt eine wichtige Rolle in unserem äußeren Erscheinungsbild. Die meisten von uns nicht erkennen, dass unsere Haut spiegelt schließlich, was wir essen. Eine gute tägliche Versorgung mit lebenswichtigen Nährstoffen für eine leuchtende und perfekte Haut erforderlich. Brombeeren sind reich an Vitamin A und Vitamin C. Sie auch die höchsten Werte einiger Antioxidantien bieten - höher als Heidelbeeren und Erdbeeren zu. Die sehr dunkle Farbe der Frucht ist ein Beweis für seine hohe antioxidative Ebene. Als Ergebnis ist es vorteilhaft für die Haut.
Anthocyanocides und Polyphenole sind zwei in Hülle und Fülle in Brombeeren Antioxidantien. Diese helfen bei der Bekämpfung der freien Radikale (2). Das Kollagen-Bildung Vitamin C und Vitamin A machen es nur besser geeignet für die Haut. Diese Vitamine wirken auch als Antioxidantien. Der regelmäßige Verzehr von Brombeeren schützt die Haut vor den schädlichen UVA und UVB-Strahlen und hilft bei der Zellerneuerung der Haut.
Brombeeren sind aus mehr als 85% Wasser mit einer reichlichen Dosis von Fasern bestehen. Beide sind wichtig für eine gesund aussehende Haut. Der Verbrauch von Brombeeren entgiftet den Körper und hält die Elastizität der Haut (3).
Ein guter Weg, um die Güte von Brombeeren für Ihre Haut ist durch eine Gesichtsmaske zu genießen. Hier ist wie:
Diese Gesichtsmaske ist ideal für die Hydratisierung der Haut, während essentielle Nährstoffe versorgen zu.
Die Vitamine A, C und K in Brombeeren sind hervorragend für die Hautverjüngung (4). Ihre Omega - 3 und Omega - 6 Fettsäuren reichen Samen sind von entscheidender Bedeutung für eine gesunde Haut.
Hier ist eine wirksame Gesichtsmaske Rezept für die Hautverjüngung.
Die regelmäßige Anwendung dieser Gesichtsmaske wird dazu beitragen, die Haut zu verjüngen. Es wird auch glatt, mit Feuchtigkeit versorgt und mit Feuchtigkeit versorgt Haut gewährleisten.
Brombeeren sind für Reinigung und Entgiftung von fettiger Haut zu (5).
Bereiten Sie einen natürlichen Hautreiniger für fettige Haut mit diesem Rezepte:
Dieses natürliche Hautreinigungsmittel wird dazu beitragen, überschüssiges Öl zu entfernen und die Poren schrumpfen, reinigt die Haut aus der Tiefe.
Brombeerblätter enthalten Gerbstoffe mit brillanten adstringierenden Eigenschaften (6). Diese verhindern die Bildung von Blutgerinnseln. Traditionell werden die Früchte Blätter verwendet, um Wunden, offene Wunden und Kratzer zu heilen. Brombeeren helfen auch in beruhigenden Hauterkrankungen wie Psoriasis. Die Antioxidantien Hilfe Akne in löschen. Das Gebräu aus Brombeerblätter topisch Ekzeme zu heilen angewendet.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Brombeeren macht sie auch für die Haarpflege ideal.
Vitamin C, in Brombeeren gefunden, ist weitgehend verantwortlich für die Produktion von Kollagen und trägt zu einem starken Haare. Die Antioxidantien helfen, die schädlichen und schädlichen Auswirkungen der Umwelt auf dem Haar zu bekämpfen. Die topische Anwendung des Fruchtextrakts ist bekannt, sofort von Volumen, Glanz und Sprungkraft auf das Haar (7).
Hier sind einige der besten Brombeeren Nutzen für die Gesundheit.
Die Blätter und Rinde der Brombeere Pflanze werden traditionell verbraucht. Sie werden verwendet, auch zur Behandlung von leichter Zahnfleischentzündung und Zahnfleischbluten (8).
Brombeerblätter Consuming hilft Linderung von starken Blutungen während der Menstruation zu bekommen. Die Frucht wird auch verwendet, um Menses zu regulieren und als eine uterine Tonika (9).
Blackberry Blätter und Früchte können behandeln Durchfall helfen. Zur Verwendung kochen einfach die Blätter oder die Früchte. Der Stamm und das Wasser trinken, um Entlastung zu erhalten (10).
Der hohe Kaliumgehalt von Brombeeren hilft Insulin zu reduzieren. Der tägliche Verzehr von Brombeeren mit einem Teelöffel Honig hilft Diabetes zu kontrollieren. Für die besten Ergebnisse ist es am besten beraten, diese eine Woche für mindestens zu haben. Nicht nur die Frucht, Brombeerblätter kann auch für ihre anti-diabetischen Eigenschaften (11) verbraucht werden.
Das anständige Gehalt an Calcium in Brombeeren gefunden trägt die Knochen zu stärken (12).
Brombeeren enthalten Mineralien, wie Kalium, Mangan, Kupfer und Magnesium. Zusammen helfen diese sehr viel in weiße und rote Blutzellen (13).
Der Zellstoff aus Brombeere Früchten ist weit verbreitet, um zu heilen Hämorrhoiden und sogar Konjunktivitis (14) verwendet.
Brombeeren haben ein Antioxidans Ellagsäure genannt. Dies kann in der Verhinderung des Wachstums von bestimmten Krebszellen (15) helfen.
Das war vor etwa erstaunlichen Brombeerfrucht Vorteilen, jetzt lernen, wie diese erstaunlichen Früchte wählen und zu speichern.
Wenn halten Kauf Brombeeren immer die folgenden Punkte beachten:
Brombeeren zugrunde gehen recht schnell. Sie können drehen weich, matschig und schimmelig innerhalb von nur 24 Stunden. Also hier sind einige Speicher Tipps:
Brombeeren sicher in ihrer rohen und natürlichen Form genossen werden. Aber es gibt andere köstliche Möglichkeiten, diese saftigen Früchte genießen. Hier sind einige Kochen und Essen Tipps:
7. Eine Handvoll Brombeeren kann an einen Apfelkuchen hinzugefügt werden, um einen köstlich autumnal Pudding vorzubereiten. Es kann auch mit Äpfeln in Brombeere Kuchen, Muffins und Kuchen gemischt werden.
8. Verwenden Sie es als Gewürz mit Fleisch und Meeresfrüchten.
9. Blackberry Schnaps wird auch von vielen geliebt. Um dies zu machen, Beeren und Zucker werden zwei Wochen mit 80 oder 100 Beweis Wodka mazeriert. Das Gemisch wird dann angespannt und mehr Wodka wird hinzugefügt.
10. Mix Brombeeren mit Äpfeln, Kiwis und Erdbeeren eine köstliche Frucht Salsa zu machen. Genießen Sie es mit Chips.
11. Brombeerblätter ist für eine erfrischende Tasse Tee oder als Therapeutikum Getränk verwendet. Es hat einen bitteren Geschmack, so Honig oder andere Süßungsmittel hinzufügen, um es besser zu genießen.
Hoffe, dass Sie gerne diesem Post über die Vorteile von Brombeeren. Haben Sie Brombeeren zu lieben? Sagen Sie uns, wie Sie Brombeeren in Ihrer Ernährung. Auch teilen, welche Vorteile Brombeeren auf Sie gehabt haben, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen.