16 Leistungsstarke Fenchel-Tee Vorteile, die Sie wissen müssen

Sie würden es wahrscheinlich irgendwann in der Küche gesehen. Oder irgendwo im Supermarkt. Die stille, ignoriert und möglicherweise vergessen Fenchel.

Die bräunlich grün (oder grünlich braun) Samen, deren Größe und war von der Antike bekannt. Und jetzt ist es Zeit, die Menschen ihrer Wunder wissen zu lassen. Noch einmal.

Die Fenchelsamen. Und der Tee, die mit ihnen gemacht wird. Wirklich gesund. Sie fragen sich wie? Nur lesen Sie weiter.

Was ist Fenchel-Tee?

Wissenschaftlich bekannt als Foeniculum vulgare, Fenchel ist eine aromatische Pflanze (aus der Karotte Familie) für beide Duft- und Gewürz Zwecke verwendet. Im Mittelmeerraum heimisch, ist es nun in der ganzen Welt gefunden. Fenchelsamen haben einen Anis-Aroma. Die Samen und das Öl verwendet werden, Medizin zu machen.

Es war, als die traditionelle Medizin in Indien, China und dem Nahen Osten, und heute verwendet wird, hat seine Verwendung in der ganzen Welt zu verbreiten. Altgriechisch Ärzte vorgeschlagen Fencheltee für Mütter, um das Stillen Muttermilch versorgen zu fördern.

Fencheltee wird durch einfaches Sieden Fenchelsamen in Wasser, so hergestellt, dass die ätherischen Öle auch mit dem Wasser gut verrühren. Und ja, wie wir sehen werden, ist der Tee sehr gut für Sie.

Aber warum?

Was ist Fenchel-Tee gut?

Es gibt zahlreichen Fencheltee Nutzen für die Gesundheit. Es enthält verschiedene Antioxidantien und andere Verbindungen, die äußerst vorteilhaft sind. Einige seiner Vorteile sind Verdauungs verbessert funktionieren und verbesserte Immunität und die Gesundheit der Augen.

In der Tat waren die gesundheitlichen Eigenschaften von Fencheltee so beliebt, dass in Ländern wie Indien und China, es verwendet wurde, Schlange und Insektenstiche zu behandeln. Zurück im alten Griechenland, Olympioniken Fenchel verwendet Ausdauer zu verbessern und Langlebigkeit fördern.

Reich an Vitaminen A, B-Komplex, C und D, Aminosäuren und zahlreiche andere Nährstoffe, Fenchel, zweifellos, ist eine Zutat, müssen wir alle in unserer Ernährung.

Nun kommen wir zu dem gesundheitlichen Nutzen von Fencheltee - im Detail!

Fenchel-Tee Vorteile

1. Treats Magen-Darm-Probleme und verbessert die Verdauung

Fenchelsamen sind bekannt, um die Muskeln zu entspannen und den Fluss der Galle, stimulieren die Schmerzen schließlich reduziert - dies schließlich die Verdauung verbessern. Fenchel ist eine jener Kräuter, die verdauungsfördernden Eigenschaften (1).

Fenchel ausstößt auch Gas aus dem Körper und lindert Blähungen. Es fördert die Blutzirkulation in den Verdauungstrakt, wodurch die Gesamt Verdauung zu verbessern (2).

Nach der traditionellen persischen Gelehrten, ist Fenchel eine der wenigen pflanzlichen Verbindungen, die Blähungen (3) lindern helfen kann. Und zahlreiche medizinische Studien haben Fenchel Fähigkeit bewiesen, die Gesundheit des Magen-Darm-Trakt zu verbessern. Da es eine gute Quelle für Ballaststoffe ist, hält sie den Dickdarm und Dickdarm gesund (4). Fenchel ist auch eine jener Gewürze, die gut-basierte Gasproduktion (5) hilft entlasten.

Zwar gibt es deutliche Hinweise gibt, gibt es anekdotischen Beweis dafür, dass Fencheltee zu unterstützen IBS (Reizdarmsyndrom) Symptome (6) lindern.

2. Aids Weight Loss

Sie fragen sich, wie Fencheltee Vorteile Gewichtsverlust? Nun, ja es tut! Es läuft alles auf Fenchel Fähigkeit die Verdauung zu unterstützen. Verbesserte Verdauung ermöglicht Ihren Körper Nährstoffe besser aufzunehmen. Dies hält Sie satt und reduziert das Verlangen. Letztlich hilft dies bei der Gewichtsabnahme.

Fenchel ist auch ein heißes Temperament Kraut betrachtet, und es hilft Abnahme Serumglucosespiegel und fördert die Gewichtskontrolle beim Menschen (7). Es unterdrückt auch den Appetit und hilft loszuwerden überschüssige Flüssigkeit zu erhalten und Abfälle aus dem Körper (8).

3. Hilft Treat Atmungsunpäßlichkeiten

Eine ägyptische Studie besagt, dass Fenchel seit Jahrhunderten für die Heilung von Atemwegserkrankungen eingesetzt. Das Kraut ist auch zur Behandlung von Katarrh (übermäßiger Aufbau von Schleim) in dem oberen Atemweg (9) verwendet wird.

Fenchel hilft auch, die Krämpfe in die Atemwege zu beruhigen. Es reinigt die Bronchien und hält Atemwegserkrankungen in Schach.

Nach Angaben der Ernährungs Geographie Website, Fenchel ist sehr gut für die Lunge (10).

In einer Studie des Ontario Veterinary College, eine Kräuter-Composite enthält Fenchel durchgeführt wurde, findet die Symptome von Atemwegsstörungen bei Pferden zu lindern (11). Ähnliche Ergebnisse wurden beim Menschen möglich sein, gefunden.

Eine weitere portugiesische Studie empfiehlt Fenchel für die Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und chronischer Husten (12).

4. Fördert Herz-Gesundheit

Es gibt eine Verbindung zwischen Leber und Herzgesundheit, die von den meisten von uns sind sich nicht bewusst. Die Leber ist, wo Cholesterin produziert wird und abgebaut werden. Eine gesunde Leber bricht das Cholesterin unten effiziente und regelt es auch. Fenchel ist eine Nahrung, die Leber Funktion und indirekt fördert die Gesundheit des Herzens (13) unterstützt.

Fenchel ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Fiber verhindert Cholesterin Reabsorption und bietet Schutz vor Herzerkrankungen.

Fenchel, eine ausgezeichnete Quelle für Kalium ist, hilft, den Blutdruck kontrollieren und wirkt die unerwünschten Wirkungen von Natrium. Dies verhindert, dass Bluthochdruck und schließlich Herzkrankheit.

5. Stärkt das Immunsystem

Fenchel ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt. Fenchel enthält auch Selen, die die Produktion von T-Zellen (T-Zellen sind aktive Teilnehmer an der Immunantwort) stimulieren können.

Fenchel besitzt antimikrobielle Eigenschaften auf, die weite Immunität erweitern.

6. Fördert Augengesundheit

Extrakte aus Fenchelsamen wurden bei der Behandlung von Glaukom (14) als potentiell nützlich erwiesen. Sie können Fencheltee entweder als Augen Tonic verwenden - bewerben Sie sich direkt als Auge oder als Kompresse fällt.

Gemäß einer iranischen Studie, Fenchel-Extrakte sind von Vorteil bei der Verbesserung der Vision (15). Vitamin C, einer der Nährstoffe Fenchel ist sehr reich an, spielt eine wichtige Rolle, um die Augen zu schützen (16). Da die Augen eine höhere Stoffwechselrate haben, haben sie einen zusätzlichen Bedarf an antioxidativen Schutz - die von Fenchel wegen seiner hohen Vitamin C-Gehalt leicht angeboten wird.

Nach Angaben der Oregon State University, geringere Mengen an Vitamin C in der Augenlinse können das Risiko einer Kataraktbildung (17) erhöhen. Die Antioxidantien in Fenchel schirmen die Augen vor Auswirkungen von Makuladegeneration (18). Es gibt bestimmte Personen, die ihre Augen mit Fencheltee waschen Konjunktivitis zu behandeln.

Fenchel kann auch zur Behandlung von Augenentzündungen verwendet wird (19).

7. Verbessert Hormonelle Gleichgewicht

Fenchel ist eine der Lebensmittel, die Phytoöstrogene, die nach einer italienischen Studie, hormonelles Gleichgewicht fördern (20). Gemäß einer weiteren amerikanischen Studie, Fenchelsamen zeigte eine signifikante Fähigkeit PCOS (PCO-Syndrom), die eine hormonelle Störung am häufigsten bei Frauen im gebärfähigen Alter (21) zu behandeln.

Das Phytoöstrogen-Gehalt in Fenchel ist, was das Kraut ideal macht die Symptome zur Verringerung der hormonellen Ungleichgewicht im Zusammenhang (22). Fenchel enthält auch Phytohormone, die die körpereigenen Hormone helfen zu regulieren und verhindern mögliche Ungleichgewichte (23).

Progesteron ist das wichtigste Hormon, wenn es um den Ausgleich der Schilddrüse und das Drüsensystem. Und Fenchel besitzt progestogenic Substanzen, die in dieser Hinsicht unterstützen (24).

8. Lindert Arthritis

In einer Studie wurden bestimmte entzündliche Erkrankungen gefunden Fenchel reagieren gut. Das Kraut erhöht auch die Aktivität eines Antioxidans Superoxid-Dismutase genannt, die zu einem verminderten Niveau der Entzündung beiträgt.

Laut einer Studie Mumbai, ist Fenchel eines der Kräuter, die extensiv Arthritis Symptome verwendet wird zur Behandlung von (25). In einer weiteren iranischen Studie hatte Fenchel ausgezeichnete osteoprotektive Eigenschaften gezeigt (26).

9. Hilft Cope mit Menstruationsbeschwerden

Einige Studien deuten darauf hin, die Wirksamkeit von Fenchel in schmerzhafte Menstruationsbeschwerden behandeln (27). Fencheltee können auch Ihre Schilddrüse helfen zu regulieren, so dass Sie einen gesunden Fluss haben.

In einer 2002 iranischen Studie, High-School-Mädchen von Menstruationsschmerzen litten unter der Bedingung wesentliche Verbesserung berichten, nachdem genommen Fenchelextrakt (28). In einer weiteren placebokontrollierten Studie wurde Fenchel gefunden Menstruationsschmerzen signifikant zu reduzieren (29). Eine andere iranische Studie hatte festgestellt, dass die Einnahme von Fenchel Menstruationsbeschwerden wie Übelkeit und Schwäche lindern kann (30).

Menstruationsschmerzen, nach bestimmten Studien werden wahrscheinlich durch übermäßige Kontraktion der Gebärmutter-Muskulatur verursacht, die zu Blutreduktion führt. Fenchel hat sich gezeigt, diese Muskeln entspannen, wodurch die Symptome zu heilen.

10. Fördert Gum Gesundheit

Fenchel, wobei ein ausgezeichnetes antimikrobielles Mittel, hilft bei der Behandlung von Zahnfleischentzündung (31).

11. Fenchel-Tee Für kleine Kinder

Gemäß der University of Maryland Medical Center, kann Fencheltee helfen Koliken Symptome zu reduzieren. Dies liegt daran, das Kraut den Magen-Darm-Trakt beruhigt und vertreibt Gas (32). Fenchel kann eine entspannende Wirkung auf den Darm des Babys haben. Jedoch, wie pro-Studien wird das Kraut nicht für Kleinkinder unter 4 Monaten empfohlen.

Laut einer italienischen Studie, helfen Fenchel Infusionen Blähungen und Koliken Krämpfe bei Babys (33) zu verhindern.

Allerdings Fenchel ist für Babys in ein paar Fällen als unsicher gefunden. Bitte fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie für Neugeborene mit Fencheltee.

12. Hilft Tötung interne Parasiten

Fenchel ist ein botanischer dewormer betrachtet, und es kann verwendet werden, innere Parasiten zu eliminieren (34). Fencheltee hat abführende Eigenschaften, die Darm-Bewegung zu fördern, und dies hilft, die Würmer aus Ihrem System zu spülen. Fenchelsamen werden auch als Beruhigungsmittel für Würmer zu handeln glaubt. Einige Studien gehen davon aus, dass Würmer nicht Eier legen, wenn sie in einem Zustand der Ruhe kann, und daher Fenchel hält sie sich aus der Multiplikation.

13. Hilft Treat Diabetes

In einer indischen Studie war Fenchel eine der 10 Lebensmittel Eigenschaften gefunden zu haben, diabetische Komplikationen gelindert (35).

In einer weiteren veröffentlichten Studie hatten 250 Milligramm Fenchel erheblich den Blutzuckerspiegel bei den Ratten gesenkt, die auf, was auf eine ähnliche Möglichkeiten beim Menschen getestet wurden.

Fenchel, eine gute Quelle für Vitamin C ist, kann auch helfen, Diabetiker. Eine hohe Zufuhr des Vitamins könnte die Blutzuckerwerte bei Menschen mit Typ-2-Diabetes leiden, senken.

Einer der zu den Menschen gegeben Medikamente hohe Blutzuckerspiegel, die ist Gluconorm - 5 und einer seiner Bestandteile ist Fenchel. Die Glukose-senkende Wirkung von Gluconorm - 5 wird angenommen, dass das Ergebnis bestimmter Inhaltsstoffe sein, mit Fenchel wobei einer von ihnen (36).

Fenchel, wie andere nicht-stärkehaltiges Gemüse, hat einen niedrigen glykämischen Index. Das macht das Kraut mehr förderlich für die Blutzuckerkontrolle und ein günstigen Lebensmittel in der Diabetes-Diät (37). Sowohl das Gemüse und ihre Samen enthalten bestimmte Chemikalien, die gegen Diabetes einwirken kann (38).

Ein weiterer Grund, Fenchel ist ein Diabetes Supernahrungsmittel sein Kaliumgehalt. Potasisum wurde gefunden, Insulin-Empfindlichkeit zu erhöhen, und somit auch für Diabetiker empfohlen (39).

Laut der University of Maryland Medical Center, eine große klinische Studie an mehr als 2.000 Menschen getan hatte festgestellt, dass ausreichende Mengen an Magnesium in der Ernährung Schutz gegen Typen-2-Diabetes zu bieten hat. Fenchel ist ein magnesiumreiche Lebensmittel, und kann daher in dieser Hinsicht (40) sehr hilfreich sein.

14. Hilft Prevent Cancer

Gemäß einer amerikanischen Studie, pflanzliche Präparate mit Fenchel als eine der Zutaten haben das Potenzial, gegen Prostatakrebs zu schützen (41). Fencheltees ist ein Mehrkomponenten-Mischung, die verschiedene Antioxidantien, die vor Krebs schützen (42).

Fenchel enthält zahlreiche bioaktive Verbindungen, einschließlich Quercetin, die Anti-Krebs-Aktivität gezeigt hatte (43). Fenchel possessses auch hervorragende entzündungshemmende Eigenschaften, die Anethol genannt zu einem phytonutrient attritbuted werden kann. Diese Verbindung, abgesehen von Entzündung behindert, verhindert auch die Umwandlung von regulären Zellen in Krebs diejenigen.

Sein Reichtum an Ballaststoffen und Vitamin C machen Fenchel ein wichtiges Nahrungsmittel in der Krebsbehandlung (44). Gemäß einem Bericht der Tennessee State University veröffentlicht, Fenchel gefunden wurde, um das Wachstum von Lungenkrebszellen und Dickdarmkrebs-Zelllinien (45) hemmen. Fenchel begrenzt auch die Aktivität eines Proteins, genannt NF kappa B, die für eine Vielzahl von entzündlichen Erkrankungen verantwortlich ist, einschließlich Krebs (46).

Fenchel ist auch haben bemerkenswerte Anti-Krebs-Potenzial gegen Brust- und Leberkrebszellen (47) gefunden. Die Antioxidantien in Fenchel, zusammen mit der Faser, helfen, den Darm zu reinigen und Darmkrebs (48) zu verhindern.

15. Fenchel-Tee Vorteile für Männer

Fenchel wird als Libido-Booster bekannt und können sexuelle Wünsche verbessern, insbesondere bei Männern. Es kann auch Probleme mit der Blase und Prostata sowie prolong Orgasmen (49) im Zusammenhang entlasten.

16. Hilft Behandlung von Akne

Fenchel enthält bestimmte ätherische Öle wie Anethol, Myrcen und Limonen - all die anti-inflammatorische Eigenschaften mit einem Potenzial gezeigt hat, Hauterkrankungen wie Akne (50) zu behandeln. Fenchel hilft auch, die überschüssigen Flüssigkeiten von der Haut spülen, die zu Akne sonst beitragen könnten (51).

Das ist mit den Fenchelsamen Tee Vorteile. Aber was ist die Dosierung? Wie viel von Fenchel können Sie an einem Tag?

Dosierung

Idealerweise können Sie pro Tag 5 bis 7 Gramm Fenchelsamen in Tee verwenden. Eine Dosis von 500 mg / kg kann, um nachteilige Effekte wie Piloerektion und Appetitlosigkeit (52) führen.

Wie man Fenchel-Tee

Hier ist der Prozess Fencheltee zu Hause für die Herstellung von:

Was du brauchst

• Ein Beutel mit frischen Fenchelsamen, vorzugsweise mit einem hohen Gehalt an flüchtigen Öl
• Eine kleine Menge Honig

Richtungen

1. Crush 1 bis 2 Esslöffel der Samen. Sie können einen Mörser und Stößel für diesen Zweck verwenden.
2. Fügen Sie die zerstoßenen Samen zu einem großen Becher und fügen Sie heißes Wasser zu. Stellen Sie sicher, das Wasser nicht heiß kochen.
3. Decken Sie den Krug und steil für etwa 10 Minuten.
4. Der Stamm der Flüssigkeit und genießen Sie den Tee. Sie können eine kleine Menge Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.

Fenchel-Tee-Rezepte

1. Cumin Koriander Fenchel-Tee-Rezept

Was du brauchst

• 1 ½ Tassen Wasser
• 2 Teelöffel Fenchelsamen
• 2 Teelöffel Koriandersamen
• 2 Teelöffel Kümmel

Richtungen

1. In Januar 01-02 Tassen Wasser in einem Topf geben und kochen
2. Fügen Sie die ganzen Koriander, Kümmel, und Fenchelsamen.
3. Bedecke es. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
4. Der Stamm und servieren.

2. Pfefferminze und Fenchel-Tee-Rezept

Was du brauchst

• 2 Teelöffel Pfefferminzblätter
• 1 bis 2 Teelöffel Fenchelsamen

Richtungen

1. Crush die Samen, und fügen Sie die Zutaten in ein Glas.
2. Gießen Sie eine Tasse mit heißem Wasser in das Gefäß.
3. Bedecke es. Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
4. Dienen.

3. Fenchel und Ingwer-Tee-Rezept

Was du brauchst

• 2 Teelöffel Fenchelsamen
• 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel getrocknete Zitrone Verbena

Richtungen

1. Crush die Fenchelsamen ihre ätherischen Öle zu.
2. Fügen Sie die Zutaten zu einem Topf geben. In Wasser, um es und kochen.
3. Sobald das Wasser zu sprudeln beginnt, lassen für etwa 10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
4. Der Stamm und servieren.

Wo Kaufen Fenchel-Tee

Sie können online eine Packung Fenchel Teebeutel kaufen.

Es ist aber offensichtlich, dass alle Lebensmittel, egal wie schön und vorteilhaft ist es, bestimmte Nebenwirkungen als gut. Und Fencheltee ist keine Ausnahme.

Fenchel-Tee Nebenwirkungen

Werfen wir einen Blick darauf werfen, was eigentlich hier die Nebenwirkungen von Fencheltee sind.

1. Könnte Ursache Sunburn

Der Verbrauch von Fencheltee könnte Ihre Empfindlichkeit gegenüber der Sonne erhöhen. Sie könnten Sonnenbrand als Folge entwickeln.

2. Kann Allergien auslösen

In seltenen Fällen kann Fencheltee auch bestimmte allergische Reaktionen hervorrufen. Menschen, die allergisch auf Karotten, Beifuß oder Sellerie, sind einem erhöhten Risiko für eine allergische Reaktion auf Fenchel zu entwickeln. Symptome einer allergischen Reaktion sind Benommenheit, Schwierigkeiten beim Schlucken oder sogar Schwellungen im Gesicht.

3. Kann Reaktionen bei Schwangeren verursachen

Einige Studien haben sich auf den Verzehr von Fencheltee Nebenwirkungen bei schwangeren oder stillenden Frauen. Fenchel könnte auch auf die Menstruation bei schwangeren Frauen und verursachen Fehlgeburt bringen. Um auf der sicheren Seite zu sein, vermeiden die Verwendung, wenn Sie schwanger sind.

4. Mit Medikamenten interagieren könnten

Fencheltee könnte auch mit bestimmten Medikamenten interagieren und ihre Verstoffwechselung behindern. Dazu gehören Medikamente wie Ciprofloxacin und Fluorchinolon. Zur Vermeidung von Wechselwirkungen, nehmen diese Medikamente mindestens zwei Stunden, bevor Sie frischen Fenchel Tee konsumieren. Oder am besten - vermeiden Fenchel, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen.

5. Könnte das endokrine System stören

Fenchel enthält auch Phytoöstrogene, die eine Familie von Pflanzenhormonen stehen im Verdacht, um das Funktionieren des endokrinen Systems (53) unterbrechen. Wenn Sie also von jeder Art von Krankheit auf das endokrine System im Zusammenhang leiden, vermeidet den Einsatz von Fenchel.

6. Könnte Für kleine Kinder gefährlich sein

In einem Bericht heißt es, dass zwei Kinder von neurologischen Schäden erlitten hatten, wenn sie ein Kräuterprodukt verabreicht wurden, die Fenchel enthalten (neben anderen Bestandteilen) (54). Daher fragen Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie jede Form von Fenchel auf Ihre Kinder zu geben.

Schlussfolgerung

Wirklich gesund, in der Tat. Preiswert. Einfach zu gebrauchen. Und es besitzt eine Fülle von Nutzen für die Gesundheit. Was sonst sollte jemand! Starten Sie Fenchelsamen Tee nehmen sie regelmäßig, und Sie werden es uns danken sicher.

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